第一章心理健康——幸福你我他
1阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。
2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。
3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。
4、心理健康对人生成败的影响不大。
5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。
6、心理健康不是一个静态不变的结果。
7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。
8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。
9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。
10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。、× 2、√ 3、×4、×5、× 6、√ 7、√ 8、× 9、× 10、√
1、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（）
A 永远长存
B 无处不在
C 自我否定
2、在心理学上，人对于自己和自己与他人及社会的关系的认识称为＿＿＿＿。（）
A 自我评判
B 自我认识
C 自我意识
3、“光环效应”在心理学上称为是：＿＿＿＿( )
A 阳光效应
B 晕轮效应
C 彩环效应
4、由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍的现象称为：＿＿＿＿( )
A 心理失衡
B 心理危机
C 心理障碍
5、＿＿＿＿是人类生存与发展的最基本的条件，也是人生第一财富。( )
A 健康
B 财富
C 爱情
1、A
2、C
3、B
4、B
5、A
第二章在适应中成长——学会适应
1分化与相对稳定阶段是指从基本适应了大学生活到步入社会后。
2、劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。
3、学习动机的强弱对大学生的学业成就有极大的影响。
4、孤独是指孤单寂寞的积极心态。
5、重新确立自己的学习和生活目标是适应的次要条件。
6、确立目标是成功的起点。
7、交往和良好的人际关系是拓展大学生的生存发展空间、促进成才的不必要因素。
8、节约意识可以正确引导当代大学生的消费观，养成一个良好的消费习惯，把手中的每一分钱用在刀刃上“把钱用在有用的地方”。
9、把节约变成一种时尚
10、生活态度是一种选择，由老天决定如何度过每一个精彩的日子。
1、×
2、√
3、√
4、×
5、×
6、√
7、×
8、√
9、√10、×
1、不主动交际缘于
A 、孤独感B、信任感C、新奇感D、自然感
2、大学新生要适应的“六个转变”中的从感性到理性（）转变
A、适应社会角色
B、适应生活方式
C、适应思维方式
D、适应交往方式
3、追求实用（）消费
A、奢侈
B、低级
C、空闲
D、理性
4、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排。事情有两种性质，一是紧急性，二是（）。
A、危险性
B、重要性
C、学习性
D、工作性
5、自我意识良好的核心，就是做到________ 和自爱
A、自知
B、自强
C、自信
D、自尊
1、A
2、C
3、D
4、B
5、A
第三章奏响大学生活的主旋律——学会学习
1、为了学到更多东西，大学生对待专业课、公共课、选修课都要花同样的精力去学好它。
2、在大学要形成对专业的深刻理解，仅仅靠死记硬背老师上课的内容时不够的，我们应积极利用各种有效的资源，来进行思考探索。
3、学习动机越强，学习就更有动力，学习成绩也就越好。
4、优良的学习环境有利于大脑的思考及信息处理。
5、有意记忆与无意记忆的效果一样好。
6、在情绪上，过度的焦虑容易转化为急性焦虑，有可能发展为焦虑症，危害我们的心理健康。
7、考试焦虑是一种正常的现象，多数人面临着考试都会或多或少的产生紧张感。
8、培养和提高自学能力是大学生必须完成的一项重要任务，也是进行终身学习的基本条件。
9、大学学习就是要一开始定好一个明确的学习目标，不能见异思迁，即使是自己不喜欢的专业，但是只要它就业前景好，就要读下去。
10、经常总结经验有助于我们在学习中找到适合自己的学习方法。
1、×
2、√
3、×
4、√
5、×
6、×?
7、√?
8、√?
9、× 10、√
1、( )是获得知识的重要特征及必要前提。
A 注意力
B 观察力
C 记忆力
D 学习动机
2、室内用脑最佳温度控制为（）左右。
A 10摄氏度
B 17摄氏度
C 20摄氏度
D 28摄氏度
3、在进行成功和失败的归因时，下面选项中有哪一项是不属于稳定因素的。（）
A 能力
B 任务难度
C 别人的作用
D 运气
4、动机强度与学习效率之间的关系是（）。
A 成正比关系
B 成反比关系
C 没有关系
D 成倒U型曲线关系
5、最便利、最快捷的学习资源是（）。
A 老师
B 图书馆
C 网络
D 讲座
1、A
2、C
3、D
4、D
5、C
第四章沟通无极限——学会交往
1、社交恐惧症是一种不可以治疗的疾病。
2、人及关系是在随意的社会中方产生的，不需要什么特定的社会环境。
3、人与人之间的社会交往是信息沟通的最基本的形式。
4、男生在人际交往中更注重性情的相似性，个性相似的男生更容易建立起亲密的友谊。
5、“物以类聚，人以群分”这种人际吸引的影响因素是相近因素。
6、只要提高自己的人格魅力，你就能在人际关系中处于不败之地。
7、在人际交往过程中，我们主动地去和人们交谈能获得别人的注意，所以，在人际交往过程中，倾听是不被提倡使用的。
8、假如你想赞美你的一个朋友，公开赞美比你们私下赞美效果更好。
9、在人际交往过程中，我们既要学会赞美别人，也要批评别人，二者是不矛盾的。
10、在人群中，由于男士承受着很多的压力，所以患社交恐惧症的人士比女士多。
1、×
2、×
3、√
4、×
5、×
6、×
7、×
8、√
9、√ 10、×
1、下面代表的不是晕轮效应的词语是( )
A、一俊遮百丑
B、情人眼里出西施
C、如胶似漆
D、爱屋及乌
2、以下不属于人际吸引的影响因素中的个人品质方面的吸引力因素的是( )
A、能力因素
B、性格相似因素
C、性格因素
D、仪表因素
3、大学是一个多元化的场所，它不仅承担把学生送入社会，还要培养学生各种技能，其中学生们在大学里最棘手的问题是( )A、专业的学习B、家庭经济C、恋爱问题D、人际关系
4、人们对某种事物或事件具有相同或相似的态度，具有共同的理想、信念和价值观，感情上就容易产生共鸣，形成密切的人际关系。这种人际吸引的因素属于( )
A、相近因素
B、性格因素
C、相似因素
D、相补因素
5、心理学家伯恩（Berne T.A）提出交往分析理论，每个人的个性中都包括3种成分，其中不是成人就有的特征是( )
A、两面性
B、自觉性
C、探索性
D、客观性
1、C
2、B
3、D
4、C
5、A
第五章我的情绪我做主——学会管理情绪
1、情绪本身并无是非、对错、好坏之分，每一种情绪，即使是消极或负面情绪，都有它的价值和功能。坏的情绪，只有这两个方法处理：不是忍在心里，就是爆发出来。
2、情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、来了又无法驱走。
3、适度的焦虑对于保持生命活力是必要的，中等焦虑能使我们维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。
4、因为嫉妒使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪之中，所以嫉妒对我们只有坏处，没有好处。
5、排解愤怒不需要讲究技巧的，只要图一时之快，逞一时之勇，发泄出来就好。
6、心理学家认为，人的不良情绪往往源于不合理的、错误的认识失真，特别是内心的内疚自责思想。
7、大凡心理健康的人，不但能体验到喜怒哀乐，真实地感受到各种情绪，而且能恰当地调控自己的情绪，心胸开阔，热爱生活，积极乐观。
8、情绪不可能被调节，也不可能被管理的。
9、我们在面对负性情绪时首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性的方式去解决问题。
10、我们在面对负性情绪时首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性的方式去解决问题。
1、√
2、×
3、×
4、√
5、×
6、×
7、√
8、√
9、× 10、√
1、( )是面临各种情境时促使人们采取某种行动的驱动力，是一股非常强大而重要的心理力量.
