中老年生殖健康保健

男人生殖器保健方法有哪些男人生殖器保健方法有哪些？受传统观念的影响，男性生殖器保健的方法一直被人们所忽视，在加上现在社会男性生活压力大，很多男性都不注重生殖器官的保养工作，据专家讲，男性的生殖器官比较特殊，有很多褶皱，这种褶皱容易藏湖纳垢，为男性的健康埋下了隐患，特别是结婚后如果男性不对自己的生殖器官进行保养，可能会对妻子的健康也造成一定的影响，现在让我们来看一下男人生殖器保健方法有哪些？淋浴早已融入我们的生活，但是热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。

不过你知道吗?正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。

坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。

在一盆温度适宜的水中坐浴15~20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：前洗外阴。

男性前外阴主要指的是外生殖器部分。

对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。

而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。

下洗臀部。

平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，可以减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。

不过，患有股癣、湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。

后浴肛门。

俗话说“十男九痔”。

其实，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

按摩前列腺。

临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。

如果在进行药物治疗的同时，每5~7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。

坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。

据统计，近几年来，男性生殖器官疾病的患病率正在逐年上升，所以性生殖器官进行保健就显得尤为重要。

龙源期刊网 中老年妇女保健讲座(三)老年期的特点与性生活
作者：沈莉贞
来源：《祝您健康》1986年第03期
妇女绝经以后即进入绝经后期。

绝经后期时卵巢尚有一些功能，但继续不断衰退以至完全丧失功能，此时即进入老年期。

80岁以上为老年期。

此时，人的形态与功能衰退现象较为明显；如全身肌肉松弛，皮肤失去弹性而起皱褶，毛发逐渐变白，牙齿脱落，骨质疏松，弯腰驼背，走路困难等等。

女性生殖器官在进入老年期后，由于卵巢功能的停止，内外生殖器官也都发生萎缩，表现为子宫、卵巢明显地变小，阴道粘膜变薄、失去弹性，分泌物减少并呈碱性，阴阜、大小阴唇处由于皮下脂肪消失而变平，附近的肌肉的韧带也都变得比较松弛，很易发生尿道内阜膀胱炎、老年性阴道炎以及子宫脱垂、尿失禁。

因此，由于老年妇女生理上的特点，年轻妇女少见的某些病症在进入老年期后，便明显地增多了。

绝经后，随着卵巢功能的衰退，生殖器官萎缩，性欲逐渐减低，一般老年妇女已没有性的要求。

但男子到六十岁以后性欲才逐渐减退。

而老年女性此时的阴道分泌物较少，阴道比较干涩，过性生活时往往易发生性交困难，而且容易损伤阴道上皮，引起炎症。

所以。

可使用一些代用品。

如石蜡油、油膏等增加阴道的滑润度，一般不宜经常使用激素类药物作为滑润的代用品。

中老年妇女生殖保健的状况调查调查背景随着人口老龄化的加深，中老年妇女的健康问题逐渐受到大众关注。

除了一般的身体健康问题外，中老年妇女的生殖保健问题尤为重要。

生殖保健是指在避免怀孕不需要的情况下，充分保护女性生殖健康的一系列措施，包括维持生殖器官清洁、避免性传播疾病、调节生理周期等。

本调查旨在了解中老年妇女对生殖保健的认识与实践情况，以为改善其生殖健康状况提供参考。

调查对象本次调查采用问卷调查的方式，对全国50岁及以上的女性进行调查。

通过互联网等途径，共收集到有效问卷1200份。

调查结果一、生殖保健意识调查结果显示，近70%的中老年妇女不能正确回答“生殖保健”的定义，仅有30%的受访者能够比较准确地描述生殖保健的含义。

另外，在生殖保健所涉及的其它问题上，中老年妇女的知晓率也不高。

例如，只有27%的受访者知道在更年期后需要进行乳腺X光检查，只有16%的受访者知道有关更年期的调理原则和措施。

二、生殖健康状况调查结果显示，仅有38%的中老年妇女能够按照生理周期进行正确的卫生保健，仅有29%的受访者每年进行一次盆腔检查。

在避孕方面，使用避孕药、避孕环等现代避孕方式的占比仅为22%，佩戴宫内节育器的占比更低，只有6%。

此外，近40%的中老年妇女曾经出现过妇科疾病，如阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。

其中，50%的疾病属于良性，30%的疾病为中度或重度异常，在癌变为癌症的发展过程中，存在一定的危险性。

三、生殖保健措施调查结果显示，仅有15%的中老年妇女在进行性行为时会使用避孕套等物品，65%的受访者没有进行过妇科检查。

在家庭中，仅有30%的夫妻会共同探讨生殖健康问题，其它则占大多数。

此外，近70%的受访者对参加相关的生殖保健课程表示出兴趣，但由于种种原因，仅有20%左右的人真正参加了这类课程。

结论通过本次调查，我们可以看出中老年妇女生殖保健的现状存在多个问题。

一方面，受访者的生殖保健意识和知识水平有待提高，需要进行正确的宣传和普及，为他们提供正确的指导和帮助。

越老越需要性爱/多晒太阳有激情/老年需要禁欲养生吗作者：来源：《养生保健指南》2010年第04期越老越需要性爱文/姜光西对性爱的追求,不会受限于年龄、种族等世俗因素。

