补气血豆浆的做法大全

家庭实用四种豆浆配方豆浆是一种营养丰富且受欢迎的饮品。

它是由大豆经过浸泡、研磨和煮沸等一系列过程制成的。

虽然市场上有各种各样的豆浆供应，但是自制豆浆是最好的选择。

为了帮助您的家庭享受自制的美味豆浆，下面介绍四种实用的豆浆配方。

1.原味豆浆材料：-生大豆：2杯-水：8杯步骤：1.将生大豆放入碗中，加入足够的水浸泡过夜。

2.第二天，将浸泡过的大豆过滤，将大豆倒入到搅拌机中。

3.在搅拌机中加入2杯清水，将大豆搅拌至光滑。

4.将搅拌好的大豆倒入锅中，加入6杯水，搅拌均匀。

5.将锅放在中火上加热，煮沸15分钟。

6.用纱布或细筛子过滤豆浆，去除渣滓。

7.将豆浆倒入容器中，放置冷却后冷藏。

这个原味豆浆可以在早餐时直接饮用，也可以用它来制作其他豆浆饮品。

2.豆浆与坚果浆混合材料：-生大豆：2杯-坚果（例如杏仁、核桃、腰果等）：适量-水：8杯步骤：1.将生大豆浸泡过夜。

2.沥干浸泡的大豆，然后将其放入搅拌机中。

3.加入2杯清水搅拌大豆，直到光滑。

4.将坚果加入搅拌机中，再次搅拌混合。

5.将大豆和坚果的混合物倒入锅中，加入6杯水，搅拌均匀。

6.将锅放在中火上加热，煮沸15分钟。

7.用纱布或细筛子过滤豆浆，去除渣滓。

8.将豆浆倒入容器中，放置冷却后冷藏。

这种豆浆配方提供了额外的坚果的香气和口感，使豆浆更加丰富。

3.复合豆浆材料：-黑豆：1杯-绿豆：1杯-白芸豆：1杯-黄豆：1杯-水：10杯步骤：1.将所有豆类放入碗中，加入足够的水，浸泡过夜。

2.第二天，沥干浸泡的豆类，然后将其放入搅拌机中。

3.在搅拌机中加入2杯清水，将豆类搅拌至光滑。

4.将搅拌好的豆浆倒入锅中，加入8杯水，搅拌均匀。

5.将锅放在中火上加热，煮沸15分钟。

6.用纱布或细筛子过滤豆浆，去除渣滓。

7.将豆浆倒入容器中，放置冷却后冷藏。

这种豆浆配方混合了不同种类的豆类，增加了口感和营养价值。

4.果味豆浆材料：-生大豆：2杯-水：8杯-新鲜水果（例如草莓、蓝莓、香蕉等）：适量步骤：1.将生大豆浸泡过夜。

厨房美食菜谱：养颜四红豆浆的做法
有幸在好豆参加活动得到九阳破壁免滤豆浆机，真的是太棒了，口感顺滑细腻真的一点渣都没有，我的九阳第一代豆浆机看来真的是要淘汰了。

第一次给机器开光，打的是养颜补血补气的四红豆浆，选用了红豆、红枣、花生米、枸杞，还有不可少的黄豆。

没有黄豆就不叫豆浆哟。

打好的豆浆做为早餐，或者当饮料喝都是可以的。

材料：黄豆50克、红豆20克、花生米20克、红枣4颗、枸杞10克
食材
主料：
黄豆50g
红豆
花生米20g
红枣
枸杞
清水1200ml
步骤
1.提前一晚将黄豆、红豆和花生米泡上。

