运动性疲劳及其恢复

运动性疲劳及恢复手段的探究
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，生活习惯不健康等因素导致人们容易出现运动性疲劳。

运动性疲劳是指运动后机体出现的疲劳状态，其表现为身体疲乏、力量下降、运动耐力减退等。

为了提高运动效果并预防运动性疲劳的发生，科学的恢复手段非常重要。

适当的休息是恢复的关键。

运动后，机体的肌肉、神经和心血管系统等都处于疲劳状态，需要适当的休息来恢复。

在休息时，可以选择慢跑、瑜伽等低强度的活动来帮助机体消除乳酸和废物，促进新陈代谢。

保证充足的睡眠也是恢复的重要手段。

睡眠是人体细胞修复和新陈代谢的重要时期，通过良好的睡眠可以帮助机体恢复体力和免疫力。

正确的饮食调理也是恢复的关键。

运动后，机体消耗大量的能量，肌肉也需要蛋白质来修复和生长。

在运动后应该及时补充足够的碳水化合物和蛋白质，以迅速恢复体力和肌肉组织。

还应注意合理搭配各种营养素，摄入足够的维生素和矿物质，以促进机体的新陈代谢和恢复。

按摩和放松训练也是重要的恢复手段。

按摩可以促进血液循环，减轻肌肉疲劳和酸痛感，同时提高机体的免疫力。

通过放松训练来放松身心，比如常见的呼吸训练和冥想等，可以让机体迅速进入放松状态，促进恢复和身心健康。

科学的恢复手段对于预防运动性疲劳和提高运动效果起着重要的作用。

适当的休息、合理的饮食调理以及按摩和放松训练等手段都可以有效促进机体的恢复和健康。

在进行运动训练时，我们应该注重科学的恢复策略，以提高运动效果和保护身体健康。

浅谈运动性疲劳的产生与恢复很多人在运动之后都叫苦连天,浑身酸痛,好几天都感觉很累,缓不过来。

这很正常,运动量大了或者改变训练方法,许多健身爱好者就会感觉疲劳。

可是,身体累,大多数人都认为需要好好补补,但好好吃就能补回来吗?怎么才能科学的恢复过来呢?很多人都存在这样的疑问。

疲劳是一种生理性现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳,一般不影响身体健康。

人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制。

同时疲劳又是一种运动量的标志。

对参加体育锻炼的人来说,疲劳是一种正常的反应,没有疲劳就没有超量恢复。

当然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产生,积累起来就会造成过度疲劳,不利于身体锻炼,也不利于身体健康。

因而及时有效地消除运动性疲劳显得格外重要。

下面我们就来探讨一下。

一、简述运动性疲劳(一)概念及其发展过程自1880年莫索(Mosso)研究人类的疲劳开始,距今已有100多年历史了。

许多着名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳,并先后给疲劳不同的概念。

在第五届国际运动生物化学会议(1982)上对疲劳的概念取得了统一认识,即疲劳是:“机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。

”这一疲劳概念的特点是:①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度;②有助于选择客观指标评定疲劳,如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率间在某一特定水平工作时,单一指标或各指标的同时改变都可用来判断疲劳。

运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低,经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象,是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。

(二)心理疲劳与身体疲劳疲劳一般分为心理疲劳和身体疲劳。

心理疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态,其主观症状有注意力不集中,记忆力障碍,理解、推理困难,脑力活动迟钝、不准确。

