心理健康教育课 欣赏自己

心理健康教育课：欣赏自己

活动目标：通过教学活动，使学生能初步明白自信的重要性，克服羞怯心理，通过对自己自信心的测试，明确调整自己行为、树立自信心的途径，通过欣赏别人、欣赏自己的活动，增强自信心。

活动过程：

一、导入课题。

1、揭示课题。

2、歌曲欣赏：《相信自己》。

3、故事引入：郭海燕还是魏敏芝？

二、分析拓展。

1、故事分析：魏敏芝的成功在于自信，大胆地展现自我。明确：大胆地展现自己，是时代的要求，也是自我发展的需要，但在很多时候我们却不敢大胆地展现自己，究其原因是羞怯。

2、走出羞怯泥沼的方法：①克服羞怯，就要学会放开自己，不要总是盯着自己的一举一动，担心别人在注意自己，议论自己；②克服羞怯，要树立自信心，克服自卑；③克服羞怯，还要战胜恐惧心理，要迎难而上；④只要拿出勇气，勇敢地迈出第一步，羞怯就会逐渐消除，勇气是一座跨越羞怯泥沼的桥，走过去，就会步入广阔多姿的新世界。

三、自信心测试。

（一）、测试选择作答：

1、当老师在班里提出某一问题讨论时，你会采取哪一种态度：

A. 马上举手表明自己的意见；

B. 除非老师叫我起来回答，否则保持沉默；

C. 等到大家发言完后再发表自己的看法。

2、如果老师对你进行不适当的批评，你将采取哪一种对策：A. 马上全力为自己辩护，且情绪激动；B. 冷静地、理智地表明自己的看法；C. 不出声也不争辩，但记在心里。

3、全校举行演讲比赛，老师和同学推荐你去，你将如何对待：

A. 以种种借口推脱，坚决不去；

B. 同意去，但演讲什么要老师和同学一起出主意；

C. 不马上答应，等考虑好后再做答复；

4、当你的好友在同学面前提出你也认为不好的要求，如借作业本抄，你怎么办：

A. 表面上答应，但过一会找个借口不给他；

B. 给他讲抄作业的害处，帮他

弄懂难点，让他自己完成；C. 听听其他同学的意见，再决定是否给他。

5、当你去参加学生会举行的座谈会时，你首先做的是：

A. 找认识的同学，坐在一起交谈；

B. 与旁边不认识的同学相互认识起来，并进行交谈；

C. 一个人坐在那里，不言语，看其他同学谈论。

6、如果你被同学们选为班长，你怎么办：

A. 勇敢地接受，并负责任地把班级工作做好；

B. 同意试试，但随时准备退出；

C. 要求同学们支持、配合你的工作。

7、如果老师要求你做一件关系到你声誉的工作时，你怎么办：

A. 请老师讲一讲做好这一工作的关键是什么；

B. 明确接受并制订好做好这项工作的方案；

C. 勉强接受，但也可能就打退堂鼓。

8、如果老师一个地方讲错了，你怎么办：

A. 巧妙地向老师提出问题，指出讲错的地方；

B. 借回答问题来纠正老师讲课中的差错；

C. 下课后再向老师提出。

9、如果让你当班长，在挑选班委时，你将选择哪一种人：

A. 学习很好，但有些只顾自己；

B. 有小缺点，但乐意为集体服务；

C. 学习好，大事做不来，小事尚能做的人。

10、如果你来当老师，你将如何对待学生：

A. 想同学所想，通情达理；

B. 模仿老师的做法；

C. 有些照老师的做法，有些根据自己的体验。

（二）自己统计得分：

评分标准：

（三）评价和调整对策指导：

1、40--50分：你是一个很有自信的人。你敢于自告奋勇地做事，但必须小心，讲究工作技巧。

2、28--38分：你有较强的自信心，并在多数情况下能应付自如，但在勇往直前时，要保持谨慎。

3、13--25分：你办事缩手缩脚，总怕出差错，你应设法肯定自我,增强信心。

4、0 ---10分：你给人的印象似乎不存在似的，应努力改变这种情况，须知自信是成功的一半。

四、大胆展现、欣赏活动：优点轰炸接龙

1、明确活动规则：活动规则：

①本次活动旨在建立“你行，我也行”的观念；欣赏自己，大胆、自信地展示自己；

②第一个同学说出（或展示）自己至少3个优点和另一个同学1个优点，被他（她）说到的同学接龙说出（或展示）自己至少2个优点（已被前面同学说过的那1个优点除外）和另一个同学（前面已说了的同学除外）1个优点，如此一路接龙进行优点不间断轰炸。未按规则完成任务的表演一个节目，再指定下一个接龙人员继续；

③说自己或别人的优点尽量具体、明确，如举例、展示等。

④尊重他人，认真倾听，即使自己有不同的看法和意见，也不要插嘴，更不能嘲笑。

⑤在倾听和诉说的时候，应持肯定、欣赏、高兴的态度，并充分表现出来，别人说完后应鼓掌以示肯定。

2、学生活动。

五、活动总结。散文诗朗诵《欣赏自己》：

也许你想成为太阳，可你却是一颗星辰；也许你想成为大树可你却是一棵小草；也许你想成为大河，可是你却只是一泓小溪；于是，你很自卑。

由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好，审视自己的时候，总是很糟。和别人一样，你也是一处风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往。甚至有别人未曾见过的一棵小草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……

做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光发热。做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地。做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现你的天空一样高远，你的大地一样广阔，你自己可以有不一样的活法。

走向超越的只有靠你自己！