人的四种脑电波脑电波类型

关于α、β、δ、θ、κ型脑电波的意义（含对⽐表格）正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。

由⼀个慢波睡眠和⼀个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。

⼈们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。

慢波睡眠慢波睡眠由浅⾄深⼜可分为四期（S1~S4期）。

第⼀、⼆期称浅睡期，第三、四期称深睡期。

深睡期对恢复您的精神和体⼒具有重要价值。

在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起⼼率减慢，⾎压降低，胃肠活动增加，全⾝肌⾁松弛，但没有张⼒和活⼒。

快波睡眠在快波睡眠期，以交感神经活动占优势，可出现⼼率增快，⾎压增⾼，呼吸快⽽不规则。

典型睡眠节律按以下程序进⾏：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第⼀次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第⼆次快波睡眠……1、右脑是感性脑：⼈脑和动物脑有本质的区别，⼈类的脑不仅是肢体运动和⾝体各系统⽣理活动的控制中枢，更是思维和语⾔的器官，正是后者使⼈类脱离了动物界。

⼈脑纵裂分成左、右两个半球，两半球经胼胝体，即连接两半球的横向神经纤维相连，每⼀半球都有其⾃⼰独⽴的意识思想链和⾃⼰的记忆。

美国罗杰斯佩⾥教授通过割裂脑实验，证实了⼤脑不对称性的"左右脑分⼯理论"，并因此荣获1981年度的诺贝尔医学⽣理奖。

按照这⼀理论，⼤脑左右半球具有两个相对独⽴的意识活动区，左脑是理性脑，⼜称为⾔语脑，司掌⾔语、⽂字、符号、分析、计算、推理、判断、构成、⽴体认识、推论的思考等，是我们读书、计算、作⽂时的动作重⼼，并且直接指挥⾝体右部的运动机能，如右眼、右⽿、右⼿、右脚等动作，也就是说，左脑遵从⾃⼰⼀贯的原则，通过语⾔进⾏有序的条理化思维，即逻辑思维。

与此不同，右脑是感性脑，⼜称映像脑，司掌⾳乐、绘画、图形、⾊彩、映像、感情、⾮语⾔的观念、空间认识、⽴体认识、想象、创造、⾮理论的感性等，并且直接指挥⾝体的左部运动机能，如左眼、左⽿、左⼿、左脚等动作，右脑倾向于以感觉形象直接思维，好奇⼼旺盛并且极富创造⼒，负责可视的、综合的、⼏何的、绘画的思考⾏为，观赏绘画、欣赏⾳乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。

波（阿尔法）是怎么样提升记忆力和专注力的？人的脑波有四种，α波（alpha）、β波（beta）、δ波（delta）、θ波（theta）四种。

睡觉时出现的脑波：δ波（delta）、θ波（theta）是睡觉时的脑波。

δ波：溶入大自然、本体状态、熟睡，0.5-3Hz（最慢波）；θ波：梦、潜意识，4-7Hz（慢波）。

清醒时出现的脑波：α波（alpha）、β波（beta）是清醒时的会出现脑波。

前额β波：清醒，13-30Hz（最快波）；α波：放松、专注、平静，8-13Hz（安定波）。

一般人在清醒时大部分的时间里，β波：出现的频率是比较多的，β波可以让人很清醒、很有条理的去处理日常的大小事，但是也容易让人精神紧张、压力大。

长时间脑中呈现β波，除了压力越来越大之外，还会进一步得让人免疫力下降。

α波：是比较偏潜意识的脑波，经过科学测量，α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。

当脑中出现α波的时候，身体会分泌β皮内素以及甲状腺刺激素，这个脑内贺尔蒙对人都是好的。

如果脑袋长期被β波占领的话，会分泌肾上腺素、正肾上腺素，会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动，就会使人对细菌的抵抗力下降，让人容易生病，也会好得很慢。

结论就是：要让我们的脑中多出现α波。

以人一天的生活,来说明脑波的状况：一个人在早晨还在深睡时（δ脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β脑波状态），咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波，并提高β脑波。

一整天在紧张，压力或焦虑下工作（一直是β脑波）。

一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ脑波状态），只是θ （Theta）有在作梦，而δ （Delta）整个睡死。

一天当中连放松和感到困倦的时间都没有。

现代生活中太多的人突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。

现代生活的紧张，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。

人为什么会疲劳？你被这四种脑电波操控啦原创 | 王晓金大脑能量耗费的研究成果：（心累的科学依据）现在科学研究可以证明，用测量大脑的四种波形用脑电分析仪（EEG）测量记录下来。