2.第二日早上将黄豆、红豆和花生米清洗干净，捡去坏豆。

3.枸杞泡上5分，然后清洗干净。

4.红枣泡上5分钟，清洗干净，去除核。

5.将黄豆、红豆、花生米、红枣和枸杞统统放进机桶中。

加入约1200毫升的清水（水位要在上下水位线之间）。

6.启动豆浆功能，机器自动打浆。

7.程序结束后，就可将豆浆倒入杯中享用。

小贴士：无。

什么豆浆补脾胃好喝女性作为一名经验丰富的养生专家，我深知饮食对身体的重要性。

在女性的日常保健中，补脾胃是一个非常重要的环节。

豆浆作为一种传统的饮品，深受人们的喜爱。

今天我将从豆浆的角度，为大家介绍一些好喝又补脾胃的豆浆食谱和药方。

一、红枣豆浆红枣里含有多种人体所需营养物质，如葡萄糖、蔗糖、维生素C等，它还是一种可以补脾胃的食物。

在豆浆中加入红枣，不仅会增加豆浆的口感，还能使其具有补脾胃的功效。

具体制作方法：将适量的红枣浸泡在水中，大约20分钟左右，然后加入适量黄豆，一起加水磨成豆浆，再加入适量的冰糖，煮沸。

注意事项：红枣温和，不会带来副作用，但是应适量食用，过量食用会导致腹泻。

二、黑芝麻豆浆黑芝麻是一种非常常见的食物，它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，还有助于补肾。

将黑芝麻与黄豆一起磨制成豆浆，既能补充所需的营养，又能补脾胃。

具体制作方法：将适量黄豆和黑芝麻一起浸泡在水中，大约2-3小时，然后一起加水磨成豆浆，再加入适量的蜂蜜，煮沸即可。

注意事项：黑芝麻性温，有助于补肾，但是服用过量会导致腹泻，建议适量食用。

三、山药豆浆山药是一种饮食养生的常见食材，它具有滋阴润肺、补脾益肾的功效。

将山药与黄豆一起制作豆浆，既能补脾胃，还能养阴润肺。

具体制作方法：将适量黄豆和山药一起浸泡在水中，大约2-3小时，然后一起加水磨成豆浆，再加入适量的冰糖，煮沸即可。

注意事项：山药可以润肺养阴，但是山药性凉，不宜过量食用，建议适量食用。

四、薏米豆浆薏米是一种常见的食材，它具有清热利湿、健脾益胃的功效。

将薏米与黄豆一起制作豆浆，既能补脾胃，还能清热利湿。

具体制作方法：将适量黄豆和薏米一起浸泡在水中，大约2-3小时，然后一起加水磨成豆浆，再加入适量的蜂蜜，煮沸即可。

注意事项：薏米具有清热利湿的功效，但是它性凉，不宜过量食用，建议适量食用。

五、花生豆浆花生是一种常见的食材，它具有滋阴润肺、补脾胃的功效。

将花生与黄豆一起制作豆浆，既能补脾胃，还能滋阴润肺。

补脾胃的豆浆大全作为高级养生师，我们深知脾胃是身体的“长项”，也是养生的关键之一。

补充脾胃功能不仅要通过药物来实现，还需要多喝一些养胃的饮品，其中豆浆是最好的养生饮品之一。

下面，我们来介绍一些关于补脾胃的豆浆大全。

一、黑豆红枣豆浆黑豆具有补肾壮骨、补气生血、养肝明目、润肠通便的功效。

而红枣则是极好的补血佳品。

一起搭配能够起到更好的养生效果，并且非常有益于身体的消化和补充。

做法：1.将适量的黑豆洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮至豆子熟烂。

2.将煮熟的黑豆和适量的红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅打成汁。

3.将豆浆倒入干净的锅中，加入适量的白糖，根据口味可适当加入盐。

放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：1.煮黑豆的时候要特别注意火候，不能煮得太烂，否则就会影响口感。

2.红枣不宜过量食用，一般每次不超过6-8个即可。

3.当豆浆加热之后，一定要经常搅拌，以免糊底。

二、燕麦鲜豆浆虽然燕麦不是大家想到的豆浆的原材料，但是燕麦可以当做代替，此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维和胶质，能够调节肠道的消化功能，增加饱腹感，同时也有助于排除经常喝牛奶或者豆浆所积累的毒素。

