健康新概念PPT课件
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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 健康知识讲座课件104-健康新概念健康新概念 1978 年世界卫生组织(WHO)和联合国儿童基金会对健康的定义是:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。
1990 年,WHO 又重新颁布了健康的定义:一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德的各个方面都健康,才算是完全健康。
世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
21 世纪需要的人才是道德、才干、健康三位一体全面发展的新型人才。
所以健康是个人的需要、是夫妻的需要、是家庭的需要、是工作的需要、是民族的需要、是未来的需要。
尽管目前有的人还在追求金钱、追求享受、追求权利,但最终他还要追求健康。
1 / 5衡健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 4 个方面。
《中国公民健康素养基本知识与技能》第 3 条健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡一、合理膳食合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
平衡膳食宝塔中国营养学塔尖:油脂类,每天不超过 25 克;第四层:奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品 100 克和豆类及豆制品50 克;第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天应吃 125~200 克(鱼虾 50克,畜、禽肉 50~100 克,蛋类 25~50 克);第二层:蔬菜和水果,每天应吃 400~500 克和 100~200 克;底层:谷类食物,每人每天应吃 300~500 克。
健康教育宣传ppt课件•健康概念与重要性•日常生活健康习惯培养•心理健康维护与调适技巧•常见疾病预防与控制措施•校园环境中健康影响因素剖析•家庭环境中健康影响因素剖析•总结回顾与展望未来发展趋势目录健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
健康是一个动态的概念,随着人们生活水平和医学科学的发展而不断变化。
健康是一种身体、心理和社会适应的完好状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱。
健康定义及内涵健康对个人和社会意义健康是个人幸福和生活质量的基础,是实现人生价值和追求美好生活的前提条件。
健康是社会进步和经济发展的重要保障,是构建和谐社会和实现可持续发展的基础。
健康是国家和民族繁荣昌盛的重要标志,是提升国家竞争力和国际地位的关键因素。
现代人面临健康问题由于不良的生活方式导致的疾病,如肥胖、高血压、糖尿病等。
由于社会压力、竞争压力等导致的心理问题,如焦虑、抑郁等。
由于环境污染、生态破坏等导致的健康问题,如空气污染、水污染等。
由于病毒变异、细菌耐药等导致的公共卫生问题,如新冠疫情、流感等。
生活方式病心理健康问题环境健康问题公共卫生问题均衡饮食多样化饮食控制热量摄入定时定量饮食合理饮食习惯养成每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,保证身体所需的各种营养素。
避免过量摄入高热量食物,如油炸食品、甜食和含糖饮料等,以维持健康的体重。
摄入不同种类的食物,特别是新鲜蔬菜和水果,以获取丰富的营养和膳食纤维。
遵循规律的饮食习惯,避免暴饮暴食和过度节食,有助于维护胃肠道健康。
规律作息充足睡眠避免熬夜创造良好睡眠环境规律作息与充足睡眠保障01020304每天保持固定的作息时间,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。
成年人每晚应保证7-9小时的睡眠,有助于身体恢复和心理健康。
熬夜会打乱生物钟,影响睡眠质量,长期如此可能导致免疫力下降和内分泌失调等问题。
保持安静、舒适的睡眠环境,避免刺激性饮食和饮品,有助于提高睡眠质量。