大中学生(成人)心理压力应付方式测验量表含计分解释

中学生心理健康状况测试量表­中学生心理健康状况测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

­测试题：­1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

­2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

­3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

­4.经常醒1-2小时，醒后很难再入睡。

­5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

­6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

­7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

­8.感到很多事情不称心，无端发火。

­9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

­10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

­11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

­12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

­13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

­14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

­15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

­16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

­17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

­18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

­19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

­20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

­21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

­22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

­23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

­24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

­25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

初中高中生压力抑制量表简介本量表旨在评估初中和高中生在面对压力时的抑制能力。

压力是生活中不可避免的一部分，特别是对于学生来说，学业压力、社交压力等都可能对他们产生负面影响。

了解学生的压力抑制能力可以帮助他们更好地应对压力，提高自身的心理健康水平。

量表内容压力抑制能力评估项1. 是否能够冷静思考和分析问题2. 是否能够寻求支持和帮助3. 是否能够保持积极的心态4. 是否能够制定解决问题的计划和策略5. 是否能够放松自己，减轻压力6. 是否能够接受自己的不完美7. 是否能够调整自己的期望值8. 是否能够保持良好的身体健康惯9. 是否能够设置合理的时间管理10. 是否能够识别压力反应并采取适当的措施评估方式学生需要根据自己的实际情况进行自评，回答每个评估项时选择最符合自己情况的选项。

每个选项对应一定的得分，最后将得分总和作为量表的结果。

量表解读根据总得分，学生可以对自己的压力抑制能力有一个初步的了解。

较高的得分表明学生在面对压力时具有较好的抑制能力，而较低的得分则表明学生可能需要进一步加强压力管理的技能和策略。

使用建议- 学生可以根据量表结果反思自己的压力抑制能力，并思考如何提高自身在应对压力时的表现。

- 学生可以寻求老师、家长或心理辅导专业人士的支持和建议，共同制定适合自己的压力管理计划。

- 学生可以参加一些心理健康培训课程或活动，研究更多的应对压力的技巧和方法。

注意事项- 本量表仅供参考，结果并不能完全代表学生的压力抑制能力。

建议学生在使用本量表的结果时结合其他相关评估和咨询意见，以获取更全面的了解和帮助。

- 请勿泄露个人隐私或敏感信息。

- 如果学生在使用本量表过程中遇到情绪问题或压力过大，请及时寻求专业人士的帮助和支持。

有关考试心理的测量表表一考试焦虑诊断自评量表下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。

该测验共有33道题，每题有４个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：Ａ．很符合自己的情况Ｂ．比较符合自己的情况。

Ｃ．较不符合自己的情况Ｄ．很不符合自己的情况。

１．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。

ＡＢＣＤ２．临近考试时，我就泻肚子了。

ＡＢＣＤ３．一想到考试即将来临，身体就会发僵。

ＡＢＣＤ４．在考试前，我总感到苦恼。

ＡＢＣＤ５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

ＡＢＣＤ６．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”ＡＢＣＤ７．越临近考试，我的注意力越难集中。

ＡＢＣＤ８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

ＡＢＣＤ９．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

ＡＢＣＤ 10．在考试前，我常做关于考试的梦。

ＡＢＣＤ 11．到了考试那天，我就不安起来。

ＡＢＣＤ 12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

ＡＢＣＤ 13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

ＡＢＣＤ 14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

ＡＢＣＤ 15．在考试中，我的手会变得冰凉。

ＡＢＣＤ 16．在考试时，我感到十分紧张。

ＡＢＣＤ 17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

ＡＢＣＤ 18.在紧张的考试中我却会想些与考试无关的事情注意力集中不起来。

ＡＢＣＤ 19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

ＡＢＣＤ 20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

ＡＢＣＤ 21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

ＡＢＣＤ 22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

ＡＢＣＤ 23．在考试时，我紧张的手发僵，写字不流畅。

ＡＢＣＤ 24．考试时，我经常会看错题目。

ＡＢＣＤ 25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

中国中学生心理健康量表及解释中国中学生心理健康量表姓名性别年龄班级下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目，答案没有对错之分。