做法：1.将适量的燕麦浸泡在清水中，泡至发胀。

2.将浸泡好的燕麦和适量的新鲜豆子一起放入搅拌机中，加入适量的水一起搅打成豆浆。

3.将调制好的豆浆倒入锅中，加入适量的白糖或者蜂蜜，放在火上稍微加热一下即可。

注意事项：1.燕麦在浸泡的时候不要用开水，以免破坏燕麦中的营养成分。

2.豆浆中加入蜂蜜时，要待豆浆冷却之后再加入，否则蜂蜜中的营养成分会被破坏。

三、草莓豆浆草莓是富含维生素C的水果，能够帮助消化，增加食欲，同时还有清热解毒、滋养肝脏、美容养颜的功效。

做法：1.将适量的草莓清洗干净，去掉蒂头。

2.将豆子磨成豆浆，加入适量的牛奶，加入草莓和适量的白糖，搅匀即可。

注意事项：1.草莓食用时要特别注意清洗干净，否则会影响食用效果。

2.当豆浆和牛奶混合的时候，一定要搅拌均匀，否则会影响口感。

做豆浆原料有什么呢？关于《做豆浆原料有什么呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

豆桨的制做实际上在许多家中上都有开展的，许多盆友家里选购了豆桨设备得话，制做豆桨便会更为简易了。

一般制做豆桨的原材料便是大豆、绿豆、糖适当等，它是一般豆桨的做法，可是也是有一部分盆友会配搭上别的的一些食物，让豆桨的味儿和营养成分会更好。

1、纯蜂蜜美容养颜豆桨原材料：干大豆40G、绿豆35G、纯蜂蜜40G。

作法：大豆、绿豆侵泡充足后清洗装进豆桨机防尘盖内，在豆浆杯体中添加适量的冷水，盖上盖后，立即起动，十几分钟后豆桨就搞好了，稍凉后加入纯蜂蜜，搅拌均匀就可以。

作用：滋养五脏、美容护肤润肠通便、补气血益血。

2、桂圆红枣豆桨原材料：干大豆60G、大枣15G、枸杞子10G。

作法：最先把泡好的大豆洗干净，将大枣的核除掉而且洗干净、并且枸杞子也洗干净，随后将全部的原材料一起放入豆桨里边，添加适量的冷水，启动豆桨机，等10分钟上下，就可以煮开豆桨。

作用：滋阴养血养神，安神助眠补肾壮阳、改进心脏营养成分，对心血管疾病病人有一定的好处，提高人体免疫作用。

3、枸杞红枣赤豆桨原材料：枸杞子20G、大枣80G、红小豆100G、老冰糖30G作法：红小豆洗干净，用冷水侵泡24个钟头，大枣和枸杞子各自用冷水清洗干净预留，把以上调料一起放进豆桨机中，添加适量榨出豆桨，添加老冰糖，加温后至老冰糖融化，就可以食用。

4、香蕉苹果豆桨作法1.先将香蕉苹果削皮，取肉，拌和成粘稠。

2.将豆桨倒进粘稠香蕉苹果中并持续拌和，直至二者结合才行。

提醒：香蕉苹果豆桨置放一段時间会碱化成茶褐色，因而进行后建议马上食用。

作用：香蕉苹果豆桨不仅营养成分，又能治疗便秘，具有减肥瘦身的实际效果。

美女们还可以在晚饭前半小时或是一个小时以前喝一杯，提升饱腹感的另外，能够降低自身对晚饭的摄入量。

5、南瓜豆浆作法1.最先将大豆用冷水侵泡10分钟存着预留。

2.把冬瓜的皮除掉随后切割成一小块，倒进豆桨机里边添加适量的冷水。

什么豆浆补脾胃好吸收快一点儿作为经验丰富的养生专家，我在这里来为大家分享一些关于豆浆补脾胃的知识。

豆浆是一种非常受欢迎的养生食品，它富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，能够增强身体免疫力、促进消化吸收、降低血脂等功效。

下面我们来一起了解一下哪些豆浆补脾胃好吸收快一点儿。

一、黑豆芝麻豆浆黑豆和芝麻都具有滋阴补肾、润肠通便的功效，可以起到补脾胃、润肠通便的作用。

制作方法：将黑豆、芝麻分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：黑豆不宜多吃，以防引起消化不良。

二、红枣花生豆浆红枣可以调和气血、补中益气，花生则能补脾益肺、润肠通便。

这款豆浆口感香甜，适合早餐饮用。

制作方法：将红枣和花生洗净，加入水中煮20分钟，待其冷却后用豆浆机打成豆浆。

注意：花生过多容易引起微量元素过载，应适量食用。

三、莲子山药豆浆莲子和山药均具有滋阴补肾、养心安神的作用，豆浆则能起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感细腻、丰富，适合在晚餐饮用。

制作方法：将莲子、山药洗净，加入水中煮20分钟，待其冷却后用豆浆机打成豆浆。

注意：莲子和山药均具有一定毒性，不宜过量食用。

四、小米糯米豆浆小米、糯米均富含淀粉、蛋白质等营养成分，能够补脾胃、益气健脾。

这款豆浆口感清香、甜润，适合随时饮用。

制作方法：将小米、糯米分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：小米和糯米均有沙土味，应注意清洗干净。