行为改变表现为动作迟缓,不灵敏,动作的协调能力下降,失眠、烦躁与不安等。

身体疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的,主要表现为运动能力的下降。

基于运动性疲劳的成因及恢复手段的实践与探究【摘要】运动性疲劳是长期运动或高强度运动后身体所出现的疲劳现象，其成因包括肌肉损伤、神经递质失衡等多方面因素。

疲劳对身体会造成一系列不良影响，包括肌肉酸痛、疲乏无力等。

为了有效恢复运动性疲劳，可以通过合理饮食调理和充足睡眠来提高身体恢复能力。

饮食中充足的蛋白质和碳水化合物可以帮助修复肌肉损伤，保持能量供给；充足的睡眠可以促进身体各系统的恢复和修复。

通过合理的饮食和充足的睡眠可以有效帮助身体恢复，减轻运动性疲劳带来的不适。

未来的研究可以进一步探讨其他恢复手段，以提高运动者的体能水平和运动表现。

【关键词】关键词：运动性疲劳、成因、影响、恢复手段、饮食调理、睡眠、结论、未来展望。

1. 引言1.1 研究背景运动性疲劳是体育训练和竞技比赛中常见的现象，它会对运动员的身体和表现产生一定影响。

疲劳是由于长时间、高强度的运动训练或比赛导致肌肉疲劳、能量不足、神经系统疲惫等因素相互作用而产生的一种生理现象。

研究运动性疲劳的成因，有助于更好地了解人体在运动过程中的变化规律，为制定更科学、有效的训练计划和恢复策略提供依据。

运动性疲劳的成因主要包括肌肉疲劳、神经疲劳、心理疲劳等多个方面。

肌肉疲劳是指在运动过程中，肌肉的收缩和松弛出现无力感或疼痛感，影响运动表现。

神经疲劳则是神经系统承受长时间运动负荷后的反应，会导致反应速度和准确性下降。

心理疲劳则是由于竞技压力、焦虑等心理因素导致的疲劳感。

通过深入研究运动性疲劳的成因，可以更好地了解不同类型疲劳对运动员身体和表现的影响，有针对性地制定恢复策略，提高运动员的训练效果和比赛表现。

研究运动性疲劳的成因具有重要的理论和实践意义。

1.2 研究意义运动性疲劳是运动训练中一个常见的问题，对于运动员和健身人士来说，疲劳会影响他们的训练效果和身体状态，甚至会增加受伤的风险。

研究运动性疲劳的成因及恢复手段具有重要的意义。

通过深入了解疲劳的产生机制，可以帮助人们更好地调整训练计划，减少运动性疲劳的发生。

运动性疲劳及恢复手段的探究引言随着社会的快节奏发展，人们越来越注重身体健康和运动锻炼。

在运动锻炼的过程中，我们也常常遇到运动性疲劳的问题。

运动性疲劳是指在运动后出现的肌肉疲劳、精力不足、身体疲惫等现象。

如何有效地解决运动性疲劳，恢复身体状态，是广大健身爱好者和运动员所关注的问题。

本文将探讨运动性疲劳的成因、表现及恢复手段，以期为大家提供一些参考和帮助。

一、运动性疲劳的成因运动性疲劳的成因是复杂多样的，主要包括以下几个方面：1.肌肉疲劳在进行高强度运动时，肌肉会产生酸性物质，如乳酸，导致肌肉酸胀、疼痛、僵硬等感觉，从而影响运动状态。

