荔枝的功效、宜忌、怎么吃不上火

荔枝热性还是寒性吃荔枝对身体有什么功效荔枝是一种十分受欢迎的水果，其味道酸甜可口，水分多汁，一般在每年的5-7月上市，那么这样的水果是热性还是寒性的呢？一、荔枝热性还是寒性温性。

荔枝作为无患子科植物荔枝的果实，既不是热性也不是寒性，而是温性的水果，作为一种热带水果，荔枝主要分布在我国西南部、南部和东南部一带，以广东和福建南部栽培最多。

荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、色氨酸等营养物质，合理的食用对人体健康是十分有益的。

二、荔枝吃了为什么会上火首先是因为荔枝的食物特性，荔枝是温性的水果，如果人体进食过多温性的食物，温热之气在胃内积聚过多，很容易造成胃内上火的情况。

此外，成熟的荔枝味道酸甜，其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖类物质也含有一定的热量，如果吃太多荔枝的话，糖分无法完全分解也会造成体内积热的现象，因此食用荔枝的时候不建议一次食用过量，以免对身体造成不利影响。

三、吃荔枝对身体有什么功效荔枝的营养十分丰富，所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各种营养素，对人体营养补充是有一定益处的。

而且荔枝入心、脾、肝经，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、增进食欲之功效。

现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症状，并能促进皮肤新陈代谢，起到延缓衰老的效果。

四、荔枝一天吃多少颗合适建议不超过300克。

由于荔枝重量不同，因此建议每天的食用量按克数计算比较合适。

荔枝的食用数量并没有严格的规定，多一点少一点也没关系，不过参考《中国居民膳食指南》的建议，其中推荐每人每天摄入水果量为200-350克，而荔枝糖分高，食性偏温，吃多容易出现肠胃不适、上火等情况，因此建议成人一天吃荔枝不超过300克，儿童吃100克是比较合适的。

荔枝可以怎么吃荔枝的做法大全荔枝，又名离枝。

因荔枝色、香、味皆美，故有“果王”之称。

荔枝的营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。

那么荔枝可以怎么吃呢？一、荔枝可以怎么吃荔枝大枣羹原料：荔枝100克，大枣10枚，白糖少许。

做法：荔枝去皮核，切成小块。

大枣洗净，放入锅内，加适量清水烧开后，放入荔枝，白糖。

待糖溶化烧沸，即可装入汤碗食用。

功效：具有补血安神、健脾养心的功效。

荔枝浆原料：荔枝1000克，蜂蜜适量。

做法：取新鲜荔枝榨出果浆，入锅内，加入蜂蜜搅匀，煮熟后置于瓷瓶中，封口1月左右。

当浆蜜结成香膏，放入冰箱中保存。

功效：具有益气养阴，通神健脑的功效。

适用于贫血，心悸，失眠，气喘，咳嗽，食欲缺乏，消化不良，神经衰弱，便秘等病症。

荔枝莲籽粥原料：荔枝干7枚，莲籽（去芯）5枚，粳米60克。

做法：先将荔枝干去外壳，莲籽洗净，与粳米同入锅内，加水煮成稀粥。

功效：具有健脾止泻的功效。

对于脾虚久泻、老人肾虚、五更泻者，常服有效。

荔枝海带汤原料：干荔枝果7枚，海带30克，黄酒少许。

做法：将干荔枝去外壳，海带水发后洗净，切片。

锅内加清水，入荔枝干、海带片，煮沸后用小火炖至海带软烂，加入黄酒少许，烧沸后即可。

功效：这道汤具有软坚散结的功效。

适用于淋巴结核、胀气等病症食用。

荔枝炒牛肉原料：牛肉200克，荔枝100克，姜5克，红辣椒5克，青椒10克，盐、鸡精、老抽、生粉、食用油、麻油适量。

做法：荔枝去皮去核。

牛肉洗净抹干水，切薄片。

加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。

热锅凉油，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。

放入青红椒爆炒，加盐、鸡精调味。

再加入荔枝翻炒至熟，淋少量麻油即可出锅。

功效：具有健脾养心、美容养颜的功效。

二、荔枝有什么营养价值荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，尤其富含维生素C和蛋白质。

经常食用荔枝，不仅具美容护肤的功效，也可增强机体免疫功能，有效防病抗病。

除此之外，荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。

荔枝的功效与作用壮阳(细选2篇)荔枝的功效与作用壮阳1吃荔枝是可以壮阳的。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用。