五、绿豆芋头豆浆绿豆清热解毒、消炎利尿，芋头则富含膳食纤维、维生素等营养成分，能够起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感细腻、清爽，适合在夏季饮用。

制作方法：将绿豆、芋头分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

注意：豆浆过多容易引起腹泻，应适量饮用。

六、黑芝麻黑糯米豆浆黑芝麻和黑糯米均具有滋阴补肾、益气养血的作用，能够起到补脾胃、润肠通便的作用。

这款豆浆口感香浓、丰富，适合在寒冷季节饮用。

制作方法：将黑芝麻、黑糯米分别浸泡2-3小时，用豆浆机将其打成豆浆即可。

养胃豆浆食谱大全相信大家对于豆浆这种食物并不陌生，因为很多人在吃早餐的时候，都是喜欢喝豆浆的。

而豆浆的制作方法有很多种，也可以搭配很多其他的粗粮，共同来制作美味可口且营养丰富的豆浆，来给自己补充充足的营养，是自己能够开启元气满满的一天。

下面，就为大家详细介绍几种养胃豆浆的制作方法！一、五豆豆浆制作豆浆是豆浆机最基础的作用，五豆豆浆有降脂降压、强筋健脾的作用，中老年人常引用比较好。

用料是：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

制作方法：先将几种豆类浸泡6-16小时备用；将浸泡好的五豆装入豆浆网中，加入水；启动豆浆机十几分钟。

然后将豆浆煮熟。

即成。

二、绿豆浆绿豆有清热降暑之功效，还能消除水肿，润喉止咳，明目降压。

所需材料：绿豆80克、白糖50克、清水适量（用料也比较简单）制作方法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时备用；将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中，杯体加入清水。

启动，十几分钟之后将豆浆煮熟即可。

里面的残渣还能用作绿豆沙之用。

三、黑芝麻豆浆喜欢喝芝麻豆浆的朋友可以试试黑芝麻豆浆，有乌黑养发，解表清热，滋养身体的作用哦。

用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制作方法：将黄豆、花生浸泡6-16小时备用；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。

四、栗子燕麦豆浆用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。

用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克制作方法：将黄豆浸泡6-16小时备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，十分钟过后差不多制作完成，煮熟即食。

100种养生豆浆的配方，每天一杯，比燕窝还补，一周不重样
清晨起来，吃着美味的早餐，喝着香浓的豆浆，刷刷视频，看看新闻，开启元气满满的一天！
一杯好的豆浆应该是，入口醇厚顺滑，口感细腻，豆香浓郁，喝完清香回甘！
阿慧整理了一份破壁机豆浆食谱，共100
道，米糊、豆浆、果蔬汁都有，需要食谱的朋
友文末可领取
1、红豆小米莲子豆浆
2、山药糯米豆浆
3、紫薯燕麦豆浆
4、小米花生豆浆
5、红豆燕麦花生豆浆
6、三黑核桃豆浆
阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。

家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。

食谱封面
部分食谱截图
•山药红薯米豆浆
需要食谱的朋友可以来找阿慧：。

什么豆浆补脾胃好喝又营养什么豆浆补脾胃好喝又营养豆浆是中国传统的食品，是以豆类为原料，经过加热磨制而成的浑浊液体，具有营养丰富、易于消化吸收等特点，被广泛应用于日常的饮食生活中。

其中，以黄豆为主要原料的黄豆浆，被誉为是补脾胃的佳品。

本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6款豆浆菜谱，帮助大家了解不同豆浆的制作方法、用量及注意事项，以及对脾胃健康的益处。

一、黄豆百合浆黄豆百合浆是一款营养丰富、味道鲜美的豆浆。

制作方法如下：1. 将黄豆用清水浸泡4-6小时，然后将黄豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 取适量的豆浆和百合一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：黄豆百合浆对脾胃虚寒的人不宜饮用。

二、黑豆桂圆浆黑豆桂圆浆是一种具有健脾益胃的豆浆，制作方法如下：1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，然后将黑豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 取适量的豆浆和桂圆一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：黑豆桂圆浆适合一般人群饮用，但脾胃虚寒的人不宜饮用过多。