2.神经疲劳长时间的高强度运动会使神经系统过度兴奋，导致神经疲劳，影响肌肉协调和反应速度。

3.心理疲劳长时间的运动锻炼过程中，由于大量的肌肉运动和能量消耗，导致身体和大脑疲劳，影响情绪和意志力。

4.营养不良运动后及时补充足够的营养是恢复体力的重要保障。

营养不良会导致身体能量不足，反而加重疲劳。

运动性疲劳会表现为以下几种症状：1.肌肉酸痛在运动后，肌肉会感到疼痛、酸胀，甚至局部肌肉出现肌肉拉伤的症状。

2.精力不足运动后感到疲惫、困倦，精力不集中，影响日常生活和工作。

3.思维迟钝长时间的运动会导致大脑疲劳，影响思维灵活度和反应速度。

4.免疫力下降长期的高强度运动会导致免疫力下降，容易感染疾病。

三、恢复手段针对运动性疲劳，我们可以采取一些有效的恢复手段来缓解疲劳，恢复身体状态，并提高运动效率。

1. 合理饮食运动后及时补充适量的蛋白质、碳水化合物和微量元素，以恢复体内能量和营养，促进肌肉修复和生长。

2. 适当休息在运动后，要合理安排休息时间，让身体得到充分的休息和恢复，避免过度疲劳。

3. 水疗运动后可以采用热水浴或冷水浴的方式来刺激血液循环，促进身体代谢和废物排泄，加速疲劳物质的清除。

4. 按摩适当的按摩可以缓解肌肉酸痛和僵硬感，促进肌肉松弛和血液循环，有助于肌肉疲劳的缓解。

5. 合理调整训练强度在运动锻炼过程中，要根据自己的身体状况和感受，合理调整训练强度和时长，避免过度训练导致疲劳。

浅谈运动员的运动性疲劳与恢复一、恢复在体能训练中的意义体能训练的发展过程，是先从片面追求量的积累阶段开始的。

上世纪六、七十年代被视为世界体育运动发展史上的大运动量时期。

期间高水平运动员所完成的运动量总额，往往都已达到或接近极限水平。

在这种状况下，人们要想再依靠进一步加大运动量的手段来提高体能已不大可能。

所以自上世纪八十年代开始，为了促进体能的继续提高，在保证数量指标基本稳定的基础上，人们开始把注意力对准了如何进行系统的科学的加大强度训练上来。

从而使得体能训练进入了量与质（强度）相结合的发展阶段。

经过多年量与强度的结合训练，人们开始尝试大负荷量和大强度相结合，同步提高、同时达到最大值的训练方法。

向新的极限挑战！此时的体能训练的特点为“一快二多三大”，即训练周期的节奏快、训练天数多、课次多、每次训练的运动量大、强度大、密度大。

随着新极限的出现，人们再次开始寻求新的发展途径。

近年来对恢复手段的研究和应用，为体能训练开创了新局面。

采用积极有效的恢复手段与方法，促使体能在近乎极限状态下的继续提高。

向恢复要体能正逐步成为共识。

至此，体能训练的发展进入了运动量、强度、恢复三位一体的新阶段。

积极有效的恢复手段与方法，可以充分保证量与强度“积累效应”的完成。

它在尽快消除体内各种疲劳因素的同时也调动各种积极因素，以较好的身心状态迎接下一极限的到来。

从某种意义上讲，现阶段提高体能主要在两次极限的间隙上做文章。

那么间隙时间的长短，则完全取决于恢复手段的优劣。

恢复对于提高体能的重要意义和作用正在日趋明显地表现出来。

量的积累、质（强度）的提高、恢复的完善是运动员提高体能的三大要素。

其三者相辅相成、互相促进、共同提高。

任何盲目偏重或忽视其中之一者，都将成为体能训练的失败者。

二、疲劳的概念与类型1.劳的概念疲劳是机体生理过程不能持续其机能在一特定水平或各器官不能维持预定的运动强度的一种生理现象。

运动性疲劳是运动训练中一种正常的生理现象，是由机体运动本身所引起的“机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上或不能维持预定的运动强度”的机体运动能力暂时下降的现象。

