幼儿园大班秋季科学育儿知识大全

幼儿园大班秋季科学育儿知识大全

秋季干燥会导致宝宝的体内上火，宝宝会因此而产生焦躁不安，厌食，睡眠不佳等症状。所以秋季宝宝的营养美食当然就是以清淡

的食物为最佳，以此来进行降火。那么，现在我们就介绍几款降火

的营养辅食给周岁之内的宝宝。

第一个首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收

获健康。

菜名：香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌

均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛

奶多吃也会导致上火的。

菜名：马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;

锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至

中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食

糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。

红枣一定要去核，否则也易上火。

菜名：胡萝卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白

菜等的菜叶)1小勺

做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

菜名：番茄汁

材料：番茄50克、白糖少许

做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入

汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污

染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。

隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。

喝梨汁，主要有九大好处：

第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量

排出，避免便秘。

第三，梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

第四，梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

第五，梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六，梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第七，梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第八，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第九，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨

汁可达到补充水分的目的。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以

到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既

保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的

方法。

需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。

2010-10-1310:38:22来源:宝宝地带

外出游玩的时候，越来越多的家庭开始选择自驾游，高度的自主性是做出这种选择的原因，但是有的时候外出游玩的成员中有人出

现晕车的情况也是极其扫兴的一件事情，尤其是孩子，还不能放任

不管，于是就只能好好照顾而丢失了游玩的乐趣。

人在睡眠不足的疲倦状态下对外的适应性差，也就容易出现晕车现象。因此，父母最好提前几天与孩子谈说外出的计划，到了乘车

前夜则要避免谈说过多，尽量使孩子像平日一样安然入睡。乘车前

可以给孩子服用晕车片一类的药物，以缓解晕车症状，在乘车前一

小时服用效果更好。

除此以外，有些“偏方”也同样有效，可在乘车前半小时给孩子含一块生姜或一小撮茶叶，在肚脐处贴伤湿膏也有一定效果。还要

记住乘车前不能给孩子吃得太饱，特别是不能吃太油腻的食物，也

不能空腹，最好适当吃些清淡食物，如稀饭、素菜之类。

乘车时选择恰当的位置也很必要，可以让孩子靠前坐，但也不要离驾驶座太近，以免闻到过多的汽油味，靠窗口的位置空气新鲜，

是晕车者理想的座位。

为果孩子已经出现了晕车症状，最好就近停车，让孩子把胃里的食物吐出来，走动一会儿，症状很快就会有所好转。

晕车是一个人平衡能力不佳的表现，所以以上这些都是治标不治本的方法，解决平衡力才是真正的解决之道。假如想让孩子从根上

克服平问题，那就只能是加强锻炼，针对性的训练孩子的运动能力

和平衡能力。并坚持锻炼和持续体制。

保证睡眠应该不用解释原因了吧。睡觉老少咸宜，还是青年的普遍爱好。是最基本的需求，好处也是各种各样。我们这次的讲解依

然是以儿童睡眠为主，小孩子在婴儿时期睡觉的时间大大超过了醒

着的时候。为了保证儿童充足的睡眠。我们要注意以下四个原则。

睡后请熄灯

再有光的条件下，人体会自然而然的将身体调整到一个相对适应工作的状态，长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的精神上会得不到放松，达不到睡眠效果。况且在视力上也会影

响较深。比较容易引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有

可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。

让孩子睡足

睡眠就讲究个充足，谁也知道睡觉睡到一半被叫醒的感觉，还有专有的名词叫做“起床气”，睡觉睡到自然醒是一个最佳的状态，

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。婴幼儿一天的一半时

间都处在睡眠之中。可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

让孩子早睡

让孩子早睡还有助于孩子身高的改善。我们知道儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要

关系。生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生

长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，如果睡得太晚，对于正在

长身体的儿童来说，身高就会受到影响。

乳儿要脱衣睡

乳儿说明白一点就是婴儿嘛。就是从出生到1岁这段时间。大家都听过裸睡，成人也更喜欢光着睡。孩子也不例外，让孩子在睡觉