抗挫折能力测试

测你应付困境的能力【指导语】在人的一生中，遇到困难、挫折是不可避免的。

人生重任有艰险，也有逆境。

一个人如果不能正确对待挫折、逆境，便会产生内心的痛苦，情绪的纷乱，行为的偏差，甚至导致疾病。

人对挫折的忍受力和对逆境的耐受力有很大的差别。

有人面对挫折，坚忍不拔，进一步激发心理能力，去应付挫折；而有人遇到挫折、逆境，就悲观失望，精神崩溃。

大多数人遇到挫折或逆境时，虽然悲观、沮丧，但最后都能挺过来。

那些能战胜灾难的人，都具有一定的心理特征。

【测试题】1.你接中遇到几件不愉快的事，一次比一次感到苦恼。

A.不确定B.否C.是2.即使同“情敌”交谈，也能心平气和。

A.不确定B.是C.否3.即便多次失败，你也不放弃再尝试的机会。

A.是B.否C.不确定4.有50%的成功把握你才会去干有风险的事。

A.不确定B.是C.否5.别人若对你公正，你会找机会进行报复。

A.是B.否C.不确定6.你看到那些奇装异服，听到那些乱糟糟的音乐，就感到恶心。

A.不确定B.否C.是7.你认为一些新规定、新制度的分布和实施，都是顺理成章，势在必行的。

A.不确定B.是C.否【结果分析】7~16分，心灵脆弱，经受不住刺激，更经不起意外打击，即使稍不遂意也使你寝食不安。

建立你主动扩大心理承受面，愉快接受生活挑战。

17~27分，在通常情况下不会有什么问题，至多有点烦恼。

要注意的是能在大的灾难面前想得开、挺得住。

28~35分，有不平凡的经历，能面对现实，对来自生活的冲击波就会自如，随遇而安。

【评分方法】1、2小题选A记3分，选B记5分，选C记1分；3、4小题选A记5分，选B记1分，选C记3分；5小题选A记1分，选B记5分，选C记3分；6、7小题选A记3分，选B记5分，选C记1分。

克服挫折能力测试1．你对自己才华和能力的自信程度如何？A．十分自信B．比较自信C．不太自信2．你每次遇到挫折（）A．大部分都能自己解决B．有一部分能解决C．大部分解决不了3．在过去的5个月中，你自认为遭受挫折的次数（A．0～2次。

B．3～4次。

C．5次以上。

4．你解决问题经常采用的方法是（）A．知难而进B．找人帮助C．放弃目标5．有非常令人担心的事时，你（）A．无法工作B．工作照样不误C．介于A、B之间）6．碰到讨厌的对手时，你（）A．无法应付B．应付自如C．介于A、B之间7．面临失败时，你（）A．破罐破摔B．使失败转化为胜利C．介于A、B之间8．工作进展不快时，你（）A．焦灼万分B．清静地想办法C．介于A、B之间9．碰到难题时，你（）A．失去自信B．为解决问题而动脑筋C．介于A、B之间10．工作中感到困乏时（）A．总是想着困乏，脑子不好使了B．休息一段时间，就忘了困乏C．介于A、B之间11．工作条件阴恶时，你（）A．无法工作B．能克服困难干好工作C．介于A、B之间12．产生自卑感时，你（）A．不想再干工作B．立即振奋精神去干工作C．介于A、B之间13．上级给了你很难完成的任务时，你会（）A．顶回去了事B．千方百计干好C．介于A、B之间14．困难落到自己头上时，你（）A．厌恶之极B．认为是个锻炼C．介于A、B之间［评分标准］1～4题选择A、B、C分别得2、1、0分；5～14题选择A、B、C分别得0、2、1分。

［测试结果］得分在19分以上说明你的抗挫折能力很强；得分在9～18分说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力单薄；得分在8分以下说明你的抗挫折能力很弱。

测试共［３８题］每个人在生活中都会不同程度地受到挫折，人们在受挫后恢复的能力却各自不同，有些人应付和耐受力强，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。

