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孕知识围产期知识 (2)法律 (2)保胎假 (6)食 (8)[孕妇必须慎食如下食品]: (8)【西药禁忌】 (13)【中药禁忌】 (13)感冒 (14)风疹 (16)早孕反应吃啥 (17)孕期不适 (18)1 肋骨疼 (18)2 手腕疼 (19)3 腰背疼 (19)4 胃痛和消化不良 (19)5 头痛 (19)6 骨盆疼痛 (20)7 坐骨神经痛 (20)8 静脉曲张 (20)9 腿部抽筋 (20)10 脚踝浮肿 (20)11 皮肤瘙痒 (21)12 晕厥 (21)13 鼻出血、肿胀 (21)14 手部麻木 (21)15 压力性尿失禁 (22)便秘 (22)抽筋 (22)妊娠中危险症状急救 (23)一、腹痛 (23)二、出血 (23)“唐氏筛查” (24)孕期B超指针对照表及说明 (25)建小卡攻略 (28)刨腹产(Caesarean Section) (29)选择性刨腹产 (30)紧急性刨腹产 (30)刨腹产手术后 (30)对宝宝的影响 (30)待产包内容 (31)采购清单 (32)十首歌曲 (33)BB 不好用的东西列表 (34)围产期知识怀孕前后,孕妇应该了解一些围产期知识,这对优生优育有利。
有趣的是,有许多保健知识与数字有关,这些数字便于记忆,也便于操作,现提供如下,供打算或即将为人父母的夫妇参考。
1、预产期计算方法:末次月经的月份加9(或减3),日期加7。
如末次月经为97年1月3日,预产期则为97年10月10日。
2、产前检查时间:第一次是停经后3个月;怀孕5个月内,每1-2月查一次;孕6-7个月,每月一次;孕8个月后,2周一次;最后一个月,每周一次。
3、妊娠反应出现时间:停经后1-3个月内,妊娠3个月后,妊娠反应消失。
4、胎动出现时间:妊娠16-20周时。
正常胎动,12小时内30-40次,不能少于15次。
早、中、晚各测一小时,将测得的胎动次数相加后乘以4。
5、正常胎心次数,每分钟120-160次。
本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除!== 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! ==怀孕常识篇一:小两口该知道的怀孕常识【太全了,千万别错过】小两口该知道的怀孕常识【太全了,千万别错过】更多精彩内容请点击:/篇二:怀孕常识!太全了,千万别错过,很实用怀孕常识!太全了,千万别错过,很实用孕前注意:【怀孕的最佳季节】5~7月是受孕的最佳时间。
准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。
且此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生。
怀孕的妈妈要吃这些水果:1.【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;6.【板栗】补充叶酸;7.【橙子】补充VC。
18种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。
准妈妈们动起来:研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高,强调了母亲的重要作用,而父亲影响非常小,每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随意抚摸:孕妇怀孕不到36周,千万不要频繁摸肚皮,这样会引起子宫收缩,可能导致婴儿早产。
不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
专家推荐以下3种方法抚摸:1、来回抚摸法;2、触压拍打法;3、推动散步法。
妈妈快乐让BB更漂亮:研究表明,妻子怀孕时,脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑,生的宝宝都很漂亮。
孕妇知识点一、孕期阶段1. 孕早期(1-12周)- 胚胎着床- 胎儿器官开始形成- 孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应2. 孕中期(13-28周)- 胎儿生长加速- 孕妇身体变化明显,如腹部增大- 胎动开始出现3. 孕晚期(29-40周)- 胎儿器官发育完善- 孕妇可能会感到疲劳、背痛等不适- 准备分娩二、孕期营养1. 均衡饮食- 确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质 - 增加叶酸、铁、钙和DHA的摄入2. 避免食物- 生肉、生鱼、未经高温消毒的奶制品- 高汞鱼类,如鲨鱼、剑鱼- 含咖啡因的饮料应适量三、孕期运动1. 适宜运动- 孕妇瑜伽- 游泳- 散步- 轻度有氧运动2. 注意事项- 避免剧烈运动和高风险活动 - 保持充足的水分- 避免在高温环境下运动四、孕期检查1. 常规检查- 血压、体重监测- 血液和尿液检测- 超声波检查2. 特殊检查- 唐氏综合征筛查- 糖耐量测试- 羊水穿刺(如有需要)五、分娩准备1. 制定分娩计划- 选择合适的医院和医生- 了解分娩过程和疼痛管理选项2. 准备待产包- 产妇和新生儿衣物- 必要的卫生用品- 身份证件和保险卡六、产后护理1. 身体恢复- 休息和营养- 产后恢复运动- 定期产后检查2. 情绪管理- 了解产后情绪波动是正常的- 寻求家人和朋友的支持- 如有需要,寻求专业心理咨询以上内容仅为孕妇知识点的概览,每个孕妇的具体情况可能不同,应根据医生的建议进行个性化的孕期管理和护理。
在准备和编辑此文档时,应确保所有信息的准确性和时效性,并根据需要进行适当的更新和修改。
孕期知识大全(孕妇必读)---------------------------------------孕期知识大全(孕妇必读)孕期知识大全一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么?孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加,孕妇的体重和腹部负担逐渐加重,膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管,尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显,所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作,就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻,因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路,一般是这几种体位交换进行,其中间(如中午)尽可能卧位休息一会,一般采取侧卧位和左侧卧位较好,切记避免仰卧位,有条件可抬高下肢卧位休息。
