青少年初学者自由泳技术训练方法的实验研究
一、选题依据（本课题研究现状综述，选题的理论意义与实践价值）
当今的游泳比赛竞争愈发激烈,运动员不仅需要技术、速度、爆发力和耐力,还需要具备比赛的心理。其中生物力学是影响游泳成绩的最重要的因素之一,在训练前期和训练中期都必须进行技术训练和练习。任何微小的技术进步,都将会带来意想不到的收获。每当制定大阶段训练计划时,首先必须有明确的技术目标。比如在准备重大比赛时,我们必须了解当今先进的技术特点。在此基础之上,要有比对手更先进的技术要求,这才是走向胜利的第一步。训练强度、力量素质、比赛发挥都是建在有利于技术发展的基础之上。
目前,在我国主要依赖游泳教练员所掌握的技术知识和多年积累的经验,利用模仿、语言或手把手地使其掌握和改进游泳技术,而教练都很难针对每一个运动员的特点进行直观地分析、讲解,帮助运动员理解、掌握、改进游泳技术,使运动员的游泳技术在规范的基础上形成个人特长。
根据游泳技术分析结果,对游泳技术教学和改进技术的应用研究,目前我国主要多见于初学者和一般水平运动员的研究较多。如吴子竟在《少儿自由泳直臂移臂技术与曲臂移臂技术的运用效果的对比研究》[1]、杨光在《自由泳技术训练手段与方法》[2]、林洪.闫超.何枫.王连泽.周晓东在《游泳运动技术优化与创新的研究》中认为自由泳的速度主要取决于手臂的划水动作。力量和耐力的提高,有助于提高划幅,要求运动员所能保持的最好平均成绩以及保持这一成绩所必须的最少划水次数[3]。
具体针对青少年初学自由泳技术训练方法的研究文献在我国几乎不多见，只有少数文章是针对初学者自由泳技术的,如吴子竟在《少儿自由泳直臂移臂技术与曲臂移臂技术的运用效果的对比研究》中认为,在大直臂教学中具有高划频和低划幅的技术特点。大直臂自由泳技术学起来比较简单，适合自由泳的初学者。大直臂与屈臂自由泳技术相比教,大直臂自由泳技术上升空间却有限。自由泳划
[1]《少儿自由泳直臂移臂技术与曲臂移臂技术的运用效果的对比研究》[J].吴子竟.南京体育学院.2014（5）
[2] 《自由泳技术训练手段与方法》[J]. 杨光. 当代体育科技.2015（9）
[3]《游泳运动技术优化与创新的研究》[J]. 林洪.闫超.何枫.王连泽.周晓东. 体育科学.2016（4）
水与大腿的配合需要节奏合理。在手臂入水、抱水，推水等阶段技术动作,增加屈手腕技术的运用,将有利于其自由泳技术综合能力的提高起到促进作用。
综上所述我了解了自由泳技术的动作表现和技术特点，来探讨初学者自由泳技术的多种多样的训练方法，找出最适合初学者学习自由泳技术的训练方法有利于把握自由泳初学者掌握自由泳技术的规律和训练方法。要提高自由泳的速度,掌握娴熟的自由泳技术、采用一种好的训练方法是必不可少的,因为只有素质与技术兼备,运动员才能发挥出最好的竞技水平。在自由泳技术训练中,划水技术和打水技术最为关键,因为它们能直接影响运动员在水中运动的平衡状态,这两项技术的训练需要从运动员的身体姿势与平衡练习、腿部练习和划水技术与呼吸的配合等几个项目训练入手[4]。通过进一步挖掘技术潜力,保持和延长自由泳初学者的技术能力,为从事青少年游泳初学者的教学与学习游泳爱好者提供有意义的理论支持帮助，从而使自由泳初学者的学习方法更有针对性和实效性，以提高学习效果，进而为我国初学者的自由泳技术良好发展有所贡献。
二、研究内容（研究基本内容、重点和难点）
2.1 10-12岁少年对仰泳提高稳定性的实验研究
2.1.1实验前被测试者仰泳稳定性状况
2.2实验组与对照组仰泳成绩统计分析
2.2.1实验前实验组仰泳成绩
2.2.2实验前对照组仰泳成绩
2.2.3实验后实验组仰泳成绩
2.2.4实验后对照组仰泳成绩
2.2.5实验后实验组与对照组的仰泳成绩对比
2.3实验组与对照组仰泳浮动统计分析
2.3.1实验前实验组仰泳上下浮动距离
2.3.2实验前对照组仰泳上下浮动距离
2.3.3实验后实验组仰泳上下浮动距离
2.3.4实验后对照组仰泳上下浮动距离
2.4结论
[4] 自由泳技术常用训练手段[J]. 纪逊.潘俊辉.游泳. 2015(5)