浅谈引起运动性疲劳原因及恢复方法引起运动性疲劳的原因有很多，主要包括肌肉疲劳、神经疲劳和心理疲劳等。

针对不同类型的疲劳，可以采取不同的恢复方法。

首先，肌肉疲劳是运动性疲劳的主要原因之一、在运动中，肌肉会消耗大量的能量，产生大量乳酸和其他代谢产物，导致肌肉酸痛、无力等症状出现。

这种疲劳多出现在长时间高强度的运动中。

为了恢复肌肉疲劳，可以采取以下方法：1.休息：在运动过程中适当休息是非常重要的。

可以给肌肉留出足够的时间来恢复，减少肌肉的疲劳程度。

2.拉伸：经过运动后，肌肉会变得紧张和僵硬。

进行适当的拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉疲劳。

3.按摩：通过按摩肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

可以采用自己按摩或者找专业按摩师进行按摩。

4.补充营养：在运动后的30分钟内，摄入适量的碳水化合物和蛋白质可以迅速恢复肌肉疲劳。

碳水化合物可以补充能量，蛋白质可以修复损伤的肌肉。

其次，神经疲劳也是运动性疲劳的原因之一、在长时间的高强度运动中，神经的兴奋性会下降，导致运动能力和反应能力的降低。

恢复神经疲劳可以采取以下措施：1.提前休息：在长时间高强度的运动前，提前休息可以增加神经对运动的适应能力。

2.睡眠：睡眠是恢复神经疲劳的最佳方式。

保证充足的睡眠，帮助神经恢复正常功能。

3.放松训练：进行一些放松的训练，如瑜伽、冥想等，可以帮助神经恢复平衡。

最后，心理疲劳也会导致运动性疲劳。

长时间的高强度运动会增加焦虑、压力和抑郁等负面情绪，影响运动表现和恢复。

为了恢复心理疲劳，可以尝试以下方法：1.放松训练：进行一些放松的训练，如深呼吸、冥想等，可以缓解压力和焦虑，促进心理放松。

2.视觉化训练：通过可视化来训练与运动相关的场景，可以激发积极的情绪和信念，提升运动表现。

3.社交支持：与朋友、教练或者运动队友进行交流，分享自己的感受和困惑，可以减轻心理疲劳。

总体来说，针对不同类型的运动性疲劳，恢复方法也不尽相同。

综合考虑肌肉、神经和心理方面的恢复，可以采取休息、拉伸、按摩、补充营养、睡眠、放松训练等多种方法，加速恢复并提高运动表现。

运动性疲劳及恢复手段的探究当人们进行高强度运动时，会产生身体疲劳。

这种疲劳主要表现为肌肉疲劳、神经疲劳和心理疲劳。

体育运动员为了达到最佳表现状态，需要采取恰当的恢复措施来缓解运动性疲劳。

本文将阐述运动性疲劳的形成机制和主要恢复手段。

1. 运动性疲劳的形成机制1.1 肌肉疲劳肌肉疲劳是指肌肉长期或短期高强度收缩时发生的一种疲劳。

肌肉的疲劳程度取决于许多因素，包括运动强度和时间长短等因素。

运动时，肌肉消耗体内储存的三磷酸腺苷(ATP)，并将其转化为二磷酸腺苷(ADP)，（离子）Pi和能量。

当ATP耗尽时，肌肉无法再进行正常的收缩，此时肌肉就会产生疲劳。

肌肉的疲劳还与肌红蛋白、肌酸磷酸和运动产生的废物等因素有关。

神经疲劳是指神经系统接受长时间或高强度刺激后出现的疲劳。

神经疲劳主要表现为注意力不集中、反应速度变慢和反应时间长等症状。

神经疲劳是由于神经系统对持续强刺激或频繁反复刺激的适应性降低，从而导致神经递质的释放和再摄取速度减缓。

心理疲劳是指在长时间或高强度身体活动之后出现的一种疲劳状态，并且长时间持续。

体育运动员可能遇到，在比赛中失落、紧张、焦虑和精神紧张等心理压力。

这些心理因素可能会影响运动员的表现。

此外，心理因素也可能会影响运动员的兴奋、心率和血液流量等身体反应。

2.1 恢复性畅游水上运动是一种理想的恢复活动。

恢复的目的是恢复肌肉的疲劳恢复和减轻肌肉疼痛。

此外，在恢复期间，畅游有助于缓解心理压力，帮助运动员放松身体和心情。

2.2 均衡饮食身体需要足够的营养和水分来恢复和维持正常的生理功能。

运动员应吃均衡、富有营养的食物，并保持充足的水分摄入。

高质量的蛋白质和碳水化合物是恢复期间必须的。

2.3 适度的活动适度的活动是增加身体健康和活力水平的最佳途径。

适度的活动可以增加身体活力和内源性荷尔蒙释放等多种有益生理效应。

运动员在恢复期间应该进行适量的轻度练习，以改善血液循环，加速肌肉疲劳恢复。

结论运动员需要在运动性疲劳和恢复期间采取适当的措施。

浅谈运动性疲劳的产生和恢复运动性疲劳是指因运动过量或长时间运动而导致的身体疲劳状态。

