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运动负荷
课的
部分
教学内容与练习
手段
要求
时间
教学
目的
一、 体育委员
组织：成四列横队
2'
30”
3
小
加强
整队，报告人
集合
1'
30”
次
小
组织
数。
1'
2'
2-3
中
纪
??????????
二、师生问好，
??????????
3'
次
律，
宣布课的内容
明确
和要求。
教法：听教师的口
课的
三、处理与安
令集体练习。
内容
开
排见习生
象呢还是重实际？
师生道别
使学
生的
理、
心理
都得
到放
松。
体育场
预计练习密度：35%
自制沙包每人一
左右
气球四只
录首机一台,
录曰带一盒
案例评析：这是一张中学体育课最正规的传统教案。除了那条预计生理负荷曲线省略了以外，几乎是齐全了所有应
该写的东西。国外有人评论我们中国的体育课教学，称之为“苏州园林式的教学”，其精雕细刻的程度几科是完美
在缺音乐请中和生活师一间都做放松为单动来计算的，可能这也是其他任何一门学科做不到的。这种以运
动量负荷，包括强度与密度的估算，实质上是竞技运动训练的模式翻版，在这种环环扣紧的模式教学中，很难体现 出人的个性差异，这怎么可能让学生获得真正的欢乐呢？
这里更带来了一个令人深思的问题， 评优课究竟是评教案呢还是评教学过程和效果。评优标准究竟是重表面现
要求：注意力集中，
和目
四、队列练习：
步调致。
的。
始
蹲下及起立。
教法：教师讲解方
集中
部
五、反应练习：
法，学生听口令练
注意
分
“弹钢琴”
力，
4，
习。
准
方法：学生的四列
要求：注意力集中，
振奋
备
横队依次代表
反应迅速。
学生
“Do,Re,Mi,Fa”
组织：圆圈队形
精
四个音符。老师唱
教法：教师讲解游
神。
某音时，代表该音
动练习
3、顺时针方向跑
动
4、沿圆圈快跑接
力
、变向跑（沿圆
性。
体会
臂、
打、
协调
力。
控制
投的
力量
和出
手角
度，
提高
投掷
的准
性。
调动
学生
学习
积极
性,
培养
学生
创造
性思
维。
激发
学生
练习
趣,
培养
学生
集体
荣誉
感和
良好
的组
织纪
律观
念。
体会
正确
的动
作要
领,
让学
生建
立正
确的
动作
象。
全面
发展
学生
身体
素质
和控
制身
体能
力,
培养
检验
戏方法，学生按教
队列
的一列学生下蹲，
师要求进行练习。
其余为立正姿势。
练习
一、 游戏：
效
组点着地
果，
方法：在慢跑中，
提高
学生听教师喊数，
按数目组合人群，
并用身体任何部
分接触地面。
学生
练习
趣。
激发
创造
性思
维，
活跃
课堂
氛。
7'
30'
1、
配乐韵律
肩部运
体侧运
体转运
侧压腿
运动
组织：同上
教法：教师边讲解
边示范，学生跟着
教学内容
二、跑：变向跑（沿圆圈跑）
教学
目标
1、
2、
认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
技能目标：初步学会合理的投掷技术动作， 进行器械投准的方
法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理
的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
情感目标：通过投掷和变向跑的教学， 使学生初步具有良好的 组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志 品质。
教师一起做。
要求：动作到位、
组织：同心圆
教法:
教师讲解示范，学
生练习。
4'
2'
2'
4'
8'
3'
1'
1'
9'
3'
1'
30”
1'
1'30”
30”
30”
30”
2'
4x8
5-6
5-6
3-5
3-5
1-2
3-4
i==f
i==f
i==f
为以
下的
教学
活动
做好
身心
备，
预防
和减
重点：投掷的准确
性
难点：控制投掷的
力量和出手的角
度。
1、将投掷物上抛
接住练习
b.上抛击掌两次
接住
c.上抛后转体
360°接住
d自创动作，上
抛接住
2、学生练习对地
投
地上小圈
4、将投掷物投中
a.上抛接住
3、将投掷物投中
5、 跳跃运
投掷：投准
教师巡回指导，讲
评问题。
分组进行投准比
赛。
要求：上、下肢协
调用力。
组织：圆圈队形
教法：教师讲解并
示范完整动作，学
生练习1、2、3。
学生
遵守
则、
尊重
对手
的竞
争意
识和
团结Байду номын сангаас
协作
神。
4'
集合放松
舞蹈
《幸福拍手歌》
方法：随着乐曲
起，学生以跑跳步
等舞蹈步法配以
拍手、拍肩、跺脚
等动作进行放松。
组织：圆圈队形
教法:
教师边讲解边示
范，学生跟着教师
做。
在音乐伴奏下师生
起做。
要求：轻松、快乐。
1'
培养
学生
韵律
感、
协调
性和
感，
二、本课小结
收集器材
四、
针对出现问题，教
师讲评。
学生练习4。
要求：动作正确，
认真练习。
5-6
2-3
1-2
1-2
1-2
少运
动损
伤的
生。
提高
学生
练习
趣，
发展
上肢
量。
发展
学生
思维
力，
发展
学生
目标练习
圈快跑）
重点：合理的身体
倾斜角度和正确
的摆臂动作。
难点：控制重心，
克服离心力。
1、原地练习沿圆
圈跑时身体倾斜
的手臂摆动的动
作。
2、逆时针方向跑
