考试名称：运动与健康(网上考试2010年12月)，
1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)
本视频没提到下列哪项内容( ) 用户答案: D
A.运动的益处
B.不运动的危害
C.合理安排运动
D.运动的错误方式
2.(本题分值:2)
短时间的爆发式运动消耗的什么( ) 用户答案: B
A.葡萄糖
B.三磷酸腺苷
C.乳酸
D.丙酮酸
3.(本题分值:2)
下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( ) 用户答案: C
A.思维变得迟钝
B.观察、分析、判断能力下降
C.免疫力下降
D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪
4.(本题分值:2)
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( )用户答案: B
A.40分钟
B.20分钟
C.10分钟
D.5分钟
5.(本题分值:2)
最佳的运动频度应该是每周多少次( )用户答案: D
A.4次
B.1~3次
C.5次以上
D.3~5次
6.(本题分值:2)
下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )用户答案: C
A.保持心平气和，坚持" 心静 "
B.集中精神
C.热身运动
D.正确把握各种不同姿势和动作的要求
7.(本题分值:2)
对于运动你的看法是怎么样的( )用户答案: C
A.运动越费力，热量消耗得越快
B.如果某种运动有益，做得越多越好
C.运动之前可以吃少量的东西
D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动
出汗量与什么无关( ) 用户答案: C
A.天气
B.心情
C.爱好
D.环境
9.(本题分值:2)
下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( ) 用户答案: B
A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好
B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼
C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝
D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加
10.(本题分值:2)
良好的睡眠不应该是( ) 用户答案: B
A.入梦快
B.梦多
C.睡眠深
D.梦少
11.(本题分值:2)
下列哪项属于无氧运动( ) 用户答案: B
A.慢跑
B.跳远
C.健身舞
D.跳绳
12.(本题分值:2)
下列哪项是晨练提倡的( ) 用户答案: B
A."闻鸡起舞"
B.气温合适
C.阴雨天
D.雨雾天气
13.(本题分值:2)
步行时要选择什么样的鞋子( ) 用户答案: A
A.旅游鞋
B.高跟鞋
C.薄底鞋
D.皮鞋
14.(本题分值:2)
下列哪项是正确的跑步姿势( ) 用户答案: D
A.前脚掌先着地或整个脚同时着地
B.脚落地时的膝关节挺直
C.用小腿肌肉跃起身体
D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌
下列哪个说法是正确的?( ) 用户答案: B
A.节食就能减肥
B.运动可健脑
C.热敷可使损伤处治愈快些
D.爬楼梯不算锻炼身体
16.(本题分值:2)
下列哪项不是运动的作用是( ) 用户答案: A
A.运动容易让人失眠
B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作
C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔
D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调
17.(本题分值:2)
同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( ) 用户答案: C
A.游泳
B.篮球
C.田径
D.散步
18.(本题分值:2)
下列哪种情况说明运动不适量( ) 用户答案: C
A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望
B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量
C.体重减轻很多
D.每天的睡眠规律性很强
19.(本题分值:2)
健美操的有氧健身作用( ) 用户答案: B
A.可以促进心血管系统的功能
B.使身体健康、匀称、动作优美、协调
C.可以使人呼吸更加畅通
D.可以促进消化，改善消化功能
20.(本题分值:2)
下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( ) 用户答案: D
A.效果
B.安全
C.兴趣
D.时间
21.(本题分值:2)
下列哪种饮料在运动时不需要避免( ) 用户答案: C
A.可乐
B.咖啡
C.纯净水
D.茶
以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( ) 用户答案: C
A.20分钟
B.10分钟
C.5分钟
D.3分钟
23.(本题分值:2)
减肥过快容易怎样( ) 用户答案: B
A.脱发
B.胆结石
C.记忆力减退
D.心脏病
24.(本题分值:2)
下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( ) 用户答案: A
A.所需的能量由糖酵解系统供能
B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供
C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动
D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长
25.(本题分值:2)
科学运动的核心在于什么( ) 用户答案: D
A.坚持
B.饮食
C.强度
D.适量
2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分)
1.(本题分值:2)
有氧运动在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。
用户答案: 对
2.(本题分值:2)
有氧代谢运动一定要记得天天做。
用户答案: 错
3.(本题分值:2)
注意全面锻炼，保证体格匀称发展和身体素质的全面提高。
用户答案: 对
4.(本题分值:2)
我国青少年体质与健康方面反映出的其它问题还表现在：耐力素质下降、营养结构不良、学生常见病尚未得到有效控制、心理健康问题日益突出等。
用户答案: 对
5.(本题分值:2)
边看书边锻炼可以提高时间的利用率，又不会影响锻炼结果。
用户答案: 错