(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张)二、孕妇应避免哪些家务劳动?孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动,如搬运、担、提、推、拉重物,不向过高或过低处探取物品,不要长时间下蹲或低坐伴做家务,如洗大件衣物等,不做接触有害物质的家务,如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等,不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。
三、孕妇为什么要检查血型?孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。
孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血,分娩过程中的产后出血更是发病率高,来势凶险,根据孕妇所查血型及时准备好同型血,以便在发生上述疾病时,尤其是发生产后出血时及时抢救。
孕期还有一种很少见到的疾病,这就是母儿血型不合,在母儿血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型两大类,查了血型可引起孕妇,主要是引起医生对相关疾病的注意。
四、孕期能过性生活吗?怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产,最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产,还易造成感染,危及母儿,应避免。
其余孕期可过性生活,但应注意动作轻柔,次数不宜过多。
很齐全的怀孕常识郭伟峰怀孕准备怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素:维生素C、维生素B6作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素:镁、维生素A作用:促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。
近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素:锌作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
怀孕知识200个1.怀孕一般从月经末期开始算起,是持续40周的过程,每一周都会有些变化。
2.最好能在怀孕之前进行基础营养检查和全面查体,以及代谢性疾病的筛查。
3.保持良好的饮食习惯,如食用多样化营养均衡的食物、多喝水、经常吃新鲜的蔬菜和水果。
4.不能吃生食、淡菜类、生肉及含有海藻类食物,也尽量少吃咸食和含有活性物质的食物。
5.避免烟酒、海鲜、过度生冷的食物、带有添加剂的食物以及提高血糖量的碳水化合物。
6.分清饮食妊娠期需要增加的营养素,如优质蛋白质、铁、钙、锌、维生素A、维生素B6、叶酸等。
7.保持良好的心理状态,多锻炼、维持正确的心理和体力活动。
8.远离极度噪音和震动,不要参加过多的旅行,也不要宅太久。
9.避免一些化学物质、烟雾、有毒气体以及放射性物质的暴露,并做好职业危害防护。
10.注意自身处于安全的状态,不要自己做一些极力活动或危险的运动。
11.注意家居的安全,不要摔落物品或跌倒,也不要久坐和久卧。
12.要了解着装的健康知识,特别要注意内衣及腰带的选择,切忌过紧过松。
13.要及时做到孕检,准确了解胎儿和妈妈双方的营养情况,以便早日给孩子做好准备。
14.要及时做到孕期诊断,定期检查胎儿的血糖和肝脏功能,特别是第三个孕期要定期检查胎儿的心跳和血压。
15.要及时做到分娩准备,提前了解孕期症状,把握分娩时机及准备必要的护理用品和设备等。
16.注意胎教,定期给宝宝播放婴儿乐曲,并定期给宝宝爱的东西,有利于胎儿的成长发育。
17.要及时接种接种百白破预防接种和狂犬病疫苗,以免受到传染病的侵害。
18.要多摄取必要的维生素,如维生素A、D、E、C、K和水溶性维生素,以保护胎儿和妈妈双方健康。
19.要多吃高蛋白食物,可以。
孕妇关注点相对应知识点Microsoft+Word+文档孕期妈妈需要注意的事项,仅供参考一、预防神经管畸形相关知识1. 什么是神经管畸形?神经管畸形,又称神经管缺陷(neural tube defects) , 是一种严重的畸形疾病,神经管就是胎儿的中枢神经系统。
在胚胎的第15-17日开始,神经系统开始发育,至胚胎22日左右,神经褶的两侧开始互相靠拢,形成1个管道,称为神经管,它的前端称为神经管前孔,尾端称为神经管后孔,胚胎在24-25日及26日时,前孔及后相继关闭。
胎儿神经管畸形主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
2.神经管畸形的原因:神经管畸形发生的重要因素是妊娠期间孕妇体内缺乏叶酸,因此孕妇在孕前3个月至孕后3个月内,每日口服1次叶酸0.4毫克,就可使胎儿神经管畸形发生率降低70%,但不可多服。
3.富含叶酸的食物:叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类、菜花、西红柿、柑懦、西瓜、菠菜、胡萝卜及鸡肉中。
因此,妊娠期要多吃新鲜蔬菜和瘦肉类食品。
4.孕早期饮食孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则孕期妈妈需要注意的事项,仅供参考为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。
多食富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。
妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。