可改善人的性功能，用于治疗、、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

荔枝的功效与作用1、增强免疫功能荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

2、美容祛斑荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

3、补气安神荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。

同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

4、降低血糖荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

5、排毒养颜荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

荔枝的禁忌1、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造体出现低血糖症状。

2、鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。

而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

荔枝的功效与作用壮阳2干荔枝的功效与作用干荔枝能治淋巴结核淋巴结核是一种非常顽固的疾病。

它可以用干燥的荔枝治疗，可以达到良好的治疗效果。

在处理过程中可以取50克干荔枝和15克海藻，然后加入适量的米酒和水，然后一起煮。

系统，烹饪后吃荔枝和喝汤，每天一次。

干荔枝能治呃逆干荔枝对人体呃逆也有很好的`治疗效果。

治疗期间可以取500克干荔枝，与外壳一起烧制成灰，然后研磨成粉末，然后用温水调整衣服。

打嗝的症状消失了。

荔枝是热性的还是凉性的荔枝吃多了会上火吗对于很多水果来说，都有热性、凉性之分，其中热性的水果吃多了就会出现上火的症状，那荔枝是热性的还是凉性的呢？一、荔枝是热性的还是凉性的温性的。

荔枝味甘、酸，偏温性，归脾、肝经，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体来说具有养血健脾、行气消肿、理气补血的作用，是属于一种温性的水果。

对于大部分体质的人群来说平时适当地吃一些荔枝的话对人体健康来说有一定的好处，但对于本身体内火气较大、容易上火的人群来说则建议要少吃或不吃。

二、荔枝吃多了会上火吗可能会。

荔枝是属于温性的水果，其中含有较高的糖分，一般情况下，如果只是适量食用的话是不会出现上火症状的，但是如果一次食用量过多的话就会导致体内火气上行，并影响糖类物质的正常代谢，从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状。

当食用荔枝之后出现了上火症状的话，那么建议可以多喝水、多运动来促进身体的新陈代谢，加快体内食物残渣的排出，一般可以自行恢复正常。

三、荔枝一天吃多少为宜200克-250克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g 的新鲜水果，但是吃水果也要讲究多样性，建议将多种水果搭配在一起吃，这样所能补充到的营养物质才会更加丰富一些。

而且荔枝中糖分含量也比较多，食用过多时容易出现上火的症状，因此在吃荔枝的时候需要控制好食用量，建议荔枝一天吃200克-250克左右就可以了。

四、荔枝和什么吃会中毒一般无特殊相克食物。

荔枝是生活中一种十分常见的水果，其中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在相克食物的。

但是荔枝中含有十分丰富的维生素C，而黄瓜中含有可以分解维生素C的酶，两者一起吃的话可能会降低各自的营养价值，因此建议可以避免将荔枝搭配黄瓜一起吃。

荔枝的功效与作用荔枝的功效与作用“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝因杨贵妃的宠爱而闻名，如今荔枝是人们颇为喜爱的亚热带水果之一。

荔枝的功效与作用【1】荔枝圆圆滚滚看着很可爱，剥开一颗放入口中，那甘甜的味道就在口腔里弥漫开来。

荔枝不但美味，而且对人体有很多好处。

1、荔枝的果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;2、荔枝核具有理气、散结、止痛的功效;经常吃荔枝，不仅可以开胃益脾，还可以促进食欲哦;3、荔枝还可以明显改善失眠，增强人类的免疫力;同时荔枝还具有一定的药效和滋补作用哦;4、荔枝干配合其他食材一起水煎后，对于治疗贫血、哮喘、脾虚等方面都有极大帮助。

