太平小学体育特色项目
工作计划(篮球、跳绳、踢毽)
一、指导思想：
继续发扬学校传统特色，以学生发展为本，树立我队快、灵，准的风格，培养顽强团结的战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。利用冬季锻炼和课外活动的大好时机，结合学校的传统特色，开展跳绳、踢毽活动，丰富群体生活，让学生掌握锻炼身体的技能，培养学生的体育意识，提高运动参与能力，为参加各项比赛打好基础。
二、工作安排：
1、组建相关特色项目运动队，商讨并制定训练计划。
2、利用课余时间训练，加强技术训练及战术训练，并且注重运动员的心理训练等。通过一些比赛提高运动员的参赛适应能力。
3、训练内容：针对各特色项目的特点进行，着重身体训练、技术训练、战术训练、心理训练等。
4、对各阶段的训练进行小结，及时注意反馈和调整。
5、积极做好各个项目的参赛准备工作。
6、以课外文体活动或兴趣小组的形式开展好班级锻炼活动，使学校特色项目能较好地开展，真正发挥特色作用。
三、具体工作根据各单项训练计划实施（附具体训练计划）
（一）、女子篮球队
一、指导思想：
1、以“篮球运动”为载体，促进教育教学和谐发展，通过篮球训练，增强学生体质，促进身心全面发展，提高女篮队员的竞技水平，争取在市、区级比赛中有好成绩。
2、全面加强身体素质的训练，进一步增强体质，发展专项速度和弹跳力，加强力量和速度耐力的训练，为掌握高难度技术、战术和参加比赛打下良好基础。
3、掌握全面技术的训练，加强重点技术的训练，加强战术训练，增强战术意识和应变能力。及时了解篮球比赛的规则着重提高技术的运用能力，培养技术特长。
4、树立队员的团队意识，培养勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结合作的集体主义精神。
二、运动员名单（略）
三、教练：
四、训练时间：课外活动时间
五、训练内容：
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高
各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态参加比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。
（二）、跳绳、踢毽
一、指导思想
利用课外活动和冬季锻炼的大好时机，特别重视学生的冬锻活动，把冬锻工作作为活跃学生身心，丰富课余生活，培养学生良好思想品德，把这项活动当成进行素质教育的载体来抓。提倡学生做到人手一绳一毽，加强对学生“冬季三项”活动的组织指导，确保活动安全，使得冬季的校园里呈现出一派生龙活虎、毽飞绳舞的冬锻热闹场景。在学校比赛的基础上选拔运动员参加区、市、省的比赛，明确目标，制订合理有效的训练计划，利用课余时间加强对被选拔的运动员的训练指导，提高学生的竞技水平和参赛能力，争取取得好成绩。
二、运动员名单：（略）
三、教练：
四、训练时间：利用课余时间加强集训，视具体情况而定。
五、训练内容：一般分为两个阶段
第一阶段：
1、选拔运动员，做好思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。
2、制订计划，明确目标，结合素质提高专项，重点加强专项技术训练。
3、针对运动员的各专项进行训练，提高专项技术。
4、及时考核、总结，是否达到预定目标。要求运动员之间相互竞争、评比。
5、做好赛前动员和训练工作，调整状态，准备参加区比赛。
第二阶段：
1、重点加强专项技术训练，提高专项成绩，明确目标。
2、针对各专项进行强化训练，提高专项成绩。
3、加强花样绳、花样毽的编排和训练。
4、加强运动员的思想动员和心理素质训练。
5、调整状态，准备参加市比赛。