下列问题可以大致反映出你应付困境的能力。

在回答这些问题的时候，请你用“YES”或“NO”作答。

１、胜利就是一切。

２、我基本是个幸运儿。

３、白天过得不顺利，会影响我整晚上的心境。

４、一个连续两年都名列最后的球队，应退出比赛。

５、我喜欢雨天，因为雨后常是阳光普照。

６、如果某人擅自动用我的东西，我会生气。

７、汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。

８、只要我继续努力学习，我便会得到应有的报偿。

９、如果有流行感冒，我常是第一个被感染的人。

１０、如果不是因为几次霉运，我一定比现在更有成就。

１１、失败并不可耻。

１２、我是有自信心的人。

１３、落在最后，常叫人提不起竞争心。

１４、我喜欢冒险。

１５、假期过后，我需要放松一天才能恢复常态。

１６、别人给予我的每一次否定都是在督促我进步。

１７、我接受不了被老师驱赶出教室的羞辱。

１８、如果好朋友与我断交，我一定会精神崩溃。

１９、我总不忘过去的错误。

２０、我的生活中，常有些令人沮丧气馁的日子。

２１、总是没钱花的日子叫我寒心。

２２、我觉得与陌生人交谈相当容易。

２３、如果周末不愉快，星期一便很难集中精力学习。

２４、在我生命中，我已有过失败的教训。

２５、我对侮辱很在意。

２６、如果去应聘有可能失败，我会愿意尝试。

２７、遗失了钥匙会叫我整星期不安。

２８、我已经达到能够不介意大多数事情的地步。

２９、想到可能无法完成某项重要事情，会使我不寒而栗。

３０、我很少为昨天发生的事情烦心。

３１、我不容易心灰意冷。

３２、必须要有百分之五十以上的把握，我才会冒险把时间花费到某件事情上。

３３、命运对我不公平。

３４、对他人的恨维持很久。

３５、聪明的人知道什么时候该放弃。

３６、偶尔做个失败者，我也能坦然接受。

３７、新闻报道中的大灾难，使我无法专心学习。

能力抗挫折测试抗挫折能力测试
指导语:
请仔细阅读每一个题目,并根据自己的实际情况回答.
1分完全不符合自己的情况
2分不太符合自己的情况
3分说不准
4分比较符合自己的情况
5分完全符合自己的情况
(1)考试失败会激励我更努力地学习。

(2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。

(3)当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。

(4)考试考砸了，我不会灰心丧气.
(5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。

(6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过.
(7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。

(8)聊天时，我从来不谈自己失败的经历。

(9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。

(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。

记分：计算两个不同的总分：
◆总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)
得分之和；
◆总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)
得分之和。

