棒球运动的入门知识

棒球运动的入门知识

棒球运动的入门知识

棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是

赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局

即得一分。

进攻技术

包括击球、跑垒和滑垒等，是得分的主要手段。

(1)击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒，

根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球

击到守方队员接不到的远方或空档。

(2)跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，立即

上垒，抢垒位。

(3)滑垒：跑垒员身体贴地面滑动的'占垒动作，有侧身倒地踏垒和俯冲倒地踏垒。

防守技术

包括接球、传球、投球、触杀、封杀和追杀。

(1)接球：面向本垒，两脚左右开立，两手置于胸前，眼睛注视

来球。一般用双手接球。

(2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。有肩上传球、体侧传球(也称横手传球或上肩传球)和低手传球(也称下手传球)。

(3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球

员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、

拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球、滑

球和下坠球。有肩上高压、低肩侧投、低手3种投球动作。

(4)触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。

(5)封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触

及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。

(6)追杀：守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员

使之出局。

基本技术

棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。

(1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后

挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

(2)传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚

要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。

传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。

(3)击球：有3中方法;挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一

步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多

用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒，采用

转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平

直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。