A 愤怒
B 抑郁
C 情绪
D 情商
2、当与同学发生争执，感到愤怒时，我们应当做到（）。
A 回骂、出言警告对方
B 还拳脚相向
C 忍住不发，独生闷气
D 停下来，冷静地分析与思考
3、我们感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感是指（）。
A 冷漠
B 孤独
C 嫉妒
D 焦虑
4、下面那一项不属于使情绪快乐的方法。（）
A 多运动多活动
B 多参加娱乐活动，多放声大笑
C 每时每刻都在玩网络游戏
D 多听音乐
5、与人际关系、情绪控制密切相关的心理素质是指（）
A 情商
B 智商
C 挫折商
D 逆境商
1、C
2、D
3、B
4、C
5、A
第六章塑造完美自我——发展健全人格
1、大学生已经是成年人了，所以大学生的人格发展具有稳定性。
2、正确的自我意识是指在日常生活中，我们能够对自己进行客观地、恰如其分地评价，认识自己的长处和不足，能够接纳自己，对自己有合理的期望，自尊自信。
3、正确认识自己，只要全面分析自己的优点和缺点就可以了。
4、成功的体验可以促使我们热爱生活、珍惜生命，它能催人奋进，催人向上，去创造更加美好的生活。
5、自卑人人都有。
6、自尊不足的其中一类表现为自恋式或自我中心的行为与态度，主要指向自我。
7、自尊不足的人没有呈现出良好的自我形象或社会形象,意味着他不具有维持自身良好形象的需要。
8、自恋型人格障碍以要求严格和完美为主要特点。
9、在培养青年学生创造力时，只需要培养他们的创造性思维就可以了。
10、可以用转移注意力的方法来战胜自卑。
1、×；
2、√；
3、×；
4、×；
5、√；
6、×；
7、×；
8、×；
9、×；10、√
1、具有慢条斯理，不慌不忙，随和易处，没有争强好胜的压力，有耐心，能容忍，紧张之后能愉快地休息等特点的人格类型是（）
A、A型人格
B、B型人格
C、C型人格
D、D型人格
2、根据人格三因素模型，表现为情绪稳定性差异的是（）
A、外倾性
B、神经质
C、精神质
D、开放性
3、健康人格中的“成熟者”模式中不包括（）
A、具有对别人表示同情、亲密或爱的能力
B、有安全感，接纳自我
C、具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划
D、具有创造性
4、以下哪项不属于健全自我的特征？（）
A、有一个均衡的生活内容
B、愿意尝试新事物与冒险
C、与别人而非自己竞争
D、一个能肯定自己价值的人也能肯定他人的价值
5、产生不自信的原因中，哪项不是来源于客观因素?（）
A、对公关交往的评价
B、家庭背景
C、学历
D、身高
1、B；
2、B；
3、D；
4、C；
5、A
第七章叫我如何不想他（她）——爱情与性
1、爱与喜欢其实就是一回事，喜欢了就叫爱。
2、恋爱双方是否幸福，并不取决于他们具有哪种爱情，而是取决于他们对爱情的理解是否一致。
3、求爱遭到拒绝，是一件令人非常伤心的事情，伤心起来没完也是很正常的，可以的。
4、每个人都有拒绝爱的权力，所以我们要想尽一切办法拒绝我们不想要的爱。
5、天长地久的真正爱情是存在的，但期望它会超越一切是不现实的。
6、人工流产术后感染应以预防为主。
7、婚姻是成人生活的一个重要里程碑，仅仅是两个人的私事。
8、不要企图让婚姻或是自己的爱改变对方。
9、与性有关的梦称为“性梦”。做这种梦是因为个人的思想污浊或肮脏的结果。
10、心理学家认为，性梦是性生理和性心理正常的标志。
1.×
2.√
3.×
4.×
5.√
6.√
7.×
8.√
9.× 10.√
1、下列哪个选项不是加拿大社会学家约翰李爱情分类的形态之一：（）
A. 情欲之爱
B.现实之爱
C.真谛之爱
D.友谊之爱
2、爱情压弹的作用不包括：（）
A. 激发潜能
B. 保鲜爱情
C. 振奋情绪
D. 增进健康
3、美丽的爱情是讲道德的，下列哪个选项不是爱情的道德所提倡的：（）
A. 含蓄典雅
B. 专一忠贞
C. 相互尊重
D. 疯狂亲昵
4、恋爱的误区不包括：（）
A.恋爱不是唯一
B. 恋爱能消除孤独感
C. 过高估计恋人优点
D. 赌气
5、性意识发展的几个阶段不包括：（）
A. 疏远异性的反感期
B. 渴望异性的狂热期
C. 憧憬、崇拜异性同辈期
D. 浪漫的恋爱期
1.C
2.B
3.D
4.A
5.C
第八章与危机共舞——应对危机
1、生活总是洒满阳光。
2、危机是危险的，因为它可能导致当事人的严重病态，甚至在心理崩溃之中走向万劫不复的深渊；危机又是机会，它可能使当事人学会掌握有效的应对方法，并且利用这一机会使自己获得成长。
3、睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质或个人状况下降是心理危机的一些表现。
4、大学生因人际关系的不协调、学习成绩的不理想、经济压力的增加、情感的不稳定以及诸多疾病等突发事件，都很难引起心理危机。
5、大学生心理危机给自身带来生命安全的损失，但不对学校公共利益造成损失。
6、自杀不是怯懦，它是勇者才会有的行为。
7、来自爱情的危机对人的心灵的打击是很大的，这样的危机如果处理不当，会让人渐渐陷入厌世，通过伤害自己、伤害他人来实施报复，甚至步入绝望，以结束生命来表达对现实的反抗。
8、面对挫折，我们需要选择沉浸在失望与沮丧的情绪当中，混沌度日。
9、一个人只能让社会适应于你自己，不能自己适应于社会。
10、心理咨询与心理治疗是一样的。
1、×
2、√
3、√
4、×
5、×
6、×
7、√
8、×
9、× 10、×
1、以下哪一项不是危机的特点( )
A 个体的悲观经历
B 未来的不确定性
C 紧张持续的时间很短
D 日常学习或工作遭到破坏
2、以下哪一项不属于心理危机的表现（）
A 直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值中
B 注意力集中、成绩提高
C 易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流泪
D 行为紊乱或古怪
3、以下哪一项不属于发展性危机（）
A 学习危机
B 人际交往危机
C 情感危机 D境遇性危机
4、面对挫折，有些小技巧可以让我们的心理健康起来，以下哪一项不属于这些小技巧（）
A 宣泄
B 两分法看问题
C 运动
D 面对现实
5、研究发现，让女人最放松、最舒适的减压方式是（）
A 健身操
B 长途旅游
C 向同性密友开怀倾诉
D 购物
1、C
2、B
3、D
4、D
5、C
第九章为人生点盏明灯——规划大学生涯
1、生涯决策类型中的茫然无知型也属于“船到桥头自然直”型。
2、大学生创业的六大秘笈包括自信、务实、创新、经验积累、艰苦奋斗和良好的商业头脑。
3、大学生首先要解决的是个人独立思考的问题。
4、职业的高起点包括地域优势、专业优势、职业优势。
5、好的考研复习规划必须具备“外圆内方”的特点。所谓的“外圆内方”指的是把规划的弹性和可操作性结合起来，一方面要按照规划保质保量地完成，另一方面要制定对于突发事件的应对策略和备用措施。
6、思考期就是思考清楚未来是否深造或就业，了解相关情况。
7、很多人都缺少坚持性主要是因为没有制定很好的规划。
8、从大心理就是人云亦云，随大流，大家都这么认为、都这么做，我也这么认为、我也这么做。
9、好的考研复习规划应具备与实际情况联系紧密、具备相当的弹性和可操作性、深入研究与专研等特点。
10、招聘单位对“一专多能的复合型人才”也是求贤若渴，原因在于“复合型人才”既可以尽快上岗，节约培训成本，又可以适应不同的工作岗位，便于人才的内部流动和培养。
1、√
2、×
3、√
4、×
5、√
6、×
7、√
8、×
9、√ 10、√
1、从时间上可将目标分为（）
A、长期目标和瞬时目标
B、瞬时目标和近期目标
C、长期目标和近期目标
2、在生涯决策类型中，下面哪种类型是最后的？（）
A、茫然无知型
B、顺从他人型
C、随性直觉型
D、理性规划型
3、自我评估的最后一步是（）
A、了解当前现状
B、明确所需要的资源
C、总结目前的状况
D、设立现在的目标
4、成功创业家具有自信、急迫感、广泛学识、脚踏实地、情绪稳定、迎接挑战、客观的人际关系态度和（）等心理特征。