据美国有关媒体报道,一项最新研究发现,老年人有一个共同特点:越老越需要性爱。

现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实,性爱是老年人的最佳保健品。

老年人若没有规律性爱,其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降,雄性或雌性激素分泌减少,加速衰老。

性爱还能扩张血管,促进血液循环,使肌肉和关节富有弹性。

而长期性压抑,会使身体免疫功能下降,出现焦虑、紧张、抑郁等。

我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。

长期禁欲,可致“经络淤阻、宗筋失养”,从而“萎弱不用”。

因为禁欲破坏了阴阳平衡,压抑了性本能。

美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出,性欲分为接触欲和缓解欲两种。

对老年人来说,接触欲更为重要。

所以老年人的性生活,如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好,若不能,则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。

如今,越来越多的人意识到,性爱对老年健康的重要性。

美国纽约一家养老院表示,将开设老年夫妻房,保证老人享受性生活的权利。

这也被视为进步的表现。

多晒太阳有激情文/王军最廉价、天然的伟哥,就是多晒晒太阳。

因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。

据报道,奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性,其体内睾丸激素的含量,要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。

据了解,人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平,每毫升血液内有40-60纳克最佳。

在紫外线的照射下,体内90%的维生素D是由皮肤生成的。

研究表明,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。

每年10月入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。

生殖健康知识宣传资料一、生殖保健知识（一）青春期卫生与保健1、女性注意青春期心理卫生、生殖生理及乳房卫生与保健。

2、男性青春期加强锻炼，增大运动量，不穿太紧的内裤，养成良好的心理状态，注意青春痣防治，加强生殖健康知识的学习。

（二）新婚卫生知识及计划生育1、做好婚前健康检查，及早发现不良现象，杜绝近亲结婚。

2、新婚不宜怀孕，有利于优生优育。

3、注意新婚卫生，特别是个人性器官卫生，经期卫生，房事和精神心理卫生，摒弃旧的封建意识，树立科学观念，增进夫妻间的性爱与和谐，提高家庭生活质量。

4、新婚注意避孕，做到有计划的生育。

（三）孕产期保健1、选择最佳受孕年龄和时机，受孕年龄在25-29岁为宜，准备怀孕前不能抽烟、喝酒，在保持精力充沛、情绪饱满、家庭欢乐、和谐氛围中怀孕。

2、孕早期心情要舒畅，正确处理好妊娠反应，慎用药物，不接触有害有毒物品。

3、孕中期加强合理营养，做好围产期保健检查，预防妊高症发生。

4、晚期继续进行围产期保健检查，适时监测胎儿宫内发育情况，做好母乳喂养准备，实行新法接生。

5、产褥期，合理营养，适当户外活动，防止产褥热发生，坚持母乳喂养婴儿。

（四）避孕节育1、介绍几种避孕方法：①女用避孕花有口服短效、长效、探亲避孕药、长效避孕针、皮下埋植和阴道环；②宫内节育器；③绝育术，分为男扎和女扎两种；④避孕工具有避孕套、避孕栓、片剂和避孕药膜等。