请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。

每个题目后边都有五个等级供你选择。

分别按照程度情况的高低用1、2、3、4、5来表示。

注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。

从不偶尔有时经常总是1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 52.我心情时好时坏 1 2 3 4 53.做作业必须反复检查 1 2 3 4 54.感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 55.我感到苦闷 1 2 3 4 56.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 57.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 58.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 59.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 510.为保证正确，做事必须做得很慢 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除11.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 512.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 513.容易哭泣 1 2 3 4 514.我感到前途没有希望 1 2 3 4 515.我感到坐立不安，心神不定 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是16.经常责怪自己 1 2 3 4 517.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 1 2 3 4 518.感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 519.我常发脾气，想控制但控制不住 1 2 3 4 520.觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 521.大叫或摔东西 1 2 3 4 522.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 523.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 524.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 525.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 526.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 527.我对做作业的热情忽高忽低 1 2 3 4 528.同学考试成绩比我高，我感到难过 1 2 3 4 529.我不适应老师的教学方法 1 2 3 4 530.老师对我不公平 1 2 3 4 531.我感到学习负担很重 1 2 3 4 532.我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 533.上课时，总担心老师会提问自己 1 2 3 4 534.我无缘无故地突然感到害怕 1 2 3 4 535.我对老师时而亲近，时而疏远 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除36.一听说要考试，心里就感到紧张 1 2 3 4 537.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 1 2 3 4 538.我讨厌做作业 1 2 3 4 539.家里环境干扰我的学习 1 2 3 4 540.我讨厌上学 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是41.我不喜欢班里的风气 1 2 3 4 542.父母对我不公平 1 2 3 4 543.感到心里烦躁 1 2 3 4 544.我常常无精打采，提不起神来 1 2 3 4 545.我感情容易受到别人的伤害 1 2 3 4 546.觉得心里不踏实 1 2 3 4 547.别人对我的表现评价不恰当 1 2 3 4 548.明知担心没用，但总害怕考不好 1 2 3 4 549.总觉得别人跟我作对 1 2 3 4 550.我容易激动和烦恼 1 2 3 4 551.同异性在一起时，感到害羞不自在 1 2 3 4 552.有想伤害他人或打人的冲动 1 2 3 4 553.我对父母时而亲热，时而冷淡 1 2 3 4 554.我对比我强的同学并不服气 1 2 3 4 555.我讨厌考试 1 2 3 4 556.心里总觉得有事 1 2 3 4 557.经常有自杀的念头 1 2 3 4 558.有想摔东西的冲动 1 2 3 4 559.要求别人十全十美 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强 1 2 3 4 5计分方法：每一题中选：从不=1分，偶尔=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。

心理压力指数评分表以下是《压力指数评分表》，作为一个评估标准，这些问题可以初步了解您的压力指数。

请回想最近这一个月以来(或一直在持续)，是否有以下情形，每题以否定(没有出现过)，肯定(出现过)来作答。

计分方式：否定(没有出现过)计作0分，肯定(出现过)计作1分，再将所有题目得分相加得到总分。

一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生七、经常喉咙痛或干涩八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会十、以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变十一、觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹污便秘交替出现的情形十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除十五、体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁十七、有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱十八、觉得身体生病了，却检查不出原因十九、对工作提不起劲，注意力也无法集中二十、跟以前比起来，夜里难以入睡二十一、常常做梦，但以前并不会二十二、半夜常会醒过来，然后就不容易睡着了二十三、常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧快死了一样二十四、有时会有心悸的症状，以前并不会二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的二十六、容易为一点小事就生气，觉得烦躁不安二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上二十八、手脚常觉得冰冷，以前不太会有这种情形二十九、容易流汗，尤其是手掌及腋下三十、大家觉得好笑的事，自己却觉得笑不出来三十一、不太想与人接触，觉得麻烦，情愿一个人待在家，但以前并不会。