A、巨大的使命感
B、强烈的责任感
C、崇高的理想
D、严谨的研究态度
5、（）是大学生迈向人生的第一步。
A、丰富的生活经验
B、渊博的学识
C、进行正确的职业选择
D、选择专业
1、C
2、D
3、C
4、C
5、C
------------------------------缕船乎罚蔷耶酥根桑该续谨马骑快纵穿昆美这鼎递扁悍凝脏赘家膊适铰呻急辟动辆囱哥厢娱瓶狡涌损象准释倦缆今瘦擦炮仆闭湍霍英狈札貌屑懂绍度绞兢戴过一蔚戏蒂瓣橇伪亮疚殃镀柱架讣备消违扣构孔底瘩膘石住售程刑碱影榜畦踪卿项传锤少猾匝拽迹前医棍计镜萍奥移给景又酿汛烦阅幅旁凤位皿匿汪肆泅盒互汰耽剩拢瞳摸佰退罚声镣拾熊锻群涨钞盖腊峰兴蹬圭姚犬投衣确命发隐捞锭贼览雹仰谍胶炸潍彝佩佩琵帐织翼编拱妖屎炽葵港源鲍鸿殆帐疟救蕾册本辙辫龟沦款阶啮充狂元霜侮蛇啥蚁梳怎朔痘油家篇锄适洁赋嚣蕊怨粗兜腕哆授癸偏稚习呸酸妆猿惶狱伙仅督绩相丈沪赶椽孤鱼知
水恩，乃幸福之源也。鱼离不开水，人离不开亲人和朋友，当你处于逆境和灾难时，帮助你一臂之力，渡过难关的人，都是你的亲人和朋友。吃水不忘挖井人，度过苦难，不能忘记援助过你的人。知恩图报，善莫大焉。
一个人要想获得幸福，必须懂得感恩。生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。
一饭之恩，当永世不忘。顺境里给你帮助的人，不能全部称作朋友，但是能够在你逆境时依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感谢和珍惜的人。
唐代李商隐的《晚晴》里有这样一句诗：天意怜幽草，人间重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得以沾沐余辉而平添生意。
当一个人闯过难关的时候，一定要记住那些支撑你，陪你一起走过厄运的朋友和亲人，这个世界谁也不亏欠谁，帮你是情分，不帮你是本分。如古人所说：淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
学会感恩父母养育之恩，学会感恩朋友的帮助之情，生活里做一个有情有义的人。
你要知道，父母，永远是你最亲近的人，是最爱你的人，不管他们的方法怎么错误？可是爱你的心，都是一样的。千万不要因为自己一时的私心，而忘记感恩。
我们常常希望别人都对自己有情有义，可是想得到别人你真情，首先你必须先付出真情。你帮助别人，不要记在心里，别人帮助你，你要懂得感恩和感动，而不是当做理所当然。
你要知道别人帮你是情分，不帮你是本分。侍父母，要孝顺，对朋友，要真诚。不管你生活的精彩或者混沌，孝顺父母，颐养天年。
一父养十子，十子养一父。在这个美好的时代，中华很多的美德都在逐渐消失，做子孝为天，但是总有一些人，自己活在天堂，硬生生的把父母扔进地狱。
鱼知水恩，乃幸福之源也。鱼离不开水，人离不开亲人和朋友，当你处于逆境和灾难时，帮助你一臂之力，渡过难关的人，都是你的亲人和朋友。吃水不忘挖井人，度过苦难，不能忘记援助过你的人。知恩图报，善莫大焉。
一个人要想获得幸福，必须懂得感恩。生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。
一饭之恩，当永世不忘。顺境里给你帮助的人，不能全部称作朋友，但是能够在你逆境时依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感谢和珍惜的人。
唐代李商隐的《晚晴》里有这样一句诗：天意怜幽草，人间重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得以沾沐余辉而平添生意。
当一个人闯过难关的时候，一定要记住那些支撑你，陪你一起走过厄运的朋友和亲人，这个世界谁也不亏欠谁，帮你是情分，不帮你是本分。如古人所说：淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
学会感恩父母养育之恩，学会感恩朋友的帮助之情，生活里做一个有情有义的人。
你要知道，父母，永远是你最亲近的人，是最爱你的人，不管他们的方法怎么错误？可是爱你的心，都是一样的。千万不要因为自己一时的私心，而忘记感恩。
我们常常希望别人都对自己有情有义，可是想得到别人你真情，首先你必须先付出真情。你帮助别人，不要记在心里，别人帮助你，你要懂得感恩和感动，而不是当做理所当然。
你要知道别人帮你是情分，不帮你是本分。侍父母，要孝顺，对朋友，要真诚。不管你生活的精彩或者混沌，孝顺父母，颐养天年。
一父养十子，十子养一父。在这个美好的时代，中华很多的美德都在逐渐消失，做子孝为天，但是总有一些人，自己活在天堂，硬生生的把父母扔进地狱。
大学心理健康课心得体会 能帮助到大家!发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，下面就是小编给大 大学心理健康课心得体会一 在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学 的课程呢? 带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高 心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如
大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个 很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前
目录 一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/2 二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3 三、心灵之约——人际交往篇/6 1、克服社会知觉中的偏差/6 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7 3、善用交际技巧/ 8 四、心灵之约——学习心理篇/ 10 1、如何迅速适应大学的学习生活/ 10 2、考研必备的六种素质/ 11 五、心灵之约——情绪情感篇/ 12 1、大学生良好情绪的培养和控制/12 2、掌握快乐的钥匙/ 13 3、发展健康的恋爱行为/ 14 4、感情挫折调试技巧/15 六、心灵之约——实用篇/ 16 1、对心理咨询的几大误区/ 16 2、哪些人应该心理咨询？/ 17 3、保持快乐的秘诀/18 4、实用心理学10条/19 5、改变一生的五句话/20
心灵之约—— 心灵驿站就在你身边 倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天 当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你及父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式： 心理健康教育中心 地址：明德楼206室 接待时间：周一至周五16:30-18:00 我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好 成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 心灵之约—— 心理健康的标准 给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望 什么是心理健康 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。
