课题名称：五步拳教学
作者单位：山东省北镇中学姓名：薛国平
一、教材依据
普修《武术》课本。
二、设计思想
1、指导思想：在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。为此，我校自2000年成立课题组，实施体育教学改革，实行选项课教学，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。
2.设计理念：本节课本着民族传统体育项目与素质练习相结合的练习理念。
①民族传统体育项目选用武术中的五步拳作为教学内容，提高学生的协调性，培养学生对传统体育项目的热爱，增强民族自信心。
②素质练习安排了跨越障碍跑和立卧撑，达到了跑和跳的完美结合，有效地发展了学生的身体素质。
③练习方法采用集体练习与分组练习相结合的方法，通过各组同学的相互教学，调动学生的学习兴趣，同时还促进了学生合作意识及能力的发展。
3．学情分析：
本课教学对象为高一学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术运动是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对套路的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生了解攻防含义，把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
通过多年的学习，学生已认识到跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的跑却反感，为此在本次课中设计了跨越障碍跑的练习，激发学生跑的兴趣。
三、教学目标
1、认知目标：学习五步拳的动作做法以及攻防含义、跑跳练习中的一些基本知识。
2、技能目标：通过本次课的学习，使95%以上的学生能掌握五步拳的动作要点，理解动作的攻防含义，并学会应用；通过个人感悟动作与相互交流，体会武术中手、眼、身法、步的协调配合，初步了解武术的内涵。
3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。通过学习民族传统体育项目，锻炼学生坚强的意志品质，增强学生的民族自信心及责任感。
四、教学重点：五步拳中的歇步盖打动作
五、教学难点：手、眼、身法、步的协调配合
六、教学准备：有关五步拳的介绍资料、图解、录音机及磁带等
七、教学过程：（后附教案）
（一）收心热身、愉悦身心阶段：
本部分以武术课堂的礼仪进入课堂，对学生进行传统体育项目的教育宣传，在音乐的伴奏下练习师生共同创造的武术自编操，进入专门性准备活动阶段。
（二）合作探究、增智促技阶段：
本部分教材安排了五步拳与跑跳的练习，五步拳教学方法采用：1、集中讲解与分散练习相结合。2、个别指导与团结互助相结合。3．分组练习，组间交流。
为了使学生能够更好的参与到跑跳中来，因此安排了小型教学比赛。通过小型教学比赛，为学生创造生动活泼的练习氛围，体验成功的快乐。培养学生的合作意识和团结向上的集体主义精神，以达到良好的教学效果。
（三）稳定情绪、恢复心身阶段：
给学生安排了太极拳组合动作的练习，在轻松愉悦的情景中促进肢体进一步的放松，同时消除了激烈运动而产生的紧张情绪状态。同时对本节课表现好的同学及小组提出表扬。
八、教学反思
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：40--50%，练习强度较大，跑跳练习时强度达最高峰。
高中一年级体育课教案
教师：薛国平班级：高一学生人数：50人
具有
集体
感及
结 构 时 间
教 学 内 容
练习分量 组织教法与措施 教育 思想 渗透 次数 时间 强度 合 作 探 究 增 智 促 技
28 分
一、学习五步拳
预备姿势：并步抱拳（图1①） （一）弓步冲拳
① ② ③
图1
动作方法：
左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目视前方。（图1 ②） （二）弹踢冲拳 动作方法：
重心前移，右腿向前弹踢，同时左拳从腰间向前冲出成平拳，右拳收回腰间眼视前方。（图1 ③） （三）马步架打
① ② ③
图2
动作方法：右脚落地上体左转９０°成马步；左臂向前、向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。（图2①） （四）歇步盖打 动作方法：
左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左９０°，左掌收回腰间抱拳，眼视右手，（图2②）上动不停，两膝弯曲成右歇步，左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收到腰间，眼视左拳。（图2 ③）
10 次
18 分
中
一、组织，如图：
二、教法：
1、教师完整示范。
2、分动讲解动作要领。
3、学生跟做，体会动作。
4、学生练习，教师指导。
5、集中讲解，学生练习中出现的问题。
6、学生继续练习，教师纠正动作。
7、分成四组进行演练。 三、措施： 1、集中讲解与分散练习相结合。 2、个别指导与团结互助相结合。 3．分组练习，给大家交流的空间，培养学生的社交能力。 组织：
教法1－6，学生成四列横队排列。
教法7采用分组练习，队形如下：
1 2
4 3
使学 生了 解武 术是 中华 民族 瑰宝，要在 练习 中逐 渐了 解中 华武 术的 真正 内涵，增强 学生 的民 族自 信心
