形成正确的自我意识
自我意识是隐藏在个体内心深处的心理结构，是个体意识发展的高级阶段，是人格的自我调控系统。
自我意识的培养是大学生自我完善的途径，是大学生实现人生目标的桥梁。
大学阶段是个体自我意识急剧增长、迅速发展和趋于完善的重要时期，探讨大学生自我意识发展的特点，寻求合理的培养途径，对培养具有健康人格和德才兼备的人才具有重要意义。
如今，随着社会的发展，教育水平的提高，大学生变得越来越多。
较之于整个社会，大学生是最敢于查问和审视自己存在状况的青年群体，最敢于对自己的生活持批判态度、活得本真的人。
自我意识的觉醒和对自我的前所未有的关注，使他们生活在动荡不宁的心理世界中。
自我的接纳与排斥，自我的同一与分离，自尊的获得与丧失，自我价值的认同与否定，以及由此而致的希望与失望、信任与怀疑、喜悦与忧伤、成功与失败等诸多复杂的情感体验，构成他们心理矛盾与冲突的主旋律。
诸多研究和事实表明，大学生的心理问题日趋严重、不断升级，而大学生的心理问题和危机又大多源于自我意识。
因此，形成正确的自我意识对于大学生们尤为重要。
（一）何谓“自我意识”
自我意识是指个体对自己以及自己与周围人的关系的认识、体验和监控；是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识；是人的意识活动的一种形式；也是人的心理区别于动物心理的一大特征。
动物的注意只能指向其周围的环境，充其量只能指向于自身躯体的某些有限的部位。
而人的注意却有可能把注意指向自己的心理和行为。
自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。
自我意识在个体发展中有十分重要的作用。
首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。
一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。
其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。
人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。
一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。
再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。
可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。
（二）“自我意识”如何形成
美国社会心理学家库利在实验的基础上提出了“镜像自我”理论。
他认为每个人对自己的意识是在与他人交往过程中，根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在人的一生中一直进行着。
库利将之形象地比喻为：将他人看做一面镜子，从这面镜子中可以照出
我们自己的样子，而我们从镜子中看到的那个样子就构成了我们的自我。
每个人对自己的意识不是一生下来就有的，而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。
人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。
自我意识是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在我们一生中一直进行着。
每个人都是一个心灵画家，不过，这个画家的水平是逐渐提高的，当我们对自己的认识达到以下水平时，我们对自己的画像就基本完成了：能意识到自己的身体特征和生理状况；能认识并体验到内心进行的心理活动；能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用。
一个人心理健康的发展是与他的心理自我发展的是否完善密切相关的。
心理自我发展完善的个体能够以客观的社会标准来认识社会和评价事物，树立正确的伦理道德观念，形成对待现实的正确态度、理想与信念等。
（三）如何形成正确的“自我意识”
正确自我意识的形成，是引导主体按社会要求自觉地对客体进行自我意识的教育，是自我意识的最高表现，是大学生完善自己个性，实现自我价值的重要途径。
一、全面正确地认识自我
认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。
古人云："人贵有自知之明。
"如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。
笔者建议可从以下三个方面做起。
1、全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。
要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。
为此，要努力拓宽自己的知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养；多与人交流思想，多征询他人对自己的看法，以适当的参照系来了解自己。
2、客观准确地认识自我，建立自信。
注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。
一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。
既不妄自菲薄，也不夜郎自大。
3、独立、稳定地认识自我。
在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。
要有自己独立的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。
二、积极地认可自我
大学生如果以积极的态度认可自己，便会形成自尊，如果以消极的态度拒绝自我，便形成自卑。
自卑者往往片面地夸大自身的缺点、短处，
甚至否认自我存在的价值，从而极大地阻碍正确自我意识的形成。
1、积极而准确地评价自我。
积极而准确地评价自我是促使产生自尊感，克服自卑感的关键。
俗语云：“金无足赤，人无完人”。
每一个人都有自己的优点和缺点，长处和短处，对自己的长处要充分发挥，对自己的短处要正确对待，既不能护短，也不应因某些短处而灰心。
2、正确对待挫折和失败。
一个人在成长过程中，难免会有失败，要有勇气面对挫折，认真总结教训，树立不达目的不罢休的信心。
人常说：“吃一堑，长一智”，“从哪里跌倒，从哪里爬起来”。
因此，大学生应正确地对待学习、生活中的种种困难与挫折，从困境中走出来，总结教训，吸取经验，提高自己的能力，认可自己的能力，实现自己的理想。
三、努力完善自我
自我完善是个体在认识自我，认可自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展，以适应社会要求的过程。
1、确立正确的理想自我。
正确的理想自我是在自我认识、自我认可的基础上，按社会需要和个人的特点来确立自我发展的目标。
大学生要积极探索人生，理解人生，树立正确的人生观、价值观和世界观，为理想自我的确立寻找合适的人生坐标，从个人与社会的联系中认识有限人生的价值和意义，并通过实现这一目标而努力地完善自我。
2、努力提高现实自我。
不断战胜旧的自我，重塑新的自我，既要努力发展自己，又绝不能固守自我，要积极主动地为社会服务，勇于承担重任；既注重自我价值的实现，又不仅仅追求个人价值，在为他人和社会服务、为国家和民族作贡献的过程中实现自我价值。
当然提高现实自我是一个长期的过程，必须坚持不懈，持之以恒，才能使现实自我不断地向理想自我靠拢，并最终实现自己的人生目标。
四、有效控制自我
自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。
有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。
缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。
对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。
只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。
因此，每个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。
正确的自我意识有利于人的心理健康，有利于人对自身行为进行适宜的调控，实现自己的义务和责任，走向全面发展与成功。
总而言之，正确自我意识的形成与健全需要付出艰辛的努力和沉重的代价，它是每个追求卓越、追求自我实现的人的终生课题。
《大学生心力素质训练》结业论文：
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