荔枝怎么挑选荔枝君深受杨贵妃的喜爱，想必杨贵妃肤如凝脂也与荔枝不无关系吧!荔枝的确可以令皮肤更光滑，因此深受女性朋友的喜爱。

Step 1 看颜色新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦，而是有些暗红色，许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢;Step 2 辨外表首先要检查荔枝带柄的部位，要检查柄部有没有小洞以及蛀虫;其次，要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显，如果都是，就说明该品种不错;最后，还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹，如果有的话大家购买一定要谨慎哦;Step 3 摸手感用手轻轻地按捏一下外壳，新鲜的荔枝的手感应该是紧硬而且有弹性，如果又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了，这样的荔枝就不好吃啦;Step 4 闻气味用鼻子闻一闻荔枝，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了;Step 5 尝果肉如果可以的话，大家可以尝一个荔枝哦，如果果肉是晶莹剔透，证明是比较新鲜，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。

荔枝怎么保存【2】荔枝不宜久放，味道贵在鲜美，保存不当的情况下可能一两天后就不能食用。

如果有时候荔枝买多了吃不完，可不能随意放置哦，要采取适当的方法才能长期保存。

荔枝的作用与功效荔枝是我国南方常见的水果之一，种植历史悠久，并富有营养价值。

荔枝的功效与作用多种多样，其中包括提高免疫力、抗氧化、促进消化、改善睡眠等。

本文将详细介绍荔枝的功效与作用，以及如何正确食用荔枝。

一、荔枝的营养成分荔枝富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B群、钾、钙、铁等。

每100克荔枝的营养成分如下：能量：66千卡碳水化合物：16克蛋白质：0.8克脂肪：0.4克膳食纤维：0.4克维生素C：71.5毫克维生素B1：0.01毫克维生素B2：0.06毫克维生素B6：0.04毫克钾：165毫克钙：9毫克铁：0.3毫克荔枝的营养成分十分丰富，特别是维生素C的含量较高，远超过其他水果。

因此，荔枝具有多种功效与作用。

二、荔枝的功效与作用1. 提高免疫力荔枝含有丰富的维生素C，能够提高人体的免疫力。

维生素C能够提高白细胞的活性，增加抗体的产生，增强人体对疾病的抵抗力。

长期食用荔枝可以有效预防感冒、感染等疾病的发生。

2. 抗氧化作用荔枝富含多种抗氧化物质，如多酚类物质和维生素C等。

这些物质能够中和体内自由基，减少氧化损伤，防止细胞老化，降低患癌、心血管疾病等疾病的风险。

3. 促进消化荔枝含有丰富的膳食纤维，可促进消化系统的蠕动，增加排便次数，防止便秘的发生。

此外，荔枝还含有鞣酸等物质，具有收敛作用，可以改善腹泻等消化系统问题。

4. 改善睡眠荔枝中含有一种叫做“荔枝皮黄素”的物质，能够增加人体内褪黑素的含量，促进睡眠。

适量食用荔枝可以缓解失眠、焦虑等睡眠问题，提高睡眠质量。

5. 抗衰老荔枝中富含的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，能够中和体内自由基，减缓细胞老化的过程。

长期食用荔枝可以延缓衰老，使皮肤更加光滑、细腻，延缓皱纹的出现。

6. 降低胆固醇荔枝中的膳食纤维能够降低体内的胆固醇含量，减少动脉壁上的胆固醇沉积，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