解释：如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。

A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。

如果A＜B，说明你对失败的承受力还需要加强，常因担心遇到困难和失败而放弃努力。

因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。

抗挫折能力测试10题挫折随能力测试的目的是让青少年学生测试我在瞬息万变时，面对困难、挫折时的承受能力，抗打击能力如何？测试时间为5分钟。

测试题目如下：1、当你遇到令你焦虑的事情时，你会怎样？（1）无法再继续做事情；（2）没有任何影响；（3）介于以上二者之间。

2、当你遇到令人头疼的竞争对手时，你会怎样？（1）想怎样就怎样，不控制自己的情绪；（2）冷静面对，克制自己的情绪；（3）介于以上二者之间。

3、当你遇到失意的时候，你会怎样？（1）放弃；（2）吸取这次教训，从头再来；（3）介于以上二者之间。

4、当你事业不顺利的时候，你会怎样？（1）会一直担心，不能集中精力做别的事情；（2）仔细考虑问题所在，努力解决问题；（3）介于以上二者之间。

5、事情做太多感到疲劳时，你会怎样？（1）没有办法再思考；（2）坚持干完；（3）介于以上二者之间。

6、自己所处的环境和条件很差时，你会怎样？（1）因为条件很差而放弃；（2）克服困难，想办法改变现状；（3）介于以上二者之间。

7、你正处于人生的低谷，你会怎样？（1）破罐破摔，听之任之；（2）积极奋斗；（3）介于以上二者之间。

8、遇到棘手问题，难以解决的时候，你会怎样？（1）垂头丧气，灰心失望；（2）尽自己的全力将它做好；（3）介于以上二者之间。

9、遇到自己难以解决或者不想做的事时，你会怎样？（1）拒绝接受；（2）想办法做好；（3）介于以上二者之间。

10、遇到人生的重大挫折时，你会怎样？（1）彻底丧失信心；（2）再接再厉；（3）介于以上二者之间。

以上10题，选（1）不加分，选（2）加2分，选（3）加1分。

0—9分，说明你不能承受挫折的打击，遇到一点挫折就不知所措，灰心失望。

10—16分，说明你对某些挫折打击有一定的承受能力，但是你在遇到某些挫折的时候仍然会表现出脆弱。

17分以上，说明你是一个足够坚强的人，对于挫折打击有很强的承受能力。

建议得分在0—9分的人多参加一些锻炼意志和承受能力的活动，比如体育活动，各种比赛，读一些励志的书籍，学习在失败中不断提高自己抗挫折的能力。

第1篇一、抗压能力性格测试题一、基本信息1. 姓名：2. 性别：3. 年龄：4. 职业：5. 教育程度：二、抗压能力测试题1. 当你面临以下情况时，你会如何应对？（1）工作压力：A. 积极寻求解决方案，调整工作方法B. 被动接受，抱怨不满C. 寻求同事或上级的帮助D. 暂时放弃，寻找新的工作机会（2）人际关系压力：A. 尝试沟通，解决问题B. 保持距离，避免冲突C. 寻求心理辅导，调整心态D. 忽视问题，任其发展（3）家庭压力：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展2. 当你遇到以下困难时，你会采取以下哪种态度？（1）工作失误：A. 承认错误，积极改正B. 推卸责任，寻找借口C. 沉默不语，期待他人发现D. 悲观失望，放弃努力（2）人际关系矛盾：A. 主动沟通，寻求共识B. 保持沉默，避免冲突C. 采取冷战，任其发展D. 寻求心理辅导，调整心态（3）家庭矛盾：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展3. 当你面临以下挑战时，你会如何应对？（1）工作挑战：A. 积极应对，寻求解决方案B. 被动接受，抱怨不满C. 寻求同事或上级的帮助D. 暂时放弃，寻找新的工作机会（2）人际关系挑战：A. 尝试沟通，解决问题B. 保持距离，避免冲突C. 寻求心理辅导，调整心态D. 忽视问题，任其发展（3）家庭挑战：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展4. 当你遇到以下压力时，你会如何调整自己的心态？（1）工作压力：A. 保持乐观，相信自己能够应对B. 悲观失望，认为无法承受C. 寻求心理辅导，调整心态D. 寻找新的工作机会，逃离压力（2）人际关系压力：A. 保持乐观，相信问题能够解决B. 悲观失望，认为无法改变C. 寻求心理辅导，调整心态D. 保持距离，避免冲突（3）家庭压力：A. 保持乐观，相信问题能够解决B. 悲观失望，认为无法改变C. 寻求心理辅导，调整心态D. 寻找时间，暂时逃离家庭环境5. 当你面临以下情况时，你会如何应对？（1）工作失误：A. 承认错误，积极改正B. 推卸责任，寻找借口C. 沉默不语，期待他人发现D. 悲观失望，放弃努力（2）人际关系矛盾：A. 主动沟通，寻求共识B. 保持沉默，避免冲突C. 采取冷战，任其发展D. 寻求心理辅导，调整心态（3）家庭矛盾：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展6. 当你遇到以下困难时，你会采取以下哪种态度？（1）工作困难：A. 积极应对，寻求解决方案B. 被动接受，抱怨不满C. 寻求同事或上级的帮助D. 暂时放弃，寻找新的工作机会（2）人际关系困难：A. 尝试沟通，解决问题B. 保持距离，避免冲突C. 寻求心理辅导，调整心态D. 忽视问题，任其发展（3）家庭困难：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展7. 当你面临以下挑战时，你会如何应对？（1）工作挑战：A. 积极应对，寻求解决方案B. 被动接受，抱怨不满C. 寻求同事或上级的帮助D. 暂时放弃，寻找新的工作机会（2）人际关系挑战：A. 尝试沟通，解决问题B. 保持距离，避免冲突C. 寻求心理辅导，调整心态D. 忽视问题，任其发展（3）家庭挑战：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展8. 当你遇到以下压力时，你会如何调整自己的心态？（1）工作压力：A. 保持乐观，相信自己能够应对B. 悲观失望，认为无法承受C. 寻求心理辅导，调整心态D. 寻找新的工作机会，逃离压力（2）人际关系压力：A. 保持乐观，相信问题能够解决B. 悲观失望，认为无法改变C. 寻求心理辅导，调整心态D. 保持距离，避免冲突（3）家庭压力：A. 保持乐观，相信问题能够解决B. 悲观失望，认为无法改变C. 寻求心理辅导，调整心态D. 寻找时间，暂时逃离家庭环境9. 当你面临以下情况时，你会如何应对？（1）工作失误：A. 承认错误，积极改正B. 推卸责任，寻找借口C. 沉默不语，期待他人发现D. 悲观失望，放弃努力（2）人际关系矛盾：A. 主动沟通，寻求共识B. 保持沉默，避免冲突C. 采取冷战，任其发展D. 寻求心理辅导，调整心态（3）家庭矛盾：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展10. 当你遇到以下困难时，你会采取以下哪种态度？（1）工作困难：A. 积极应对，寻求解决方案B. 被动接受，抱怨不满C. 寻求同事或上级的帮助D. 暂时放弃，寻找新的工作机会（2）人际关系困难：A. 尝试沟通，解决问题B. 保持距离，避免冲突C. 寻求心理辅导，调整心态D. 忽视问题，任其发展（3）家庭困难：A. 与家人沟通，寻求支持B. 自我调节，减轻压力C. 寻找时间，暂时逃离家庭环境D. 忽视问题，任其发展三、测试结果分析根据你的回答，我们可以分析出你在抗压能力方面的性格特点：1. 如果你选择A选项较多，说明你在面对压力时具有积极的心态，能够主动寻求解决方案，具有较强的抗压能力。

第1篇一、选择题（每题2分，共20分）1. 当你遇到挫折时，以下哪种情绪反应最符合你的情况？A. 立即沮丧，失去信心B. 冷静分析，寻找解决办法C. 暂时情绪低落，但很快调整心态D. 完全放弃，不再尝试答案：B2. 你在工作中遇到困难，以下哪种做法是你最可能采取的？A. 沮丧地抱怨，寻求他人帮助B. 冷静思考，制定解决方案C. 悲观地认为自己能力不足D. 放弃任务，转而做其他事情答案：B3. 当你的朋友遭遇挫折时，以下哪种态度是你最可能表现的？A. 鼓励他，给予支持和建议B. 责怪他，认为他不够努力C. 无动于衷，认为这是他自己的事D. 指责环境，认为外界因素导致挫折答案：A4. 在团队合作中，以下哪种行为是你认为最有效的？A. 积极参与，提出建设性意见B. 保持沉默，等待他人发言C. 抱怨团队，认为问题在于他人D. 脱离团队，自己解决问题答案：A5. 当你遇到失败时，以下哪种态度是你最可能采取的？A. 反思失败原因，总结经验教训B. 找借口，推卸责任C. 完全否定自己，认为自己无用D. 放弃努力，不再尝试答案：A6. 在生活中，以下哪种观念是你最认同的？A. 挫折是成长的机会，要勇敢面对B. 人生就是不断失败，没有必要努力C. 挫折是命运安排，只能接受D. 只有成功才是最重要的，失败不值得关心答案：A7. 当你面对困难时，以下哪种做法是你最可能采取的？A. 勇敢面对，积极寻求解决办法B. 畏难情绪，选择逃避C. 悲观失望，认为自己无法解决D. 寻求他人帮助，但不愿承担责任答案：A8. 在人际交往中，以下哪种态度是你认为最重要的？A. 尊重他人，换位思考B. 强求他人理解自己，不考虑他人感受C. 认为自己永远是对的，不听取他人意见D. 只关心自己的利益，忽视他人感受答案：A9. 当你面对失败时，以下哪种做法是你最可能采取的？A. 反思失败原因，总结经验教训B. 找借口，推卸责任C. 完全否定自己，认为自己无用D. 放弃努力，不再尝试答案：A10. 在团队中，以下哪种角色是你最愿意扮演的？A. 领导者，带领团队解决问题B. 成员，默默付出，服从领导C. 批评者，指出问题，不参与解决问题D. 逃避者，不愿承担责任，影响团队氛围答案：A二、判断题（每题2分，共10分）1. 挫折是人生必经的阶段，每个人都会遇到。

