使用放松训练的注意事项

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使用放松训练的注意事项

1.第一次放松训练，咨询师应给求助者做示范，减少求助者的焦虑

2.放松训练的方法有很多种，可以单独使用，也可以联合使用，但一般以1-2种为宜

3.放松疗法的关键就是放松

4.求助者在放松训练时，避免各种干扰

5.放松的引导语有口头和录音两种

6.放松疗法对想象力强，易受暗示的求助者效果好，反之效果不明显

7.放松最重要的目的是能在日常生活环境中可以随时做到随意放松。