认知行为理论

第三章认知行为理论第一节理论背景一.行为主义理论与行为治疗技术1.行为主义理论（1）经典条件反射（华生）刺激→反应（2）操作条件作用原理（桑代克斯金纳）反应→刺激（3）可得性无助（4）模仿学习原理（班杜拉）（5）归因理论（海德维纳）＊可得性无助：不可控制的事情上，形成的一种特殊的心理状态，人们在受挫后感到绝望和无助；当条件变化为在自己控制之下，他们并不努力控制，二十人觉得希望渺茫而无所作为，不在努力采取措施争取成功。

2。

行为治疗中常用的技术①放松训练②系统脱敏法③冲击治疗二。

认知学派基本观点：人的思想、感觉和行为时相互联系的。

人的行为受学习过程中对环境的观察和解释的影响。

不适宜的行为在于对环境的错误的解释。

所以要改变人的行为首先要改变人的认知，在大多数情况下人的行为和认知是相伴而生的，可以相互改变。

三．认知行为理论1。

基本观点：①在认知、情绪、行为三者中，认知扮演者中介协调的作用，认知对个人的行为进行解读,这种解读直接影响个人是否最终采取行动。

②认知行为的形成受“自动化思考”机制的影响.*自动化思考：是经过长时间的积累形成的某种相对固定的思考和行为模式，行为发出不需要经过大脑的思考，二十按照既定的模式发出，或者说在某种意义上,思考与行动自动地结合在一起而不是不假思索的行动。

③认知行为理论将认知用于行为修正上，强调认知在解决问题过程中的重要性，注重在认知与外在环境间的互动2.代表性的理论（1）艾利斯情绪治疗理论A、引发的事件；B、新年系统;C、认知情绪和行为（身心反应）；D、治疗措施；E、效果（期望的结果）；F、feeling①人不是被事件本身所扰,而是被他对事情的看法所扰②C不是由A本身引发，二十由这一事件个体的B引起，应通过D取得E从而产生F③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩核心观点: 人不是被事件本身所扰，而是被他对事情的看法所扰,非利性化信念特征: ①绝对化要求②过分概括化③糟糕之极（2) 班杜拉社会学习理论①基本观点:人的行为主要是后天习得的,强调观察学习或模式学习②交互决定论③自我调节理论④自我效能理论(3) 格拉瑟现实治疗理论（4) 托尔曼:认知行为主义理论早期经验→功能失调性假设→重大生活事件→假设被激活→页面自动性思维→抑郁症各种症状(5 ）谢尔登/贝克贝克:认知疗法理论谢尔登:认知行为评测谢尔登: ①评测—是认知行为理论的关键部分,他依赖于对行为顺序的详细理解②制定进行强化的时间表:持续强化、塑造消退、间接性强化的定数性间隔、时间定数性间隔贝克：一个人的思想决定他的内心体验和反应表现:脆弱性、吸引排斥、完美主义、强制性、寻求赞美、依赖性、自主性、认知抉择*抑郁症：自我消极归因对个人经历和周遭世界的消极观，解释自己的缺陷对未来干活前途的悲观＊制定进行强化的时间表第二节认知行为理论的事物原则及在实务中的应用一。

社会工作——认知行为理论认知行为理论是由行为主义和认知学派整合而来的。

尽管行为主义和认知理论有着不同的理论渊源，但是在实践中二者常被整合在一起，为社会工作服务提供更有效的理论视角和服务途径。

一、认知行为理论的由来及基本观念(一)认知行为理论的由来行为主义的理论基础来自巴甫洛夫的经典条件反射学说。

行为主义理论的一个基本取向就是将心理与行为分离开来，只关注人的外显行为。

行为主义者认为，除了一些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，因此人类可以学习新的行为、改变旧的行为。