它会影响许多方面，包括心理状态、肌肉功能、代谢过程以及免疫系统功能等。

运动性疲劳的产生原因：1.乳酸积聚：长时间的高强度运动会导致肌肉细胞中的乳酸积聚，从而导致肌肉疲劳和酸痛。

一旦乳酸积聚导致肌肉疲劳，肌肉的收缩能力和耐力就会降低。

2.肌肉损伤：长时间运动或过度运动可以导致肌肉微小损伤，从而引起肌肉疼痛和疲劳。

这些损伤也会导致肌肉肿胀和肌肉力量减少。

3.水分和电解质失衡：长时间运动会导致大量的水分和电解质流失，从而导致脱水和电解质失调。

这些问题会严重影响身体的正常代谢和机能。

4.神经递质变化：长时间运动可以影响大脑中的神经递质，从而导致疲劳和身体运动能力下降。

如何缓解和恢复运动性疲劳：1.恰当的营养：良好的营养摄入可以为身体提供足够的能量，缓解疲劳。

高碳水化合物、高蛋白质的食物可以帮助肌肉恢复。

2.充足的休息：良好的睡眠可以恢复身体的体力和精力。

所有类型的运动都需要足够的休息时间，以帮助身体从运动中恢复。

3.适当的放松：身体尽可能的放松可以帮助恢复肌肉，缓解疲劳。

例如，做瑜伽或进行深度呼吸可以帮助身体放松并恢复。

4.全身按摩：经常进行全身按摩可以促进肌肉的恢复和放松。

按摩可以促进血液循环、减轻肌肉酸痛和紧张感。

5.逐步适应：逐步增加运动强度和时长可以帮助身体适应运动，避免过度疲劳。

总之，恢复运动性疲劳需要有正确的方式和足够的时间。

恰当的营养、休息、放松、按摩和适当的训练都可以提高身体恢复的速度和减轻疲劳程度。

网球运动供能特征与运动性疲劳的恢复
网球运动的高强度和高速度所带来的能量消耗以及骨骼和肌肉的损伤也给运动员带来了极大的运动性疲劳。

运动性疲劳是指在运动过程中，由于能量消耗、代谢产物积累、神经肌肉系统疲劳等原因，导致运动能力下降和身体不适的现象。

对于网球运动员而言，运动性疲劳的恢复是他们维持高水平竞技状态的关键。

为了促进运动性疲劳的恢复，网球运动员可以采取以下措施：
补充足够的能量和水分是运动疲劳恢复的基本要求。

合理的饮食摄入可以为身体提供所需的营养物质和能量，促进机体组织的修复和恢复。

适量的水分摄入可以帮助维持体液平衡，促进代谢产物的排出。

适度的休息和睡眠对于运动疲劳的恢复至关重要。

充足的休息可以帮助减轻肌肉疲劳和恢复神经系统的功能。

睡眠是身体恢复的重要阶段，其中分泌的生长激素可以促进肌肉组织的修复和再生。

适当的运动康复训练也可以有效地帮助运动员恢复疲劳。

通过运动康复训练，运动员可以有针对性地锻炼和强化受损或疲劳的肌肉群和关节，促进其恢复和加速康复过程。

网球运动的供能特征与运动性疲劳的恢复密切相关。

通过良好的能量供给和适当的恢复方法，运动员可以更好地应对运动性疲劳，保持身体良好的竞技状态，提高自己的竞技水平。

Byebye，运动性疲劳当我们谈论运动，我们往往会想到挥洒汗水的身影，以及那种疲劳后的愉悦感。

也有很多人面对着运动性疲劳，无法享受到运动的乐趣。

那么，怎样才能摆脱运动性疲劳，享受运动所带来的快乐呢？让我们一起来探讨一下。

我们需要了解什么是运动性疲劳。

运动性疲劳是由过度的锻炼、疲劳、身体负荷过重等原因导致的一种身体反应。

在运动时，我们的身体会消耗大量的能量，产生大量的废物和蓄积物，这些废物和蓄积物无法及时排出，就会导致身体疲劳，使我们感到疲惫不堪。

面对运动性疲劳，我们可以通过一些方法来缓解或避免。

要合理安排运动计划。

过度的锻炼会增加身体负荷，导致运动性疲劳。

我们需要科学合理地制定运动计划，包括锻炼时间、强度、频率等，避免出现过度疲劳的情况。

要重视休息和恢复。

在运动之后，给身体足够的休息和恢复时间非常重要。

合理的休息可以帮助身体排出废物和蓄积物，促进身体的修复和生长。

适当的按摩、瑜伽、深呼吸等方法也可以帮助身体恢复，缓解运动性疲劳。

要注意饮食和水分。

合理的饮食可以补充身体所需要的营养，增加体力和抵抗力，减少运动性疲劳的发生。

适量的补充水分也非常重要，可以帮助身体排出废物，保持身体的水分平衡，减少疲劳的发生。

要保持良好的心态。

心情愉快和乐观的心态可以帮助我们更好地应对运动性疲劳。

适当的放松和娱乐也可以缓解疲劳，增加身体的能量和活力。

要根据个人情况选择适合的运动方式。

不同的人有不同的身体素质和运动习惯，因此需要根据个人情况选择合适的运动方式。

可以试试多种不同的运动方式，找到适合自己的运动方式，尽量避免运动性疲劳的发生。

运动性疲劳是可以预防和缓解的。