【自测】应对逆境的能力有些人在遇到困难或重大挫折时，虽然悲痛欲绝或沮丧万分，但最后都能挺过来重新生活，但也有些人从此一蹶不振，再难翻身。

那些能够战胜灾难的人都具备一些特性。

首先请你如实地回答以下问题，答“不对”的得1分；“有一定道理”的得2分；“完全正确”的得3分。

1、我对生活中某些事物有贡献（例如家庭、学校、班级团体等）。

2、我对自己实现既定目标的进度感到满意。

3、明智比运气更重要。

4、运气的来临归功于往日的努力。

5、如果锲而不舍，最终会创出新天地。

6、人生在世，最好顺应环境，因为人很难改变环境。

7、对于我来说，适应新环境是不难的，比如转学，调工作，搬家。

8、我不难相信别人，也很容易跟别人建立友谊。

【测试标准】第1、2条问题是测验你对生命的投入。

专家指出，有毅力克服困难的人，往往是责任心很强的人，对生命有投入感，自己感到对生活中的事情有贡献，有为之奋斗的目标。

第3、4、5、6条问题测验你对生活的控制能力。

有勇气的人感到能够掌握命运，成功是努力的结果。

第7、8条问题是测验你的应变能力和适应力。

能够随环境而变，适应新生活的人，更易于在危机中，屹立不倒。

结果分析如下：得15～18分者：生存毅力在常人之上。

遇到危难时，你具有更大的韧性克服困难；别人有困难时，你也是很有力的支持者。

得11～14分者：你终会克服困难，但所需要的时间可能会长一些，对一般生活中遇到的挫折你都可以克服。

得8～10分：对不起，你有几分懦弱，经不起挫折。

最好的方法是找到生命中有意义的奋斗目标，以积极的、自信的态度朝着目标努力。

关于抗挫折能力的问卷调查共发放问卷88份，回收88份基本资料：请如实填写以下信息年龄：_____________ 性别_____男/女_________ 年级____高二_________1、你认为什么才叫挫折？A. 没有认真想过 18B. 挫折就是困难24C. 措折是遇到无法克服障碍或干扰，其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。

42D. 挫折是人体机能产生的一种积极地反应42、在生活中你是否经常面对挫折A.是 34B.一般 48C.几乎没遇到过63、你对待挫折的态度是A.积极 28B.消极8C.视情况而定 524、当你因为挫折而意志消沉时，你会A. 对外宣泄 34B. 转移注意力35C.置之不理 195、你认为挫折一般来源于你的A. 学习 40B. 生活 30C.其他 166、进入高中后，对紧张的学习生活，你是否感到不太适应A.从来没有 22B.有时60C.总是如此67、你认为目前你的压力来自于A.老师的期望6B.家庭的期望 40C.自己的期望398、一般情况下，你会如何缓解自己的压力A.与别人面对面交谈38B.通过电话与朋友交谈 8C.通过书信与外界交流 18D.通过网络来缓解189、你能长时间做一件重要但枯燥无味的事情吗？A.不能 20B.偶尔可以 44C.能2310、一次考试失利，对你会有怎样的影响A.情绪波动很大 16B.认为自己很无能16C.和以前一样 32D.更加努力 2411、你常为短时间内成绩没有提高而苦恼不己吗？A.从不 14B.有时 60C.总是1412、为了及时完成某项作业，你会A.废寝忘食，通宵达旦24B.参考别人的 48C.完全照抄别人的1413、在学习和娱乐发生冲突时，你会A.学习 30B.拿不定主意34C.娱乐2214、为了把功课学好，你会放弃许多感兴趣的活动吗？A.会 20B.二者兼顾 42C.不会2615、为了实现一个大目标，你会给自己制定循序渐进的小目标吗？A.会 24B.有时会 40C.不会2216、当大家注视你时，你会A.无所谓 40B.不好意思 42C.自豪617、你是否总是感到别人没有充分认识自己，没有给自己足够的评价A.是 30B.没想过 50C.从没有818、当别人和你意见不同时，你会A.坚持己见 32B.聆听别人意见42C.无所谓1419、别人批评你时，你会A.接受批评 50B.为自己辩解 30C.不知所措620、考完试后你最关心的是A.自己的成绩 68B.别人的成绩 12C.无所谓821、你的好友获奖了，你会感觉A.和他一样高兴 62B.不舒服 10C.与自己无关1622、假如你遇到不顺心的事，你通常会向谁倾诉A.家长 1B.老师 2C.朋友 56D.其他（网友，心理医生）2623、作为中学生，你最害怕发生哪一件事情：A、公布考试分数 1B、老师当众批评 1C、当众揭露自己的隐私48D、不受老师、同学的欢迎3624、你认为，普遍而言，以下做法中哪一个最能有效地减小对中学生的负面影响的压力？A、树立正确的人生观 4B、培养健康的兴趣爱好 24C、形成良好的人际交往系统 28D、培养心理承受能力 3225、你是否感觉在家中特别受家长的溺爱？是7否8126、你是否对于老师对自己的严厉批评感觉自己无法承受？是1 5否7227、你是否感觉不能很好的处理与同学的关系，在与同学发生矛盾时自己没有很好的处理方法同时会感到心情压抑？是41 否4628、在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感到窘迫? 是52 否36再次感谢您积极配合我们的工作，谢谢您的如实回答。