7. 保护肝脏荔枝中含有一种叫做“荔枝皮黄素”的物质，具有清热解毒、保护肝脏的作用。

荔枝什么作用与功效荔枝是一种常见的水果，它不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效和作用。

以下是荔枝的一些主要功效和作用。

1.补血养颜：荔枝含有丰富的维生素C、维生素B和铁等营养成分，这些成分有助于促进血液循环，增加血红蛋白合成，从而达到补血的效果。

此外，维生素C还可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的伤害，有助于延缓衰老、美白肌肤。

2.强壮身体：荔枝含有丰富的碳水化合物和矿物质，如葡萄糖、蔗糖、钙、磷等，这些成分为人体提供了充足的能量，并有助于增强身体的能量储备和体力活动能力。

适量食用荔枝还可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

3.健脾开胃：荔枝具有健脾开胃的作用，能够促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

此外，荔枝还具有活血化瘀的功效，有助于改善消化不良、腹泻等胃肠道问题。

4.改善贫血：荔枝是一种铁含量较高的水果，适量食用荔枝可以补充铁元素，有助于改善贫血问题。

贫血是一种常见的健康问题，会导致疲劳、乏力等症状，适当增加荔枝的摄入可以缓解贫血问题。

5.促进睡眠：荔枝含有一种叫做"神经递质"的物质，它能促进人体内多巴胺的合成和释放，有助于调节神经系统，提高睡眠质量。

适当食用荔枝可以帮助缓解失眠问题，提高睡眠质量。

6.抗氧化防癌：荔枝中富含大量的维生素C、维生素B和多酚类物质，这些成分具有很强的抗氧化作用，能够中和体内自由基的活性物质，减少氧自由基的损害，有助于预防癌症的发生和发展。

7.清热解毒：荔枝含有一种叫做"大腺苷酸"的物质，它具有抗炎和解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素和废物，净化血液，有助于改善皮肤问题，并有一定的美容功效。

8.缓解负面情绪：荔枝含有一种叫做"荔枝酒石素"的物质，它具有镇静和抗焦虑的作用，对缓解焦虑、压力和抑郁等负面情绪有一定的疗效。

除了以上的功效和作用，荔枝还具有一些其他的保健作用，如提高视力、促进骨骼发育、增强记忆力、促进胎儿健康等。

干荔枝的功效与作用及食用方法干荔枝是指将新鲜的荔枝果肉经过风干或晒干制成的干果。

荔枝是一种热带水果，所以其干果也具有许多独特的功效与作用。

下面将详细介绍干荔枝的功效与作用以及食用方法。

一、干荔枝的功效与作用：1. 促进消化：干荔枝富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，起到促进消化的作用。

2. 补益气血：干荔枝含有丰富的维生素C和多种矿物质，如铁、钙、锌等，可以提高机体免疫力，补充气血，延缓衰老。

3. 增强抵抗力：干荔枝中的维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以中和自由基，增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

4. 调节心脏功能：干荔枝含有丰富的钾元素，可以帮助调节心脏功能，保持心脏的正常收缩节律，有助于预防高血压和心血管疾病。

5. 增强肝功能：干荔枝中的维生素C可以促进肝细胞的新陈代谢和修复，增强肝脏的解毒功能，有利于保护肝脏健康。

6. 润肺止咳：干荔枝中含有一种称为草酸的物质，可以起到润肺止咳的作用，对于慢性咳嗽和咳痰有一定的疗效。

7. 抗菌消炎：干荔枝富含花青素等天然的抗菌物质，具有抗菌消炎的功效，对于保护口腔健康、预防龋齿和口腔溃疡等有一定的作用。

二、干荔枝的食用方法：1. 直接食用：可以直接食用干荔枝作为零食。

干荔枝有淡淡的甜味，口感柔软，十分可口，非常适合作为下午茶或休闲零食。

2. 泡水饮用：将干荔枝放入热水中浸泡片刻，等待其软化后即可饮用。

此法可以更好地吸收干荔枝中的营养物质，也增添了干荔枝的口感和香气。

3. 炖汤煲粥：将干荔枝加入炖汤或煲粥中，可以增添食物的香甜味道，也能够起到滋补身体的作用。

4. 烹饪调味：干荔枝可以搭配其他食材一起进行烹饪，例如炖鸡、炖猪蹄等，可以增加菜肴的口感和风味。

5. 其他用途：干荔枝还可以用来制作干果茶、果酱、果干等，具有多种多样的应用方式。

三、注意事项：1. 适量食用：虽然干荔枝具有许多功效与作用，但是由于干果中含有较高的糖分，且热量较高，所以应适量食用，避免摄入过多的糖分导致肥胖或其他食物摄入不均衡的问题。