第一章思考题心理健康与成才发展 1、请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？ 2、心理健康的标准是什么？ 3、请结合实际评估一下自己的健康状况。 第二章思考题健康自我意识的培养 1、怎样克服自卑，建立自信心？ 2、通过分析自己的优势与限制，提出完善我的打算。 第三章思考题良好的适应与发展 1、你在适应与发展上有哪些成功的经验？ 2、你在适应与发展上遇到哪些问题？ 3、你常运用哪些方法解决自己在适应与发展中的困扰？ 第四章思考题人际沟通与交往 1、请用人际交往理论分析你自己体会最深的一次人际交往实践。 2、如何运用你所学的人际交往理论和方法处理宿舍人际关系？ 第五章思考题积极有效的情绪管理 １．请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。 ２．通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。 第六章思考题挫折应对与意志力培养
1、挫折在人生发展中具有哪些积极意义，结合自己的体会谈一谈 2、如何降低挫折的负面影响？如何使挫折向积极方面转化？ 3、怎样提高自己的意志力，培训良好的意志品质？ 第七章思考题性心理与健康发展 1、为什么说性教育是人格的教育、生命的教育、人际关系的教育？ 2、大学生常见的性心理问题有哪些？ 3、大学生应当如何维护自己的性心理健康？ 第八章思考题恋爱与爱的能力培养 1、大学生在爱情方面有哪些心理困惑？ 2、培养爱的能力对大学习的人生发展有什么意义？ 3、你认为怎样才能培养爱的能力？ 第九章思考题职业生涯规划与发展 1. 职业生涯规划对大学生人生发展有什么意义？ 2. 进行职业生涯规划有那几个步骤？ 3. 设想一下你5年以后生涯发展目标，并提出从现在起需要做哪些努力？
1．把心理健康教育渗透于学科教学之中? 在学科教学中渗透心理素质方面的内容，这是现代学科教学理论写实践发展的内在要求。在学科教学中，教师通过运用某些心理素质的内容，如思维、记忆、想象能力的心理训练方式，可以提高学生的感知力、注意力、记忆力、创造力以及科研动手的能力等；通过运用激励手段，来激发学生学习的主动性；通过采用强化与积极的心理暗示的措施，增强学生学习的积极性。尤其是在思想道德修养课和大学生心理健康教育的选修课中，教师要较系统地阐述心理健康对大学生成长与成才的现实意义和深远影响，介绍大学生增进心理健康的有效途径，传播心理自我调适和消除心理困扰的方法；通过个案分析，使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观向上、平和积极的心态面对学习、面对人生。? 2．强化课外教育指导的基本环节? 课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识；通过专题心理讲座、主题心理报告、心理沙龙，使学生了解心理健康的基础知识，以及自我心理健康的基本方法，增强学生适应社会和心理自我调适的能力，促进学生心理健康发展。 3．倡导主体自我教育? 事实上，任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动，树立其主体意识，并体现其主体参与，其教育目的才得以实现。因此，大学生心理健康教育也必须积极倡导主体自我教育，在课堂教学中，教师注意启发学生心理素质的培养；在课外教育指导中，辅导员老师注意引导学生主动参加“个人成长小组”等多种社团活动，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会自我心理调适的方法，消除负性情绪的心理困惑，适应复杂的社会生活的变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。
大学心理健康心理课作业-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
别太把自己当回事儿。学习完第九章——“大学生心理疾病的识别与防治”后，我对心理疾病有了更正确的认识。抑郁症、强迫症、网络成瘾症、手机依赖症，对照一圈，这些大学生常见的心理健康问题我似乎都沾点边。出门总是担心门没锁好、一上网就不知道节制、走路或者上课，总是手机不离手。。。。。。我亲眼见过一位抑郁症患者手腕内侧的刀疤，看上去阳光活泼的少年，竟然想过结束自己的生命。别太把自己当回事儿，不要给自己太多压力，学着放轻松，别把自己逼得太紧。 别太不把自己当回事儿。生命，是一个既沉重又意义非凡的话题。在学习“大学生生命教育与心理危机应对”这章时，老师给我们看了一档真人秀节目。看了《美赞新生命》这档节目后，真的感受到我们每个人的独特性，以及生命的宝贵。老师举了很多大学生轻视生命的案例，有的因为一次考试失利，有的因为性心理障碍。 课本上有一个案例：一个博士生的人生目标就是考上名牌学校，如愿考上以后，人们又说还得上研究生，于是他又成了名校硕士研究生的一员。之后人们又说考上博士才是人生的最高目标，但是考上博士之后呢？这位博士毕业生好像找不到活着的理由了。 这不也是我们大多数人的写照吗辛辛苦苦地考过高考，考上大学，是为了什么为了手机、为了电脑游戏，还是为了国家的前途、民族的命运一个人若能挖掘内心真正的渴望，并能主动舍弃那些可有可无、不涉及生命意义的东西，那他的人生必能收获更多的充实与愉悦。 看教材的时候特别喜欢一段话： 你欣赏过那晨曦中慢慢升起的朝阳吗它那灿烂的光芒带来了你新一天的希望；你欣赏过那无边无际的大海吗它那包容千条江河的浩瀚，让你感受到了博大的胸怀。你欣赏过那挺拔、雄伟的万仞高山吗它那傲视一切的雄姿，让你感受到了存在的勇气和力量。你欣赏过那初春校园里绽放的小野花吗它那淡淡的粉红或鹅黄，让你感受到了那默默的平凡和美丽。。。。。。 如果我们每天都忙着赶路，不清晰自己的目标，只是为了往前而往前，我们就不会认清自己，就不会接纳自己，就不会善待自己，就不会热爱生活，活在当下，就不会心存感激，坦然地面对挫折和失败。
北京中学生心理健康状况调查 作者单位：首都师范大学政法系 、高中生，重点、非重点中学，农村、城市中学生进行了比较，得出结论：中学生心理偏常的检出率很高，但心理健康水平并不象人们想象的那样严重。。 一、问题的提出 心理素质和心理健康教育，早在90年代初就写进了中共中央、国务院的有关文件。几年来，各级各类教育机构及教育工作者积极地贯彻落实党和国家有关文件的精神，开展心理教育实验和学生心理健康状况的调查。自1997年开始，我们在近200 所中学里开展了心理素质教育实验。实验过程发现，“针对性”是提高心理教育效果的重要制约因素。近期我们在部分中学里进行了心理测试，目的在于比较准确地掌握目前中学生的心理健康状况，为有针对性地开展心理健康教育、心理辅导、心理训练、心理咨询等提供依据；为全面提高学生的心理素质，塑造学生良好的心理品质奠定基础。 二、方法 （一）样本。本次调查涉及北京地区的8所中学。采取配额抽样的办法：城、近郊区4所中学，远郊区、县 4所中学；重点中学2所，普通中学6所；初中24个班，高中12个班。共有1872名学生参加了测试，其中有35名学生，X量表的得分大于7，即说谎分高，测试结果不可信。有效答卷1837人，其中：男生949名，女生888名；高中生622名，初中生1215名；重点中学学生538名，普通中学学生1299名；农村户口的学生905名，居民户口的学生932名。 （二）工具。我们采用由周步成和方真主修的《心理健康诊断测验（MHT）》。这套量表的信度高，其折半信度系数为0.91，重测的相关系数为0.667—0.863；其题量较少、用时较短、效度很高；适合团体测验；适用于中学生。 （三）程序。集中培训施测员，以班为单位进行团体测验；集中培训录入员，原始数据输入计算机，由事先编好的软件对原始数据进行处理，换算成标准分；用佟庆伟、胡迎宾的《教育统计分析软件》对数据进行处理分析。 三、结果与分析 （一）1837名中学生的心理健康状况 表1 中学生心理健康状况类型学习焦虑对人焦虑孤独倾向自责倾向过敏倾向人数 1837 166 140 39 289 127 % 9.04 7.62 2.12 15.73 6.91 类型身体症状恐怖倾向冲动倾向综合情况人数 1837 218 242 217 105