这种理论成为行为治疗的理论基础。

认知学派源自阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德精神分析学说的分道扬镳。

阿德勒认为，将人格分成本我、自我和超我，过度强调被压抑的潜意识，没有太大的实质意义。

在阿德勒看来，人类行为来自性方面的动力远不如来自社会方面的动力。

而人的行为是由个人整体生活形态所塑造的，这包括个人对自我的认识、对世界的看法、个人的信念、期待等。

在这个过程中，认知起着至关重要的作用，它不仅影响人的行为，更会影响个人整个生活形态的形成。

由此，认知因素在人行为中的作用得到了充分认识。

班杜拉的社会学习理论是认知行为理论的又一个理论高峰。

班杜拉从个人的认知、行为与环境因素及其交互作用的角度来探讨它们对人类行为的影响。

该理论指出，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。

班杜拉认为人的行为特别是人的复杂行为主要是后天习得的，是经由观察其他人或从事学习得来的。

行为的习得既受遗传因素和生理因素的制约，又受后天经验环境的影响。

生理因素的影响和后天经验的影响在决定行为上微妙地交织在一起，很难将两者分开。

行为习得有两种不同的过程①一种是通过直接经验获得行为反应模式的过程，班杜拉把这种行为习得过程称为“通过反应的结果所进行的学习”；1.另一种是通过观察示范者的行为而习得行为的过程，班杜拉将它称为“通过示范所进行的学习”。

在认知理论的理论脉络之下，贝克首先提出了认知治疗模式，艾利斯则发展出理性情绪治疗模式，德莱顿则发展出一套理性情绪行为治疗模式。

三、认知行为理论在社会工作中的应用（重点）1．认知行为理
论的实务原则
三、认知行为理论在社会工作中的应用（重点）
1．认知行为理论的实务原则
第一，界定对服务对象（受助者）问题看法的原则。

即认为服务对象的问题是学习得来的，也可以经过学习改变的；解决这些问题既要通过行为训练修正行为，也要通过调整个人的认知来促进行为的改变；认为注意受助人问题及其处境的独特性是正确界定和评估受助人问题的前提．
第二，在社会工作实务中运用认知理论的原则。

即尊重个人的自主决定和信念；帮助服务对象改变错误的认知、建立正确的认知；在正确认知的基础上建立良好的专业关系，并鼓励服务对象形成积极的态度，以实现助人和自助的目标。

第三，关于助人目标的原则，即改变错误的认知或不切实际的期待以及其他偏颇和不理性的想法；修正不理性的自我对话；加强解决问题和决策的能力；加强自我控制和自我管理的能力。

2．认知行为学派的助人过程
第一，确定评估重点，即服务对象的思想、情绪和行为。

第二，专业关系的建立，即社会工作者与服务对象在协商的基础上通过签订协议建立起结构性的、有期限的角色联系。

第三，社会工作者的角色，包括教育者和伙伴。

3．服务的步骤
第一，确定不正确的、扭曲的思维方式或想法，确认它们是如何导致负面情绪和不良行为的；
第二，要求服务对象自我监控自己的错误思维方式或者进行自我对话；
第三，探索其错误思维方式与潜在感觉或信念之间的关系；
第四，尝试运用不同的具有正面功能的、正常的思维方式；
第五，检验服务对象新建立的对自我、世界和未来的基本假定在
调整行为和适应环境上的有效性。

社工知“理”| 认知行为理论每当考试考到社会工作理论的相关内容时，不少人心中都会“咯噔”一下，然后开启漫长的回忆之旅……作为“科学助人”的社工，理论就是我们开展服务的利器，丢到理论犹如上战场不带武器。

社工知“理”这一栏目横空出世，通过“知识点+实操案例”的方式，帮助大家熟悉理论、使用理论。

今天介绍的第一个理论是——认知行为理论。

认知行为理论认知行为理论是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，它是认知理论和行为理论的整合。

具有代表性的有艾利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

社会工作的任务是帮助服务对象获得对世界的正确认知或完善理性思考的能力，从而使服务对象的行为能得到正确的、理性的指引。

主要观点①人的行为主要受制于理性思考，而不是潜意识中的本能，不良行为主要产生于认知上的错误或理性思维能力的缺乏。

②人们关于行为结构的因果知觉，会影响他们随后的情感、期望和行为。

③认知行为治疗旨在改变案主的认知、观点、信念和思维方式，借以行为主义的干预方法，帮助案主在改变认知的基础上通过新行为的学习来强化认知，以帮助案主克服情绪障碍和行为问题。

社工角色在认知行为理论指导下社工工作者更像是一位带领者、指导者，带领案主梳理自己的情绪，与案主一起分析案主的认知过程，指导案主学习新的认知技巧，在整个过程中社工必须心思细腻、认真、谨慎处理每一环节。