荔枝味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处。

它可以缓解疲劳，它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用可以起到一定的缓解疲劳的作用。

它还能够提升免疫力，因为它含有非常丰富的维生素和蛋白质，还能起到增强体魄、抵抗病菌的作用。

另外，它还有一定的降低血糖、美容养颜的作用。

1.荔枝功效与作用
荔枝性温，味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处，可以益气止痛、补血安神、健脾开胃。

缓解疲劳：荔枝含有很大的能量，常吃荔枝对人的大脑有一定的好处。

它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用一些荔枝可以为其提供一些营养，能够起到一定的缓解疲劳的作用。

提升免疫力：它含有非常丰富的维生素和蛋白质，对于提升人体的免疫力有非常好的作用。

另外，常吃新鲜的荔枝还有一定的增强体魄、抵抗病菌的作用。

降血糖：虽然荔枝含有很多的糖分，但是它还含有丰富的氨基酸。

因此，即便它含有糖分，也还是有一定的降低血糖的效果。

止血止泻：它是一种滋补性的水果。

内服时，它可以缓解腹泻、调理脾胃，起到止泻的效果。

外用时，若有伤口，它还可以起到止血的作用。

美容养颜：荔枝含有的丰富的维生素被人体吸收以后可以促进皮肤毛细血管的血液循环，能够防止雀斑以及暗疮的产生。

它含有的非常丰富的蛋白质还可以改善肤质，让皮肤更加光滑有弹性。

2.荔枝图片欣赏。

荔枝功效与食用禁忌
荔枝的功效
1、荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏季炎热，人的胃口略有不佳，食用些荔枝可改善食欲不振情况。

2、荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提高抗病力。

3、荔枝还有一定的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。

4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳。

5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。

6、据研究表明，荔枝有对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用，适用于健忘、精神疲劳等症状。

7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利，但现如今的荔枝大多经过人工培育，所以味道多极甜，糖尿病应食哪些甜味较少，略带酸味的荔枝。

食用禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。

2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌
胰岛素，造成人体出现低血糖症状。

3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。

4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。

以上是关于荔枝功效与食用禁忌介绍，由亲农网为你带来，希望能对你有所帮助。

荔枝的知识
荔枝是一种可口美味的水果，也是一种重要的保健水果，今天，我们一起来探索荔枝的知识。

荔枝的历史
荔枝的历史可以追溯到中国的清朝时期，被誉为中国的“国果”，它们曾被称为神秘的水果，可以让宫廷官员带来满足感。

随着科学技术的发展，荔枝也已经普及到许多国家，其受欢迎程度已经排名全球第二位，仅次于苹果。

荔枝的营养价值
荔枝种类繁多，它们具有鲜美的口感，果肉柔软可口，并且富含多种养分，如维生素C、维生素A、钙、铁、锌、磷、铜等。

它们对人体的健康有着良好的补益作用，对抗疾病也具有很好的保护作用。

荔枝的功效
1、抗氧化作用：荔枝中含有丰富的抗氧化物质，能促进人体抗氧化能力，延缓衰老，延长寿命。

2、抗疲劳：荔枝中含有丰富的维生素B族和维生素C，能有效消除疲劳，增强体力和精力。

3、抗癌作用：荔枝含有丰富的多种抗癌物质，能够降低人体对癌症的感染，抑制癌细胞的生长，预防各类癌症的发生。

4、抗衰老作用：荔枝中含有丰富的维生素A和维生素C，能够抗击皮肤衰老，延缓衰老过程，保持皮肤柔嫩光滑。

荔枝的食用方法
1、直接食用：可以直接将荔枝去皮去核，洗净后，口腔和手指直接吃掉，有一种独特的酸甜口感。

2、榨汁饮用：将荔枝洗净，榨出汁成果汁，多加些冰块，可以做饮料使用。

3、调酒作料：将荔枝洗净，去核，榨汁，搭配其他酒料，加入酒中，非常美味。

总结
以上就是荔枝的知识，荔枝营养价值高，可以抗癌，延缓衰老，保持身体健康，具有不可替代的作用，值得我们长期食用。

同时，还可以把它做成美味可口的果汁和调酒作料，以增添食物的美味，值得你们品尝。

荔枝的功效与作用：荔枝的食疗养生诗
荔枝的功效与作用：荔枝的食疗养生诗
温滋肝血补脾精，
烦渴心躁食之轻。

散滞利咽兼生津，
阴虚忌食君须听。

【注解】荔枝味甘、酸、性温，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效，但是荔枝核仅作为汤药煎服，平时食用荔枝的时候不要吃其中的荔枝核。