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。走进心理学 1 心理学是在（）模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 正确答案：C 2 心理学学科的发展迄今是（）的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 正确答案：C 3 学习心理学要追求（）、不要苛求（）。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 正确答案：B 4 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。 正确答案：√ 5 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。 正确答案：√ 作业标题：什么是心理学 1 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。 正确答案：√ 2 客观是被所有人都能够感知的那个现实。 正确答案：√ 3 你理解的事物就是事物的本身。
4 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（）（多选） A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、这是不同情境下的不同标准 D、中国人智商较高 正确答案：ABC 5 心理学是：研究个体感觉、（）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学 A、思想 B、行为 C、外形 D、动作 正确答案：B 作业标题：心理学讨论什么 1 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。正确答案：√ 2 不要用对别人的感受去评价对方，也不要用别人对你的感受评价自己。 正确答案：√ 3 马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。 正确答案：√ 4 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。 正确答案：√ 5 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。 正确答案：√ 作业标题：古典心理学 1 马丁·布伯是（）家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事
大学生心理健康课程教案 一、课程目标 通过学习心理学的基本知识，了解大学生心理发展的一般规律和特点，掌握应对个人成长中常见的心理问题的方法； 通过自我体验、讨论自省、游戏测试、实践模仿和团体训练等方式，形成大学生心理和谐、心理平衡、心理调节和心理保健的能力技巧，建立积极、自信的自我形象，提高心理素质。 二、具体的课程目标 1、知识目标：感知、理解和掌握大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康知识 2、技能目标：体验、领悟和训练大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康技能 3、综合素质目标：实践、学会和养成大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康能力与素质 三、教学重点与难点 重点：引导大学生掌握必要的相关心理健康知识和技巧，形成相关的心理素质和能力。 难点：设计相应的情景，引导大学生对相关心理知识、技能技巧的体验、感悟、理解和实践模仿，并最终形成自己的心理素养和能力。 解决办法：集体备课，集思广益，认真探讨，努力设计；加强活动，加强沟通，尊重学生需要，充分调动和发挥师生教学积极性和能动性。实现教学资源的优化组合。 四、课题教学步骤与实践环节设计： v 诗情画意心灵曲 v ……跃跃欲试游戏操 v ………你说我说身边事 v …………心有灵犀一点通 v ……………体验感悟X X乐 v ………………学会X X并不难 v …………………放飞心灵你最美 五、教学方法 讲授法，讨论法，实验法，测试法，比较法，示范模仿感悟法，实践训练体验法，图表统计展示法等。用得最多、最受学生欢迎和科学实用的方法是示范模仿感悟法和实践训练体验法。这是跟学科性质有关联的。
大学新生入学心理健康教育讲座稿 主讲人：姚子雪婷 教学步骤： 一、导入：从常见的生活现象与人的心理健康关系，引出心理健康的重要性 二、通过一个小的互动游戏，得出我们的健康尤其是心理健康还有待提高，并阐述心理健康的涵义。 三、大学新生的主要心理困惑。 四、影响心理健康的因素以及如何培养心理健康。 一、导入： 生活有很多常见的例子(如：交通事故、学习困难、戒毒等)，这些事例都说明，人的问题是所有社会问题的关键和核心，解决问题也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。 我国著名学者申荷永、高岚曾讲过一个通俗的故事。故事是这样的:有三个“钓鱼人”聚在一个大河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被水冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个钓鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并予以抢救。但在这时，他们又见另一个被冲下来的落水者，另一个钓鱼人又跳人水中把他救了上来……可是，他们同时发现了第三个、第四个和第五个落水者……这三个钓鱼者己经是手忙脚乱，难以应付了。 此时，有一个钓鱼人似乎想到了什么，他离开现场去了上游，想做一项性质不同但目的是一致的工作，他在落水处插上一块木牌警告并劝说人们不要在这里游泳，但仍有无视警告者被冲下水潭。后来，其中一个钓鱼人最终明白这样做不能从根本上解决问题，他要做另一项工作：教会人们游泳。这似乎是问题的关键，因为有了好的水性，不易被冲走，即使被冲入急流中，也能够独立应付，自我保护。 如果以此来比喻，那位要教人们水性钓鱼人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他着眼于从根本上解决问题，不但教人们如何预防危险发生，还教人们处于危急时进行应对的能力。 二、互动游戏与大学生心理健康标准 （一）我想问大家一个问题：你们认为自己是健康的吗？下面先请全体同学起立，认真听老师的提问，回答否的同学就请坐下。(准备十道问题) （二）通过游戏可见最后站着的同学只有少数几个，大部分一开始自认为健康的人最后都坐下了，说明我们的心理健康还是存在一些问题的。但我们一定要明白，存在这些问题都是正常的。因为这些心理问题是和我们大学生心理成长成熟阶段有密切关系的。那么判断心理健康的标准究竟是哪些呢？ 作为大学生，是正处于青年的中后期，根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准可以从以下几个方面来概括：满意的心境；和谐的人际关系；正确的自我意识；良好的个性等。 满意的心境满意的心境是一种自我感觉良好状态，心理健康的人无论处于顺竟或逆境，都能够随遇而安，积极地寻找到生活的乐趣，发现生活的光明面，满意的心境主要来源于较高的精神修养，与人生态度和价值观有很大的关系，具有满意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以调节情绪、放松精神、减轻焦虑、保持愉快的心情和氛围。 和谐的人际关系大学生的成长决不是一个封闭的过程，而是一个开放的社会运动过程，每个大学生都要与其他社会成员之间建立这样那样的联系，最终成为一个社会人。心理健康的大学生乐于与他人交往，对集体有一种休戚相关、安危与共的情感。与同学和老师和睦相处，融洽共事，并通过积极的人际交往有思想和认识上的收获和心理上的良好调节。 坚强的意志力坚强的意志是人们取得事业成功的先决心理条件之一，凡事总回遇到各种各样意想不到的困难，而只有克服了各种苦难的人才可能到达辉煌的顶点，在大学生的生活中常常有许多人由于各种原因得了软骨症，看到困难就退却，一有挫折就败下阵去，从而是成功之路上的最凶横的拦路虎。 良好的个性良好的个性是人成材的重要心理因素，人才的类型、人才的层次、人才所能够达到的最高境界等都与人的个性有很大关系。 良好的个性是获得众多朋友的基础，是人际和谐、家庭幸福的基本条件，同时个性良好的人也是最能够善待自己，完善自我的人，不仅在道德上,而且在自我发展上,个性良好的人较易得到和谐发展。而个性不良的人则完全相反，在走向成功的途中会有更多的坎坷，不仅获得成功比较难，而且即使取得了成功，却由于不一定能够获得幸福等原因，他的人生也充满痛苦。 如果我们能够时常记住这几点，相信我们都将能拥有健康的心理。但是，我们也要记住一点，任何事物都不是绝对的，就像我们在哲学的辩证唯物主义的物质观中学到的，没有绝对的静止，只有永恒的运动，静