青少年心理抗压能力量表及计分方式
介绍
该文档旨在提供一个青少年心理抗压能力量表及其计分方式。

心理抗压能力是指个体在面对压力时的适应能力和抗压能力。

通过量表测评，可以了解青少年在不同压力情境下的心理状态，帮助他们有效应对压力，提高心理健康。

青少年心理抗压能力量表
计分方式
青少年心理抗压能力量表的计分方式如下：
- 对于每个问题，被评测者需要选择一个适当的答案。

例如：完全不符合、不太符合、基本符合、非常符合。

- 具体的计分方式取决于量表设计者给出的答案选择与心理抗
压能力的权重设置。

在此，我们假设完全不符合得0分，不太符合
得1分，基本符合得2分，非常符合得3分。

- 对于每个问题，将所选择的答案对应的分值累加即可得到总分。

- 总分越高，说明青少年心理抗压能力越强；总分越低，说明
心理抗压能力较弱。

结论
通过使用本量表，我们可以对青少年的心理抗压能力进行评估，并根据评估结果采取相应的干预措施。

同时，定期评估可以帮助监
测青少年的心理健康状况，以便及时发现问题并进行干预。

青少年
在积极应对和克服压力的同时，也需要家庭、学校和社会的支持与
关怀，以促进他们的身心健康发展。

中学生学校适应与应对方式的关系研究中学生成就动机与学习态度的关系研究中学生自我效能感与考试焦虑的关系研究中学生睡眠质量与心理健康的关系研究中学生自我意识与孤独感的关系研究中学生依恋方式与孤独感的关系研究中学生应对方式量表指导语：在日常生活中每个人都会遇到许多让人烦恼或使人困惑的事情，但是人人都会有自己的应付方法。

下面是一些人们在遇到困难或麻烦时通常采取的应付方法，请您想像一下当您遇到困难或麻烦时您会如何应付。

这些应付方法没有好坏之分，请您根据您自己的真实情况对每个题目作出回答（在适合您的数字上画圈）。

不采用偶尔采用有时采用经常采用1.利用自己或别人的经验去应付困难2. 向有经验的人或有类似经历的人请教3.从已经发生的不好的事情中我看到了一些好的方面4.遇到困难时认为“退后一步天地宽”5.幻想自己可以用超人的本领去克服困难6. 努力改变现状，使事情向好的一面发展7.试着从某些人那里得到“应该做什么”的忠告8.我试着换一个角度看问题，从挫折中我看到了积极的一面9.遇到挫折时，放弃努力去获得自己想要的东西10. 爱做一些不切实际的幻想来消除烦恼11.认真思考“怎样才能最好地解决问题”12.向同学、家人或亲戚求助以克服困难13.我从困难的经历中学到了一些有益的东西14.承认自己不能处理眼前的问题，便放弃努力15.在困难面前常想“这不是真的就好了”16.努力寻找解决问题的办法17.向别人诉说心中的烦恼18.我把困难、挫折看成是人生经历的一部分19.在挫折面前我常告诫自己“忍耐为上”20.遇到困难、挫折就心烦意乱，而且把这种情绪表露出来21.常希望一觉醒来问题已经解决了22.制订解决问题的计划，并按计划一步步去执行23.想从家人、亲戚或朋友那里得到感情上的支持24.我认为“人生经历就是磨难”25.我把不愉快的事情埋在心里26. 对引起困难的人和事发脾气27.拒绝相信糟糕的事情已经发生28.从过去的失败中吸取教训来解决面前的困难29.期望从别人那里得到同情和理解30.自己能力有限，对一些不愉快的事情只能忍耐31.遇到挫折我就放弃自己的目标或降低目标32.不能解决问题，就十分苦恼，并且向家人、朋友发泄33.慢慢地做一些能够解决问题的事情34.与同学、朋友或家人一起讨论解决问题的办法35.对问题采取等待观望，任其发展的态度36. 有不愉快的情绪就找一些方式来发泄计分：不采用1分；偶尔采用2分；有时采用3分；经常采用4分。

心理压力指标: 25项PSS量表一、引言心理压力是指个体在面对生活中的各种需求和挑战时，所产生的心理和生理反应。

长期的心理压力可能会对个体的身心健康产生不良影响。

为了帮助人们更好地了解和评估自己的心理压力水平，本文档提供了一份25项PSS（Perceived Stress Scale）量表，用于测量个体近段时间的心理压力状况。

