社会体育指导员（五级）公共理论题库30%1.体育最邻近的属概念是文化活动。
2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。
3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。
4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。
5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。
6.感官系统有眼、耳、皮肤等。
7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。
8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。
9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。
10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。
如：分析问题来应付压力就属于问题定向应付。
11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。
12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。
13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。
14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。
15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。
16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。
17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。
18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。
19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。
20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。
21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994.22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。
23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。
24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。
25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。
26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。
27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。
28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。
如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。
2、各种调整身体方位的练习。
如：利用体操器械做各种复杂的动作。
3、各种复杂多变的组合练习。
如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。
4、各种变换方向的追逐游戏。
5、对各种信号做出应答反应的游戏。
29.体育的本质特性是健身性。
30.我国将体育本体产业归属于第三产业。
31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。
32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活动。
33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》颁布。
34.集体主义道德原则在社会体育活动中的具体体现是团结协作，互相尊重。
35.具有接受刺激、传导兴奋等功能的组织是神经组织。
36.中枢神经系统中，担负着感觉运动的传导通路和反射功能是脊髓。
37.“甲亢”产生的原因是人体过多地分泌了甲状腺激素。
38.人体血液循环的动力器官是心脏。
39.一个人调节与控制情绪的能力俗称情商。
40.人体生命活动的物质基础是体质。
41.反应人体在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的指标是爆发力量。
42.进行最大力量训练时，其负荷强度不能低于本人极限负荷的40%。
43.采用持续练习法时，老年人一次持续锻炼的时间一般不超过90分钟。
44.对于初学游泳的人来说，为培养学习的兴趣和习惯，应采用重复练习法。
45.研究表明，一天内人的身高是变动的，身高最高在清晨。
46.评价人体心血管功能水平和有氧代谢能力最有效地指标是最大摄氧量。
47.心理学家研究表明：情绪与学习效率有关，学习效率最低的是高焦虑者。
48.腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为男性肥胖是腰围超过85厘米。
49.广义的体育包括竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐。
50.人类的各种需要是产生体育活动的直接原因。
51.在压力面前，女性比男性更容易采取回避模式来应付压力。
52.心理健康既是一种状态，也是一个过程。
53.社会体育基本特点有对象的广泛性、内容的多样性、参与的自愿性等。
54.我国第一届全国体育运动会举办的时间是1955年。
55.中国第一位当选为国际奥委会委员的是王正廷。
56.我国社会体育指导员职业资格中级别最低的是社会初级体育指导员。
57.我国对社会体育工作者的管理开始走向法制化和规范化的标志是《社会体育指导员技术等级制度》的颁布。
58.生物遗传的物质基础是核酸。
59.膝跳反射的中枢器官是小脑。
60.将血液从全身各器官和组织运回到心脏所经过的血管是静脉。
61.生命活动最直接的能量来源是三磷酸腺苷。
62.能有效降低焦虑的身体活动时间必须大于20分钟。
63.在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在8-12次。
64.在体育指导中，指导者喊“向左转”但要求练习者向右转。
此方法主要训练反应速度。
65.“曲不离口，拳不离手”说明身体练习应采用持续练习法。
66.一个人受到的体育教育程度与水平称为体育素养。
67.当运动时间持续10秒以上且强度很大时，所需的能量主要来源于糖无氧氧化。