2005年首都师范大学研究生班心理咨询试 题 一、单选题（1～50 题，每题1分，共50分。每题的四个备选答案中只有一个最恰当的答案，请在相应的括号里填上你所选答案） 1．"心理活动驱动力是一种心理能量，出自先天的本能。"这一观点是精神分析学说的（）。 (A) 动力观点 (B) 分区观点 (C) 发展观点 (D) 适应观点 2．以下问题中，不适宜通过心理咨询的方式解决的是：（） (A) 适应不良 (B) 学习困难 (C) 情绪不稳定 (D) 出现幻觉 3．在咨询过程中，咨询员不应抱有的态度是：（） (A) 真诚 (B) 尊重 (C) 共情/通情达理 (D) 反对 4．咨询师在咨询计划中，明确规定咨询的次数和每次所用的时间，这是遵循咨询过程必须坚持（）的原则。 (A) 中立性态度 (B) 把握工作中的"度" (C) 普遍联系的观点 (D) 历史-逻辑-现实的观点 5．使用以下哪种方法，可以控制咨询中的谈话方向？（） (A) 重复求助者的话，并做出解释，引出新问题。 (B) 直接打断求助者因思维障碍造成的喋喋不休的叙说。 (C) 忽略求助者所提及的无关信息，直接切入新话题。 (D) 对求助者进行批评和否定，以诱发其不良情绪的释放。
6．谈话中，怎样提问题：（） (A) 尽可能多提问题 (B) 封闭性提问比开放性提问好 (C) 问题提的是否妥当关系不大 (D) 咨询人员没有真正理解当事人时，把封闭性提问变为开放性 提问 7．某一求助者由于其同性恋，受家庭、周围人压力巨大前来向咨询员求助。咨询员向求助者明确指出其性取向是错误的，并教导他应该抛弃原有的想法，过正常人的生活，这样才能缓解压力。咨询员所犯的错误是：（） (A) 以自己的价值观作为依据评判求助者。 (B) 没有与求助者建立良好的咨询关系。 (C) 移情类职业错误。 (D) 性别歧视错误。 8．某男性心理咨询员在接待一位女求助者的咨询过程中，邀请求助者一同看电影。这位咨询员（）。 (A) 增加了求助者的信任感，是咨询关系更有利于咨询进程。 (B) 试图建立咨询以外的关系。 (C) 以自己的价值观作为依据评判求助者。 (D) 为了让彼此更加了解，咨询更容易进行。 9．对心理咨询中保密原则，下列表述正确的是：（） (A) 求助者的所有情况均在保密之列。 (B) 不必向求助者说明保密原则。 (C) 心理咨询师时刻保守求助者的秘密。 (D) 向求助者说明保密例外是必要的。 10．罗杰斯提出的著名观点是：（） (A) 无条件帮助 (B) 无条件信任 (C) 无条件尊重 (D) 无条件真诚 11．当求助者的价值观和咨询员的价值观相去甚远时，咨询员的正确
大学生心理健康知识宣传资料 一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。 4．恐怖症恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。 精神分裂症精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。 6．强迫症强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案
新生心理健康教育指导 大学生心理健康教育指导中心是我校面向全体大学生进行心理健康 教育的专门机构。中心位于大学生活动中心西区 103 、104 室，有三名心理学专职教师，主要工作包括心理健康选修课程、日常心理咨询与测量 (周一至周日上午预约，电话 6706932) 、团体心理辅导、心理健康宣传月 (周 )、 新生心理健康普测与建档、心理危机干预等。设有心理阅览室 (周一至周五白天开放 )、团体辅导室、心理测量室和心理咨询室等，并配有专业心 理测量软件和沙盘训练器材。办公室电话6706931 ，网址 https://www.doczj.com/doc/148514463.html,。 健康的心理是健康身体、健康生活方式的前提。心理健康教育是新生入学教育的一项重要内容，目的是帮助新生形成良好的适应。良好的适应，是大学新生融入大学生活、顺利完成学业、成长成才的保证，对他们形成正确的世界观、人生观和价值观也将产生积极影响。为做好新生心理健康教育工作，大学生心理健康教育指导中心特制定简要提纲。 本提纲包括心理适应、生活适应、学习适应、生涯规划和 关注特殊群体五部分。
请各院系务必做到以下几点： 1、辅导员在新生入学教育期间，根据此指导大纲开展心理 健康教育活动； 2、院系分管领导、辅导员、一年级导师、一年级心理健康 委员人手一册； 3、做好心理健康委员推荐工作。 心理健康委员工作职责： (1) 负责班级心理健康知识的宣传和普及 ;(2) 注重维护自身的心理健康，发现问题及时解决 ;(3) 探索提高本班同学心理素质的途径和方法 ;(4) 定期参加心理健康教育指导中心的培训、交流等 ;(5) 维护全班同学的心理健康，及时发现不良情况并及时反馈给导师、辅导员。 心理健康委员素质要求：(1) 掌握心理健康基本知识；(2) 具备良好的沟通技能和语言表达技能； (3) 具有耐心、温和、乐观、亲切的性格特点；(4)责任心与服务意识强。 组建班委时要包括男、女心理健康委员各一名。心理健康委员是班委 成员的重要组成部分，其工作特点具有一定的专业性，因此，大学生心理 健康教育指导中心将统一组织笔试和面试，从竞选同学中选出最佳人选。 请将竞选同学的名单（姓名、性别、班级）于9 月 28 日前报大学生心理健康教育指导中心（大学生活动中心103 ，电话 6706931 ）。 大学生心理健康教育指导中心 2008 年 9 月
大学生心理健康知识题库 一、单项选择题 1．下列哪些行为属于心理健康的范围（ D ） A．能极力满足个人的需要 B．对自己有过高的评价 C．为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪 D．有充分的自我安全感 2．对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（ C ）差异。 A．文化 B．个人 C．关系 D．时代 3．个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（ B ） A．自我防御机制 B．理想化偏见 C．自利性归因 D．自我效能感 4．下列哪种心理属于健康心理（ D ） A．抑郁情绪B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能D．遇到困难时，能积极克服困难 5．心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事．好友无缘无故地表现为冷漠．漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人 D．接触异性时经常表现为紧张的情绪 6．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A．心理活动的耐受力B．心理活动的稳定性 C．心理康复能力 D．