抗挫折能力测试问题1：在面临困难时，你通常采用何种应付方法？A.放弃目标B.知难而进C.找人帮忙问题2：对于每次遇到困难，你通常能解决到何种程度？A.大部分自己无法解决B.大部分靠自己解决C.有一部分靠自己解决问题3：与周围的人相比，你对自己的能力素质的自信程度如何?A.不太自信B.十分自信C.比较自信问题4：在过去的一年中，你认为自己遭受挫折的次数为：A.6次以上B.2次以下C.介于A、B之间问题5：如果有令你很担心的事发生，你通常：A.无法安心工作B.工作照样不误C.介于A、B之间问题6：碰到令你讨厌的竞争对手时，你通常：A.无法应付B.应付自如C.介于A、B之间问题7：面临失败时，你通常的做法是：A.破罐破摔B.把失败转化为成功C.介于A、B之间问题8:当工作进展太慢时，你会：A.焦躁万分B.冷静的想办法C.介于A、B之间问题9：碰到难题时，你通常会：A.失去信心B.为解决问题而费尽心思C.介于A、B之间问题10：在工作中感到疲劳时，你通常：A.总是想着疲劳，脑子也变得不好使B.休息一段时间，就能把疲劳给淡忘掉C.介于A、B之间问题11：当工作条件恶劣时，你通常：A.无法干好工作B.能克服困难，干好工作C.介于A、B之间问题12：当因工作而产生自卑感时，你会：A.不想再工作B.继续振奋精神去工作C.介于A、B之间问题13：当上级交给你很难完成的任务时，你会：A.竭力把工作顶回去B.千方百计把工作干好C.介于A、B之间问题14：当困难落到自己头上时，你往往会：A.厌恶之极B.认为这是个锻炼的机会C.介于A、B之间/test/302.html。

小学生抗挫折测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 当你在数学考试中没有得到理想的成绩时，你会怎么做？A. 放弃学习B. 寻求帮助C. 责怪老师D. 继续努力答案：D2. 你和朋友一起参加比赛，结果你输了，你会：A. 生气B. 找借口C. 向朋友学习D. 放弃比赛答案：C3. 当你遇到不会做的题目时，你会：A. 放弃B. 向老师求助C. 抄袭同学的答案D. 自己努力思考答案：D4. 你在学校的表演中忘记了台词，你会：A. 停止表演B. 继续表演，即兴发挥C. 责怪导演D. 哭泣答案：B5. 当你在学校被同学欺负时，你会：A. 反击B. 告诉老师C. 忍受D. 找朋友帮忙答案：B6. 你在学习新技能时遇到困难，你会：A. 放弃B. 寻求帮助C. 责怪自己D. 坚持练习答案：D7. 当你的成绩没有达到预期时，你会：A. 沮丧B. 分析原因C. 责怪老师D. 放弃学习答案：B8. 你在比赛中没有获得名次，你会：A. 放弃B. 总结经验C. 责怪裁判D. 责怪自己答案：B9. 当你遇到不会做的题目时，你会：A. 抄袭同学的答案B. 向老师求助C. 放弃D. 自己努力思考答案：D10. 当你在学校的活动中没有被选中时，你会：A. 沮丧B. 努力提高自己C. 责怪老师D. 放弃参与答案：B二、判断题（每题2分，共20分）1. 遇到挫折时，我们应该放弃。

（）答案：错误2. 遇到不会做的题目时，我们应该抄袭同学的答案。

（）答案：错误3. 遇到困难时，我们应该寻求帮助。

（）答案：正确4. 遇到挫折时，我们应该责怪老师。

（）答案：错误5. 遇到挫折时，我们应该责怪自己。

（）答案：错误6. 遇到挫折时，我们应该找借口。

（）答案：错误7. 遇到挫折时，我们应该继续努力。

（）答案：正确8. 遇到挫折时，我们应该分析原因。

（）答案：正确9. 遇到挫折时，我们应该责怪同学。

（）答案：错误10. 遇到挫折时，我们应该找朋友帮忙。

你面对挫折承受力有多强？综合测试题及答案你面对挫折承受力有多强面对困难时，有多大的承受力，那么通往成功道路上就有多大的行动力。

那么，想知道自己在挫折面前有多么强大的承受力吗？快来做个心理测试就知道了！【题目】你是一个跋涉在沙漠中的探险者，当你因为缺少进食而出现幻觉时，耳边出现了一段旋律使你重新在迷幻中清醒，那么请问，你认为那是一首什么旋律呢？A、充满异域风情的老者哼唱B、悠扬的笛子吹奏C、极富节奏性的铜铃声D、清新的童声清唱你面对挫折承受力有多强测试结果见下一页：A、你的承受力为光柱级别。

