健康素养促进行动培训讲义

2021/2/23
如何做到安全注射？
尽量避免不必要的注射和输液，注射时必须做 到一人一针管： 能吃药就不打针，能打针就不输液
2021/2/23
保健品能够代替药品吗？
保健品是指具有调节机体功能，适宜于特定的人群， 但20不21/以2/23治疗疾病为目的，故不能代替药品！
如何急救呼吸、心跳骤停的伤病员？
健康素养促进行动讲座
合理用药、科学就医
2021/2/23
预留位置可更改
健康素养66条 合理用药 科学就医
2021/2/23
您生活得健康吗？
NO!
2021/2/23
哪些行为是疾病产生的温床？
吸烟和被动吸烟：易发癌症、心血管疾病、呼吸系统 疾病。被动吸烟导致患肺癌的风险升高20%，患冠心 病的风险升高30% 肥胖：BMI≥28，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率 比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍， 高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病 者较正常人约增高4倍。 饮酒：过量饮酒，对个人健康以及社会稳定都有害。
症状及就诊：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了肺结核。还常见 于低热、盗汗、乏力、体重减轻等
治疗：肺结核病人有免费抗结核药物治疗，只 要坚持正规治疗，绝大多数肺结核病人能够治 愈。
2021/2/23
艾滋病、乙肝、丙肝的传播方式？
传播途径：艾滋病、乙肝、丙肝通过性接触、血液、 母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 一般不会通过马桶、电话机、餐具、卧具、游泳池等 公共设施传播，不会通过社交上的接吻、拥抱传播， 也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等是否传播疾病？
蚊子传播疟疾、乙脑、登革热等疾病；苍蝇可传播霍乱、 痢疾、伤寒等疾病；老鼠额传播鼠疫、流行性出血热、 钩端螺旋体等多种疾病；蟑螂可传播痢疾、伤寒等疾 病。
2021/2/23
预防传染病的措施
1、接种疫苗是预防部分传染病的最有效、最经 济的措施
接种疫苗注意事项： ①人被犬、猫抓伤、咬伤后，用肥皂水、流动 清水冲洗伤口，酒精消毒，尽快注射狂犬疫苗， 以防狂犬病发作。 ②儿童发烧感冒应暂缓疫苗的接种。
2021/2/23
合理用药
合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。 优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不 合理用药会影响健康，甚至危及生命。
2021/2/23
没有绝对安全的药物
药物治疗能够给人类解除病痛，但药物本身或使 用不当都可能会造成危害，引起后遗症，甚至死亡。 事实上有些问题不在于药物本身，而是选择或使用 药物不当所引起的。
心肺复苏（CPR）可以在第一时间恢复病人呼 吸、心跳，挽救伤病员生命
2021/2/23
发生煤气中毒后应该如何抢救？
救护人员应该迅速将中毒者移到通风处，切勿 202在1/2/封23 闭不通风的场所使用煤气。
环境与健康有联系吗？
环境与健康息息相关，环境污染导致人体急慢性中 毒，致癌、致畸、突变，只有保护好环境才能促进健康。
2021/2/23
预防传染病的措施
2、正确使用安全套可以减少艾滋病、性病的危 险
3、生、熟食品分开存放和加工可避免熟食被生 食的细菌、寄生虫卵等污染。
4、不加工、不食用病死禽畜可以避免预防动物 把疾病传播给人。
2021/2/23
孕产保健
孕检：妇女怀孕后及 时去医院体检，孕期 体检至少5次，分别 是孕早期1次，孕中 期1次，孕晚期3次。
2021/2/23
2021/2/23
身体健康：身体无疾病或损伤状况。
成人的正常生理指标？ 正常血压：收缩压＜140mmHg 舒张压＜90mmHg 腋下体温：36°C-37°C 平静呼吸：16-20次/分 脉 搏： 60-100次/分
2021/2/23
心理健康：心理健康是个体能够适应和发展着的 环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、 意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力
2021/2/23
wenku.baidu.com
遵从分级诊疗 鼓励预约挂号 发热腹泻专诊 文明有序就医 理性对待医学
科学就医
倡导科学就医 定期健康体检
就医注意事项 正确拨打热线 参加医疗保险
2021/2/23
科学就医注意事项
定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗。 提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社 区”，避免盲目去三级医院就诊。 紧急情况拨打120急救电话，咨询医疗卫生信 息可拨打12320卫生热线。
只有安全用药的患者
2021/2/23
用药要遵循能不用就不用、能少用就不多用，能口服 不肌注、能肌注不输液的原则。
购买药品要到合法的医疗机构和药店，注意区分处方 药和非处方药，处方药必须凭执业医师处方购买。
阅读药品说明书是正确用药的前提，特别要注意药物 的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作 用等事项。如有疑问要及时咨询药师或医生。
饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式， 选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护 健康。常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽 戏、六字诀等。