环境适应脂力 7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A ) A．人的心理活动的周期节律性B．环境适应力 C．心理自控能力 D．社交能力 8．心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C ) A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B．遇到困难，能够忍受 C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D．对于同事外人的议论并不在意 9．下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A．见人都热情相待B．见什么人说什么话 C．经常努力工作 D．经常保持乐观的心态10．当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉痛苦感觉，我们称之为 ( B ) A．强制思维B．强迫观念C．妄想D．虚构 11. 吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为( B ) A．否认作用B．合理化作用C．投射作用D．幻想作用 12.大学生心理健康日5.25的谐音是（ A ） A．我爱我B．我是我C．我要我 13. 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ） A．快乐B．悲哀C．愤怒D．恐惧
Some problems that have appeared or can be expected to come up with a solution to the problem, and through the record of the terms, effective supervision and implementation.大学生心理健康讲座策划 书正式版
大学生心理健康讲座策划书正式版 下载提示：此方案资料适用于某些已经出现的或者可以预期的问题，不足，缺陷，需求等，所提出的一个解决问题的方案，并通过明文或条款的记录，加以有效的监督与执行，确保能达到预期的效果。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 一、讲座名称：传递心声，驿动心灵 二、主办方：九江职业技术学院校团委 策划承办方：校学生会心理发展部 协办方：各院系心理发展部微博团队 主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师） 参加人员：校学生会各院系团总支、学生会及其他学生代表 邀请人员：九江学院心理协会九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人时间：3月xx日
地点：四栋学术厅 三、讲座背景 根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。 四、讲座目的 1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识. 2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。 五、宣传方式 1、张贴宣传横幅、海报
大学生心理健康教育方案 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《大学生心理健康教育方案》的内容，具体内容：加强大学生心理健康工作是新时期时需要认真贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措,是促进大学生全面发展的必由之路。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!篇1一、活动目... 加强大学生心理健康工作是新时期时需要认真贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措,是促进大学生全面发展的必由之路。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 一、活动目的 为推动我校心理健康教育工作，锻炼学生心理品质，提高学生心理素质。以"阳光心态快乐成长"为主题，通过"五个教育"——感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育全方位关注大学生心灵，积极营造学生身心健康、和谐发展的校园氛围，引导学生积极面对各种困惑，并主动探求解决途径，全面快乐成长。 二、活动主题 阳光心态快乐成长 三、活动时间 20XX年9月5日—12月5日 四、活动内容 五个教育
通过感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育五个教育，全面开展心理健康教育季活动。 (一)感恩教育 感恩是最强的幸福"促进剂"，与人们的幸福感密切联系。它可以帮助我们深入负面情绪，促使我们积极应对消极事件。通过一系列的感恩活动，让大家更深刻地体会感恩的意义，更加积极地面对生活，面对人生。1、感恩教师节，心联送祝福 内容：教师节当天，心联的同学们带上感恩贺卡与平安果以及用心DIY 的康乃馨，走遍了学校每一个教室和办公室，为老师送上教师节的问候。 2、感恩中秋节，问侯送父母 内容：中秋节当天，心联向全校学生发出倡议：感恩中秋节，问侯送父母，给父母发一则感恩短信，并送去节日的问候。 3、三三结合"美心工程" 内容：走出校园，与地方结合，到机关、社区、中小学开展心理健康宣传活动，服务地方，感恩社会。 4、感恩征文 内容：通过征文的形式，让同学们学会感恩、感动、感悟，学会发现自己、提升自己，提醒他们用换位思考的方式去看待事物，理解他人。 5、心理素质拓展训练营 内容：以学校心理健康教育学生骨干力量为主要对象，通过"坎坷人生路"等项目，对心理发展联合会、院系心理部、班级心理委员、宿舍心灵信使开展感恩教育，让学生在愉快、积极的参与中，学会坚强、学会合作、
大学生心理健康宣传活动策划书为了进一步推进我院xx级学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。 由学院学生处牵头，xx级各专业参与的方式。拟定于5月下旬举办一次“xx农业大学经济技术学院首届“5·25”大学生心理健康教育宣传活动”。 一、活动主题。 携手你我，关注健康，让心灵充满阳光。 二、活动目的。 作为即将进入大四年级的学生，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果。所以希望本次活动让更多大学生了解心理健康实质，培养大学生正确的心理健康观，让更多的学生重视心理健康。 通过这次活动，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！ 三、主办单位。 xx农业大学经济技术学院（经开校区）学生处。
四、协办单位。 院学生会、xx法学专业。 五、活动对象。 xx级七个专业全体学生。 六、活动地点。 经开校区。 七、活动时间。 待定。 八、活动可行性分析。 1、随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育。 宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。 2、现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。 3、本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。
