第二专业方向课程
《健美操》教学大纲
一、课程基本信息
1、课程英文名称：Aerobic exercise
2、课程类别：第二专业方向课程
3、课程学时：48
4、学分：3
5、先修课程：普修体育舞蹈
6、适用专业：体育教育专业
7、大纲执笔：体育专业教研室孙玲玲
8、大纲审批：体育学院学术委员会
9、制定时间：2010年7月
二、课程的目的与任务
（一）教学的目的
通过健美操专选课教学的各个环节，对学生进行组织纪律教育，培养学生严谨的治学态度和良好的思想情操，教育学生树立“公正竞赛，团结拼搏”的体育道德；带领学生参与社会实践活动，以扩大他们的知识领域，丰富他们的文化生活，增进身心健康，振奋精神，勇于探索和不断求知的精神；使学生具备从事健美操专业教学、训练、指导的专门人才。
（二）教学的任务
1、系统地掌握健美操基本理论知识，较全面了解国内外健身健美操最新的发展动态。
2、掌握健美操的基本动作和成套动作的技术、技能，发展一般和专项身体素质。
三、课程的基本要求
1、要求学生上课学习积极认真，不迟到，不早退，遵守健美操课堂纪律。
2、要求学生在每学期课程结束时能够完成本学期的教学任务，逐步提高自己健美操教学、训练等各个方面的能力。
四、教学内容、要求及学时分配
（二）教学内容纲要部分
第一部分基本理论（4学时）
1、健美操的教学法（1学时）
第一节健美操教学的基础理论
第二节健美操的教学方法
第三节健美操课的组织与实施
第四节健美操教学能力的培养
重点：健美操的教学方法
难点：健美操课的组织与实施
2、绘制健美操简图的方法（1学时）
第一节健美操动作图的结构
第一节健美操动作图的基本画法
第二节绘制动作图的基本要求
重点：健美操动作图的基本画法
难点：绘制动作图的基本要求
3、健美操的创编法（2学时）
第一节编排的依据与要素
第二节编排的基本原则与方法
第三节大众健美操的编排
重点：健美操编排的基本原则与方法
难点：健身健美操组合的编排方法及步骤；健身健美操成套的编排方法及步骤第二部分基本技术（30学时）
1、基本形体练习（4学时）
第一节把杆练习
第二节把下练习
重点：擦地；蹲；小踢；移动重心；画圈；压、搬、踢、控
难点：各种姿态；控制平衡；旋转；跳跃练习；舞蹈组合练习
2、基本动作及组合动作（4学时）
第一节基本步伐
第二节上肢动作练习
第三节组合动作
重点：踏步；开合跳；弓步跳；吸腿跳；弹踢跳；后踢腿跑；大踢腿
难点：高冲击；上肢操化
3、大众健美操成套动作（22学时）
大众锻炼标准1-6级
重点：大众锻炼标准1-6级
难点：大众锻炼标准5、6级
第三部分身体素质（8学时）
1、专项身体素质（8学时）
第一节柔韧练习
第二节控制练习
第三节力量练习
第四节协调灵巧练习
重点：纵、横劈腿；分腿及并腿体前屈；上肢、下肢以及腰腹各部位力量练习难点：各方向控腿；身体各部位控制等
五、考试考核办法
（一) 考试内容及比例
（二）考试方法及要求
1、理论
考试方法：课程结束时由教务处抽试题进行闭卷考试。
2、技术
（1）内容：大众锻炼标准三——六级
（2）方法：大众锻炼标准三、四级任抽一套，大众锻炼标准五、六级任抽一套（3）要求：动作正确，表现出动作的力度、幅度和感染力，动作合拍
3、平时成绩
4、出勤：凡迟到、早退一次扣3分，旷课一次扣5分。
（三）总成绩
总分=理论+技术+平时成绩-出勤
（四）说明
凡迟到、早退、旷课等超过1/3者，将不准考试，必须重修。
六、教材及参考书
（一）教材
[1] 肖光来主编．《健美操》（第1版）．北京：人民体育出版社，2004
[2] 刘志红主编．《形体练习教程》（第1版）．北京：高等教育出版社，1999
（二）参考书
[1] 国家健美操指导员培训教材；
[2] 全国大众健美操第2套锻炼标准图解及配套VCD、CD；
[3] 健身性健美操VCD。
七、其它
（一）教学进度
第五学期