由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。
多食海产品为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。
多食牛奶及奶制品牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。
如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
多食谷类食品谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
孕期知识大全谨以此献给各位准妈妈!欢迎加入准妈妈交流群:119591942目录准妈妈巧吃鸡蛋,宝宝会更聪明 (7)孕妇尽量不要吃宵夜 (8)孕晚期可对胎儿进行识字胎教 (9)准妈妈如何“安全度秋”? (10)知道客厅冰箱对孕妇的三个危害? (12)饮食改善孕期五大不适症 (12)规律锻炼可减轻孕吐 (13)怀孕期不宜喝的饮品 (14)准妈妈的心理情绪变化可影响胎儿 (15)胎儿也要减肥 (16)准妈妈太兴奋易引发发高血压 (17)孕期吃哪些水果最有益? (17)小心怀孕早期致畸的5大重要因素 (18)准妈妈给宝宝胎教注意4大忌! (20)孕早期感冒易引起胎儿畸形! (21)如何给胎儿做“运动胎教”? (22)孕妇最适宜吃的秋季水果 (23)孕期腹痛应做优生优育筛查 (23)孕检可防治妊娠期高血压 (28)专家教准妈妈正确数胎动 (30)怀孕早期怎么吃才好 (30)准妈妈孕期喝茶须注意 (31)缺铁会影响胎儿智能和健康 (31)孕妇太过紧张或影响孩子身高 (34)孕期增重可用公式来计算 (36)孕期锻炼可增强婴儿智商 (36)孕妇压力大影响孩子性格 (36)准妈妈需做“母血筛查”吗 (37)生聪明宝宝2种营养不可缺 (37)孕21周的B超检查很重要 (38)准妈妈感觉胎动异常须尽快就医 (39)不建议准妈妈使用卫生护垫 (40)孕妇胎盘低建议不要同房 (40)孕期缺乏运动易致糖尿病 (41)胎儿在腹中也发脾气 (43)准妈妈超重增加分娩风险 (44)怀孕期间忌做X线检查 (44)准妈妈,这样散步有助分娩 (45)怀孕36周要做好分娩准备 (46)孕40周:要避免胎膜早破 (48)孕40周:要避免胎膜早破 (49)维生素孕妈妈你补对了吗? (49)女性护孕6个不可为! (52)准妈妈应定时与胎儿“交流” (53)准妈妈应定时与胎儿“交流” (53)准妈妈皮肤痒要避免流汗 (54)准妈妈应学会测量腹围 (54)怀孕期间的生理变化 (55)孕期控制体重的6大理由 (56)准妈妈如何调节不良情绪 (57)准妈妈如何调节不良情绪 (59)“B超”检查的7大真相 (61)炎夏准妈妈警惕“电器病” (63)孕妈咪吃豆腐配鱼有利钙吸收 (64)怀孕后为何变得脆弱敏感 (65)准妈妈孕期吃太好易致流产! (66)准妈妈的饮食结构决定了宝宝的健康! (67)胎宝宝需要“补”什么营养? (68)五款美食可帮孕妇补锌 (68)孕期缺钙给宝宝带来9种坏影响 (70)教你告别孕期腹胀的八大好方法 (72)上班准妈妈的运动和爱美计划 (74)职场准妈妈如何饮食度孕期 (78)那些令孕妈妈不放心的食物 (82)准妈妈情绪不稳定如何调整 (84)帮准妈妈破解孕期三大担心 (89)准妈妈该如何防病 (93)孕早期肥胖可致新生儿缺陷 (94)孕期能用果汁取代吃水果吗 (94)孕期必做的11项检查 (95)孕妈咪服用叶酸要适量 (97)准妈妈应当心疾病侵袭 (97)给胎儿带来危害的九大饮食 (98)孕妇注意四种过敏症状 (100)该如何与胎儿对话 (101)孕妇补胆碱有助胎儿大脑发育 (103)易致胎儿畸形的5大食物杀手 (103)怀孕期间喝水做到“五不要”! (105)气候干燥孕妇应如何防便秘? (105)孕期如何做好营养胎教? (107)孕妇吃卷心菜会助后代防癌! (108)孕妇睡觉姿势不恰当可危害健康 (109)冬天孕妇如何正确洗澡? (110)孕晚期采用腹式呼吸法 (111)孕期如何运动才有助分娩 (112)孕产妇有痰疾不适合吃桂圆 (114)婚前孕前不检查易生缺陷儿 (114)早孕反应重须防葡萄胎 (116)孕期保健必须关注转氨酶 (117)孕期接触发胶易致男婴出生缺陷 (117)10妙招可帮助准妈妈缓解晨吐 (117)注意个人生活习惯可降低早产率 (119)如何呵护孕初期的敏感胎儿 (121)准妈妈必须谨记8项注意 (122)应对早孕反应时的营养补充 (123)关于孕期心理六大前沿视点 (124)孕妇晨吐对母子均有益 (125)强辐射家电危及母婴健康 (126)何种感冒对胎儿有影响 (127)怀孕期间身体抵抗力会下降 (129)孕期如何安度感染高发期 (130)孕期眼睛有何生理变化 (133)孕妇逛街注意事项 (135)孕妈妈防病主义 (136)孕期的三大建议八项注意 (137)冬季,孕妈妈必需进行三补 (139)准妈妈感冒千万不要拖 (142)孕妇摄取钙质五个妙招 (144)孕期哺乳期补钙应及时 (145)孕妇尽量远离马路防铅中毒 (146)“孕妇美丽禁忌”可信度有多高? (146)准妈妈感冒该如何用药 (149)孕期忌选用复方甘草片 (151)准妈妈小心4种异常胎动! (151)油质鱼类可吃出胎宝贝好视力 (153)准妈妈应该多吃“平价菜”! (155)专家教准妈妈如何科学过冬? (156)准妈妈胎教应要做到“四勤” (158)孕妇吃太多青菜会有害 (159)攻破孕期压力的小秘诀 (160)孕妈妈13周可做B超检查 (162)准妈妈如何提高免疫力 (163)享受轻松生活的孕期锦囊 (163)孕妇补碘需持续到哺乳期 (165)孕妈咪饮食不当胎儿可能畸形 (166)“准妈妈”之“三得” (166)怀孕期常用手机可危害胎儿 (167)怀孕给身体带来的改变 (168)水是胎儿的生命之河 (170)孕期维生素是不可或缺的 (170)职场孕妇需特别注意的事项 (172)怀孕妈妈们的七大恐惧 (174)食疗才是孕妇治疗感冒首选 (175)防辐射服只是一种心理安慰 (175)孕妇小心进补过头易致胰腺炎! (177)多接触大自然可促进胎儿神经发育 (179)做“三好”的准妈妈宝宝才健康 (179)准妈生活方式可影响宝宝性格? (182)你知道孕妇吃木瓜有哪些好处? (184)孕妇长期用电脑应多吃鲜蔬果 (185)孕后三个月对胎儿最重要 (187)怀孕期间最怕辐射的时期 (187)小心保胎让胎儿平平安安 (188)怀孕期间看牙病完全解惑 (190)孕期化妆应谨记七个“不要” (194)唾液多是妊娠的正常反应 (195)产妇孕妇不宜食山楂 (195)准妈妈吃水果也要动脑筋 (197)准妈妈吃水果也要动脑筋 (198)怀孕多吃鱼但要警惕汞 (198)怀孕了还可以矫正牙齿吗? (198)准妈妈防辐射的食疗方法 (199)办公室防电脑辐射9招 (199)怀孕初期的八个贴心提示(图) (200)孕期不宜常吃冰镇食物 (203)孕期禁忌习俗全新解必读 (203)专家提醒三种情况需要保胎 (207)如何避免产下癫痫宝宝 (208)孕期应认识必需的营养 (209)怀孕期间出血的7种可能 (212)将孕检提上日程 (215)孕期巧补钙生个壮宝宝 (216)4种小菜缓解孕妈咪不适 (218)究竟哪三类人需要保胎 (219)妇女如何保护好特殊生理期 (220)早孕反应是危险信号 (220)准妈妈不适合做这七种工作 (222)准妈妈孕期饮食也应有节制 (223)孕妇补叶酸要吃新鲜的蔬菜 (224)孕后致畸高度敏感期咋用药 (225)再谈孕期营养 (226)准爸爸的完美“孕”事 (227)孕期出血有原因 (229)孕期哪些情况须看医生 (230)准妈妈该如何护理头发 (230)给怀孕妈妈的补钙建议 (231)孕检注意五大重点 (232)孕妇贪凉会致宝宝气管炎吗? (235)准妈妈进补,宜凉忌温热 (235)准妈妈孕期生活中9个不宜 (237)准妈妈孕早期的3款清淡食谱 (239)防辐射服难防电脑家电? (240)孕期焦虑是一种心理变化 (241)孕吐期进食的心理暗示 (242)细心准妈妈要注意的事项 (242)怀孕初期5大注意事项 (243)准妈妈如何放松紧张的神经 (245)孕3月准妈妈体温会偏高 (246)准妈妈清洁乳房要轻柔 (246)孕期有效保暖可预防感冒 (247)孕8周B超可见胎心管搏动 (247)孕3月胎儿各器官初步形成 (248)妊娠反应比较严重要看医生 (250)孕期牙齿增多 (251)孕期牙齿增多 (254)孕期应慎防过敏性疾病 (256)生健康宝宝孕期保健是关键 (258)一定要做的11项孕期检查 (258)房间气场对孕妇胎儿均有影响 (260)妊娠期值得注意的一低一高 (261)孕早期补充维A的重要性 (262)孕期应该培养的12个好习惯 (263)期运动宜在四个月后 (266)顺产,孕期应早做五个准备 (267)准妈妈预防感冒的11点建议 (268)为了胎儿孕检请做性病检查 (270)孕妇少量饮酒也会伤害胎儿 (271)准妈妈巧吃鸡蛋,宝宝会更聪明鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。
准妈妈必备的孕期知识一、胎儿发育1、胎宝宝1个月:最怕“高温”侵袭。
刚刚怀孕的准妈妈,也就是差不多刚刚怀孕一个多月的准妈妈,此时“受精卵”最怕受到高温侵袭,所以这时候的准妈妈,最好能够避免高温环境下作业,更不要去洗桑拿和热浴缸,更要防止出现高烧等严重情况,否则胎宝宝极有可能出现“神经系统疾病。
”2、胎宝宝2个月:最怕“吃药”侵袭。
宝宝两个月的时候,开始长成胎儿形状,准妈妈也开始出现孕期的各种不适症状,像变得爱吃酸的、全身没有力气等等,这个阶段准妈妈要避免吃药,以防胎宝宝出现先天性质的缺陷。
3、胎宝宝3个月:最怕“烟酒”侵袭。
此时的胎宝宝已具有“强有力的心跳声”,且发育的速度比较快,很多准妈妈会在这个阶段出现晨吐反应,不过不用过多担心,多说都是由于饮食不当造成的,避免烟酒、油腻和高糖的食物即可。
4、胎宝宝4个月:最怕“吵闹”侵袭。
这个阶段如果你给宝宝做胎教的话,她会用相应的方式来“回应”你,切记,这个阶段要注意给胎宝宝营造一个舒缓的环境,避免过于嘈杂的的噪音,这样才有利于胎宝宝的成长发育。
5、胎宝宝5个月:最怕“营养不良”侵袭。
胎宝宝发育到5个月的时候,开始长出毛发,这个阶段的准妈妈要注意,每日摄取的营养能量应增加300卡左右。
6、胎宝宝6个月:最怕“辐射”侵袭。
胎宝宝发育到第六个月的时候,其身体面部器官已经基本形成,并且对外界的声音会有所回应,尤其是噪音,此时孕相明显,应注意远离高危辐射区。
7、胎宝宝7个月:最怕“压力情绪”侵袭。
7个月大的胎宝宝可以在短时间内睁开眼睛,且会活动自己的手脚,这时候胎宝宝最容易受到准妈妈情绪的影响,如果准妈妈压力过大的话极有可能会影响到胎宝宝的身心发育。
8、胎宝宝8个月:最怕“妈妈劳累”侵袭。
来到第8个月,胎宝宝的各个器官已经基本形成且发育成熟,这时候如果准妈妈过于劳累的话,对腹中宝宝也是一种伤害,应尽量减少体力劳动,减少家务活,避免过于剧烈的运动。
9、胎宝宝9个月:最怕“妈妈着急”侵袭。
本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除!== 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! ==孕妇基本常识篇一:孕妇相关知识运动孕期进行身体锻炼是极为必要的,这不仅可以增强体质,减少疾病而且还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。
孕期进行身体锻炼以轻微的活动为宜,避免剧烈运动,避免劳累。
混匀后期尤其要注意,以防早产等症状发生。
孕期身体锻炼以下面几种方式为宜:一散步每日在上起床后或晚饭后可进行散步。
散步时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。
散步是不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体振动太大或造成疲劳,在妊娠早期要格外注意。
二做广播操三做孕妇体操做孕妇体操的好处很多,能防止由于增加体重和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆肌肉,为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;还可以增强自信息,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。
做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。
每日都应坚持,如果出现流产先兆时,应询问医生后再决定是否坚持。
做操之前应先排尽大小便。
脚部运动:坐在椅子上或床边,腿与地面呈垂直状,两脚并拢平放地面上。
a 脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。
b 将一条腿放在里一条腿上,上面腿的脚尖慢慢地上下活动,然后换腿进行。