①明确的洞察力，社工需要准确把握案主特别的认知。

②在案主的生态环境中重建案主的认知结构，社工需要充分认识案主所生活的环境系统，分析不同因素对案主的影响程度，让案主清楚地看到自己对事件的态度、看法与行为之间的关系，提高案主分析问题的能力。

③情景回顾，与案主一起总结治疗的整个过程，让案主清晰地看见认知在自己生活中的影响，同时帮助案主发展一些技能，克服不良的情绪和行为。

在认知行为理论中，有一个大家必须掌握的核心理论，也是社工考试中最喜欢的出题点——ABC情绪理论。

对于认知理论的归纳总结认知理论是心理学中的一个重要研究领域，其涉及到人类思维、认知过程以及知觉等方面的问题。

在长期的研究中，学者们提出了多种认知理论来解释人类的认知行为。

本文旨在对认知理论进行归纳总结，从不同的角度来理解和解释人的认知过程。

一、行为主义认知理论行为主义认知理论强调外界刺激对于人的认知行为起到决定性作用。

行为主义认知理论认为认知过程可以通过外部可观察的行为来研究和解释。

在这一理论中，人的认知行为被认为是通过刺激-响应的方式进行的，人对于外界刺激做出相应的反应。

二、信息处理认知理论信息处理认知理论认为人的认知过程类似于一台计算机，信息在人的认知系统中进行输入、存储、加工和输出。

这一理论强调人的认知过程是一个连续的信息处理过程，包括感知、注意、记忆、思维等多个环节。

人的认知能力可以被描述为信息加工的能力。

三、连接主义认知理论连接主义认知理论认为人的认知过程是通过神经元之间的连接进行的。

这一理论强调网络模型在认知过程中的作用，并解释了学习和记忆的机制。

在连接主义认知理论中，人的认知行为是由神经元之间的连接强度所决定的。

四、构造主义认知理论构造主义认知理论认为人在认知过程中是积极主动的，通过主观的构建和解释来理解世界。

这一理论强调人的认知是由个体的经验、知识和观念等构建而成的，人的认知是主观的，并受到文化、社会环境等因素的影响。

五、社会文化认知理论社会文化认知理论认为人的认知过程是社会文化环境中的交互作用的结果。

这一理论强调文化、社会环境对于人的认知行为具有重要影响。

在社会文化认知理论中，人的认知能力是通过与他人的社会互动和文化传统的学习而形成的。

综上所述，认知理论是研究人的认知行为的一个重要领域。

不同的认知理论从不同的角度解释和理解人的认知过程，包括行为主义认知理论、信息处理认知理论、连接主义认知理论、构造主义认知理论和社会文化认知理论等。

每个认知理论都有其独特的视角和解释方式，为我们理解人的认知过程提供了重要的参考和指导。

一、行为主义理论（一）发展阶段—1930年是早期行为主义时期，由美国心理学家华生在巴甫洛夫条件反射学说的基础上创立，他主张心理学应该摒弃意识、意象等太多主观的东西，只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应。

年起出现了新行为主义理论，以托尔曼为代表的新行为主义者修正了华生的极端观点。

他们指出在个体所受刺激与行为反应之间存在着中间变量，这个中间变量是指个体当时的生理和心理状态，它们是行为的实际决定因子，它们包括需求变量和认知变量。

需求变量本质上就是动机，它们包括性，饥饿以及面临危险时对安全的要求。

认知变量就是能力，它们包括对象知觉、运动技能等等。

3.在新行为主义中另有一种激进的行为主义分支，以斯金纳的行为和足以学习理论为代表，提出操作性条件反射理论和强化理论，斯金纳把行为分成两类：应答性行为——由已知的刺激引起的反应操作性行为——有机体自身发出的反应，与任何已知刺激物无关与这两类行为相应，斯金纳把条件反射也分为两类。

