每日健身及体重记录图表
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112
克）
每日体重增减 量(千克）
1.0
4.0
5.0
-8Байду номын сангаас0
-1.0
11.0
-5.0
-1.0
-1.0
-3.0
5.0
5.0 -5.0 5.0 10.0 -9.0 -7.0 11.0 5.0
1.0 -2.0 -4.0 -4.0 -1.0
-6.0 -4.0 -1.0
-1
140
15.0
120
10.0
11.0
早餐 午餐
稀饭 稀饭 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 粥 稀饭
晚餐
加餐
运动项目 跑步
运动时长
每日体重（千 120 121 125 130 122 121 110 105 104 103 100 105 110 105 110 120 111 104 115 120 120 121 119 115 111 110 110 104 100 99
选择年月 2019
年
9
月
今天 是:2
每日健身及体重记录图表
现在 是:零
星期
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一
平
均
日
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
10.0
100 4.0 5.0
5.0 5.0
5.0
80
0.0 1.0
60
-1.0
-1.0 -1.0
-3.0
40
-5.0
-5.0
-8.0
20
-11.0
-7.0 -9.0
5.0
0.0 1.0 -2.0
-1.0 0.0
-1.0
-4.0 -4.0
-4.0
-6.0
5.0 0.0 -5.0 -10.0
每日体重（千克） 每日体重增减量(千克）
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一
-15.0
总结分析及举措：运动量不足，早餐需提升质量。