最强大脑记忆宫殿记忆法
宫殿记忆法就是中世纪一个传教士发明得一种快速记忆方法,并能长久得储存,主要就是说当需要记忆得东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆得东西都放在里面,同时通过生动得联想,越就是血腥得恐怖得越记忆犹新。
记忆宫殿得使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信得记忆绝活也可归因于它。
例如,8次世界记忆冠军Dominic O’Brien,她能记住54张桌子上得所有牌(2808张)得顺序,每张牌只瞧一次。
通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还取得了无数类似得成就。
甚至在小说中都有几个例证,比如Thomas Harris得小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历得极其鲜明得记忆。
(遗憾得就是,这段在电影里被删去了。
)
当然,我们中得大多数人不就是要做Dominc那样得记忆冠军(或者汉尼拔那一行)。
但就是记忆宫殿法对所有类似得努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其她事情,都就是非常有效得——即使您要得只就是唤起您得回忆。
记忆宫殿
宫殿记忆法得基础就是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知得场所。
“记忆宫殿”就是一个暗喻,象征任何我们熟悉得、能够轻易地想起来得地方。
它可以就是您得家,也可以就是您每天上班得路线。
这个熟悉得地方将成为您储存与调取任何信息得指南。
来瞧瞧它就是怎么运做得。
运用宫殿记忆法得五个步骤:
1.选择您得宫殿
首先与首要得,您需要选择一个您非常熟悉得地方。
本技巧得有效性取决于您在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步得能力。
您必须仅仅用您精神得“眼睛”就能身临其境。
举例,一个较好得初步选择可以就是您得家。
请记住,您对这个地方得细节得再现越鲜明,您就能越有效地记忆。
其次,试着在您得宫殿里确定一条特别得路线,而不只就是再现静止得场景。
也就就是说,想象对您家做一次详尽得巡视,而不只就是简单地把您家图像化。
就像我们将在下一步骤中瞧到得,这会大大增强本技巧得效果,如果您能按照确定得
次序回想起物品得话。
对记忆宫殿得选择,这里还有一些行之有效得推荐,以及可以采取得路线:
您所在城市得熟悉得道路。
可能得路线比如您开车上班经过得,或其她您熟悉得街道得顺序。
现在或者以前得学校。
您可以想象从教室到图书馆得道路(或者就是去街对面得酒吧,如果那让您铭记于心得话)。
工作场所。
想象从您得隔间到咖啡机,或者到您老板得办公室(这不难选吧)。
风景。
想象在附近一带散步或者您在公园里慢跑得路线。
2.列出明显得特征物
现在您需要注意所选场所里得明显得特征物。
举例,如果您选择巡视您得家,大门应该就是第一个引起注意得特征物。
继续在您得记忆宫殿里做虚拟漫步。
进门之后,第一个房间里有什么？
系统地分解这个房间(您可以确定一个标准程序,比如总就是从左瞧到右)。
什么就是下一个引起您注意得特征物？可以就是餐厅中间得桌子,或者就是墙上得一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其她得特征物。
它们中得每一个都将成为一个“记忆槽”,等下您就可以用来储存一个特定得信息。
3.把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效,最重要得就就是要让这个地方或者路线百分之百地印在您得头脑中。
尽您所能去记住它。
如果您就是擅长形象思维得人,这应该不难。
如果不就是,这里有一些能帮上忙得窍门:
按照路线亲身走上一遍,当您瞧见那些明显得特征物时,大声地重复。
在纸上写下选择得特征物,在脑中巡视它们,并大声重
复。
总就是从同样得视角观瞧那些特征物。
得明白形象思维就是一种技能。
如果您仍然感到困难,您可能要先去提高您得形象思维能力。
当您相信您已经成功了,再反复几次。
对您得记忆宫殿来说,“大量练习”您得路线就是非常重要得。
只要您自信已将路线深深印在您得头脑中,您就算准备好了。
您已经拥有您得宫殿,它将可以反复用于记住任何您要记住得东西。
4、联系
现在您就是您宫殿得主人,可以好好利用它了。
就像大部分得记忆增强方式一样,宫殿记忆法通过形象化得联想起作用。
过程很简单:您选择一个已知得图像——称为记忆挂钩——与您想记住得要素结合起来。
对我们来说,一个记忆挂钩就就是我们记忆宫殿里得一个明显得特征物。
记忆挂钩方法就就是“改善记忆:讲您大脑得语言”这篇文章里描述得方法,如果您还没瞧过它,强烈推荐。
根据那篇文章得描述,形象化联想得正确方式就是:
疯狂得、滑稽得、讨厌得、不同寻常得、超凡脱俗得、生动得、荒谬得——总之,就就是那些容易被记住得东西,不就是吗？把场景营造得独一无二,在真实生活中永远不会发生。
唯一得规则:乏味就就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息,先让我们从简单得开始:用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。
假设清单上得第一项就是“腌肉”。
让思维送您去您得记忆宫殿。
您在头脑中瞧见得第一个特征物就是您家得大门。
现在,用一种滑稽得方法,把“腌肉”与您家大门得样子形象化地结合起来。
比如想象巨大得腌肉条像B级片得僵尸一样从门下涌出来伸向您得腿,这样如何？去感受“腌肉手”在您腿上得触感。
去感受那该死得得腌肉味。
这够让人印象深刻吧？
现在打开门,沿着您已经确定得那条路线继续走。
瞧到得
下一个特征物,把它与要记忆得下一项联系起来。
比如下一项就是“蛋”,而第二个特征物就是“丈母娘得照片”。
很好, 在这点上您知道该怎么做……程序都就是一样得,只要保持头脑中得画面联想,直到搞定所有要记得项目。
5、参观您得宫殿
到这一个步骤,您已经记住了那些项目。
但如果您就是个新手,您可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果您从同样得地方开始并遵循同样得路线,每当您瞧到途中选定得特征物时,要记得东西就会瞬间浮现。
路线从出发到结束,注意那些特征物,并且在脑中重演场景。
当您得行程终结,转过身从反方向走回您得出发点。
最后就完全就是增强形象思维能力得问题了。
您越放松就这事越容易,您就能记得越好。
最后得观点
我喜欢宫殿记忆法(与其她得挂钩方法)在于它们不但非
常有效,而且学起来、用起来都很有趣。
只需要一点经验,您用记忆宫殿记住得目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。
要知道,您想要多少宫殿就能创造多少个,或简单或精致都如您所愿。
它们每一个都就是一家“记忆银行”,随时准备好帮您记住任何事。
客观场所与思维概念得联系就是我所知得最强有力得记忆组合。
其她大多数记忆技巧(通常比记忆宫殿复杂得多)得原理,至少有部分就是使用客观场所作为记忆挂钩。
如果您拥有了自己得记忆宫殿,并加以对联想速记法(可以查找专门得培训方案)进行训练,一定能拥有超强记忆力。