68.一天中，锻炼效果最佳的时间是傍晚。
69.从组织学角度来看，肥胖主要是脂肪体重过大。
70.体育实践中常用的测量心血管功能的方法是30秒30次蹲起。
71.锻炼后温水浴最适宜的时间是25-30分钟。
72.人体的每一块肌肉都是一个器官，它含有肌组织、结缔组织、神经纤维和血管等。
73.研究表明，即使是5分钟的步行也有助于提高人的心境状态。
74.在体育指导方法中，讲解与示范具有同等重要的位置。
75.身体锻炼能提高中老年人的认知功能。
76.在800米和1500米中，人体需要有氧氧化和无氧氧化混合供给能量。
77.等动练习就是指在动作速度基本不变的情况下，肌肉始终能发挥较大的力量。
78.力量素质的测量与评价方法有握力、原地纵跳摸高、立定跳远、引体向上等。
79.各种急性疾病均为体育锻炼的禁忌症。
80.我国由国家办体育逐渐推演到各个行业办体育，表明我国体育发展方向是社会化。
81.初级社会指导员即国家职业资格五级。
82.职业性社会体育指导员开展体育指导活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。
83.社会体育指导员热爱本职工作、建立职业情感的基础是热爱体育、乐于奉献。
84.主宰人的一切活动的系统是神经系统。
85.人体组织细胞和血液之前进行物质交换的场所是毛细血管。
86.人体的器官中，既是呼吸的通路，又是发音的器官的是喉。
87.人体内能量转移和利用的核心是三磷酸腺苷的合成和分解。
88.心理健康是一种状态，至少包括4个维度，即认知、人格、社会适应即情绪。
89.在做静力性力量练习时，要注意关节所处的角度。
提踵时，踝关节适应的角度是135度。
90.若练习者在做向左转体时，指导者实施保护的位置应该在练习者的右侧。
91.体育锻炼切忌“三天打鱼，两天晒网”。
这说明体育锻炼应遵循的原则是持之以恒原则。
92.反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官发育状况和人体充实度的指标是体重。
93.呼吸机能测量与评价方法包含肺活量绝对值测量、5次肺活量试验、最大摄氧量测量。
94.体育的功能是不断变化与发展的，但健身功能作为体育的本质功能永远不会变。
95.身体锻炼产生心理效益的机制有：1、认知行为机制：身体锻炼可以诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用；2、社会交互作用机制：体育锻炼中与朋友、同事等进行社会交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用；3、分散注意力机制：身体锻炼给人们提供一个机会，使他们能够分散对焦虑和挫折的注意力；4、心血管功能机制：心境状态的改变同心血管功能的改善有关，而健康的心血管功能有助于保持神经纤维的正常传导性而有利于心理健康；5、生化功能机制：身体锻炼刺激了神经递质的分泌，对心理健康起到了促进作用。
96.间歇练习法的特点有：1、严格规定两次（组）练习之间的间歇时间；2、练习者的身体机能未完全恢复，就继续进行下一组练习；3、能有效提高人体的机能和练习效果，特别是心肺功能和一般耐力。
97.间歇练习法运用时注意事项：1、合理确定间歇时间。
一般要考虑符合强度与练习者的体质状况。
2、间歇时间内不宜采用完全静止的坐、卧式休息方式。
3、为加强科学指导，应首先测量练习者的体重指标，以判断最大负荷和间歇时间。
98.变换练习法的具体变换类型：1、变换练习的环境、场地，如由室外的扭秧歌变换到体育馆内的锻炼，增加灯光和伴奏音乐等；2、变换动作要素，如跳绳练习中，先练习单跳在练习双跳，最后单跳、双跳穿插练习；3、变换练习条件，如篮球练习中全场变半场；5对5对抗赛变为3对3、或2对2、或4对4等。
99.消除疲劳的方法有：1、整理活动；2、睡眠：成人应有8-9小时的睡眠，青少年应有10小时的睡眠；3、温水浴：水温以40摄氏度左右为宜，时间为10-15分钟；4、按摩；5、理疗。
选择题1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？ 1840年2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？划船4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？ 4月5、以下哪一种泳式最古老？蛙泳6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？第三届奥运会8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？ 4种9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？二年10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？二年13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？ 400米15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？ 1716、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？ 12个项目17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？仰泳19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？ 3个项目20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？第五届奥运会21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？ 9月22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？第二届奥运会23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？菲律宾24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？ 1500米25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？ 25米27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？第一届奥运会28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？冬天室外冷水29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？二年30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？自由泳《社会指导员》简答题1 简述我国体育的任务？答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。