通过较劲和踝骨关节的活动,增强血液循环和脚部肌肉,防止脚步疲劳。
每次做3~5分钟。
盘腿坐:a.在床上盘腿做好,挺直背部,正是前方,两手放在膝盖上。
b.每呼吸一次,双手膝盖至床面,反复进行。
这项运动可以松弛关节,伸展骨盆肌肉,是婴儿在分娩时顺利通过产道。
每次可做5分钟。
扭动骨盆运动:a 仰卧在床上,两腿与床成45度,双膝并拢。
b 双膝并拢带动大小腿左右摆动。
摆动时两膝好像在画一个椭圆形,要缓慢地,有节奏地运动。
双肩和脚底要紧贴床面。
c 左腿伸直,右腿保持原状,右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
d 右腿膝盖下哦那个侧面恢复原位后,再向右倾斜,此后两腿交替进行。
关于怀孕的重要资料孕期B超篇胎儿指标CRL——从胎儿头部到臀部的长度,又称为“头臀长”。
妊娠8~11周的这个期间,每个胎儿发育状况还没有太大的差异,因此医院往往通过测量CRL来预测预产日。
BPD——头部左右两侧之间最长部位的长度,又称为“头部大横径”。
当初期无法通过CRL来确定预产日时,往往通过BPD来预测;中期以后,在推定胎儿体重时,往往也需要测量该数据。
FL——胎儿的大腿骨的长度,又称为“大腿骨长”。
大腿骨是指大腿根部到膝部的长度。
一般在妊娠20周,通过测量FL来检查胎儿的发育状况。
APTD——腹部前后间的厚度,又称为“腹部前后径”。
在检查胎儿腹部的发育状况以及推定胎儿体重时,需要测量该数据。
TTD——腹部的宽度,又称为“腹部横径”。
在妊娠20周之后,与APTD一起来对胎儿的发育情况进行检查。
有时也会测量腹部的面积。
孕期“B超”查什么B超是产前检查的一个项目,孕妈咪怀孕5周就可以开始做B超检查了,此时通过B超,可以观察妊娠部位是否正常(排除宫外孕),胚胎是否存活。
在怀孕的第13周之后,B超可以清晰地显示出胎儿的头颅、躯干、心、肺、肝、脾、胃、肾、膀胱等器官和四肢骨骼的情况,通过测量所得的数据,估计胎儿发育情况,还能确定有胎位及胎盘位置,评价胎盘功能,选择分娩方式。
异位妊娠:B超可帮忙释疑如作怀孕早期阴道流血者,B超可确定胚胎是否存活,能否继续妊娠,有无异常妊娠或葡萄胎。
怀孕中后期发生阴道流血者,可以确定自己前置胎盘及前置的类型,或者是否存在胎盘早剥的现象。
对于子宫异常增大的孕妇,可以确定羊水过多还是多胎妊娠,还能观察胎儿有无畸形。
若怀疑有染色体异常的遗传病胎儿,可在B超中抽取少量绒毛组织,宫内脐血或羊水,再进一步作遗传学检查。
这项工作有优生价值。
B超还能观察性别。
但要注意的是,不应有性别偏爱而造成人类性别比例失调。
整个孕期需做几次B超对于这个问题的回答并非是绝对的,需视孕妇的具体情况而定,一般来讲,至少得做三次B超。
孕妇必读知识大全(完整版)1产前篇1.1营养篇1.1.1产妇的饮食应该注意哪些?妇女生产后饮食非常重要,一方面需要足够的营养来逐渐补偿由于妊娠、分娩所造成的身体消耗,另一方面又要分泌乳汁喂养婴儿,很多妈妈还担心发胖。
怎么吃才算科学合理呢?作为营养师,我们很愿意为您提供如下建议。
分娩一个月以内,也就是大家说的“坐月子”期间,由于失血和生产的体力消耗,身体受损很大,应吃营养丰富、容易消化的饮食,每日除三餐外,应额外加餐。
传统的红糖煮鸡蛋对产妇很好,红糖的微量元素比白糖多得多,并有活血的作用,鸡蛋的蛋白质营养价值很高并容易消化,但是一二周后,恶露逐渐干净后应少吃红糖,避免恶露绵延。
月子里的食物不要以鸡蛋、肉类为主食,应以谷类(米饭、面食)为主,在鱼、肉有供应时,鸡蛋不要超过每天3至4个。
鸡蛋含有很高的胆固醇,而且过高的蛋白质对产妇的肾功能也有不好的影响。
产妇还要吃一些蔬菜和水果、果汁,避免发生便秘、牙龈出血等现象,还可增加乳汁中的维生素含量,对婴儿的生长发育有利。
在生产以后就可以进食加入嫩菜叶的半流质和温热的果汁,有助于身体的恢复。
当然,产后身体虚弱,寒凉性的蔬菜、水果如苦菜、苦瓜、李子、梨还是少吃为好。
产妇还要多吃菜汤,多喝汤促进乳汁分泌。
汤汁也不是越浓越好,猪脚汤、排骨汤等脂肪含量很高,最好把上层的油去掉再食用,并且要经常喝蔬菜汤。
油腻的食品也要少吃,因为那不但会使产妇发胖,乳汁中过多的脂肪还会致婴儿饮食性的腹泻。
产妇要不要饮用牛奶呢?一定要的,保持乳汁中钙的含量相对稳定,如母亲膳食摄入不足,则要动用母亲骨骼中的钙质。
牛奶、豆制品含钙丰富,应当多吃一些。
全部母乳喂养时还要适当补充钙剂,如氨基酸钙、葡萄糖酸钙等都可以。
在月子以后,饮食也要注意多样化,特别是哺乳的母亲仍然要额外加餐,增加鱼、肉、蛋、奶的摄入(一天鸡蛋2个,脱脂牛奶2到3杯,鱼、肉3公两左右,就足够蛋白质的需要),还要多吃一些海产品,保证乳汁中碘的充足。
孕期知识大全(精选10篇)1.孕期知识篇一1、孕前须知生育是爱的传递,是夫妻感情的发展。
从期待妊娠到实现生育,是夫妻真挚相爱的过程。
2、每日胎教从现在起,你就应该学习有关胎教方面知识。
对于胎教,自古以来有着各种各样的认识,现代教育学家、心理学家和医学家努力将它建立在科学的基础上研究。
美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士写的’《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果,着重论述了胎儿的潜在能力,强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情感交流。
他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力,孕妇的心理活动对胎儿有着巨大的影响。
认为母爱对胎儿是非常重要的。
2.孕期知识篇二孕妈妈如何预防妊娠期糖尿病?规律饮食:少食多餐,避开高糖分食物,多食用鸡、虾、鱼肉等优质蛋白食物。
适当运动:运动前要了解自己是否适合做运动,适合做什么样的运动。
运动前做好热身,可先做一些低强度的有氧运动,如散步。
不做空腹运动,不做饱腹运动。
运动时间可安排在餐后一小时以后,为防止低血糖,可随身携带一些小食品。
如有不适,停止运动。
控制体重:孕期体重的增长速度需严格控制,整个早孕期增重1-2kg;中晚期每周增重0.3-0.5kg;孕期一共增重10-12kg是合理的。
做好筛查:孕24到28周,孕妈妈还要做糖尿病筛查,需提前和医生约好问清注意事项,避免出错。
3.孕期知识篇三胎动怎么数?初产妇一般20周左右自觉胎动,经产妇稍早,由于孕妈妈腹壁脂肪厚度及自我感觉的差异,首次感觉到胎动的时间也因人而异。
