比赛课教案
（小学心理健康教育学科）
《做情绪的小主人》
教学内容分析：
学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。
教学目标：
1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。
2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。
重点难点:
本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。
学情分析：
四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。
活动方法：
情景体验法合作讨论法
教学准备：
多媒体课件，、学案纸、学生4人一组
教学过程：
课前活动：
同学们好，很高兴认识大家。我姓赵，大家可以叫我——赵老师。让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好)
此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的?
当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？
当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？
刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。
一、游戏导入（5分钟）
同学们，非常高兴能和大家一起开始今天的心灵之旅。同学们会用QQ或者微信聊天吗？聊天时大家经常发出各种表情，向对方传达自己的心情。看看这几种表情向我们传达了怎样的心情。（开心、自豪、生气）PPT
1、让我们来做一个暖身小游戏，好吗？教师邀请学生游戏。
我做你猜：(邀请三名学生先抽签，然后根据签上的情绪做表情，每人
做一种情绪，同学们来猜一猜)
2、同学们想不想体验这种情绪？全班同学一起做表情。
3、谈话：同学们刚才体验了三种不同的情绪，你觉得做哪种表情时你感觉最舒服？哪种表情是你最不喜欢看到的？板书：生气
为什么？因为生气时一种消极情绪。
今天，让我们一起走进心灵驿站,聊一聊情绪的话题,并学习调节情绪的技巧。齐读课题——做情绪的小主人
二、创设情景体验烦恼：（10分钟）
1、揭题，教师激情导入：
在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。就在不久前，老师
去同学家家访，回来的路上就遇到了一件很气愤的事情。我刚迈开脚步要过马路，突然有一辆右拐的小轿车从我身边快速经过。车速非常快，车轮将地面上的水溅得老高，因躲避不及，老师的白裤子溅上了好多脏水。让人更加气愤的是小轿车司机竟然不管不顾，连车都没停，扬长而去。同学们，你们遇到这样的事情会不会生气呀？
2、趁机引导，回忆烦恼：PPT放音乐
同学们，在你的生活中，遇到过让你生气的事情吗？指名说一说
回忆一下，你曾经碰到哪件让你生气、甚至愤怒的事情？请你把这件事情写下来。（放音乐创景）
3、学生互动，倾诉事例。（追问生气时，你能说说你当时的说过什么？做过什么吗？你的身体会不会感到不舒服呢？）
4、播放学生案例：因为生气打起架来——--
讨论：这位戴眼镜的同学很生气，他和同学打架，这样做能解决问题吗？如果你是当事人，你会怎样做？
三、了解愤怒的危害（5分钟）
人生气时会有哪些危害呢？谁来说一说？
让我们一起来了解了解吧！PPT（课件出示）危害性
(1) 生气有害身体健康
（2）经常生气使人变丑
（3）生气使人际关系紧张
（4）生气伤害他人，甚至违法犯罪
小结：因为生气是一种消极情绪。如果控制不好生气的情绪将严重影响我们的身心健康，还会对我们人际交往产生负面的影响。所以我们要跟这种消极情绪说不。
四、学习并总结止怒的方法（12分钟）
1.引入故事，学习调节方法
今天老师给大家带来了一个朋友，他的名字叫菲菲，瞧，她来了。板贴：菲菲头像
请同学们一边听故事，一边思考菲菲生气了以后是做的些什么事情。PPT
播放故事《菲菲生气了》（录音和插图），
交流：菲菲为什么事情生气？她生气以后都做了哪些事情？
菲菲的情绪由非常非常生气到不生气了，是一个自我调节情绪的过程。
2.小组合作，探讨调节愤怒的方法
怎样才能控制并管理好自己的愤怒情绪呢，这需要我们进行自我调节。
板书：自我调节
除了菲菲的这些方法，你还有哪些好的方法及时熄灭心中的怒火吗？
（1）小组为单位，讨论出各种合理调节愤怒情绪的方法。
（2）每组选出代表进行小组汇报。教师随机评价小结
预设1：【如果妙招交流全面】刚才大家集思广益，想出不少缓解愤怒的锦囊妙计。老师梳理了一下，发现和心理专家的建议基本一致。大家看（课件呈现）预设2：【不全面】刚才大家集思广益，想出不少缓解压力的锦囊妙计，切合实际，想不想听听专家的建议。
3.PPT出示四种方法
A 最简单、最有效的方法就是“呼吸调节法”
具体的语言“深呼吸，微笑，啊.......我不生气不生气”学生练习。
B转移注意力
画画、听听音乐、读读书等洗：
热水澡可以转变不良情绪
C合理宣泄法
说：倾诉可以减轻焦虑写：把愤怒的感觉写出来
哭：怒气会随眼泪流走动：运动能释放不良情绪
D宽容理解法
他这样做不是有心的，宽恕他吧。
他这样说是为了让我更优秀，我要理解他。
4．总结：同学们真了不起，不仅每个人都想到了调节愤怒情绪的方法，