三、红豆芡实浆红豆芡实浆是一款具有滋润脾胃的豆浆，制作方法如下：1. 将红豆用清水浸泡4-6小时，然后将红豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 芡实用清水泡发，去掉外壳，切成小块。

3. 取适量的豆浆和芡实一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

注意事项：红豆芡实浆对于脾胃虚弱、腹泻等症状的人群有一定的食疗作用。

四、绿豆薏米浆绿豆薏米浆是一款清热去湿的豆浆，制作方法如下：1. 将绿豆用清水浸泡4-6小时，然后将绿豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。

2. 薏米用清水泡发，去掉外壳，切成小块。

3. 取适量的豆浆和薏米一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。

4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。

什么豆浆补气血补脾胃效果最好随着现代人对健康的关注度越来越高，养生也成为了现代生活中的一个重要话题。

在众多的养生方法中，食疗是最为普遍和经济有效的一种方式。

而豆浆作为一种天然的食物，不仅营养丰富，而且具有多种养生功效，尤其是对于补气血和调理脾胃有着独特的作用。

本文将从经验丰富的养生专家的角度，分析什么豆浆补气血补脾胃效果最好，并列出6个标题进行详细的讲解。

一、红枣豆浆红枣是一种常见的中药材，具有益气养血、调理脾胃的功效。

将红枣与黄豆一起磨成豆浆，不仅能加强豆浆的营养价值，更能使其滋味更加甘美。

制作方法：将适量的黄豆和红枣泡发，然后将其一起磨成豆浆，再用过滤网过滤掉渣即可。

注意事项：红枣和黄豆的用量应该是1:10的比例，水温不宜过高，过烫的水会破坏豆浆的营养成分。

二、黑米豆浆黑米具有很高的营养价值，其中含有丰富的铁元素和维生素E等，能够补血润肤、延缓衰老。

将黑米和黄豆一起磨成豆浆，不仅口感香甜，而且能够起到养血的作用。

制作方法：将适量的黑米和黄豆泡发，然后将其一起磨成豆浆，再用过滤网过滤掉渣即可。

注意事项：黑米和黄豆的比例为1:10，磨制时要注意加水，不宜过量，否则会影响豆浆的口感。

三、花生豆浆花生具有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力和预防动脉硬化。

将花生和黄豆一起磨成豆浆，不仅口感香甜，而且能够起到健脾益气的作用。

制作方法：将适量的花生和黄豆泡发，然后将其一起磨成豆浆，再用过滤网过滤掉渣即可。

注意事项：花生和黄豆的比例为1:5，花生需要提前煮熟，否则会影响口感和营养成分的吸收。

四、薏米豆浆薏米是一种常用的养生食材，具有清热解暑、利水消肿等功效。

将薏米和黄豆一起磨成豆浆，不仅能够起到健脾益气的作用，而且能够帮助排出体内多余的水分，达到减肥的目的。

制作方法：将适量的薏米和黄豆泡发，然后将其一起磨成豆浆，再用过滤网过滤掉渣即可。

注意事项：薏米和黄豆的比例为1:10，薏米需要提前焙干，否则会影响豆浆的口感和质量。

家庭自制豆浆：30款配方全在这了，营养又好喝，全家老小都适合！自从家里买了豆浆机以后，每天都会研究各种豆浆食谱，几年下来也累积了上百种配方，今天就为大家分享30款，全家老小都超喜欢的搭配组合，营养均衡，又无敌好喝，我们一家已经坚持喝了5年，每个人的身体都贼棒！花一天时间为大家整理的，食谱比较多，朋友们可以收起来，慢慢做哦~！一、香浓可口的黄豆浆，经典配方！食材配比：黄豆70g，水1200毫升.做法：先把黄豆浸泡6小时候以上，然后倒入豆浆机，加入清水，按下启动键即可。

二、花生红枣豆奶食材配比：黄豆50g、花生40g、红枣8-10颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆浆机水位线处；做法：黄豆泡一晚，花生、红枣弄碎一些，所有食材备好后，一起放入豆浆机中，加入牛奶和水，按下五谷豆浆键即可。

三、红枣米润豆浆（非常好喝！浓稠又丝滑））食材配比：黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升；做法：黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机（最晚泡一晚上，口感会更好），然后倒入清水，按“米润豆浆”键即可。