应答性行为——应答性反射（S（刺激）型）操作性行为——操作性反射（R（反应）型）S型条件反射是强化与刺激直接关联，R型条件反射是强化与反应直接关联。

运用强化物来增加某种反应(即行为)频率的过程叫做强化。

斯金纳认为强化训练是解释机体学习过程的主要机制。

（二）重要概念和理论经典条件反射（华生）刺激→反应操作条件作用原理（桑代克斯金纳）反应→刺激可得性无助模仿学习原理（班杜拉）归因理论（海德维纳）可得性无助：不可控制的事情上，形成的一种特殊的心理状态，人们在受挫后感到绝望和无助；当条件变化为在自己控制之下，他们并不努力控制，二十人觉得希望渺茫而无所作为，不在努力采取措施争取成功。

行为治疗中常用的技术：①放松训练②系统脱敏法③冲击治疗（三）主要观点和评价行为主义将心理与行为分离开来，认为除了一些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，所以人类可以学习新的行为，改变旧的行为。

这种理论成为行为治疗的理论基础，行为治疗的焦点在于弄清楚什么事情可以持续引起人的行为发生改变，而不去关注人的心理的内在变化。

认知行为理论发展脉络一、行为主义理论(一）发展阶段1.1913—1930年是早期行为主义时期，由美国心理学家华生在巴甫洛夫条件反射学说的基础上创立，他主张心理学应该摒弃意识、意象等太多主观的东西，只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应.2。

1930年起出现了新行为主义理论,以托尔曼为代表的新行为主义者修正了华生的极端观点。

他们指出在个体所受刺激与行为反应之间存在着中间变量,这个中间变量是指个体当时的生理和心理状态，它们是行为的实际决定因子,它们包括需求变量和认知变量。

需求变量本质上就是动机,它们包括性，饥饿以及面临危险时对安全的要求。

认知变量就是能力,它们包括对象知觉、运动技能等等。

3。

在新行为主义中另有一种激进的行为主义分支，以斯金纳的行为和足以学习理论为代表，提出操作性条件反射理论和强化理论，斯金纳把行为分成两类：应答性行为——由已知的刺激引起的反应操作性行为——有机体自身发出的反应，与任何已知刺激物无关与这两类行为相应，斯金纳把条件反射也分为两类。

应答性行为-—应答性反射（S(刺激)型）操作性行为——操作性反射（R（反应）型）S型条件反射是强化与刺激直接关联，R型条件反射是强化与反应直接关联。

运用强化物来增加某种反应(即行为）频率的过程叫做强化。

斯金纳认为强化训练是解释机体学习过程的主要机制。

（二）重要概念和理论经典条件反射（华生）刺激→反应操作条件作用原理（桑代克斯金纳）反应→刺激可得性无助模仿学习原理（班杜拉）归因理论（海德维纳）可得性无助：不可控制的事情上，形成的一种特殊的心理状态，人们在受挫后感到绝望和无助；当条件变化为在自己控制之下，他们并不努力控制，二十人觉得希望渺茫而无所作为,不在努力采取措施争取成功。

行为治疗中常用的技术:①放松训练②系统脱敏法③冲击治疗（三）主要观点和评价行为主义将心理与行为分离开来，认为除了一些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，所以人类可以学习新的行为,改变旧的行为。