二、PSS量表介绍PSS量表是一种广泛应用于心理压力评估的工具，由Sheldon Cohen等人于1983年开发。

该量表通过评估个体在过去一个月内感受到的压力水平，来衡量其心理压力状况。

本量表包含25个陈述，个体需要根据自己的实际情况，对每个陈述进行评分。

评分范围从0（从未发生）到4（几乎每天发生），分数越高，表示个体感受到的压力越大。

三、PSS量表填写说明请在以下空白处，根据您的实际情况，对每个陈述进行评分。

在每个陈述后面，请选出最符合您近段时间感受的选项。

1. 我感到有控制感。

0 1 2 3 42. 我感到事情难以控制。

0 1 2 3 43. 我感到紧张。

0 1 2 3 44. 我感到焦虑。

0 1 2 3 45. 我感到平静。

0 1 2 3 46. 我感到放松。

0 1 2 3 47. 我感到精力充沛。

0 1 2 3 48. 我感到疲惫。

0 1 2 3 49. 我感到压力过大。

0 1 2 3 410. 我感到无法应对压力。

0 1 2 3 4...四、评分标准及解释根据个体在PSS量表上的得分，可以将心理压力水平分为以下几个等级：1. 低压力：总分≤152. 中等压力：16≤总分≤293. 高压力：30≤总分≤444. 极高压力：总分≥45请注意，本量表仅作为评估个体心理压力的参考工具，不能替代专业的心理诊断。

如果您的压力水平较高，建议寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。

五、总结本文档提供了一份25项PSS量表，用于评估个体近段时间的心理压力水平。

通过分析个体在各个陈述上的得分，可以了解其感受到的压力大小。

心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。

）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。

）第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。

1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有B少数几个C有一些D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动表格一、压力大小表格二：压力来源。

心理测量常用量表解释一、韦氏智力测验量表（成人16—74岁、儿童6—16岁）韦氏智力量表解释1、语言智商（VIQ）2、操作智商（PIQ）3、总智商（FIQ）韦氏成人智力量表的等级划分智商范围等级理论百分数实际百分数正常智力140以上非常优秀 1.6 2.2120—139 优秀11.3 11.7110—119 中上18.1 1890—109 中等46.4 4680—89 中下14.5 15.170—79 临界状态 5.6 569以下智力缺损 2.5 2智力低下50—69 轻度智力缺损35—49 中度智力缺损20—34 重度智力缺损低于20 极重度智力缺损二、EPQ （艾森克个性测验）分儿童(7—15岁)及成人(16岁以上)两式。

EPQ的分量表E: 外向—内向N：神经质（情绪性）P：精神质（倔强性）L：掩饰性对分量表的解释（E、N、P、L）低分居中T=5O 高分100分0 38 43 50 56 611：（Ｅ分特高）典型的外向善于交际，喜欢参加聚会，有许多朋友，健谈，不喜欢独坐静处，学习时好与人讨论，寻求刺激，善于捕捉机会，好出风头，做事急于求成，一般来说属于冲动型；喜欢开玩笑，回答问题脱口而出，不假思索，喜欢环境变化，无忧无虑，不记仇，乐观，常喜笑颜开；好动，总想找些事来做；富于攻击性，但又很容易息怒。

总之，他不能时时很好地控制自己的情感，因此，他往往不是一个足以信赖的人。

2：（Ｅ分特低）典型的内向表现安静，不喜欢与各种人交往，善于自我省察，对书的兴趣更甚于人，除非对很亲密的朋友，他往往对人有所保留或保持距离；做事之前先订计划，瞻前顾后，不轻举妄动，不喜欢兴奋的事，待人接物严肃，生活有规律；善于控制情感，很少攻击行为，但一旦被激怒很难平复。

