大学生心理健康教育-大学生网络心理健康(课堂PPT)

8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
ຫໍສະໝຸດ Baidu
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目前，大学生宿舍普遍联网，多数学 生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电 脑，各高校也都有规模较大、收费较低的 机房，供学生上网。纵观大学生的上网目 的和动机，主要包括以下几个方面:
第一，满足求知欲。
第二，自我实现。
第三，心理减压。
第四，情感表达。第五，彰显个性。
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然而，我们不可忽视的是，互联网和其他 高新技术一样，是把双刃剑。它在改变生活的 同时，也在侵蚀我们的生活，某些大学生无节 制地花费大量时间和精力在网上，从而出现各 种心理问题，如智力发育受影响、人格发展异 常、染上网络成瘾症等。严重影响了他们的学 习、生活和身体健康。导致某些问题。其中网 络成瘾是大学生中比较常见的问题，也是危害 较大的一种。
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(二)网络心理健康标准 1．要有正确的网络心理健康的意识或观念。 2．有正常的人际交往，人际关系协调，能够 与周围环境保持良好的互动。 3．不因网络的使用而影响正常的学习和工作 4．能够保持在线时和离线时的人格统一。 5．不影响到身体健康，离线时身体没有明显 的不适应。
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8.2 常见的网络心理障碍及应对
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网络成瘾综合症又称网络成瘾、病态使 用因特网、病理性网瘾、网迷、网痴，是指 过度使用和依赖互联网所引起的心理、精神 、躯体上的一系列综合症，是网络性心理障 碍的主要类型，表现也很复杂，症状有躯体 依赖症、生物钟紊乱、神经衰弱、关节炎、 视力减退等。
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大学生成瘾的则主要集中在以下几个方 面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等，这 些主要集中于新网民以及在现实生活中有人 际交往困难、性格内向但又渴望与人交流的 大学生；二是网上游戏；三是浏览色情网站 、玩网络黑客或个人网页制作，
良好的行为习惯，主要是指大学生的上 网时间、频率以及各种安排应当遵循合理的 规律，并做到既乐于上网，又有所约束和节 制；既满足心理的需要，也要保持充沛的精 力和体力；既充分地发挥个性尽情娱乐，也 要体现大学生较高的文明层次。
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网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
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8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵
网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络 有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系
网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神
上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激
下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾
者。
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3、影响网络依赖的因素
在校园里，网络依赖的群体比例较大， 这是由学校的外部环境及网络使用者的内在 因素综合决定的：首先，在校学生上网条件 便利，无需花费过多，课业需求也引导学生 将网络视为不可缺少的生活必需品，其次， 当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生 活不顺利时，学生常会利用网络作为发泄、 放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。
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(一)平等的身份 人们在网络中交往的身份是平等的，
无论这种平等是真实的还是假设的，这种 “网络民主”在很大程度上使人产生了自 我满足感。 (二)超越现实的感受 (三)交往的变动性与匿名性 (四)无地域界限感
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(一)网络心理健康概念的界定 网络心理健康就是人们在使用网络时
能够保持积极的心态，离线时能够保持心 理的平衡。能够较好地把握虚拟与现实之 间的关系，在虚拟性与现实性之问以现实 性为主导。在线时和离线时能够保持人格 的统一。
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（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1．在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3．限定时间 4．提醒卡片 5．私人清单
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(二)网络成瘾、网络依赖的团体干预 首先，对于青少年群体，团体为其提
供了得到同伴增强的机会，同伴给予经常 与多样的增强，远比成人给予的增强更有 效。其次，团体辅导可以使网络依赖、网 络成瘾的学生获得安全感。
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1.3.4 优雅的网络情趣和审美格调
优雅的网络情趣，是指网络主体 在网络环境中，保持高昂的情调、高 雅的格调、高涨的审美激情和较高的 审美能力。
当前大学生需要提高的是包括网 络图片、文字等在内的信息审美情趣 和包括广告、影视、风土人情、性等 在内的文化审美情趣，作秀外慧中的 网络“情趣人”。
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养成良好的上网习惯，不仅体现了良好 的心理习惯，也体现了良好的行为习惯和道 德习惯。
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8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
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健全网络人格的方法，主要是在网络 环境中确保自我认识现实而又客观，适应社 会而又保持独立，建立适宜的人际关系，保 持情绪稳定，协调人格结构。只有具备良好 的自我意识和健全人格的网络主体，才有可 能成为适应网络和现实社会的人。
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8.3.3 高尚的网络道德
高尚的网络心理品格是指网民在网 络环境中的积极、健康、平和的心态和 以集体与他人利益为上的心理品质。大 学生要不断提高网络道德认知和实践修 炼的水平，端正“网风”，养成高尚的 网德和心理品格。