注重身心健康
家长应重视孩子使用电子产品对视力、颈椎、睡眠等的影响,鼓励孩子参与户外运动。
树立良好榜样
家长应带头合理使用电子产品,并与孩子分享自身的管控经验,共同培养自我管控能力。
营造健康环境
家长应为孩子营造一个家庭氛围积极、生活习惯良好的环境,引导孩子远离电子产品成瘾。
学校配合家长加强管控
家校密切配合
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自我管理
培养健康的使用习惯
预防电子产品过度使用需要家长、学校和政府的共同参与。家长应引导孩子合理使用电子设备,学校应加强管控并与家长配合,政府也应出台相关法规。同时,青少年自身要培养健康的使用习惯,建立自我管理能力。
家长引导子女合理使用电子产品
设立合理使用规则
家长应与孩子商议并制定合理的电子产品使用时长、场景等规则,引导孩子养成良好习惯。
远离电子设备保护视力
定期休息
长时间使用电子设备会使眼睛疲劳,建议每隔一段时间休息一下,给眼睛一个放松的机会。
调节亮度
合理调节电子设备的屏幕亮度,不要让眼睛承受过强的光线刺激。
保持距离
使用电子设备时保持适当的距离,不要过于靠近屏幕,避免眼睛过度疲劳。
注意视角
调整电子设备的视角,使眼睛与屏幕保持舒适的视角,减轻视力负担。
青少年使用电子产品的现状
电子产品使用时长
各年龄段的青少年每天平均使用电子产品3-5小时,部分青少年甚至超过8小时。
常用电子产品
手机、平板电脑、笔记本电脑和电视机是青少年常用的电子设备。
使用目的
主要用于娱乐、休闲、社交和学习等。
调查数据显示,青少年长时间使用电子设备已经成为普遍现象。青少年在日常生活中过度依赖各种电子产品,这对他们的身心健康造成了严重影响。