《安全做运动》公共安全教育课件

• 运动前的注意事项 • 运动时的注意事项 • 运动后的注意事项
做热身准备活动就是要克服内脏器官在生理上的 惰性，以减低运动伤害发生的机会。 运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、 不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充 分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量 不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不 协调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、 肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
为了便于同学们理解和记忆，我把校园内 一、校园内的安全常识 1、食品要新鲜 ，不要吃霉烂变质食品； 1 、要保持镇静，趋利避害； （三）校园内集体活动应注意的安全事项 3、每天放学后要在老师的带领下统
怎么样？你是不是对安 全做运动更有信心了？
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为什么受伤的总是我？
据有关调查显示，我国中小学生因意 外死亡的人数平均每天就有四十多人，这 意味着每天就有一个班级的学生消失！
触目惊心的数字给我们敲响了----
• 事故发生的一个重要 原因，就是我们缺少 自我保护意识和相关 知识，自我保护能力 差。 • 所以我们要学习安全 防卫知识，提高自我 保护意识能力。
讨论：我们在做运动时应该注意 哪些安全事项？
要掌握动作要领，要正确使用器材， 运动负荷要适当。
1.进行原地的伸展、拉伸练习。 2.抖动练习。 3.拍打按摩练习：拍打臂、腿、腰、等 局部肌肉。 4.捶肩背：互相捶背。 5.捶腿：腿部运动量较大，捶打腿部肌 肉至酸痛感消失。
运动注意事项
· 动前、运动中、运动后都应适当喝水。 · 篮球、足球等集体运动项目特别容易冲撞，要注意
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B
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1.分清伤势的轻重，注意疼痛、压痛点的位置，同时还要 检查肿胀的程度，尤其要注意关节是否存在有畸形等情况， 必要时及时就医。 2.正确使用热敷和冷敷。扭伤初期用冷敷，24小时后可用 热敷。 3.适当进行活动—在扭伤初期，应停止活动，抬高患肢。 待病情趋于稳定后，可逐步加大足踝部的活动。 4.合理用药。
保护头部。
· 不要去空气污染严重的地方锻炼身体。 · 不要独自去僻静的地方锻炼身体。
如何应对运动时发生的意外？
一、擦伤—即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可； 如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药 水。 二、肌肉拉伤—指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不 足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运 动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，切忌搓揉及热敷。 三、挫伤—由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不 需特殊处理，伤后第一天冷敷处理，24小时后可热敷或用活血化瘀药剂。 四、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及 肌腱所致。先冷敷后热敷，必要时及时就医。 五、脱臼—即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动， 更不可揉搓脱臼部位，必要时及时就医。 六、骨折—常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与 外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与 外界相通，称为开放性骨折。骨折后应保持肢体稳定，不要随意移动并 及时就医。
1、课外活动到操场，检查场地和器材； 2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰； 4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 6、运动全部结束后，恢复整理要做好。
二、食品安全常识
6、在道路上遇到突发事件，要立即找 的安全常识的主要内容归纳成安全三字歌如下： 2、食品要煮熟、煮透 ，不要吃生冷的 （一）教室内活动应注意的安全事项 2、要学会自救、保护自己； 一站队出校门。队伍行进时掉了东西或鞋 小学生 要知道 上学校 要自保 校园内 知礼仪 大人帮忙。 食品； 在教室内活动，有许多看起来细微 带开了要迅速出队等队伍过去后再捡东西 3 、要想方设法，不断求救； 不乱跑 防摔跤 楼道间 轻步走 靠右行 要注意 7、遇到交通事故，如果当时头脑清醒， 3 、吃东西要定时定量，不要暴饮暴食； 4 、活动时要注意安全，要避免发 的小事情值得同学们注意，否则，同样 或系鞋带。 教室里 懂规矩 争标兵 赛学习 休息时 要放松 4 、要记住四个电话：“ 119” 火警电话、 4、要饮用清洁卫生水，不要饮用未经 生扭伤、碰伤等危险。 要立即拨打 110报警电话或122 容易发生危险。主要有以下几个方面： 到操场 做活动 玩游戏 要注意 危险事 不要理 “ 110” 报警电话、“ 120” 急救 消毒的水和喝生水； 交通、事故报警电话，并记下 2 、自觉遵守公共场所秩 1 、防磕碰。 目前大多数教室空间比 就餐时 要爱惜 讲卫生 守纪律 就餐后 别乱走 5、课间玩耍不要打闹追逐，严禁 电话、“ 122”交通事故报警电 5 、饮前便后要洗手，不要用手直接抓 撞人车辆的车牌号，车身颜色 序，课间做正当游戏。严禁追、 较狭小，又放置了电视、饮水机等用品， 排好队 洗餐具 体育课 先准备 听指挥 炼身体 爬围墙、爬篮球架、爬走廊栏杆等。 话。打电话要说清地点、相关 取熟食品； 考考你！ 赶、打、闹和攀高走险。 或其它特征。 所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈 放学了 别乱跑 随队伍 讲秩序 好与坏 要分清 情况、显著的特征。 6、要搞好环境卫生和防蝇、灭蝇、灭 的运动和游戏，防止磕碰受伤。 坏行为 敢斗争 好习惯 早养成 受教育 终生益 蟑，不要吃苍蝇叮爬过的食物。
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祝同学们一生平wenku.baidu.com！