起居养生：起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋 冬的变化规律，并持之以恒。春季、夏季宜晚睡早起， 秋20季21/宜2/2早3 睡早起，冬季宜早睡晚起。
2021/2/23
谢谢观看！
2021/2/23
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。21.2.2321.2.23Tuesday, February 23, 2021 弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。14:48:3314:48:3314:482/23/2021 2:48:33 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。21.2.2314:48:3314:48Feb-2123- Feb-21 重于泰山，轻于鸿毛。14:48:3314:48:3314:48Tuesday, February 23, 2021 不可麻痹大意，要防微杜渐。21.2.2321.2.2314:48:3314:48:33Februar y 23, 2021 加强自身建设，增强个人的休养。2021年2月 23日下 午2时48分21.2.2321.2.23 追求卓越，让自己更好，向上而生。2021年2月23日 星期二 下午2时48分33秒14:48:3321.2.23 严格把控质量关，让生产更加有保障 。2021年2月下 午2时48分21.2.2314:48Febr uar y 23, 2021 重规矩，严要求，少危险。2021年2月 23日星 期二2时48分33秒14:48:3323 February 2021 好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。下 午2时48分33秒 下午2时48分14:48:3321.2.23 每天都是美好的一天，新的一天开启 。21.2.2321.2.2314:4814:48:3314:48:33Feb- 21 务实，奋斗，成就，成功。2021年2月 23日星 期二2时48分33秒Tuesday, February 23, 2021 抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。21.2.232021年2月23日 星期二 2时48分33秒21.2.23
分娩：孕妇应到有助 产技术服务资格的医 疗保健机构住院分娩， 高危孕妇必须提前住 院。
2021/2/23
科学喂养
母乳喂养：孩子出生后1小时内就应该开始母 乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有 婴儿所需的全部营养成分，特别是含有大量抗 体，增强婴儿免疫力，预防感染。母乳喂养应 至2岁或2岁以上。
2021/2/23
适量运动
运动做到三个字：三 五 七
每次30分钟以上
2021/2/23
每周运动五次以上
戒烟限酒
拒绝吸烟：吸烟
与被动吸烟会导致癌 症、心血管疾病、呼 吸系统等多种疾病。
限制饮酒：成年
男性一天饮酒的酒精 量不超过25克，成 年女性不超过15克。
2021/2/23
肺结核的传播与治疗
传播途径：主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声 说话等产生的飞沫传播。
添加辅食：婴儿6个月后，母乳不能完全满足 孩子的营养需求，坚持母乳的同时应适时、适 量添加辅食。
2021/2/23
中医养生保健
是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强 体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2021/2/23
常用养生保健内容
情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情 绪愉快的养生方法。
乐观 知足 沟通
2021/2/23
健康的生活方式是预防疾病最有效的措施
合理膳食 适量运动
2021/2/23
心理平衡 戒烟限酒
合理膳食： 食物颜色多样搭配，食物种类均衡营养
膳食应 以谷物为 主，适当 增加蔬菜 水果和薯 类，注意 荤素搭配
2021/2/23
心理平衡
良好的心态在维持健康中极为重要，应重视和 维护心理健康，遇到心理问题要主动寻求帮助。 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻 求感情交流和心理援助等方法解决。 心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医 院或综合性医院咨询、检查和诊治。
常用养生保健简易方法
叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿３０次，再叩前齿３０次。有助于牙 齿坚固。 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助 于消化。 搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊 而下，可反复１０余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头５０～１００次。有 助于疏通气血，清醒头脑。 运目法：将眼球自左至右转动１０余次，再自右至左转动１０余次，然后闭目休息片刻，每日 可做４～５次。可以清肝明目。 凝耳法：两手掩耳，低头、仰头５～７次。可使头脑清净，驱除杂念。 提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做５～７次。 有利于气的运行。 摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩３０次左右。可帮助消化， 消除腹胀。 足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩１００次。有强腰固肾的作用。
谢谢大家！