目前提倡的是12小时胎动计数,每天上午8-9点,下午1-2点,晚上8-9点各数1个小时胎动,3次计数相加乘以4即为12小时胎动数,也可根据胎儿胎动规律调整计数胎动时间。
每小时胎动超过3次或12小时胎动超过30次都是正常胎动,若胎动明显增加或明显减少,属胎动异常,需及时就诊。
4.孕期知识篇四怎么睡个好觉?对于孕妈妈来说,充足的睡眠非常重要。
孕中期随着子宫增大,怎么才能睡个好觉呢?首先,睡前避免咖啡、茶等刺激性食物,睡前不要大量进食,不要剧烈运动,情绪不能太过激动。
准妈妈必备的孕期知识全怀孕是人生最正要的大事,将有一个全新的生命由你带到这个五彩缤纷的世界,他(她)是独一无二的!他(她)的健康,聪明在生命的初期将由你来决定!决定一个全新生命的健康和聪明,准妈妈们,你们孕期良好的生活习惯和饮食是至关重要的。
下面我对孕期的饮食,生活习惯,各阶段的检查等等270个问题一一分享给准妈妈们。
1.准妈妈巧吃鸡蛋,宝宝会更聪明!鸡蛋是孕妈妈不可或缺的营养食品,鸡蛋含有卵黄素,卵磷脂,胆碱,对神经和身体发育有重要作用,益智健脑,改善记忆力,促进细胞再生。
鸡蛋还有其他重要的微量元素,如钾钠镁磷,尤其是铁,达到7毫克/100克,但是所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋,铁的吸收率较低,只有3%,贫血的人可于一些维生素C,含铁的蔬菜,肉类搭配着吃,能很好的提高鸡蛋中铁的吸收。
鸡蛋中的磷也很丰富,但钙相对不足,所以鸡蛋与牛奶通吃可以互补,鸡蛋中维生素A和B也很丰富,维生素和铁钙钾等人体所需的矿物质克分解和氧化人体的致癌物质,达到抗癌的效果。
使用误区:有的准妈妈会说常吃鸡蛋会导致胆固醇过高,其实这种说法不是很正确,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变的极细,顺利通过血管壁而别细胞利用,从而减少血液中的胆固醇。
而且蛋黄中的卵磷子消化后可以释放出胆碱,进入血液后进而合成乙酰胆碱,是神经递质的重要物质,可提高脑功能,记忆力。
还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养,这是不科学的,生鸡蛋不仅不卫生,含有很多细菌,而且也没有营养,生鸡蛋中含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振,全身无力,肌肉疼痛等“生物素缺乏症”;另外生鸡蛋中含有抗胰蛋白酶会破坏人体的消化功能,至于那些经过孵化,但还没有孵化出来的毛鸡蛋就更不卫生了。
最营养的吸收方法,鸡蛋的吃法有多种,就营养的吸收和消化来讲,煮鸡蛋100%,炒鸡蛋97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水牛奶冲蛋92.5%,生吃30-50%,由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化,不过对儿童来说,还是蒸蛋羹和蛋花比较合适,因为这两种做法蛋白质松解容易被消化吸收。
孕产期保健知识1.什么叫怀孕?从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合,成为具有发育能力的受精卵,女性停经,这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大,成为成熟的胎儿,然后出生。
胎儿在母亲体内发育的过程就叫怀孕。
2.如何推测预产期?A.按末次月经推算:从末次月经的第一天算起,月数-3(月份小于3或等于3加9),日数加7。
(农历日数加14)即为预产期的日期。
如末次月经为96年10月3日,预产期为97年7月10日。
B.按初觉胎动日期:最后一次月经不清楚或月经不规律的人,上面的方法不可靠,就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期(第一次分娩的产妇),或加二十四星期(已有分娩经历的产妇)。
第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动,已有分娩经历的产妇一般为十六周后会感胎动,但此法较不可靠。
推算预产期的目的,并不能确定真正的分娩日期,其实在预产期的前后两周分娩都算正常,及时,有计划地做准备对您和胎儿都会有帮助。
3.为什么要定期进行产前检查,何时进行产前检查?为能及时了解胎儿的发育情况,您应定期按规定进行产前检查。
若有任何异常情况出现、胎儿即可得到及时而适当的治疗和处理。
你在怀孕建立《手册》后,可持《手册》到准备分娩或就近医院作产前检查。
时间:孕期检查不得少于八次,自孕8—12周开始,孕12周到28周每月查一次,28周到36周每半月查一次,36周以后每周到医院检查一次。
注意:如产前检查有高危妊娠情况,应根据医嘱增加检查次数。
4.何谓高危妊娠?A.孕产期的多种病理状态,危害母、婴健康,使胎儿发育障碍或使分娩发生困难,甚至危及孕产妇、胎儿生命,有这些高度危害因素的妊娠,称高危妊娠。
B.高危妊娠包括:(1)妊娠伴有严重的合并症:心脏病、糖尿病、高血压、肾脏、肝脏疾病等。
(2)妊娠本身并发症:高血压综合症、胎位不正、胎盘早剥等。
(3)分娩发生异常因素:既往有习惯性流产、死胎、死产、胎儿畸形。
高龄初产、骨盆异常、盆腔肿瘤或曾有手术史、羊水过多。
怀孕必看知识大全孕前汪意:【怀孕的最佳季节】5〜7月是受孕的最佳时间。
准妈妈在5〜7月怀孕,到来年的3〜5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。
且此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生。
怀孕的妈妈要吃这些水果:1.【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;6.【板栗】补充叶酸;7.【橙子】补充VC。
18种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7•巧克力和山楂;8•猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11. 味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16. 浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。
