生活方式与慢性疾病

综上所述
生活方式在慢性病 的致病中占的比重较高
在解决慢性病问题上还 没有特效 的疗法
慢性病在医疗上是高成本的 慢性病的长期性，使患者生命质量受到很大的影响 慢性病解决问题的根本靠自己
生活方式
➢ 生活方式（Lifestyle）是指人们的衣、食、住、行、 劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物 质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、 以及与这些方式相关的方面。
慢性非感染性疾病
oral disease
五大类
➢ 心脑血管疾病
高血压、血脂异常、冠心病、脑卒中等
➢ 营养代谢性疾病
肥胖，糖尿病，痛风，缺铁性贫血，骨质疏松等
➢ 恶性肿瘤（癌）
胃癌、肺癌、肝癌、食管癌等
➢ 精神类疾病
精神、心理障碍，过劳症；强迫、焦虑；抑郁症；更年期综合症
➢ 其他
慢性阻塞性肺部疾病，口腔疾病：龋齿，牙周病等。
“10个拳头”理论
慢性病的危险因素
➢遗传因素：与遗传基因变异有关 ➢环境因素：年龄、体重超重与肥胖、
长期过量饮食、运动量不足、营养失 衡、吸烟与饮酒、病毒感染、自身免 疫、化学毒物接触等因素。 ➢精神因素：精神紧张、情绪激动及各 种应激状态。
慢性非传染性疾病的发病原因
➢ 是一类与不良行为和生活方式 密切相关的疾病
慢性非传染性疾病
➢慢性非传染性疾病（noninfectious chronic disease NCD）指长期的（>3 月），不能自愈的，几乎不能被治愈 的疾病。
➢发病率、致残率、死亡率高和医疗费 用昂贵的，并有明确预防措施的疾病。
➢主要：心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖 尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心 理性疾病等一组疾病（五大类）
➢ 可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下， 各个民族、阶级和社会群体的生活模式。
行为生活方式的分类
行为、生活方式的概念 生活风格 生活方式的分类 不良生活方式的特点
分类
➢ 1、动机的错位 ➢ 2、人格缺陷 ➢ 3、生存压力(社会压力） ➢ 4、健康信念的缺失：（无知者无畏） ➢ 5、类本能 ➢ 6、从众心理（同伴压力）
中国居民平衡膳食宝塔
油脂类 25克 (0.5两)
奶Βιβλιοθήκη Baidu及奶制品 100克 (2两)
畜禽肉类,50-100克 (12两),鱼虾类,50 克(1 两),蛋类,25-50克 (0.51两)
蔬菜类,400-500克 (8两－1斤),水果 类,100-200克,(2-4两)
谷类,300-500克 (6两－1斤)
摄入热量过多， 食物中糖过多
不良性行为、吸毒
生活方式和行为与癌症的关系
过量的脂肪饮食 长期食用不新鲜蔬菜 霉变花生、玉米中的黄曲霉毒素 吸烟 食盐过量 早婚、多产
结肠癌、乳腺癌 食道癌、胃癌 肝癌 肺癌 胃癌 宫颈癌
高血压的主要危险因素
超重
酗酒 精神紧张
活动不足
高血脂
吃盐过多
健康
预防干预
处于 低危险 状态
进入 疾病危险
状态
发生 早期 改变
疾病
不
出现
疾
同
临床
病
的
症状
预
后
临床干预
应该从这里开始未雨绸缪
到此处已经为时过晚!
高血压55% 脑瘁中、冠心病75% 糖尿病50% 肿瘤减少1/3 平均寿命10年以上
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
中岛宏博士： “许多人不是死于疾病，而是死于无知。很 多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。
➢这种趋势的根源在于中国近几十年来经历的社 会、经济和环境变化，尤其是人口快速老龄化和 一些健康风险因素，这些因素包括男性吸烟率高、 摄入高脂、高盐的快餐食品和含糖软饮料增多以 及城市体力活动减少导致肥胖率攀升等。
随着人类文明的进步… 生活方式发生了巨大的变化
关于“癌”
➢男性中23%的癌症和女性中15.6%的癌症由吸烟 引起， ➢体重增加太多比饮酒更易导致女性罹患乳癌； ➢9.2%的癌症由饮食结构不当引发，包括水果蔬 菜食用太少、盐和红肉吃得太多、纤维摄入太少。
➢ 慢病的发生与吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏体力活动、精 神因素等有关
➢ 慢病具有病程长、病因复杂、 迁延性、无自愈和极少治愈、 健康损害和社会危害严重等特 点
疾病死亡谱
➢ 1. 心血管疾病 ➢ 2. 脑卒中 ➢ 3. 肺癌 ➢ 4. 下呼吸道感染 ➢ 5. 慢性肺部疾病
➢ 6. 肠癌 ➢ 7. 老年痴呆 ➢ 8. 糖尿病 ➢ 9. 乳癌 ➢ 10. 胃癌
为解决 饥饿感
为炫耀
吃饭的 动机
为健康
为口味 的享受
➢ 7、生活失慎 ➢ 8、学习模仿 ➢ 9、错误生活观念 ➢ 10、习惯成自然 ➢ 11、内心冲突 ➢ 12、自然环境
不良生活方式影响健康的途径
生产
职业紧张 工作方式（脑力劳动、体力劳动）（坐、立、特殊
姿势工作） 工作适应不良
生活
➢ 衣（饰品） ➢ 食（病从口入、物质成瘾） ➢ 住（装修） ➢ 行（不系安全带） ➢ 玩（赌博成瘾、网络成瘾） ➢ 美（美容、美发） ➢ 性（取向）
➢动（运动） ➢睡（质与量） ➢养（道德修养、养生之道）
主要死因与生活 方式行为的关系
心脏病 脑血管病 恶性肿癌 意外死亡 糖尿病 艾滋病
吃动物脂肪过多，吸烟， 缺乏体力活动， 摄入热量过多，
不注意保暧，骤冷骤热
吸烟，食物中糖过多， 摄入热量过多，酗酒
吸烟，食物中纤维缺少， 性行为不良
饮酒过量， 不使用座位安全带
➢如何吃？如何动？ ➢吃什么？
民以食为天
http://www.cqvip.com/Read/Read.aspx?id=44734041 《健康管理》杂志-2013年 第2期
各种风味和饮食习惯
要合理调整食物结构，每天喝一杯牛奶， 荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、 豆类及其制品，食物要 天然、高纤维且 营养丰富。多吃天然食物，少吃加工食 物和调味品。
《英国癌症期刊》（2011年）
英国流行病学家经研究发现： ➢ 在超过40%的情况下，改变生活方式能够防止出
现癌症。 ➢ 女性中40%左右的癌症、男性中45%的癌症可以通
过更健康的生活方式来预防，包括少喝酒、少吸 烟、减肥等。
WHO专家委员会指出：
* 三分之一的癌症是可以预防的。 * 病因80%与不良的生活方式 和行为有关。 * 三分之一的癌症通过早期诊断是可以治愈的。 * 三分之一的癌症经过积极治疗是可以减轻病人 痛苦。