中医养生食疗调理食谱书

中医养生食疗调理食谱书

中医养生食疗调理食谱书：

1. 清热解毒汤

材料：黄芩、连翘、金银花、菊花、生地黄、甘草、鲜百合、生姜。

做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量清水煎煮30

分钟，去渣留汤即可。

影响：清热解毒、降火消肿。

2. 补血养颜粥

材料：红枣、黑米、桂圆、芡实、茯苓。

做法：将所有材料混合后，放入电饭煲中煮熟，加适量水搅

拌均匀，再煮20分钟即可。

影响：滋补益气、美容养颜。

3. 宁心安神茶

材料：太子参、白芍、黄精、枸杞。

做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量水煮沸后转小

火煮30分钟，滤去渣渣后饮用。

影响：安神、缓解焦虑、改善失眠。

4. 消食健脾汤

材料：山楂、白术、茯苓、陈皮。

做法：将山楂洗净后切片，将其他材料洗净后装入砂锅中，

加适量水煮沸，放入山楂片煮10分钟，即可饮用。

影响：健脾消食、促进消化。

5. 补肾壮阳粥

材料：黑芝麻、黑豆、栗子、淮山、枸杞。

做法：将黑芝麻、黑豆用开水烫软，将栗子和淮山洗净后加水煮熟，再将所有材料放入电饭煲中煮熟，加适量水搅拌均匀即可。

影响：补肾壮阳、滋阴润燥。

请注意，以上食谱仅供参考，请在使用前咨询专业中医师的建议。食谱中所提及的内容仅具有普遍性，效果因人而异。