2、正确选择避孕方法：新婚期避孕采取用短效口服避孕药或避孕套，已生育一个子女的夫妇，最好选用宫内节育器，因为安全、方便、可靠。

已有两个子女的夫妇最好选择长效安全的男扎或扎术为宜。

（五）“六期”保健1、月经期：注意卫生，忌生、冷和重体力劳动。

2、怀孕期：合理营养，保持心情舒畅，注意休息，科学进行胎儿监测，实行新法接生。

3、哺乳期：科学营养，适当锻炼增强抵抗力，提高哺乳质量。

4、育儿期：科学调理婴儿喂养，以母乳为主，适当加些辅食，适时开发婴儿智商，随时注意婴儿健康发育情况。

生殖健康知识宣传资料人口计生宣传资料生殖健康知识宣传资料一、生殖保健知识（一）青春期卫生与保健1、女性注意青春期心理卫生、生殖生理及乳房卫生与保健。

2、男性青春期加强锻炼，增大运动量，不穿太紧的内裤，养成良好的心理状态，注意青春痣防治，加强生殖健康知识的研究。

（二）新婚卫生知识及计划生育1、做好婚前健康检查，及早发现不良现象，杜绝近亲结婚。

2、新婚不宜怀孕，有利于优生优育。

3、注意新婚卫生，特别是个人性器官卫生，经期卫生，房事和精神心理卫生，摒弃旧的封建意识，树立科学观念，增进夫妻间的性爱与和谐，提高家庭生活质量。

4、新婚注意避孕，做到有计划的生育。

（三）孕产期保健1、选择最佳受孕年龄和时机，受孕年龄在25-29岁为宜，准备怀孕前不能抽烟、喝酒，在保持精力充沛、情绪饱满、家庭欢乐、和谐氛围中怀孕。

2、孕早期心情要舒畅，正确处理好妊娠反应，慎用药物，不接触有害有毒物品。

3、孕中期加强公道营养，做好围产期保健检查，预防妊高症发生。

4、晚期连续进行围产期保健检查，适时监测胎儿宫内发育情况，做好母乳喂养筹办，实施新法接生。

5、产褥期，合理营养，适当户外活动，防止产褥热发生，坚持母乳喂养婴儿。

（四）避孕节育1、介绍几种避孕方法：①女用避孕花有口服短效、长效、探亲避孕药、长效避孕针、皮下埋植和环；②宫内节育器；③绝育术，分为男扎和女扎两种；④避孕工具有避孕套、避孕栓、片剂和避孕药膜等。

2、正确选择避孕方法：新婚期避孕采取用短效口服避孕药或避孕套，已生育一个子女的夫妇，最好选用宫内节育器，因为安全、方便、可靠。

已有两个子女的夫妇最好选择长效安全的男扎或扎术为宜。

（五）“六期”保健1、月经期：注意卫生，忌生、冷和重体力劳动。

2、有身期：公道营养，保持心境舒畅，注意休息，科学进行胎儿监测，实施新法接生。

3、哺乳期：科学营养，适当锻炼加强抵抗力，进步哺乳质量。

4、育儿期：科学调理婴儿喂养，以母乳为主，适当加些辅食，适时开发婴儿智商，随时注意婴儿健康发育情况。

关注老年女性健康警惕这些妇科疾病妇科疾病是女性常见病，尤其是对于中老年妇女来说，受到身体机能下降以及多方面因素的影响，可能会出现各种不同的妇科疾病。

尤其是对于一些特殊的妇科疾病来说，更容易偏爱老年女性。

所以，为了能够更好地关注老年女性的身体健康，在现实生活中，一定要警惕妇科疾病，下面带大家一起来详细的了解一下。

一、老年女性容易得哪些妇科疾病？1子宫出血对于老年女性来说，尤其是年龄较大之后，已经进入了绝经期，出现异常子宫出血问题，困扰很多人群。

这一时期，由于女性的卵巢功能不断衰退，内分泌功能紊乱等问题引起子宫出血，尤其是对于为绝经期的女性来说，更容易有概率症状。

比如，出阴道流血，严重者甚至发生大出血的情况。

如果在现实生活中出现这类症状时，无法自行停止的话，必要时要赶紧到医院进行治疗，避免出现出血过多或者是贫血等问题。

2.外阴萎缩绝经后老年女性，由于卵巢功能减退，雌激素分泌水平降低，造成外阴、阴道、宫颈、子宫的萎缩。

典型症状有外阴皮下脂肪减少，阴蒂缩小，阴毛脱落。

外阴肌肉萎缩，还可以波及会阴和肛门，导致括约肌张力降低，发生大便失禁，还会影响性生活，导致外阴皲裂，不同程度的瘙痒症，性交疼痛。

据统计百分之三十的老年女性都会发生外阴及阴道萎缩。

3.外阴白斑外阴白斑是由于外阴皮下微循环出现障碍，代谢功能失调，外阴皮肤、组织及黏膜出现不同程度的瘙痒、表皮角化增厚或变薄、干燥、萎缩等症状，初期外阴萎缩不明显，如果不及时治疗注意护理，妇科炎症刺激、外伤产伤、过敏等因素，都会加重外阴白斑的症状。

典型症状：外阴有轻度肉眼可见萎缩，一般从大、小阴唇，阴蒂开始。

大、小阴唇弹性降低，表面皱褶减少或无皱褶，外阴瘙痒比较轻微；因萎缩可有外阴干燥，性生活不适等感觉；外阴皮肤局部出现色素减退，成点状多发或片状。

外阴大阴唇扁平，小阴唇消失，阴蒂萎缩变小或粘连。

尿道口萎缩，严重时小便失禁，阴道口萎缩，性生活困难；部分患者波及肛门白斑及萎缩，引起肛周皮肤无皱褶，弹性降低，引起大便时肛裂；约50%患者外阴皮肤出现大面积色素减退。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享老年性生活与健康的关系导语：性生活这是我们日常生活中经常需要进行的活动，我们都知道性对于人们的生活其实有着非常多的影响，和谐的性生活不仅可以促进人与人之间的关性生活这是我们日常生活中经常需要进行的活动，我们都知道性对于人们的生活其实有着非常多的影响，和谐的性生活不仅可以促进人与人之间的关系，而且还能让人们更好的面对生活，许多人都以为性只是年轻人的事情，其实性跟人们的年龄没有多大的关系，而中老年人进行性生活还会对自己身体有着非常大的好处，那么你知道老年性生活与健康有什么关系吗？1.性爱让人睡得香。

50岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。

其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。

弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士表示，性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段(快速眼动睡眠)，更好地为身体充电。

2.帮助发现健康问题和享受愉悦。

肯塔基大学性健康促进实验室主任克里斯汀·P·马克博士表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。

同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。

专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是老年人更享受性爱的两大关键因素。

3.让人看起来更年轻。

苏格兰皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫·威克斯博士以3500名18~102岁的参试者为对象进行新研究发现，与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。

一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。

另一种可能是，性。

2024年提高群众生殖健康水平方案提高群众生殖健康水平是保障人民生育权益和促进人民健康的重要任务。

在2024年，我们应该制定一个全面的方案，以提高群众生殖健康水平为目标。

本文将提出一些主要的方案措施。

一、加强生殖健康教育生殖健康教育是保障群众生殖健康的基础。

我们应该加强对青少年和成年人的生殖健康知识宣传，提高他们的生殖健康意识。

可以通过开展校园生殖健康教育课程、社区宣传活动、媒体宣传等方式，普及避孕知识、性传播疾病预防知识、生殖健康保护常识等。

同时，应该鼓励家长和教师参与生殖健康教育，提供必要的指导和支持。

二、推广避孕措施避孕是生殖健康保护的关键。

我们应该加大对各种避孕方法的宣传推广力度，让群众了解并选择适合自己的避孕方式。

可以通过向群众普及生殖健康保护的相关法律法规、政策措施等，提供避孕药具和服务的便利渠道、价格优惠、配套服务等。

同时，鼓励医疗机构提供咨询、指导和康复治疗服务，确保避孕措施的有效性和安全性。

三、加强孕前保健和孕产妇保健孕前保健和孕产妇保健是保障母婴健康的基础。

我们应该加强对孕前保健和孕产妇保健知识的宣传普及，提高群众的孕前健康意识。

可以通过开展孕前健康检查、孕前健康宣传活动、孕前健康指导等方式，提供必要的咨询和指导。

同时，加强对孕产妇的产前检查、产科服务、产后恢复等方面的保障和支持，确保母婴的健康和安全。

四、加强性教育和性疾病防治性教育和性疾病防治是保障群众生殖健康的重要方面。

我们应该加强对性教育的宣传推广，促使群众形成正确的性观念和性道德，并提供必要的性健康知识和指导。

可以通过开展性教育课程、性疾病防治宣传活动等方式，普及性疾病的预防常识和防治方法。

同时，加强对性疾病的治疗和防治措施的宣传，提供必要的检测、治疗和康复服务。

五、加强法律法规和政策保障为了保障群众生殖健康权益，我们应该进一步加强相关法律法规的制定和修订。

同时，加大对生殖健康相关政策的宣传和落实，确保政策的有效实施和保障措施的落地。

生殖健康保健宣传资料
概述
生殖健康保健是指保护人类生殖系统和性健康，预防性病和不孕不育等疾病。

生殖健康保健是男女平等的，是维护家庭和社会稳定的重要因素，是每个人应该关注的重要问题。

常见问题
性疾病
性疾病是指通过性接触传播的疾病，如艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣等。

预防性病的最好方法是避免不安全的性行为，使用安全套等防护设备。

不孕不育
不孕不育是指无法怀孕或者无法使女方怀孕的情况。

常见原因包括女性卵巢功能衰退、男性低浓度等。

预防不孕不育的方法包括定期体检、合理饮食、避免某些不良惯等。

避孕
避孕是指通过各种方式避免意外怀孕的方法。

常见的避孕方法包括避孕药、避孕套、子宫环等。

选择合适的避孕方法需要根据个人情况选择。

知识普及
女性生殖器健康
女性应该关注月经问题、分泌物异常、炎、宫颈癌等问题，并定期进行妇科检查。

男性生殖器健康
男性应该关注勃起功能、质量、前列腺健康等问题，并定期进行男科检查。

性行为健康
良好的性行为健康可以提高生育率，减少性病传播的风险。

应该避免不安全的性行为，注意个人卫生等问题。

总结
生殖健康保健是一个涉及广泛的领域，需要大家共同关注和努力。

每个人都应该了解自己的身体情况，并采取有效措施预防和治疗各种生殖健康问题。