逃避，是你面对挫折的唯一办法，当困难袭来，你彷佛有使不完的劲儿去跑开，而不是认认真真去分析问题、寻找化解困难的途径。

在别人眼中，这样的你没有承担重任的能力，就像一束光柱一样，支撑不起任何重量。

逃避只能带给你短暂的轻松，但没有解决的问题却后患无穷，如果不赶快学着去建立起面对挫折的信心，那么你将永远活在被挫折追跑的世界中，永远不会体会到成就感。

B、你的承受力为钢铁级别。

生活中你是百忧解，工作中你是百事通，这都源于你有着经历过一切的经验，好像任何问题在你眼里都是小菜一碟，分分钟就能被解决掉。

身边的朋友一定会说你历经沧桑，坐看风起云涌，因为当你面对挫折时，那种坚毅的信心，就像钢铁一般，能够支撑起一切困难，你喜欢挑战，不惧怕挑战，兵来将挡水来土掩，是别人眼中的常胜将军，你的气质常常能感染许多人，被人刮目相看。

C、你的承受力为无形级别。

就像无欲则刚的道理一样，如果一个人从不畏惧挫折和困难，又善于化挫折和困难为有利于自己的形势，那么这个人一定能够成功。

选择了这个选项，说明你就是这样的人。

你不满足于发现问题、解决问题，你更喜欢将身边出现的一切挫折都扭转为有利于自己的形势，为自己创造更多的成功机会，争取万无一失。

但是在追逐成功的过程中，一定要注意，不能只顾自己的未来，而去影响到他人哦。

D、你的承受力为竹竿级别。

面对挫折，你像一个无所适从的孩子，彻头彻尾地被混乱的局面搞晕了头，甚至常常会完败。

同学，请你认真思考以下一些题目，他能帮助你了解自己的受挫能力。

1，碰到令人担心的事
A：无法着手工作B：照干不误C：两者之间
2，碰到讨厌的对手时
A：感情用事，无法应付B能控制感情，应付自如C：两者之间
3，失败时
A：不想再干了B：努力寻找成功的机会C：两者之间
4，工作进展不快时，
A：焦躁万分，无法思考B可以冷静地想办法C：两者之间
5，工作中感到疲劳时
A：脑子不好使了B：耐住疲劳继续工作C：两者之间
6，工作条件恶劣时
A：无法干好工作B：克服困难创造条件C：两者之间
7，在绝望的情况下
A：听任命运摆布B：力挽狂澜C：两者之间
8，碰到困难时
A：失去信心B：开动脑筋C：两者之间
9，接到很难完成的任务活很难完成的工作时
A：顶回去B：千方百计干好它C：两者之间
10，困难落到自己的头上时
A：厌恶之极B：欣然努力克服C：两者之间
评分标准：
A＝0分；B＝2分；C＝1分
总分在17分以上说明受挫能力很强；在10——16分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；在9分以下的，说明承受能力比
较弱。

四年级学生抗挫力测试题1. 如果你在一次测试中没有取得好成绩，你应该怎么做? [单选题] *A. 放弃努力，因为觉得自己不够聪明B. 试着了解哪里做得不好，并计划如何改进(正确答案)C. 生老师的气，认为测试太难D. 不再和考得好的朋友说话2. 你的最好的朋友搬到了另一个城市，你非常想念他。

你应该怎么办? [单选题] *A. 绝望并哭泣，因为觉得再也没有好朋友了B. 尝试保持联系，并积极地结交新朋友(正确答案)C. 愤怒于你的朋友为什么要离开你D. 决定以后不再交朋友，以免再次受伤3. 如果你在体育比赛中输了，这代表着什么? [单选题] *A. 你一点都不擅长体育B. 你需要更多的练习和技巧提升(正确答案)C. 运气不好D. 队友拖了你的后腿4. 你试图制作一个模型飞机，但不断失败。

你应该怎么思考? [单选题] *A. 认为自己什么也做不好B. 觉得这是个挑战，要求自己多尝试几次(正确答案)C. 把飞机模型扔掉，因为觉得太难了D. 只玩已经完成的玩具，避免再尝试造新的5. 当你遇到一个难题时你会感到沮丧。

这时应该怎么做? [单选题] *A. 立即求助于老师或同学B. 放弃解题，去做别的事情C. 生气并抱怨这个难题D. 尝试不同的解题方法(正确答案)6. 你在学习一种新技能时，开始觉得很难掌握。

你应该告诉自己什么? [单选题] *A. “我不可能学会这个。

”B. “也许我需要换一种学习方式。

”(正确答案)C. “别人都能轻松做到，只有我做不到。

”D. “我没有天赋，应该放弃了。

”7. 如果你的画作没有赢得艺术比赛，你会怎样提高自己? [单选题] *A. 决定以后不再绘画B. 向获胜者学习，并尝试改进自己的技巧(正确答案)C. 质疑评委的判断D. 说服自己这个比赛不重要8. 有时候失败是成功的一部分。

