体能训练课的教案

体能训练课计划

1．组织：2人1组间距3m面对站立（中间1标志桶）

2.动作：听口令、做动作（变换）。

3.器械：12个标志盘/标志桶。1.组织：4人1组（用4个标志盘间隔2m围

成一个正方形，1盘对1人）

2.动作：哨响、倒退画圆、前跑倒退

前进（重复、被抓住者深蹲1个）

3.器械：24个标志盘/标志桶。

1.组织：4人1组（用3个标志盘围

成1个间隔2m的等腰三角形、4人

在三角形外）

2.动作：哨响开始、听口令、做动作;

未找到车位的深蹲1个。

3.器械：18个标志盘/标志桶。

1.组织：12人1组、共2组；用20

个标志桶摆出方向。

2.动作：按标志桶的方向做动作。

3.器械：20个标志桶。