四、健脾滋补的五豆红枣豆浆食材配比：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10 克、清水适量；做法：除了红枣外其他食材浸泡至少6小时以上，加入适量清水，接通电源十几分钟就搞定啦。

五、养颜芝麻黑豆浆食材配比：黑豆 50克，核桃 6个，红枣 9颗，黑芝麻 30克，水1000毫升做法：黑豆浸泡至少4小时，与其他食材一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

六、红枣枸杞豆浆食材配比：黄豆70g、红枣15颗、干桂圆8颗、枸杞1小把、水1100ml左右；做法：黄豆泡一晚上，与去核红枣、桂圆、枸杞一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序即可。

七、花生豆浆食材配比：花生30g、黄豆40g、清水1200毫升。

做法：黄豆花生浸泡至少6小时，倒入都煎机内，倒入清水，启动豆浆机程序，10分钟即可。

五谷杂粮豆浆十种最佳搭配五谷杂粮豆浆十种最佳搭配1、燕麦核桃黑豆豆浆食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml 功效：补脑益智，乌发降脂，保护心脑血管。

想要头发又黑有浓密，喝这个准没错，生发超快。

2、红薯黑米豆浆食材：黄豆30g，红薯80g，黑米20g，水1000ml功效：暖胃活血，润肠助消化，肠胃不好，消化能力差的同学可以当作早餐多吃。

3、红豆黑米红枣豆浆食材：黄豆30g，红豆20g，黑米20g，红枣6颗，水1000ml功效：益气补血，改善手脚冰冷，易经痛、经量少的女生也可以多点喝。

4、百合莲子银耳燕窝露️食材：干银耳5g，莲子20g，百合10g，红枣，鲜炖燕窝，水1000ml。

干银耳莲子百合提前一晚泡发，红枣去核，先将泡好的银耳、莲子、百合和红枣打成银耳露️，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。

功效：红枣能补血补气，鲜炖燕窝含唾液酸，比长保质期的即食燕窝更营养，配料只含燕窝，水，冰糖而且无添加剂。

有养颜抗衰，滋阴润肺，银耳搭配燕窝一起吃美白嫩肤效果加倍。

女人多吃银耳燕窝羹对身体好，对皮肤好。

5、芝麻花生豆浆食材：黄豆60克、黑芝麻10克、花生30克、水1000ml功效：高蛋白，强身健体，益肾固发尤其长期脱发困扰的坚持喝。

6、枸杞银耳豆浆食材：黄豆30g、红枸杞15g、干银耳5g、水1000ml，干银耳要提前一晚泡发。

功效：滋阴润肺，健脾养颜，秋季干燥易上火，这个季节刚好适合喝。

1000ml水打出来的豆浆是2~3人的分量，我一般都是不加糖的，当然你们如果喜欢喝甜的也可以加点白糖或者蜂蜜。

7、红枣莲子豆浆食材：红枣、黄豆、莲子功效：补气，补血，健脾，益气。

8、五谷杂粮豆浆食材：红枣，红豆，红皮花生，黄豆，肾豆，熊猫豆，杏仁，冰糖，水。

功效：调理肠胃，增强记忆力，补肾益脑。

9、美白抗衰老的杏仁豆浆食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖几颗，水适量。

功效：美白，抗衰老，生发，益气。

营养早餐系列目录1适合夏天的12道五谷豆浆食谱及制作方法 (2)1.1食材选择 (2)1.2选择原则 (3)1.3食材功效 (5)1.4营养价值 (5)1.5制作方法 (6)1.5.1绿豆薏米银耳豆浆 (6)1.5.2消暑双豆浆 (7)1.5.3绿豆薏米百合豆浆 (9)1.5.4黄豆薏米山药豆浆 (10)1.5.5清热解暑三豆饮 (11)1.5.6绿豆百合陈皮豆浆 (12)1.5.7绿豆藜麦糙米豆浆 (13)1.5.8绿豆燕麦百合豆浆 (14)1.5.9银耳薏米山药浆 (15)1.5.10红豆燕麦豆浆 (16)1.5.11黄豆山药小米浆 (17)1.5.12黑豆百合银耳豆浆 (18)1 适合夏天的12道五谷豆浆食谱及制作方法夏天阳气外发，伏阴在内，体内易积热，有燥气，易出现身体发懒无力、无精打采、无食欲等症状。