准妈妈们动起来:研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高,强调了母亲的重要作用,而父亲影响非常小,每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随意抚摸:孕妇怀孕不到36周,千万不要频繁摸肚皮,这样会引起子宫收缩,可能导致婴儿早产。
不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
专家推荐以下3种方法抚摸:1、来回抚摸法;2、触压拍打法;3、推动散步法。
妈妈快乐让BB更漂亮:研究表明,妻子怀孕时,脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑,生的宝宝都很漂亮。
这就是准妈妈好心情起的作用。
为什么心情会影响长相?情绪变化与分泌有关,情绪紧张或激动时,体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加,会促进肾上腺皮质激素分泌增多。
遗传是基础,好心情加分洗完头能用电吹风吗:电吹风某些部件由石棉做的,吹出的热风中有石棉纤维粒,可通过呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。
据统计经常使用电吹风的孕妈妈,胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。
吹风机工作时会形成电磁场,电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。
孕妇宜多吃板栗:板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育,消除疲劳和水肿,缓和情绪,能促进胎儿发育,预防流产、早产,增强生殖功能,有助孕妇预防妊娠纹的出现。
妈妈吃啥让宝宝更聪明呢:各位准妈早,孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物,可促进胎儿脑部发育,让你的宝宝更聪明:深色绿叶菜,鱼类,大蒜,鸡蛋,豆类及豆制品,核桃和芝麻,柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)孕妈春季注意4大事项:1、防水痘:春季高发,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利。
2、防风疹:春季发病为主,会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。
3、防紫外线:春季干燥,孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。
春季阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎。
4、防甲流:孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视。
将“胎位不正”扼杀在萌芽之中:想顺产最怕胎位不正,如孕30〜34周胎位仍然不正,可通过以下两矫正法;1、侧卧式:习惯左侧卧睡,可换右侧,7天一疗程;2、膝胸卧位式:跪在床上,头挨床,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角。
早、晚各1次,每次1 5分钟,7天一疗程,再复查胎位。
孕期体重都长在哪儿了?一般孕期体重增长10-12.5kg ,主要是:血液组织液约3kg , 胎儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg。
最初3个月体重增长不明显,但在怀孕中期,体重会明显增加,一般会增加7-9kg。
到最后3个月,体重增加速度会稍慢,每个月增加约1kg。
每个月的胎儿像什么果蔬?孕2月:像葡萄,BB有心跳;孕3月:像李子,BB眼睛形成;孕4月:像西红柿,BB胎盘工作;孕5月:像西柚,BB头发生长;孕6月:像茄子,BB会吃手和打嗝;孕7月: 像卷心菜,BB脂肪累积;孕8月:像密瓜,BB胎盘成熟;孕9月:像免面条瓜(金瓜),BB丰润;孕10月:像西瓜!孕期各种营养的补充时间表:0-8周:补叶酸,防畸形。
9-12周:补镁和维生素A。
13-16 周:补碘,胎儿甲状腺工作需要。
17-20周:维生素D和钙。
21-24周:补铁。
25-28周:补食物纤维,防便秘。
29-32 周:补不饱和脂肪酸。
33-36周:补蔬果。
37-40周:补维生素B12和维生素K准妈妈饮食参考:孕期营养--每天3-5两主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少盐少糖少油;保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉;每周两次深海鱼。
此外每天需饮用1500ml白水。
三美食,远离难看妊娠纹:1、西红柿含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强。
注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西;2、猪蹄含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹。
但其脂肪含量较高,不要吃过多;3、猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹。
但脾胃虚寒准妈不可多吃孕妇爬楼梯是否有助于分娩?准妈妈爬楼梯的确有助于分娩,产科医师非常赞同准妈妈做此项运动,即使在产前一两周进行也是有益的。
因为在爬楼梯的时候,可活络筋骨,使腿部肌肉牵扯到腹部下部,刺激子宫收缩,促进分娩过程,其运动量和活动度比散步要大。
母乳喂养产前必做准备:1、孕8月起按摩乳房乳头,增强乳房血液循环,分泌更多催乳素催产素,帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头,防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。
4、孕8月可从乳晕向乳头挤奶,如有黄色液体挤出,其成分与生产后头5天的初乳相同,乳管就通畅了。
临产征兆,准妈妈你得了解:临产征兆有那些?为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备,了解临产的征象十分必要。