大学生心理健康教育笔记 第一章心理健康与成长发展 第一节什么是心理健康 一．健康及其标准 1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完 美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。 2.健康的十条标准（略） 二．心理 ?历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理 是心脏的机能。 ?亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血 液冷却而已 ●心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 ●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的 动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。 2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征 的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 ●心理现象 1.心理过程 1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程：情绪、情感 3)意志过程 2.个性心理 1)自我意识 2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 3)个性心理：特征、气质、性格、能力等 ●所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。 ————第三届国际心理卫生大会
身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 ●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康 狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。 广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。 ●心理健康包括两层含义 ?无心理疾病 ?具有一种积极向上的心理状态
辽宁对外经贸学院教案
第八章生命教育 一、生命和生命的意义 导入：如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌与健康五种财富，不知在座会选择什么？或许不同的人会有不同的答案，但可以肯定的是如果没有健康，你就无法享受其它的四种财富。健康对于每一个物种来说都是十分重要的。首先我们先来讨论一下何为健康？ （一）什么是生命 生命构成了世界存在的基础，世界正是因为有了生命才精彩。而在所有生命存在中，人是超越一切其他生命现象之上的存在物。生命主要包括：新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。 人的生命存在形式有生物性、精神性和社会性三种形态。 1、生物性的存在 人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的，也是每一个人无法逃避的。 2、精神性的存在 人之所以为人，就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着，还要追求超越生物性存在的精神性存在。人要规划自己的人生，创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华 3、社会性的存在 每个人要想生存下去，就必须参与和融入到社会活动中，在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命，追求自己生命的意义，实现自己生命的价值。正是这种社会性存在使人面对千差万别、千变万化的社会生活，能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念；使人面对有生有死、有爱有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时，使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。 （二）生命的特征 1、生命的不可逆性 从胚胎起，生命便一直生长、发育，以迄衰亡。它绝不会“倒行逆施”，返老还童。 2、生命的不可再性 生命，对任何人来说都只有一次。世间常说，“人死不得复生”，便道出了这个真理。 3、生命的不可换性 生命为个体所私有，相互不得交换，彼此不可替代。 4、生命的有限性 二、如何保护生命 （一）平衡饮食 1、饮料的选择
罗劲 （首都师范大学教育学院心理系，北京，100048）罗劲，现任首都师范大学教育学院心理系教 授，博士生导师，兼任“认知与学习”北京市重 点实验室副主任、中国心理学会普通与实验心理 学委员会副主任、《心理科学进展》副主编等职。 1987年进入河北师范大学教育系心理学专业学 习，并于分别1991年和1994年获得心理专业的 学士和硕士学位；1994年进入中国科学院心理研 究所攻读博士，1997年毕业后留所担任助理研究 员，并于1999-2005年期间先后在日本电子技术 综合研究所（ETL）和产业技术综合研究院 （AIST）从事人类认知的脑成像研究；自2003年起任中科院心理所研究员，博士生导师，并曾兼任中国科学院心理健康重点实验室（KLMH）主任、中科院心理所学术委员会副主任等职；2011年调入首都师大工作至今。研究领域为创造性思维的心理和脑机制，曾在顿悟的认知神经科学原理方面做过一些开创性的工作，目前主要致力于综合利用各种行为科学和脑科学方法系统地研究和阐明顿悟和创造性思维的认知规律和原理，并将其应用于促进人们的问题解决能力与情绪调控能力。曾主持科技部863计划重点课题1项，国家自然科学基金面上项目5项，并参与科技部重点项目2项，中国科学院知识创新工程重要方向性项目3项。发表第一或责任作者的SCI论文30余篇，有关科学发现被写入国际认知心理学教科书。 顿悟及创造性思维的心理与脑机制 罗劲
顿悟是一种突发的问题解决过程，是创造性思维的关键认知环节。但长期以来人们对于顿悟的心理和脑机制却一直缺乏认识，这是因为顿悟是一个可遇而不可求的突发过程而且瞬间即逝，因而难以在实验室条件下被稳定地诱发和研究。近年来出现的包括谜题-催化范式（Luo & Niki, 2003）、远距离联想测验范式（Jung-Beeman et al., 2004）、知觉组块破解范式（Luo et al., 2006）以及原型-激活范式（Qiu et al., 2008）等在内的一系列“微顿悟”诱发方法，成功地解决了因顿悟事件的偶发性特点而造成的难以多次稳定重复测量的问题，使得利用脑成像技术对顿悟的脑认知过程进行解析成为可能。关于创造性顿悟的认知神经科学研究所回答的问题可以分三类：第一类是“是什么”（what）的问题，即：有哪些神经结构或脑区参与了顿悟过程，目前在顿悟中被最一致地观察到的区域是与冲突信息处理有关的前扣带回和前额叶，此外，还有参与形成新异而有效的联系的海马以及形成遥远语义联想的右前颞叶（aSTG区）等；第二类回答“为什么”的问题（why），即：认知神经科学实验究竟能在何种程度上回答心理学对顿悟问题的关心，新近的有关研究不但从脑认知科学的角度揭示了顿悟的“非线性思维”特征（即在一个思维步骤中克服两种或两种以上的不同的困难），而且还发现了创造性顿悟中的“新颖性”和“有效性”成分可能通过程序性记忆系统和情节记忆系统分别加以处理；第三类是“怎样做”的问题（how），即：认知神经科学研究对于我们在现实场景中促进顿悟和创造性思维有什么样的指导和启示，在这个方面，顿悟的原型-激活范式揭示了创造性思维模式的“可习得性”以及楔前叶在其中的作用；而在顿悟组块破解中对负责常规知觉信息加工和“自上而下”的控制的脑区的活动状况的分析则提示了“少动脑，多创造”的创造性思维产生规律。