第一部分
21世纪健康新标准
健康是最大的节约
21世纪是什么世纪呢？21世纪是以人为本的世纪，是知识经济世纪，是科技全球化世纪，还是信息数字化的世纪。从根本上来说，21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪，因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。
但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪，各路精英异军突起，引领风骚，创造了一个个奇迹，但同时却又有许多青年英才，企业家、科学家相继倒下，他们不是死于工作，而是死于对健康的无知和漠视。死于无知，个人失去一切，美好家庭破灭。幼年丧父，中年丧夫，老年丧子。古人说：“哀莫大于心死。”现在是：“哀莫大于对健康的无知。”根据卫生部公布的资料：2001年，中国卫生资源的总消耗为6140亿元人民币，占当年GDP（即国民生产总值）6.4％；因病、伤残及过高死亡损失7800亿元人民币，占当年GDP的8.2％。将两项相加，单是2001年，我国因为健康的资源消耗一共损失14000亿元人民币，占GDP 的14.6％。14000亿元是什么概念？长江三峡工程15年总投资为2000亿元，南水北调东、中、西三条运河50年总投资才5000亿元，健康1年损失14000亿元，成为国家最大的浪费。目前倡导创建节约型社会、和谐社会。一个人中年猝死，家庭破碎。对配偶来说是中年丧偶；对孩子而言是幼年丧父；对老人而言是老年丧子。这是人生三大最悲苦的事情。一个人中年死亡，个人的损失只是冰山一角，但至少直接打击10个最亲近的人，几十个亲人，还有工作、事业损失等，无法估计。陈逸飞1幅画目前的市场价格达到价值400多万元人民币，可他人死了。如果他活到不是59岁，而是99岁，多好啊！
贴心提示
离开了健康，没有节约，也没有和谐。健康的节约才是当前最重要的节约，健康是最大的和谐。
1 健康“四个本”
20世纪医学更关注的是医疗，但21世纪医学更关注的是预防。20世纪人们更多追求治病，21世纪更多追求健康。今天，在我们全面进入小康社会时，我们要真正把健康提到关系到国家国计民生的极其重要的位置上来。
21世纪国家以人为本，人以健康为本，健康以预防为本，预防以教育为本。
我们医院有个病人，植物人4年，花了150万元，死后不到40公斤，放在停尸房里看着实在不行，说整一下容吧，用塑胶来填脸部，遗体告别时都认不出是他来了。你看他活着时多受罪。
我国60多岁的人平均每个人患6种慢性病。
我们现在有个大误区，什么误区呢？有病上医院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在医生身上，大错特错。医生有用吗？有用，可以帮助你，不过很有限，只占8％左右。美国一个人心脏病专家说得好，一个病人，当你得病来找医生的时候，医生能给你的帮助很有限，而且任何医生的帮助都不能使病人恢复到得病以前的状态。因此好的医生是不让人看病的医生。
贴心提示
21世纪以人为本，
人以健康为本，
健康以预防为本，
预防以教育为本。
2 记住四个最好
最好的医生是自己
人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就拥有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。一个人能力再强，本事再大，就算你是个劳动模范，荣誉是谁的啊？荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助扶持，你怎么会有今天的荣誉？成绩是谁的啊？成绩是大家的。没有大家齐心协力，互相帮助，你又怎么能取得好的成绩呢？金钱是谁的呢？金钱是子女的。你就是有金山、银山，你死了是1分钱也带不走啊！你只得是空空手来，空空手走。所以我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。
贴心提示
荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。
最好的药物是时间
最好的药物是时间，什么意思呢？有病越早发现，越早治疗就越好。我们医院有个尿毒症病人，其实是被12年的高血压耽误了，结果透析花了90万元。其实你早发现，治疗很简单，像高血压，一天一片药，3个月到半年就好了，那样费用小，还不得并发症。你要耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药的问题了，可能需要两种药可奏效的，需开颅打洞、抽血。如果是心肌梗死，你得马上到医院打上一针药，半个小时至1个小时化开了还算好。可如果6个小时后，再送医院，效果就差了。如果12个小时后，用药就会毫无效果，你打几针都不管用。相反你早就医，不用打15000元的药，1500元的国产药就管事，所以说时间是最好的药物。
最好的处方是知识
前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”他再三提出告诫：“不要死于愚昧，不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的，是可以避免死亡的。
有一位教授，患有冠心病，本来应该避免突然用力。有一回他搬书，书很重。其实一次搬两三本书一点事也没有，但他一次搬一摞书，一使劲屏气，当即心跳停了。经过全力抢救以后，心跳复苏了，可大脑死亡了，变成了植物人。一个人4年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育，知道自己不能憋气，不能突然用力，搬书一次搬两三本就行了，或者干脆不去搬这摞书，就不会变成植物人了。
还有一位同志，在北京有一年11月1日买了许多白菜放在墙根儿。11月3日下了一场雪，他怕白菜冻坏了，于是从3楼下来搬白菜。白菜一棵好几斤重。他第一次搬了3棵，从楼下搬到3楼阳台，第二次搬了两棵，第三次又搬了两棵，总共五六十斤重。可是因为平常不干活，他一下子上下3楼好几趟，累得直喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血沫痰。他感觉不对，赶紧上医院吧！医生一看不得了，急性心肌梗死，赶紧抢救，打了一针药，这一针药0.1克15000元钱。黄金1克是100元，0.1克黄金才10元钱，这个药0.1克就要15000元。药效果不错，打进去之后病情很快就缓解了。最后一结账，医药费花了6万元。想一想，为了这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差点就没了。如果他接受过健康教育，知道其中道理，就不会发生这种事了！
最好的心情是宁静
对个体而言，自信和信心能显著提高机体免疫力，增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”康复的白衣天使说得好：是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。自信的力量是极为珍贵的，研究表明：集体心理治疗，通过提高病人的自信心，使癌症病人情绪波动少、痛苦少、免疫力增强，结果生存时间比被动接受治疗的对照组患者长两倍。在一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者中，通过暗示疗法，增强了自信，结果近1/4的病人部分或全部恢复了健康，平均活了20个月。恐慌和自信对健康和生