认知行为理论总结归纳认知行为理论是心理学中重要的理论之一，它研究了认知、情绪和行为之间的相互关系。

本文将对认知行为理论进行总结归纳，从理论的基本概念、核心原则以及应用领域等方面进行阐述。

一、认知行为理论基本概念认知行为理论是由美国心理学家艾伯特·班德拉（Albert Bandura）提出的，他认为人的思维、情绪和行为是相互作用的。

在认知行为理论中，认知代表着个体对自身和外部世界的知觉、理解和解释，行为则是指个体的表现和动作。

认知行为理论将个体的认知和行为视为一个整体，强调人的思维对情绪和行为的影响。

它认为个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。

认知行为理论还强调外界刺激和个体对刺激的解释与反应之间的关系，即人们的行为主要受到他们对刺激的认知和评价的影响。

二、认知行为理论核心原则1. 自我效能：自我效能是认知行为理论的核心概念之一，指个体对自己完成特定任务的能力和信心的评估。

人们的自我效能感影响着他们对自己能否成功完成任务的信念，从而影响他们的学习、动机和行为。

2. 观察学习：认知行为理论强调通过观察和模仿他人的行为来学习。

个体可以通过观察他人的行为和结果来提高自己的技能和知识。

观察学习还包括对模型所得到奖励和惩罚的观察，个体通过观察模型的结果推测什么行为受到奖励，什么行为受到惩罚，以此来指导自己的行为。

3. 认知重建：认知行为理论认为个体通过重建对刺激的认知来改变自己的行为。

个体对刺激的认知会影响他们对刺激的评价和情绪的产生，从而反过来影响他们的行为。

通过重建对刺激的认知，个体可以改变他们的情绪和行为反应。

三、认知行为理论的应用领域1. 临床心理学：认知行为疗法是目前广泛应用于临床心理学领域的心理治疗方法之一。

它通过帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，来减轻和治疗各种心理疾病。

2. 教育心理学：认知行为理论对于教育心理学的研究和实践也有很大的影响。

它强调学习者的自我效能感对学习成绩和学习动机的重要性，为教育者提供了指导学生学习的方法和策略。

认知态度行为理论人们对情境的态度和行为是由他们的认知建构的，这就是认知态度行为理论（CABT）所阐释的内容。

认知态度行为的研究有助于我们更有效地理解人们在复杂的情境下的态度和行为变化，以及识别影响态度和行为的因素。

认知态度行为理论是一种可以解释人们对情境的态度和行为变化的理论。

认知态度行为理论的本质是一个社会心理学理论，指出人们对情境的态度和行为是由他们的认知建构的。

认知态度行为理论认为，人们的态度和行为是由他们的认知建构的，他们的态度和行为是由他们“受到的认知形式以及对这些认知形式的解释”。

CABT 重视认知因素对态度和行为的影响，如一个人对情况的看法，在态度和行为中发挥了重要作用。

认知态度行为理论首先于1930年由爱德华弗拉维茨（Edward F. Lave）提出，领导者assm（Ingrid ASm）和爱德华弗拉维茨（Edward F. Lave）于1990年提出了关于理论的更具体的审核，将之作为一个交叉学科的框架。

认知态度行为理论是基于以下假设：（1）一个人的态度和行为是由他们的认知建构的；（2）认知形式是一个人解释情境的框架；（3）人们往往会偏向偏好他们的认知；（4）人们的态度和行为可以被改变，可以通过信息的曝光来改变认知形式。

认知态度行为理论的研究有助于我们更有效地理解人们在复杂的情境下的态度和行为变化，以及识别影响态度和行为的因素。

因此，认知态度行为理论的研究主要集中在以下三个方面：（1）在特定情境下，如何测量和应用认知形式；（2）在特定情况下，如何改变认知形式；（3）在特定情况下，如何使用认知形式来影响态度和行为。

认知态度行为理论的研究一直在推动心理学领域的进步。

认知态度行为理论可以帮助我们更好地理解人们在复杂情境中如何做出反应，从而有助于改善社会心理学的工作。

同时，认知态度行为理论的研究可以帮助实验室心理学家和临床心理学家改善心理健康和治疗的效果，并且为创造一个更具活力的社会环境提供新的理论思考和实践框架。

认知态度行为理论
认知态度行为理论是心理学中一种重要的理论，它用来探索怎样影响人们的行为。

认知态度行为理论指出，人们的行为受着他们对这种行为的认知认可的影响，这些认知认可又受着他们的态度的影响。

认知态度行为理论的基本概念是，当一个人有一个正面的态度时，他们就会有一个积极的行为。

这就意味着，一个人有一个正面的态度时，他们就会对某件事情有一个积极的看法，从而导致积极的行为。

同样，如果一个人有一个负面的态度，他们就会有一个消极的行为。

此外，认知态度行为理论还指出，人们的行为受到他们态度的影响，而这个态度又受到他们的认知认可的影响。

一个人的认知认可是他们对某件事情的看法，他们对某件事情的看法又受到他们的态度的影响，从而导致他们的行为。

举个例子，如果一个人有一个积极的态度，他们就会有一个积极的认知认可，从而导致他们有积极的行为，比如去参加一个活动或者去学习一门新的技能。

而如果一个人有一个消极的态度，他们就会有一个消极的认知认可，从而导致他们有消极的行为，比如不去参加活动或者不去学习新的技能。

因此，认知态度行为理论可以帮助我们了解为什么人们会有不同的
行为，以及如何影响他们的行为。

通过了解人们的态度和认知认可，我们可以更好地理解他们的行为，从而帮助他们改变他们的行为。