孕妈咪在临产时主要有以下三大信号:见红、阵痛、破水~待产包八大件:妈妈:1•户口,身份证,生育服务证等。
2•哺乳衣。
3.防溢乳垫。
4.产褥垫,卫生纸。
5.吸奶器。
6.吸管。
7•月子鞋。
8.毛巾,水盆。
宝宝:1.连体衣,和尚服。
2.纸尿裤。
3.尿布。
4.红屁股膏。
5.喂奶装备。
6.擦奶巾。
7.湿纸巾。
8.襁褓。
产房里的那些尴尬事:1.你会被脱光光;2.你会被肛检;3.你会被剃阴毛;4.你会被插尿管;5.可能是男医生接生;6.你会大小便失禁;7.你会被灌肠;8.你会被会阴侧切;9.你会大喊大叫,毫无形象月子期间10注意:1 一定要休养一个月,产后两周忌随便走动。
2产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
3前两周只能用温酒水擦澡。
4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。
5严禁洗头。
6不能抱孩子,喂奶应侧躺。
7不能亲自为孩子洗澡。
8要有安静,舒适的环境,不能吹风。
9不能爬楼梯。
10不要流泪,少用眼。
切记了!坐月子到底要多少天?传统认为是一个月,即30天。
实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。
因为,产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需6 —8周时间。
所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。
容易导致回奶的食物:1、豆豉;2、乳鸽;3、太咸的或者腌制的食物;4、大麦茶;5、全麦麦片;6、韭菜;7、苦瓜汤;8、巧克力;9、香椿;10、麦乳精;11、麦芽;12、花椒;13、猪肝、鸡肝等肝类;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鳖;18、西梅;19、提子;20、人参;21、豆角。
产后必知:少喝浓汤!脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤最补,殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好地吸收营养,还易使发生腹泻,产妇也易引起肥胖。
应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖水别喝太久!――红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。
但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。
另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。
产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。
产后妈妈坐月子的特效食谱:山药红豆汤:消除水肿+促进血液循环一一山药200克,红豆30克,红糖2大匙:1.山药切小块。
红豆浸泡于水中4小时,捞起。
2•红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。
3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”:1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质,行血化淤,清热生乳)2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等,尤其适合做汤)3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)4、海带(含碘和铁较多,多吃能增加乳汁中的含量)5、萬笋(含矿物质钙、磷、铁较多,清热、利尿、活血、通乳)母乳解冻注意事项:1、先用凉水冲洗,再放入稍烫的水中2、不要直接放入微波炉或用火加热,这样会破坏母乳中的营养成分。
3、不要直接喂宝宝,要再加热到适宜宝宝饮用的40度。
4、只能保鲜24小时,否则要扔掉。
5、可能会出现分层现象,或因分解而发蓝、黄、棕,这都是正常现象,摇匀即可。
新生儿照顾必修10门课:第1门课哺喂母奶或配方奶。
第2门课睡觉。
第3门课宝宝哭泣与抱法。
第4门课换尿片。
第5门课洗澡。
第6门课宝宝的穿衣哲学。
第7门课脐带护理。
第8门课便便和疾病。
第9门课亲子互动。
第10门课婴儿用品消毒。
孩子营养状况公式:考普氏指数:体重/克+ (身长/厘米X身长/厘米)X10 ,如3 个月婴儿体重6000克,身长62厘米:6000 *(62 X62 ) X 10 -16 ;根据考普氏指数标准,指数达22以上表示太胖;20-22为稍胖;18-20为优良;15-18为正常;13-15为瘦;10-13为营养失调,10以下表示营养重度失调。
照顾新生BB的15个贴心之举:1、单独小床2、避免阳光直射眼睛3、不需要用枕头4、选择纯棉衣物5、衣服单独清洗6、勤洗小屁屁7、奶瓶消毒后再用8、吃奶后拍嗝9、及早出去晒太阳10、勤剪指甲11、每天洗澡12、鼻孔别随便抠13、坚持抚触14、注意清洁乳头15、布尿布配合隔尿垫巾使用新生BB护理10大禁忌:1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布2、忌拧捏婴儿脸蛋3、忌让婴儿睡在大人中间4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服5、忌剪婴儿眼睫毛6、新衣物宝宝不能直接穿7、忌久留婴儿头垢8、忌拍打婴儿的后脑、后背9、忌在婴儿卧室放花卉10、忌给婴儿洗澡过多塑造“绝世好BB ”饮食6步曲:1、雪白肤色,吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨2、光滑皮肤,吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果3、乌发,多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜4、乌亮双眼,多吃新鲜蔬菜、水果5、高个,多吃虾皮、蛋黄6、聪明伶俐,多吃含碘食物妈妈感冒不能给BB喂奶?错!一般感冒多为上呼吸道感染,且多为病毒所致。