此时宜选择有清热健脾、去火利尿作用的食材。

可用绿豆、红豆、黄豆、黑豆、莲子、薏米、燕麦、小麦、大米、小米、芝麻等进行灵活搭配组合制作成五谷豆浆，有健脾养胃、清热去火、去烦养心等作用。

五谷豆浆是指将多种五谷杂粮（一般选用3-5种）进行合理搭配，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

本文将详细分享适合夏天的12款五谷豆浆食谱及做法。

1.1 食材选择适合用于夏天制作五谷豆浆的五谷杂粮食材有很多，选择食材时主要以清热健脾、解暑润燥为主题，本文分享的12款五谷豆浆食谱采用的食材及用量如下表所示。

1.2 选择原则平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。

本文在制作五谷豆浆的食材选择上充分考虑到了这一点，12款五谷豆浆食谱用用的食材基本均衡涵盖，其分布如下表所示。

1.3 食材功效适合用于夏天制作五谷豆浆的五谷杂粮食材主要以清热健脾、解署润燥为主题，常用五谷杂粮食功效及特点如下表所示。

1.4 营养价值本文分享的12款五谷豆浆食谱采用的食材所含营养成份如下表所示。

五谷杂粮是最具营养价值的食物群，是饮食中的基石，对人体健康有很多好处。

豆浆食谱及功效豆浆，老少咸宜，也适宜四季饮用。

除饮用纯黄豆豆浆外，也可顺应节令和气候的变化，每一季节可饮用与节气相合拍的各种不同的花色保健原味豆浆。

本食谱〔制法〕中对配料的浸泡采用室温水进行，浸泡时间要求一般为：夏季为6~9小时，春秋季为8~12小时，冬季为11~16小时。

为保证制作豆浆过程豆子粉碎效果和出浆率，确保做出豆浆的香浓度和卫生健康，九阳公司建议您使用清洗干净的泡好的豆子制作豆浆。

全豆豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。

【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

米香豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆2/3杯，干大米2/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。

【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。

适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。

经典五谷豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米渣按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。

【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。

风味果香豆浆精选葡萄蜜柠豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片【制法】黄豆预先泡好，豆浆做好后调入适量蜂蜜【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿柳橙豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）【制法】黄豆预先泡好，柳橙洗净后切小块【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿西瓜豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）【制法】黄豆预先泡好，西瓜洗净去籽、去外皮后切块【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿春季花色豆浆食谱及功效燕麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。

五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养：
1、红枣豆浆：豆浆具有润肤美容的功效，红枣可以补血养颜，豆浆和红枣一起搭配，既可以润燥养颜，红枣的甜味也能使豆浆的口感更加丰富；
2、枸杞豆浆：中医认为枸杞性平，味甘，具有清热明目、平补肝肾的作用，和黄豆一起做成豆浆饮用不但口味甘甜，还具有一定的滋补肝肾、益精明目功效；
3、百合薏米豆浆：百合具有润肺止咳、清心安神等功效，薏米能够美白祛湿，配合黄豆一起饮用能够起到一定的滋阴润燥作用；
4、鲜玉米豆浆：鲜玉米含有丰富维生素、纤维素、以及微量元素，如钙、铁、磷等，和黄豆一起做成豆浆饮用，能够帮助补充身体所需营养物质；
5、三黑豆浆：主要有黑豆、干黑米、黑芝麻，配合黄豆则口味香醇，质地浓厚，日常可以替代米饭等主食饮用，是很好的减肥期间代餐食品；
6、其他：如核桃花生豆浆、小米莲子百合豆浆、白扁豆芡实山药豆浆等，长期饮用有助于滋补脾胃，而且这些豆浆食用起来不但口感好，还能够帮助补充营养。

女人必学12种养颜豆浆的做法！！！一、黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓二、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳三、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发四、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜、抗衰老五、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑六、枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力七、红枣莲子浆用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法：1、将黄豆浸泡6—16小时2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

八、花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

什么豆浆补气血补脾胃最好喝作为一名经验丰富的养生专家，我在多年的实践中发现，豆浆是一种非常好的食物，不仅营养丰富，而且还有很好的保健作用。

下面我将从六个方面，介绍什么豆浆最适合补气血、补脾胃。

1. 黑芝麻豆浆黑芝麻富含矿物质、蛋白质、维生素E等营养素，具有补肝肾、延缓衰老、润肠通便等作用。

与豆浆结合在一起，能够使豆浆的口感更加丰富，也能够使其增加营养价值。

制作方法：将黑芝麻烤香后磨成粉末，再将豆浆煮沸，加入适量的黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