《食疗本草》中记载荔枝有“益智，健气”的功效；《日用本草》中记载荔枝有“生津，散无形质之滞气”的功效；《本草衍义补遗》中记载荔枝有“消瘤赘赤肿”的功效；《本草纲目》中记载荔枝有“治瘰窃，疗肿，发小瞳疮”的功效；《玉楸药解》中记载荔枝有“暖补脾精，温滋肝血”的功效；《医林纂要》中记载荔枝有“补肺、宁心、和脾、开胃。

治胃脘寒痛，气血滞痛”的功效；《泉州本草》中记载荔枝有“壮阳益气，补中清肺，生津止渴，利咽喉。

治产后水肿，脾虚下面，咽喉肿痛，呕逆等证”的功效。

荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用。

荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应慎食。

荔枝不可多食，多食发热，
因此，凡属阴虚火旺体质者忌食；糖尿病患者忌食。

老年人多食荔枝可加重便秘。

长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

荔枝的药用价值
以下是荔枝的药用价值：
1、补充能量：荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分，能够为身体提供足够的能量，增强体力。

2、改善消化：荔枝中的果肉具有促进食欲的作用，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化食物。

3、补虚益智：在中医看来，荔枝具有补脾胃、益气血、益智健脑的作用，对于改善记忆、增强体质有一定帮助。

4、止渴解暑：荔枝中的果肉还具有清热生津、解渴除烦的作用，对于消暑解渴也有一定的效果。

5、润肺止咳：荔枝中的果肉还具有润肺止咳的作用，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。

6、改善失眠：荔枝中的果肉还具有安神、养心的作用，对于改善失眠、健忘等问题也有一定的帮助。

7、增强免疫力：荔枝中的果肉还具有增强机体免疫力的作用，对于提高身体抵抗力有一定的帮助。

8、促进血液循环：荔枝中的果肉还具有促进血液循环的作用，能够预防心血管疾病的发生。

9、收敛止痛：在中医看来，荔枝核具有收敛止痛的作用，对于胃脘疼痛、疝气痛等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，虽然荔枝具有很多药用价值，但是过量食用也可能会导致上火、恶心、腹泻等不适症状。

因此，在使用时应适量食用。

吃荔枝的好处和坏处在影视作品中，要想塑造一个饱满的人物形象就不仅需要表现人物个性中好的一面，也要将一些个性上的瑕疵展现出来。

所谓“人无完人，金无足赤”，造物主在创建这一切的时候就进行了这一初始设置，世间万物都有它的两面性，当然荔枝也不例外。

吃荔枝的好处和坏处一、好处：1、食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。

容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；2、荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用。

