九年级耐久跑教学设计
一、指导思想
根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择耐久跑为教学内容。教学中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣，变枯燥教学为趣味学习，克服学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。根据“健康第一”课程理念，本课融知识、技能、情感教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行耐久跑教学，培养学生锻炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。
二、教材分析
耐久跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的关键时期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运动，学生比较容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼吸的节奏
三、教学方法与手段
针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车✍增设铁轨✍火车追赶），提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地，设置多种趣味定向练习，寻找口号✍找彩笔✍知识竞赛，提高有氧耐久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操✍动力火车✍集体定向，培养学生的协作能力。
四、教学效果预测
预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分，练习密度40-45%。
九年级耐久跑课时计划
班级：九年级（2）班学生人数：60人授课教师：林桂阳上课日期：2017-2-16
本课
教材
耐久跑
教学目标1.认知目标：学生能用切脉法测脉搏控制运动量
2.技能目标：90%的学生能用正确的呼吸节奏配合耐久跑
3.体能目标：学生能在多种练习中能坚持跑完1200米的距离
4.情感目标：学生能与同伴互相鼓励互相合作，用顽强的意志完成规定练习
重点
难点
跑和呼吸的节奏
课的结构课的内容组织教学与要求运动量
次
数
时
间
开始部分一、课堂教学常规
1.体育委员集合整队，检查
人数向教师报告
2.师生问好，检查服装
3、宣布本课任务，注意事
项
4、安排见习生
组织：
▲
要求：
1.教师声音洪亮，精神饱满
2.学生做到快、静、齐
2
分
钟
准备部分准备部分一.游戏：网鱼
方法：学生分散在场“鱼塘”
做“鱼”另选三人做“渔夫”。
游戏开始后，“渔夫”手拉
手做成“网”在鱼塘内捕鱼，
被网住就算被捉，被捉的学
生立即又与渔夫手拉手去
捕捉其他的鱼，直到将所有
的鱼捉完为止。
规则：
鱼不许跑出“鱼塘”之不能
冲破鱼网逃出。
三、集体皮筋操
第一节四肢运动
第二节扩胸运动
组织：分三小组进行
教法：
1.教师讲解游戏方法和规则，组织
男女生分组
2.学生认真听讲，在小组长的带领
下分组游戏
组织：
1
次
4
×
8
5
|
6
分
钟
6
|
7
分
钟
第三节体转运动第四节腹背运动第五节踢腿运动第六节跳跃运动
▲
要求：集体合作，动作规范
基本部分基本部分
基本部分一．定时跑
1.动力火车
方法：将学生分成人数相等
的6组，每组同学为一列
“火车”。汽笛声（教师哨
声）响起时，各列“火车”
可按不同的路线开始前进，
当两列“火车”相遇时，必
须有一列火车暂停，等相遇
的“火车”经过后再前进，
不能后退，汽笛声再次响起
则停止前进。
2、增设铁轨
方法：在第一次开“火车”
的基础上，给学生器材（每
组3根跳绳）作为“铺铁轨”
的材料。各组可自行设行铁
轨铁的路线，随汽笛声（教
师的哨声）启动和停止火
车。
3.火车追赶
方法：先由三列“火车”在
铁轨上追赶，每列火车即要
尽量不被其他“火车”追上，
同时又要去追另一列“火
车”
二、趣味定向跑
组织：
学生练习场地图
教法：
1．教师讲解开“火车”的方法和跑
步及呼吸的节奏
2．学生认真听讲，按要求分组进行
练习
3．教师在场中伴着火车前进并语言
提示呼吸节奏2-3步一呼，2-3步一
吸
要求：控制好跑和呼吸的节奏
组织：同“动力火车“练习图
教法：
1、教师讲解练习方法，鼓励学生根
据自身特点，发挥想象制定更好的路
线练习
2、学生在小组长的带领下设定路线
练习
3、教师提示注意跑的呼吸节奏
要求：
控制好跑和呼吸的节奏
组织：同“动力火车“练习图
组织：同“动力火车“练习图
2
|
3
分
钟
3
|
4
分
钟
3
|
4
分
钟
2
|
3
分
钟
3
|
4
分
钟
5
|
6
分
钟