以下哪个选项最能解释这句话的意思? [单选题] *A. 失败没关系，不会有任何后果B. 每次失败都是一次学习经验，可以帮助我们下次做得更好(正确答案)C. 成功不可能包含失败D. 只有当你总是成功时，失败才是可以接受的9. 你的团队未能在校比赛中获胜。

这个心理小测试将帮助你了解在挫折前，自己的性格是否坚强。

1、公路上发生一起交通事故，警察控制了局势，你：A、停下来打听情况，设法帮助B、袖手旁观C、继续走路2、就在你准备出去玩的时候，家里急需你留下，你：A、义无反顾地去玩B、非常不情愿地流下来，且满腹牢骚C、留下来，等有空的时候再去玩3、抱怨自己的健康情况，你：A、经常B、有时C、从不4、在大街上发现某人不省人事，你A、赶紧离去B、设法帮助C、找警察或医生5、当医生劝你注意休息，改变日常生活习惯时，你A、不予理睬B、减少日常活动C、原原本本地接受6、很不幸，你在某件事上已失败两次，当别人劝你做第三次努力时，你A、拒绝B、满腹狐疑的再试一次C、先考虑一会，做一番研究，然后再做尝试7、书读到精彩部分时，也到了睡觉时间，特别是第二天学习还需要全力以赴地完成，你A、接着读B、匆匆预览C、立即合上书，躺下睡觉8、在某次聚会中，突然发现你的上衣或裤子破了，你A、赶紧回家B、极力掩饰C、请朋友帮忙，以摆脱困境9、当确认自己被跟踪时，你A、撒腿就跑B、停下来和别人说话C、继续向前走，直到有人的地方10、当不幸将多年的积累丢的一干二净时，你A、精神肉体受到极大打击B、向朋友借钱C、耸耸肩，重新开始计分：回答a得10分，b得5分，c得0分50-100分者，不是命运与你作对，而是你缺乏勇气，你应采取措施，是自己不要过于好奇，多疑或者胆小怕事，勇于面对现实25-45分，你能正视人生。

应付自如，希望你能持之以恒0-25分你能完美地处理各种问题，从不向困难折腰，你是命运的主人。

你的抗挫能力怎样
想象一下你在一个小公园，总会觉得这个公园少了什么，你的直觉是少了下面哪一样东西？
A. 秋千
B. 跷跷板
C. 溜冰场
D. 带狗散步的人
E. 喷
水池
【结果分析】
选择A：抗挫折指数：80%。

你因为怕家人担心，而努
力让自己站起来。

你的心很软，牵挂父母家人，工作上如果跌倒和失败，你第一个想法就是不能让家人担心。

选择B：抗挫折指数：55%。

你有运动家精神，会反省
失败的原因再站起来。

你有自己的平衡点，失败时第一个直觉就是会静下来反省自己的问题到底出在哪里，之后再参考很多宝贵的意见重新出发。

选择C：抗挫折指数：99%。

你不服输的铁齿性格会在
最短时间站起来。

你的字典里没有“失败”和“输”这几个字，你觉得自己有不好的时候一定会拼起来把自己做到最好，而且把运动家铁齿的精神发挥到淋漓尽致。

选择D：抗挫折指数：40%。

你需要亲友给你力量找回
信心。

你内心深处需要很多很多的爱，作为你的原动力，因此你受到挫折时家是一个很温暖的地方，在家人的鼓励下你
才有勇气站起来。

选择E：抗挫折指数：20%。

你会想当流浪汉，先流浪一段时间再找新机会。

你对人非常信任，如果会失败最重要的原因是对信任的人失去信心，或者是信任的人出卖你才会失败，这使你会对人性有不信任的感觉或有疏离感，因此会让自己去放松，去流浪一下。