可以适当吃一些，对身体有好处。

3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用。

二、坏处：1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。

同时要注意多喝水，避免上火。

2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

吃荔枝的禁忌1、荔枝不可吃得过多，成人每天吃10粒荔枝就能够满足身体一天对维生素的需求。

2、荔枝属湿热之品，吃多了容易上火。

如果身上长了痘、长了疮，或者感冒了，都不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

3、荔枝属于热性水果，阴虚火旺或热性病人应当慎重食用。

特别需要注意的是，不可一次性大量食用荔枝。

过量食用荔枝有可能会引发恶心、出汗、四肢无力等症状的发生。

严重的甚至会导致头晕、昏迷。

出现这些现象的原因是，过多食用荔枝会造成人体内糖的代谢功能紊乱。

荔枝的吃法吃法一：冰镇荔枝这个做法简单，而且也利于荔枝保存，就像吃冰淇淋一样。

做法：将荔枝剥皮插一根牙签放在冰块格里，急冻3-5小时，拿出来就当冰淇淋吃，如果有陈皮碎，蘸上一点，简直是好吃的停不下来，那味道试过才知道，绝对难忘。

吃法二：荔枝酒这个做法比较适合体寒人士，经过泡后的荔枝酒更偏于补气血效果。

做法：将选好的荔枝剥皮装入干净无水的玻璃瓶中，荔枝、白糖、高粱酒按照1：0.2：1的比例简单的搅拌均匀，盖上瓶盖，泡十五天就可以喝了。

荔枝食疗功效多怎样吃才健康入夏以来，鲜荔枝正陆续上市，广受消费者的青睐。

这里来说说荔枝的营养和医疗价值；同时，要提醒读者，食用荔枝该注意些什么？功效：开胃益脾，滋补养血。

别名：离枝，荔锦，丹荔。

特点：荔枝是我国岭南的一种特产果品，素有"果中之王"的美称。

它含有丰富的营养物质，一向被看作是珍贵的滋补佳品。

昔传杨贵妃爱吃荔枝，唐明皇每天派快骑跋涉千里，从遥远的南方产地采运回京都长安，以博爱妃一笑。

如今，鲜荔枝已遍及全国各地，寻常百姓皆可一饱口福。

荔枝不仅味甘汁多，而且富有营养。

据现代医学研究分析测定。

荔枝含有丰富的蛋白质、脂肪、尼克酸、柠檬酸、果胶、钙、磷、铁等，荔枝果肉中含葡萄糖高达66%，还含有果糖、蔗糖及丰富的维生素c、维生素b、维生素a原以及叶酸、苹果酸和大量的游离氨基酸等。

荔枝养生功效：1.荔枝所包含可观的糖分具有补充能量，增加营养的功效，研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.荔枝肉含可观的维生素C与蛋白质，有助干增强机体免疫功能，增强抗病能力。

3.荔枝有消肿解毒、止血止疼的功效。

4.荔枝拥有可观的维生素，能够促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更光滑。

5.可止呃逆，止腹泻，它是顽固性呃逆和五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有增进食欲之作用。

荔枝适用人群：1、除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。

容易上火的人及瘦身的美女最好选用果糖含量低的荔枝品种，例如冰火荔枝等。

2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

吃荔枝怎么降火最快必看吃荔枝怎么降火最快必看吃了荔枝上火，可以喝一杯淡淡的盐水，缓解上火的症状，同时在吃荔枝之前，要把荔枝剥壳，荔枝肉放在盐水里浸泡五分钟以上，也可以缓解上火的表现。

荔枝是一种甘温的食物，具有补气血的作用，可以治疗产后病后体弱以及脾虚久泻，吃多了是容易上火的，出现口干舌燥，喝水不能解渴，所以一定要先停掉荔枝，不能继续吃，同时可以喝绿茶，具有清火的作用。

稍微吃点寒凉的食物，药物就可以了，或者吃点西瓜，西瓜具有清热降火的作用，只要不继续吃，停几天再多喝点水，上火的症状很快就会消失。

荔枝的功效与作用荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

1.补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

3.美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝的基本介绍荔枝，为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。

每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。

果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。

果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。

但不耐储藏。

杨贵妃因喜食荔枝而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔来”的千古名句。

吃荔枝的好处和坏处荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用，可以适当的吃一些，对身体是非常有好处的。

荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，是有助于增强机体免疫功能的，提高抗病能力。

荔枝泡水的功能主治与用量
功能主治
1.改善消化功能：荔枝泡水含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

2.利尿排毒：荔枝泡水具有较强的利尿作用，可以帮助排出体内的废物和毒素，起到清热解毒的作用。

3.补充营养：荔枝泡水富含维生素C、维生素B等多种营养物质，可以补充身体所需的营养，提高免疫力。

4.美容养颜：荔枝泡水中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损伤，延缓衰老，保持皮肤的健康与光滑。