办事可靠，偏于保守，非常看重道德价值。

3：（Ｎ分特高）典型情绪不稳焦虑，紧张，易怒，往往会有抑郁，睡眠不好，患有各种心身障碍。

情绪过分，对各种刺激的反应都过于强烈，情绪激发后又很难平复下来。

成人心理压力量表（一）填表项目姓名：性别：年龄： (岁)文化程度：职业：婚姻状况：住址或工作单位：填表日期：年月日指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。

谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)(1)一个也没有（2） 1—2个(3)3—5个（4） 6个或6个以上2．近一年来您：(只选一项)(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些同事很关心您。

(4)大多数同事都很关心您。

5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)无极少一般全力支持A．夫妻(恋人)B．父母C．儿女D．兄弟妹妹E．其他成员(如嫂子)6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：(1)无任何来源。

(2)下列来源：(可选多项)A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位；G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出)7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：(1)无任何来源。

(2)下列来源(可选多项)A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚；E．同事 F．工作单位；G．党团工会等官方或半官方组织 H．宗教、社会团体等非官方组织；I．其它(请列出)8．您遇到烦恼时的倾诉方式：(只选一项)(1)从不向任何人诉述。

(2)只向关系极为密切的1—2个人诉述。

(3)如果朋友主动询问您会说出来。

成人压力测试量表
请根据实际情形，从1几乎总是、2经常、3偶尔、3很少、4几乎不、5从来没有间，选取一个适当的值来作答。

1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。

2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。

3．我经常付出，同时也接受情感。

4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。

5．一周至少运动两次(到出汗才算)。

6．一星期喝酒不超过5次。

7．一天抽烟不超过半包。

8．由身高的比例来看，我体重适中。

9．我的收入足敷生活上基本消费。

10．我由信仰中得到力量。

11．我经常参加社团、俱乐部。

12．我有一伙好朋友及熟人。

13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。

14．我身体各方面都很健康。

15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。

16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。

17．我一周至少有一次娱乐。

计分和评定：
所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。

《Jones考试紧张量表(TAS)》及测量评分标准版Jones考试紧张量表(TAS)及测量评分标准版简介Jones考试紧张量表（The Test Anxiety Scale, TAS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在考试前的紧张程度。

本文档介绍了TAS的测量评分标准版。

TAS评分标准TAS使用5个等级来评估个体的考试紧张程度。

每个等级对应不同的评分范围和解释。

1. 无紧张：0-20分- 个体在考试前未感到任何明显的紧张或焦虑。

- 表明个体可能具备较好的应对压力和应考能力。

2. 轻度紧张：21-40分- 个体在考试前感到轻度的紧张和焦虑。

- 表明个体对考试有一定的压力感，但尚能保持相对正常的表现。

3. 中度紧张：41-60分- 个体在考试前感到中度的紧张和焦虑。

- 表明个体对考试较为担忧，可能影响其表现和思维能力。

4. 高度紧张：61-80分- 个体在考试前感到高度的紧张和焦虑。

- 表明个体对考试持有强烈的压力感，可能会对其表现和思维产生负面影响。

5. 极度紧张：81-100分- 个体在考试前感到极度的紧张和焦虑，已达到极限状态。

- 表明个体对考试极为恐惧，可能表现出明显的紧张症状，需要关注其心理健康状况。

结论通过Jones考试紧张量表(TAS)及其测量评分标准版，我们可以较准确地评估个体在考试前的紧张程度。

根据不同的评分范围和解释，我们可以了解个体的应对能力和可能的影响因素，从而采取适当的帮助和支持措施。

注意：本评分标准及解释仅供参考，具体分析还应结合个体的实际情况进行综合判断。

本评分标准及解释仅供参考，具体分析还应结合个体的实际情况进行综合判断。

(完整版)02压力自评量表SAS+SDS(说明及分数解释)本文档详细介绍了压力自评量表SAS（Somatic Anxiety Scale）和SDS（Self-Rating Depression Scale）的说明以及分数解释，供读者参考和使用。