注意事项：黑芝麻过多容易导致肠胃不适，最好控制在适量。

2. 红枣豆浆红枣富含铁、钙、维生素等营养素，具有滋补养颜、补血等作用。

制作方法：将红枣洗净去核，与豆浆一起煮沸，待红枣变软后即可食用。

注意事项：红枣不易过多食用，容易引起消化不良等问题。

3. 菠菜豆浆菠菜中含有多种维生素和矿物质，具有利尿消肿、清热解毒等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加清爽，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将菠菜洗净切碎，与豆浆一起煮沸，待菠菜变软后即可食用。

注意事项：菠菜含有草酸，不易与含钙食物一起食用。

4. 红豆豆浆红豆含有多种维生素和矿物质，具有利尿排毒、益气养血等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加丰富，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将红豆洗净，与豆浆一起煮沸，待红豆煮烂后即可食用。

注意事项：红豆含有淀粉，不易过多食用，容易引起胃肠不适。

5. 枸杞豆浆枸杞中含有多种维生素和矿物质，具有补肝肾、明目等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加丰富，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将枸杞洗净，与豆浆一起煮沸，待枸杞变软后即可食用。

注意事项：枸杞易导致口干舌燥，不宜过多食用。

6. 薏米豆浆薏米中含有多种维生素和矿物质，具有利尿消肿、调节血糖等作用。

与豆浆结合在一起，能够使其口感更加清爽，同时也能够增加营养价值。

制作方法：将薏米洗净，与豆浆一起煮沸，待薏米变软后即可食用。

注意事项：薏米过多容易导致腹泻，最好控制在适量。

每日推荐：豆浆的百种做法大全，营养早餐造起来！传统意义上的豆浆，是用大豆泡发之后磨碎、过滤、煮沸而成的。

现在家家户户基本上都有豆浆机，通过机器也能做出美味的豆浆来。

但是如果你想喝红枣豆浆或是花生杏仁儿豆浆还是要去豆浆店购买，自己不会做是一方面。

做法太繁琐也是一个原因。

今天小红向大家介绍几种简单易学，在家就能操作的营养豆浆的方法。

红豆豆浆食材：赤小豆50g，水1.2kg做法：1. 红豆洗净提前浸泡一夜2. 把红豆放入豆浆机里面，加适量的清水，不要超过最高水位线3. 打开纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的红豆豆浆了4. 成品，喜欢甜的朋友可以加些糖红枣小米豆浆食材：黄豆50g，小米20g，干枣10个，清水适量，白糖适量做法：1. 黄豆和小米提前一夜浸泡，红枣洗净2. 红枣去核剪成小块3. 把黄豆、小米和红枣块放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线4. 打开五谷豆浆模式，10分钟左右就可以喝到养生豆浆了（可以适量加些白糖）花生绿豆豆浆食材：绿豆100g，花生100g，大米100g，水适量，白糖适量做法：准备食材，绿豆提前一夜用水浸泡把食材都放入豆浆机，加入最低水位线的水按下豆浆机的五谷豆浆模式按键，开始工作停止工作后盛出到碗里，加入适量白糖黄豆花生核桃豆浆食材：黄豆半杯，核桃4个，花生仁1小把，水适量做法：1. 去壳的花生用清水浸泡2分钟，洗净备用2. 黄豆洗净后，浸泡8小时，或是直接打干黄豆也行3. 核桃去壳后洗净备用4. 花生、黄豆、核桃放入豆浆机里，倒入适量清水5. 清水的量在两条刻度之间6. 豆浆机选择“湿豆”功能，启动豆浆机7. 用筛子将豆渣沥出来，沥出来的豆渣别扔，可以敷脸做面膜。

营养价值超高黄瓜豆浆食材：黄瓜半根，黄豆50g，水1.2kg，白糖适量做法：1. 黄豆提前浸泡一夜2. 黄瓜洗净，切小块备用3. 把黄瓜和黄豆放入豆浆机里面，加清水，不要超过最高水位线4. 打开豆浆机的纯豆浆模式，10分钟左右就可以喝到清新的豆浆了（可加白糖）。