用量
1.新鲜荔枝：每次使用10-15颗荔枝，去壳、去核，将果肉捣碎后放入杯中。

2.干荔枝：每次使用3-5颗干荔枝，将其洗净后放入杯中。

3.加水：用温水或冷水冲泡荔枝，水量根据个人口味调整，一般建议用200-300毫升水。

4.浸泡时间：将荔枝放入水中浸泡10-15分钟，可以使荔枝的营养物质充分释放。

5.配料：可根据个人喜好选择加入适量的冰糖、蜂蜜、柠檬汁等增加口感或调节味道。

注意事项
•荔枝泡水不宜过量饮用，一天2-3杯为宜。

•孕妇、小儿、体质虚弱或有特殊疾病的人士应在医生指导下饮用。

•荔枝泡水具有滋补作用，避免与同类食物或药物同时使用，避免产生过度滋补作用。

•荔枝泡水具有散热作用，夏天饮用可帮助降温，但在寒冷的冬季饮用时应适度，避免过度散热导致身体不适。

小贴士
•心火旺盛者可尽量选择冷泡荔枝水，以避免引起上火症状。

•荔枝泡水可搭配其他水果一起冲泡，增加口感和营养价值。

•可根据个人喜好调整荔枝的用量和泡水时间，寻找最适合自己口味的荔枝泡水。

以上是荔枝泡水的功能主治与用量的相关内容，希望对您有所帮助！。

荔枝的功效与作用导读：本文是关于荔枝的功效与作用的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！导读：荔枝被成为四大果品之一，在我国南部比较生产，荔枝的果肉呈现出透白，含有较多的水分，果汁十分香美，在古代就是杨贵妃所喜爱的水果之一。

很多文人墨客也对荔枝做出了很多赞美，荔枝可以有很好的止咳效果，所以也是一种很好的食疗水果，对于一些朋友遇到的心气痛和小肠气痛非常的有效。

关于荔枝的功效与作用我们可以来看看下文中会怎么说。

荔枝的功效与作用荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

1、补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

3、美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝的营养价值荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

荔枝的食用方法新鲜的荔枝每年五月开始上市，七至八月是最当造的时节。

产地附近的城市经常可以买到刚刚摘下来的新鲜荔枝。

至于离产地较远的地方，便只可以买到冰冻过的。

荔枝罐头也非常流行，一般是去壳去核，泡在淡糖水里。

味道和新鲜度差的很远，经常用来作冷饮或甜点。

1、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用荔枝中含有大量的天然葡萄糖，过量食用会使果糖在血液中充盈，肝脏来不及转化为葡萄糖，造成机体内血糖降低。

大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

荔枝的功效与作用_荔枝的药用价值*导读：中药荔枝的功效与作用专区，为您详细介绍荔枝的功效与作用、荔枝图片、荔枝的药用价值、荔枝的副作用等，要想知道更多荔枝的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。

荔枝简介荔枝图片荔枝的功效与作用荔枝的药用价值荔枝的用法与用量荔枝的副作用荔枝医书记载荔枝简介荔枝，入药部分为无患子科植物荔枝的果实。

6～7月果实成熟时采。

荔枝属常绿乔木，高约10米。

果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。

成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。

花期春季，果期夏季。

果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

荔枝图片荔枝的功效与作用荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品。

荔枝的功效与作用主要有以下5点：1、补肝益脾、生津止渴等作用。

《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

2、促进血液循环。

荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。

3、止呃逆，止腹泻。

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

4、消肿解毒，止血止痛。

荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。

还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、补气安神。

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。

同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

荔枝的药用价值养血健脾；行气消肿。

主病后体虚，津伤口渴；脾虚泄泻；呃逆；食少；瘰疬；疔肿；外伤出血。

1、治呃逆不止：荔枝七个，连皮核烧存性；为末，白汤调下。

2、治瘰疬溃烂：荔肉敷患处。

（《泉州本草》）3、治疔疮恶肿：荔枝肉、白梅各三个。

捣作饼子，贴于疮上。

4、治风火牙痛：大荔枝一个，剔开，填盐满壳，煅研，搽之。

5、止外伤出血，并防止疮口感染溃烂，得以迅速愈合：荔枝晒干研末（浸童便晒更佳）备用。