（此测试仅供参考）。

『心理测试宝典』情商测试→你能应付困境吗现实生活中，每个人都会遇到大大小小的各种困境，强者能应付困境，脱离困境。

以下有20道测试题，可以帮助你对自己做出判断，请认真回答。

1．你童年时很受父母宠爱。

A．否B．是C．不全是2．你觉得你历经坎坷，屡遭挫折。

A．否B．是C．不全是3．你初恋失败后，几乎丧失了生活的勇气。

A．否B．是C．不全是4．你的手头钱不多，但并不觉得缺钱花。

A．否B．是C．不全是5．你无法忍受和性格不同的人一起学习。

A．是B．不一定C．否6．你从不失眠。

A．否B．不完全C．是7．你的朋友贸然带一个你非常讨厌的人来访，对此你感到恼火。

B．不确定C．否8．原定你可以担任班委，可公布名单时却换了另一个名字。

即便如此，你也心情坦然，并向他祝贺。

A．否B．不确定C．是9．你看到那些穿着奇装异服的人就感到讨厌A．不确定B．否C．是10．你认为一些新规定的颁布和实施，都是理所应当的。

A．不确定B．是C．否11．你接连遇到几件不愉快的事，苦恼不断加重。

A．不确定B．否C．是12．即使同学习上的竞争对手交谈，你也能友善平和。

A．不确定B．是C．否13．你结交新朋友相当容易。

A。

是B．否C．不确定14．别人未经允许随便动用你的物品，你会长时间地感到恼火。

A．否C．不全是15．即便多次失败，你也不放弃再做一次尝试的机会。

A．是B．否C．不确定16．对没有完成的重要事情，你会寝食不安。

A．不确定B．否C．是17．至少有一半的成功把握。

你才会去干有些冒险的事。

A．不确定B．否C．是18．你很容易染上传染病。

A．是B．否C．不确定19．别人若对你不公正，你会怀恨在心，一定要找机会报复。

A．是B．否C．不确定20．有空闲时间，你就想读小说和娱乐性报纸。

A．不确定B．否C．是计分1．A-5 B-1 C-32．A-5 B-1 C-33．A-5 B-1 C-34．A-5 B-1 C-35．A-1 B-3 C-56．A-1 B-3 C-57．A-1 B-3 C-58．A-1 B-3 C-59．A-3 B-5 C-110．A-3 B-5 C-111．A-3 B-5 C-112．A-3 B-5 C-113．A-5 B-1 C-314．A-5 B-1 C-315．A-5 B-1 C-316．A-3 B-5 C-117．A-3 B-1 C-518．A-1 B-5 C-319．A-1 B-5 C-320．A-3 B-1 C-5心理分析VS迷你诊断20～50分无法承受突如其来的变故这可能和你一帆风顺的经历有关。

问卷包括5 个维度，23 个题目，采用李克特5 点量表记分。

人际交往能力维度：1~5题
问题解决能力维度：6~10题
寻求支持能力维度：11~15题
自我疏导能力维度：16~20题
压力承受能力维度：21~23题
1、在人群之中，我能够很容易地把气氛调节好。

2、建立新的朋友关系对我来说很简单。

3、我有一种自来熟的本领。

4、我处理复杂人际关系时得心应手。

5、周围同学都称赞我会与人打交道。

6、我善于区分事情的轻重缓急，把握问题关键。

7、我常常采取积极的行动和对策来解决问题、化解矛盾。

8、遇到问题，我总是立足于解决问题，而不是发牢骚。

9、我善于合理的分配时间来解决问题。

10、我总是创造性地寻找方法克服困难。

11、遇到困难时，我常常会向朋友寻求帮助。

12、遇到问题的时候，我会主动向他人请教。

13、我会主动倾诉自己的烦恼，以获得支持和理解。

14、我会找有经验的人为自己的计划把关。

15、我寻找各种资源帮助自己度过难关
16、我有方法释放自己的消极情绪。

17、我懂得如何安慰自己。

18、我懂得如何给自己加油鼓劲。

19、我懂得如何应对压力。

20、受打击后我能很快恢复过来。

21、我认为压力不可怕，可怕的是不知如何应对。

22、我已经习惯压力很大的生活。

23、我从不觉得生活很苦。

抗挫折能力评估抗挫折能力评估表姓名：___________________________性别：___________________________年龄：___________________________日期：___________________________任务一：情绪稳定性评估在日常生活中的压力和挫折面前，你通常是否能保持情绪的稳定性？1. 经常爆发脾气或情绪激动。

没有（0分）偶尔（2分）经常（5分）总是（8分）2. 遇到挫折时，你是否能够冷静思考和理性分析问题？是（8分）有时（5分）很少（2分）不是（0分）3. 时间紧迫和压力大的情况下，你是否容易紧张和焦虑？经常（2分）偶尔（5分）没有（8分）任务二：适应能力评估你在面对外界环境和挑战时，是否能够快速适应并找到解决问题的方法？1. 遇到新环境和新任务时，你是否能够迅速适应？是（8分）有时（5分）很少（2分）不是（0分）2. 当计划破灭或事情无法按照预期进行时，你是否能够寻找新的解决方案？总是（8分）经常（5分）偶尔（2分）没有（0分）3. 你是否能够主动接受变化并做出相应调整？是（8分）有时（5分）不是（0分）任务三：积极心态评估你在面对挫折和困难时，是否能够保持积极的心态？1. 当遇到挫折时，你是否能保持乐观并相信自己能够克服困难？总是（8分）经常（5分）偶尔（2分）没有（0分）2. 在长期困境中，你能否坚持追求目标并保持动力？是（8分）有时（5分）很少（2分）不是（0分）3. 当挫折发生时，你是否会主动寻求支持和帮助？总是（8分）经常（5分）偶尔（2分）没有（0分）任务四：自信心评估你在面对困难和挫折时，是否有足够的自信相信自己能够克服困难？1. 你通常对自己的能力和技能有多少自信？非常自信（8分）很有自信（5分）有些自信（2分）不自信（0分）2. 当你面临失败或挫折时，你是否能保持对自己的自信？总是（8分）经常（5分）偶尔（2分）从不（0分）3. 你对自己的目标和未来有多少信心？非常有信心（8分）很有信心（5分）有些信心（2分）没有信心（0分）任务五：决策力评估在面对困难和挫折时，你是否能够迅速做出决策并采取行动？1. 你是否能够清晰地分析问题，并做出明智的决策？是（8分）有时（5分）很少（2分）不是（0分）2. 当需要作出决策时，你是否能够避免拖延并迅速采取行动？总是（8分）经常（5分）偶尔（2分）从不（0分）3. 当面临多个选择时，你是否能够迅速做出决策并承担责任？是（8分）有时（5分）很少（2分）不是（0分）总分：______________评估结果：- 80-100分：你在抗挫折能力方面相当优秀，能够在面对困难和挫折时保持稳定的情绪和积极的心态，适应能力强，自信并能够迅速做出决策。