情商压力与管理
EQ ＆Stress Management 寻找工作与生活中的快乐！
成就美好人生！
一、压力是什么?“各位认为一杯水有多重？”有的人说是半斤，有的人说是一斤。培训师则说：“其实这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，谁都能做到；拿一个小时，可能就会觉得手有点儿酸；拿一天，可能就做不到了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久就越觉得重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，最后就会觉得压力越来越重而无法承担。我们必须要做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，这样我们才能拿得更久。所以，各位应该将承担的压力适时放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，这样才可以承担得更久。”
张弛有道，一切方能长远。
面对压力，我们无处可逃
凯洛·涂金顿在其著作《减压》一书中谈到，人们一直生活在两种压力之中：一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心引力等，这些压力维持人类的生存。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际关系的压力、情绪与情感的压力等，这些压力使人时刻都有危机感。
油田人员的压力来源
1、人民群众对油料需求的提高，生产工作异常繁重。表现在：
工作时间长，劳动强度大，安全生产要求导致精神压力大，
长期中夜班导致生物钟紊乱，三餐不准时导致不同程度的消化道疾病。
新技术新知识的不断更新，竞争的进一步加剧，“累”已成为行业的普遍状态。
2、夫妻关系紧张：夫妻聚少离多。
年轻夫妇又缺乏包容心，往往导致情感障碍．
