孩子使用的护眼灯亮度并不是亮就有效果的
孩子使用的护眼灯亮度并不是亮就有效果的。在家长给孩子选护眼灯时，往往认为灯光越亮越好，这使我想到了90年代时，我们认为面粉越白越好的故事，而现在大家都知道面粉白是因为加了增白剂，增白剂对人是有害的。所以判断一个事物是好是坏一定要知道其内部构成才能确定。
在此我来谈谈光源的基础知识。护眼灯护眼是因为高频的整流电路使人感觉不到荧光的闪烁，这个是80年代飞利浦的技术，现在所有的大小生产厂家都可以做到了。而护眼效果的关键在于灯管的显色性及灯管的色温。护眼灯用的是荧光灯管，目前使用的主要发光材料有，1、纯三基色粉，2、卤粉，3、两者的混合粉。按照成本核算一下，市场的零售价在100元以下的护眼灯，基本上就可以说不能叫护眼灯了，因为不是纯三基色的护眼灯实际上是害眼灯，谈不上护眼的效果。（纯三基色粉的价格是卤粉的近10倍）在此就不做分析了，在此只谈谈纯三基色粉灯管中的色温问题。
三基色灯管的光就是将能够发出人眼敏感的红、绿、蓝三色光的荧光粉氧化钇（发红光，峰值波长为611nm）、多铝酸镁（发绿光，峰值波长为541nm）和多铝酸镁钡（发蓝光，峰值波长为450nm）按一定比例混合成三基色荧光粉，从而发出的更接近太阳光的光线。色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉，一般情况下，正午10点至下午2点，晴朗无云的天空，在没有太阳直射光的情况下，标准日光大约在5000--5500K，可是这时候的光线是最毒最刺眼的。（见下图白光接近发蓝的部分）。现在的节能灯一般采用5500--6500K的色温，护眼灯一般采用4500--5500K的色温，我们许多消费者在台灯下看书后感觉到眼睛疼，其原因就是台灯的色温及显色性不适合近距离看书。在不同色温的灯光下看同一本书很容易比较出，色温越高的灯光越白亮，对书面的反射光就越刺眼，色温越低的灯光就越暖黄，对书面的反射光就越柔和，对眼睛的刺激就越小。通过实验我们看出，色温在4000K左右时看书的效果是最好的，基本上没有了反射的眩光。而为什么只有比较少的厂家用4000K色温的灯管呢，原因只有两个：
一是灯管的色温越高越便宜，
二是色温越高灯光看起来越亮，就像加了增白剂的面粉一样，卖相好！
所以提醒广大的台灯及护眼灯使用者，台灯光线不是越亮越好，看书学习的灯光是柔和的才
好，标准色温在3800--4200K之间是最适合的。
台灯使用要注意的几点
1、要掌握好视野内的亮度分布
有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。有时怕亮度不够，则换一个瓦数大的灯管。但是，如仅台灯（护眼灯）下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，台灯（护眼灯）下阅读区和四周非阅读区的照度宜掌握在3：1的范围，这样适宜的亮度环境可以
提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。
2、避免阅览场所的眩光干扰
教室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至部分或全部地难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干
扰，使视力急剧下降。
3、家居布置要充分利用天然光和人工照明中小学生在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近；桌子上的台灯（护眼灯）应布置在左侧，不致被书写的右手遮挡；室内一般照明也不要被物体遮挡，以免对阅读区起不到背景光的作用。