科学家经过大半个世纪的研究发现，人体的肌肉、神经，尤其是大脑都存在着电波，把人的脑电波大致归纳为4大类即：α波、β波、θ波和δ波。

α 波——放松状态下的波形，震动频率在8~14Hz。

轻松状态下，大脑清醒放松容易集中注意力学习、工作、不容易被外界事物干扰，办事效率高大脑不易疲劳。

大量的数据统计表明，普通人每天处于α波活跃时间为3小时左右。

这个是健康的平衡数值，如果低于3小时，就会出现紧张、焦虑、失眠等不良健康状态；如果α波活跃时间增加50%或更高时，人的精神状态是非常健康和表现为心情快乐。

这种状态下，大脑的耗能是相对均匀的，就像汽车行驶在通畅的高速公路上一样。

β 波——紧张兴奋状态下的波形，震动频率在14~100Hz。

它的主要频段为14~30 Hz。

当β波处于活跃时，人的精神是处于紧张状态中的，对周围环境干扰很敏感，难以集中注意力，人感觉容易疲劳。

绝大多数人白天就是处于这种状态中。

β波在处于活跃期时，大脑的耗能是相对剧烈的，并且随着频率的不断升高，其耗能会呈现出指数曲线上升的形态。

就像汽车行驶在拥堵的城市道路上一样，会消耗大量的能量。

这就是疲劳的根本原因。

θ 波——似睡非睡状态下的波形，震动频率在4~8Hz。

当θ波处于活跃时，人的精神是处于深度放松状态中，注意力会高度集中，常常出现灵感和创造力。

θ波在处于活跃期时，大脑的思维就中断了。

这个状态下，大脑的耗能较之于α波、β波状态，会呈现出数量级的下降。

几乎就像汽车发动机熄火一样。

这时人就进入了“空”、“禅定”、“入定”的状态。

当人长时间处于这种状态时（时间尚待继续研究），佛家讲的“舍利子”、道家讲的“丹”就会出现。

这种波形处于活跃期，只有出现在修行功夫很高人的大脑中，普通人只有在少数不经意间会偶尔出现，并且出现的几率很小。

【高效脑波】四种脑波脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目讯息。

大脑处在不同的情境时，将会以不同的频率传送资讯。

人的大脑约有140亿个神经细胞，它们在第一时刻都不断在释出，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次/秒之间。

脑科学把它分为四种波段：β波：12～25cps（次/秒），在思考时最明显，同时也表示一个人处在紧张、焦虑状态，又称"压力波"，专注力高的活动，如辩论、运动、竞赛，复杂的问题。

α波：7～12cps，与视觉有关，在闭眼静息时最常见。

又称为"放松波"，表示轻松而又有警觉力的状态，心情趋于安定，记忆力变好，最有利于阅读、写作、观察，问题解决。

许多研究者相信，若我们脑子处在"放松警觉"状态下，能够更快速且有效吸收资讯，通常当你进行某种沉思，或是倾听轻松音乐时，达到此波状态。

θ波：3～7cps，又称作"骗人寝波"，处于睡著与苏醒之间转化成的脑波。

人在抽搐、冥想、幻想将睡著时发生。

常在θ波状态的思索训练，内隐的脆弱力特别弱，整体表现出来直觉、启发、洞察力和白日梦的创造力。

所以就是快速自学方法和自我掌控方法最佳效果的指标。

δ波：0.5～3cps，又称为"睡眠波"。

沉睡，对外界无知觉或进入无意识的世界。

习禅定、练瑜伽的人在此脑波状态下能似入睡，又能保持清醒。

但对于一般人，若出现δ波，就会神志不清。

胎儿和婴儿脑波和宇宙波同频率，0.75cps。

所以道家老子除此"重归于婴儿乎"，即此一境界，与宇宙构成新鲜感，我们的大脑有时就可以发送至奇妙的讯息。

平常脑波随环境不断在变化，何种脑波状态下最适合思维和学78习呢？许多研究者共同结论，若能让孩子脑波产生α波状态，最适合学习情境，此时大脑动作效率较高，对学习产生愉悦而轻松心理，并会在学习中产生较佳领悟力，能够快速有效率地吸收资讯。

我们的大脑以不同的频率运作，我们的行为决定了频率的变化。

不同的频率也可以引导我们不同的行为。

大脑工作时，会产生脑电波，科学界公认的脑电波主要有四种状态，神经科学界、国际脑波学会根据脑波频率分成4个主要类别α、β、θ、δ。

研究发现脑电波的频率与人的思维和精神状态有对应关系：
α波(阿尔法波)：8-14HZ α 波为优势波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。

在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。

α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。

β波(贝塔波)：14HZ以上人清醒時大部份时间处于β波为优势波的状态。

随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。

适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。

θ波(西塔波)：4-8HZ θ 波为优势波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。

θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为“通往记忆与学习的闸门”。

δ波(德尔塔波)：0.4-4HZ δ波为优势波时，为深度睡眠、无意识状态。

人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。

δ波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠.睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。

什么是阿尔法脑波？
阿尔法脑波是四种基本脑波之一。

这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。

这四种脑波构成脑电图（EEG）。

脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。

阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。

在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。

1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。

近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。

德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。

倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。

德尔塔脑波振荡频率0—4赫兹/秒，塞他脑波4—7赫兹/秒，阿尔法脑波8—13赫兹/秒，倍他脑波13—40赫兹/秒。

当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。

以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。

四种基本脑波四种基本脑波是：δ波（DELTA / δ wave）θ波（THETA / θ wave）α波（ALPHA / α wave）β波（BETA / β wave）这四种脑波构成脑电图（EEG）。

脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。

α/阿尔法脑波（ALPHA）在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。

例如，在深睡情况下没有α波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有α脑波。

α脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。

δ/德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现。

θ/西塔脑波（THETA）在浅睡时出现。

β/贝塔脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。

每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。

也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。

如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。

例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和西塔波，这就是失眠症（INSOMNIA）。

相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。

一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。

德尔塔是一档，西塔是二档，阿尔法是三档，贝塔是四档。

没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。

如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。

例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。

大脑也是一样。

但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。

α波（8—13赫兹）是四种基本脑波之一。

我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。

α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。

【高效脑波】四种不同的脑波人脑是凭借不同频率的脑波来传递信息的，就像广播、电视台的指挥中心利用电波发送信息一样。

对于人脑而言，当思想、意念在心灵的迷宫中游走时，它就会发出微量的电波。

人脑的四种脑波——α、β、θ、δ，可以通过脑波检测器来测量。

将电极黏附在头皮上，在人的清醒和熟睡状态下，检测到的脑波模式是截然不同的。

我有脑电波α脑波，是当人们放松身心、沉思时的脑波。

它以每秒钟8～12周波的频率运行着。

当人们在做“白日梦”或遐思时，脑波就会呈现这种模式。

这种模式下的人应该是处于放松式的清醒状态中。

IIβ脑电波β脑波，是一种有意识的脑波，它以每秒钟13～25周波的频率运行着。

当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。

Ⅲθ脑电波θ脑波，是人们沉于幻想或刚入眠时发出的脑波。

它以每秒钟4～7周波的频率运行着。

这正好属于“半梦半醒”的朦胧时段，在这种状态下，人的心灵正在处理白天接收的资讯，而许多的灵感可能就在这个时候突现。

IVδ脑电波δ脑波，是人们沉睡无梦时发出的脑波。

它以每秒钟0.5～3周波的频率运行。

那么，最适合工作和学习的脑波是什么？当人们需要接收大量的科学信息以便更好地理解某事时，最好是处于β脑电波状态。

然而，根据对这件事的研究和理解，整合信息的最佳时机使人们处于放松和清醒的状态。

此时，释放的是α脑电波。

当我们处于β脑波状态时，或许我们正集中注意力处理手边的问题，或许是处理日常活动，但此时我们的直觉之门是关闭的。

此时的人，可以说是处于“见树不见林”的状态之中。

当我们处于α脑波状态时，身心放松，心灵是比较开放和易于接受外来事物的。

α脑电波似乎允许人们进入潜意识，但许多学者认为，当人们处于放松清醒状态时，他们可以最有效地在长期记忆中存储信息。

每当α（实际上，θ，当脑波最强时，负责逻辑思维的左脑就会放松警惕（左脑通常是潜意识思维的过滤器和看门人）。

此时，头脑中更深层次的直觉、情感和创新可以发挥更大的作用大脑的不同部位各司其职，有的管视觉，有的管听觉，有的管语言，有的管思考，这些区域的协调工作控制着我们的全部生命运动。

不同脑电信号的特点及应用脑电信号是指人类大脑发出的电信号。

它可以被监测和分析，以确定人们的潜意识思维方式。

随着技术的不断发展，我们能够研究和解读脑电信号的方法正在不断提高。

本文将介绍不同脑电信号的特点及应用。

1. alpha波alpha波是一种频率为8-13赫兹的脑电波。

当我们放松、休息或闭上眼睛时，脑电图中就会出现alpha波。

这种波可以被用来测量人的放松程度。

另外，alpha波也被广泛应用于研究人的思考和创造力。

研究表明，alpha波与心智的平静和清晰有关，因此可以用来衡量人的注意力和集中力。

2. beta波beta波是一种频率为13-30赫兹的脑电波。

它与勃勃活力和想象力有关。

在活跃的脑部活动当中，beta波通常会成为主导波形。

研究表明，beta波的增加可以与心理压力、焦虑和躁动有关，因此可以用来衡量人对某些事物的紧张感和压力水平。

3. gamma波gamma波是一种频率为30-100赫兹的脑电波。

它通常出现在人集中注意力的情况下。

在进行复杂的思考、记忆问题等高级思维活动时，gamma波会明显增强。

研究表明，gamma波是人类在完成复杂思维任务时的主要波形之一，其强度可以用来衡量人的智商和思维水平。

4. theta波theta波是一种频率为4-8赫兹的脑电波。

情绪稳定的人通常在日常生活中会较少产生这种波形。

theta波通常在进行初级处理任务、放松、睡眠、冥想等情况下出现。

因此，theta波也被用作诸如放松、创造力训练、情绪调节和治疗精神障碍之类的治疗方案中。

总之，脑电信号分析在日常生活中已经被广泛应用。

在医学领域中，它被广泛用于研究脑功能障碍和其他神经系统疾病。

在科研领域中，它被用于研究人类大脑的智力和思维方式。

此外，脑电信号越来越多地被用于深度学习和人工智能的研究中。

因此，脑电信号的分析和研究将成为未来的一个重要的研究方向。