压力自评量表SASSAS是一种常用于评估个体自身焦虑水平的量表。

它由20个项目组成，每个项目根据被试在过去一周内的感觉情况，使用4分制进行评分（1代表从未，4代表总是）。

总分的范围为20-80分，得分越高表示被试的焦虑水平越高。

以下是SAS的分数解释：- 20-44分：正常水平。

被试的焦虑水平较低。

- 45-59分：轻度焦虑。

被试的焦虑水平稍高。

- 60-74分：中度焦虑。

被试的焦虑水平较高。

- 75分以上：重度焦虑。

被试的焦虑水平非常高。

压力自评量表SDSSDS是一种常用于评估个体自身抑郁水平的量表。

它由20个项目组成，每个项目根据被试在过去一周内的感觉情况，使用4分制进行评分（1代表从未，4代表总是）。

总分的范围为20-80分，得分越高表示被试的抑郁水平越高。

以下是SDS的分数解释：- 20-49分：正常水平。

被试的抑郁水平较低。

- 50-59分：轻度抑郁。

被试的抑郁水平稍高。

- 60-69分：中度抑郁。

被试的抑郁水平较高。

- 70分以上：重度抑郁。

被试的抑郁水平非常高。

以上就是完整版的SAS和SDS压力自评量表的说明及分数解释。

希望本文档能帮助到您的工作和研究。

如需进一步了解，请参考相关文献和资料。

应付方式问卷姓名性别年龄文化编号填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。

请您根据自己的情况在每一条目后选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。

在每一行的空格里打√，表示您的选择。

题目是否有效比较无效有效1．能理智地应付困境2．善于从失败中吸取经验3．制定一些克服困难的计划并按计划去做4．常希望自己已经解决了面临的困难5．对自己取得成功的能力充满信心6．认为“人生经历就是磨难”7．常感叹生活的艰难8．专心于工作或学习以忘却不快9．常认为“生死有命，富贵在天”10．常常喜欢找人聊天以减轻烦恼11．请求别人帮助自己克服困难12．常只按自己想的做，且不考虑后果13．不愿过多思考影响自己情绪的问题14．投身其他社会活动，寻找新寄托15．常自暴自弃16．常以无所谓的态度来掩饰内心的感受17．常想“这不是真的就好了”18．认为自己的失败多系外因所致19．对困难采取等待观望任其发展的态度20．与人冲突，常是对方性格怪异引起21．常向引起问题的人和事发脾气22．常幻想自己有克服困难的超人本领23．常自我责备24．常用睡觉的方式逃避痛苦25．常借娱乐活动来消除烦恼26．常爱想些高兴的事自我安慰27．避开困难以求心中宁静28．为不能回避困难而懊恼29．常用两种以上的办法解决困难30．常认为没有必要那么费力去争成败31．努力去改变现状，使情况向好的一面转化32．借烟或酒消愁33．常责怪他人34．对困难常采用回避的态度35．认为“退后一步自然宽”36．把不愉快的事埋在心里37．常自卑自怜38．常认为这是生活对自己不公平的表现39．常压抑内心的愤怒与不满40．吸取自己或他人的经验去应付困难41．常不相信那些对自己不利的事42．为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇43．常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法44．常告诫自己“能忍者自安”45．常祈祷神灵保佑46．常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快47．自己能力有限，只有忍耐48．常怪自己没出息49．常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼50．常抱怨自己无能51．常能看到坏事中有好的一面52．自感挫折是对自己的考验53．向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法54．平心静气，淡化烦恼55．努力寻找解决问题的办法56．选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因57．总怪自己不好58．经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇59．常自感运气不好60．向他人诉说心中的烦恼61．常自感无所作为而任其自然62．寻求别人的理解和同情谢谢您对上述问题的回答！“应付方式问卷”简单说明应付方式问卷由肖计划编制，用于测查个体对应激事件的策略。