几种色温的荧光灯光谱图，由前至后分别由2700K---4000k---6500k色温逐渐提高的荧光灯光谱。色温越高，蓝光区域所占比重越大。现在的台灯基本可以分为三大类型普通灯(钨丝灯)：可瞬时亮灯。很容易可以调节光线的强弱；发光面积小，可丰富地表现出光照后的光泽和立体感，因为被使用的时间最长，范围也最广，所以与之相配的灯具式样也很多。但是色温低，只有2700K，发出的光实际上是橙红色调，主要用于呈现温馨气氛的床头灯。
荧光灯（节能灯及护眼灯）：
荧光灯的发光原理：灯管内部被抽成真空再注入少量的水银，灯管电极的放电使水银发出紫外线。这些紫外线是不可见的，并且对人体有害。所以灯管内壁覆盖了一层称作荧光体的物质，它可以吸收那些紫外光并发出可见光。荧光灯发光面积大，常做为整体照明。荧光灯的光谱曲线与自然光和钨丝灯光有明显的不同，因此会表现出不同的颜色，荧光灯色温高所发出的白光实际上是蓝颜色的（也有橙色荧光灯），对于整体照明来说问题倒是不大，但在家中看书学习时就应
该注意了。
节能台灯:把普通灯(钨丝灯)的灯泡换成节能灯就可以使用了，但是他的色温太高，会严重伤
害眼睛和大脑。所以最好不要做学习台灯使用。
护眼灯占现在学习台灯的95%以上，重点介绍一下。护眼灯丰富了荧光台灯的式样，被广泛的用于学生学习时的照明，是一种明亮、可瞬时亮灯而接近不闪烁的灯具。但其采用的是高频整流器，会产生超过手机辐射400倍的高频电磁波辐射，所以现在人们正逐渐认识到他的危害性。
护眼护脑灯：一种新型的直流荧光灯，由于采用直流点灯技术，所以无频闪无辐射，是最适合学生学习的台灯，但是其成本较高，技术难度大，全国生产商只有两个。
卤素灯：型样小，照射效率高，缺点为晃眼、发热量多，在住宅使用时要特别注意，最好不要安置在可直接照射到眼睛的地方，卤素灯泡因为体积小，可以使用在特殊造型的灯具中，只用
于局部效果照明非常好。
采用最先进的LED光源；直流低压供电，无频闪；杜绝电磁辐射；还原真实颜色，避免视觉疲劳；
并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤，严防干眼症,保护眼睛，呵护健康。
荧光灯白炽灯日光灯led灯，到底哪种灯适合孩子晚上看书？
推荐——纯正三基色荧光灯管，适用看书学习等护眼照明。
我用的是：PHILIPS飞利浦三基色荧光灯管PL-L 4P
具体规格：36W ，平四针，4000K色温纯三基色光，42CM长，2只，傍晚开一只，夜深开2只，朋友都羡慕我，经验是我安装舞台灯光得来的，舞台灯光一般是2只55瓦的4000K+2只55瓦的6500K三基色PL-L 4P为一组，其中的6500K的冷白光适于摄像照明，不适合看书和书写；而4000K柔光正好适合看书和书写，2700K就有些昏黄，适于卧室照明。
追问
“而4000K柔光正好适合看书和书写”，您说的4000k我不明白是什么意思。
回答
色温标称，越高越接近蓝，越低越接近黄红，
薄雾里的太阳呈现黄红色，就是因为色温较高的蓝色光被吸收，而色温较低的黄光穿透薄雾的能力最强，此时的黄光色温都到不了2700K氏度。灯光的色温标称同样原理。
色温指标“开氏度”，例如：飞利浦、松下等专业厂都会在商品上包装上标注清楚的。
4000K是商品灯管之中最适合人眼保健的色温（实验室产品会精确到1K氏度），相信科学。
追问
我买灯的时候只注重瓦数和灯光颜色，一般拿一本书在灯光下试试看是否眼睛舒适，其实也试不出什么好坏。看您很专业哦，能否给推荐几个适合小孩子看书用的灯管灯泡的品牌，就是在购买时除了考虑瓦数还要考虑您前面讲过的色温指标，还有其他有什么注意的吗？
另外您前面讲过您用的PHILIPS飞利浦三基色荧光灯管PL-L 4P，规格：36W ，平四针，4000K 色温纯三基色光，42CM长，是不是我买灯的时候要把这些值都给售货员说出来。
回答
我的这款灯管指标给您一个范围，根据您家里实际情况，我的这个照明，连灯罩都不用拆掉了，您希望需选择一下4000K这个色温指标（6500K冷白光对视力不好，2700K暖光亮度又不够），功率在36瓦，如果室内面积较大，您就得55瓦~72瓦或者更大，如果照明位置高度较低，36~40瓦的也许就够用了。