通过合理安排运动计划、重视休息和恢复、注意饮食和水分、保持良好的心态以及选择适合的运动方式，我们可以有效地避免运动性疲劳的发生，享受运动所带来的快乐和健康。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢运动性疲劳消除方法有哪些
导语：在现实生活之中，很多情况之下，我们都是会有疲劳的感觉的。

比如说我们一直工作、加班，或者是经常干活到很晚，又或者是常常超限制运动等等
在现实生活之中，很多情况之下，我们都是会有疲劳的感觉的。

比如说我们一直工作、加班，或者是经常干活到很晚，又或者是常常超限制运动等等，这些情况都是会造成疲劳感觉的出现的。

而对于后者，一般就是运动性疲劳。

如果我们遭受了运动性疲劳的侵害，必须要在第一时间做出有效的措施进行消除。

那么，有关运动性疲劳的消除方法有哪些呢？想必这个问题的答案还是比较丰富多彩的，具体的就让我们一起来看看吧：
调节神经系统法：
通过调节中枢神经系统，降低交感神经兴奋性，增加迷走神经的兴奋性，加强机体的合成代谢功能，使机体尽快恢复。

方法主要有：
1、睡眠：良好充足的睡眠是消除疲劳的一种最直接，最有效且经济的好方
法，人体进行睡眠时，大胜皮层的兴奋性最低，机体的合成代谢最旺盛，有利于体内能量的蓄积。

2、放松练习
通过诱导性的语言使运动员有意念来调动肢体，通过对高级中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸和循环系统，使机体的疲劳尽快消除。

3、音乐疗法
通过舒缓优美的音乐来放松神经系统，使练习者心情舒畅，身心放松，作为一种辅助方法，配合其他消除疲劳的方法，以增强疲劳恢复的效果。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

第十五章运动性疲劳与恢复过程(一)填空题1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、疲劳、疲劳和混合型疲劳等。

2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量，代谢产物大量造成的骨骼肌细胞活动能力下降。

3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的现象，是一种“”信号，是防止机体功能受损的机制。

4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。

5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。

6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。

7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。

8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。

9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。

10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。

11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。

12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。

13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。

14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。

15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。

16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。

17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。

18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。

19. 形体疲劳主要表现为、疼痛等征候；20.神志疲劳主要表现为虚烦不眠、、等征候。