《中国中学生心理健康量表》评分与解释一、量表简介：《中国中学生心理健康量表》是由60个项目组成的,每个项目的评分按5级制的评分进行。

每个项目后面共有5个等级共数十种选择，这五个等级是从无、轻度、中度、偏重与严重。

分别按照等级的程度用1、2、3、4、5组成。

中国中学生心理健康量表共有60个项目组成。

中国中学生心理健康量表有10个分量表组成。

①强迫症状强迫症状是由6个项目组成的,它们是3、10、12、22、23、48项组成。

②偏执偏执是由量表的第11、20、24、26、47、49组成。

③敌对敌对是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58项组成。

④人际关系敏感与紧张人际关系紧张敏感是由该量表的第4、17、18、45、51、59项组成。

⑤抑郁抑郁是由该量表的第5、13、14、16、44、57项组成。

⑥焦虑焦虑是由该量表的第6、15、34、43、46、56项组成。

⑦学习压力感学习压力感由该量表的第31、33、36、38、40、55项组成。

⑧适应不良适应不良是由该量表的第1、8、9、29、39、41项组成。

⑨情绪不稳定情绪不稳定是由该量表的第2、7、27、32、35与53项组成。

⑩心理不平衡心理不平衡分量表由该量表的第28、30、37、42、54与60项组成。

二、评分方法：中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。

中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。

将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的因子分。

中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。

三、评分标准：（一）根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。

2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。

3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。

成年人心理疾病自评量表附结果计分与含义解释一、概述成年人心理疾病自评量表是一种用于评估成年人心理健康状况的工具。

本量表适用于18-60岁的成年人，旨在帮助个体了解自身的心理状况，以便于发现问题并及时寻求专业帮助。

本量表共有XX道题目，涵盖情感、认知、行为等多个方面。

二、评分方法每道题目均有四个选项：A.完全符合；B.符合；C.不符合；D.完全不符合。

请根据您的实际情况选择最符合您的选项。

每道题目的得分分别为：A.1分；B.2分；C.3分；D.4分。

总分范围为XX-XX分。

三、结果计分与含义解释1. 总分范围- 90-100分：心理健康状况良好，个体具备较高的心理素质。

- 80-89分：心理健康状况较好，但仍需关注自身心理状况。

- 70-79分：心理健康状况一般，建议关注并调整心理状态。

- 60-69分：心理健康状况较差，建议寻求专业心理帮助。

- 60分以下：心理健康状况非常差，需立即寻求专业心理帮助。

2. 维度得分分析本量表共分为XX个维度，分别为：情感维度、认知维度、行为维度等。

- 情感维度得分：反映个体在过去一段时间内的情绪状况。

- 认知维度得分：反映个体在过去一段时间内的思维状况。

- 行为维度得分：反映个体在过去一段时间内的行为状况。

3. 具体题目分析每道题目得分越高，表示该题目描述的状况越符合您的情况。

请您根据自身实际情况，对每道题目的选项进行认真思考。

四、注意事项1. 本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业心理诊断。

2. 如果您在评估过程中出现困扰，请寻求专业心理帮助。

3. 请您在填写过程中保持客观、真实，避免刻意迎合或夸大实际情况。

感谢您的参与！希望这份自评量表能帮助您更好地了解自身的心理状况，并及时采取措施改善心理健康。

心理压力量表DESⅡ-附带计分解释心理压力量表 DES-II - 附带计分解释引言心理压力是我们在日常生活中面临的一个普遍现象。

为了更好地了解和评估心理压力的程度，心理学家开发了许多心理压力量表。

心理压力量表 DES-II 是其中一种常用的量表，用于测量个体在特定情境下的心理压力程度。

DES-II 的构成心理压力量表 DES-II 由一系列陈述性项目组成，被设计用于评估个体在不同情境中的心理压力感受。

这些项目需要被参与者按照特定标准进行评分。

心理压力量表 DES-II 的计分解释旨在帮助用户理解这些评分及其含义。

计分解释心理压力量表 DES-II 的计分范围为0-100。

较低的得分表示个体在被评估情境下相对较少感受到心理压力，而较高的得分则表示个体感受到更强烈的心理压力。

不同的得分范围可以被解释为以下几个级别：- 0-25：轻度心理压力。

个体在被评估情境中体验到较少的心理压力。

- 26-50：中度心理压力。

个体在被评估情境中体验到适度的心理压力。

- 51-75：重度心理压力。

个体在被评估情境中体验到相当强烈的心理压力。

- 76-100：极重度心理压力。

个体在被评估情境中体验到非常强烈的心理压力。

需要注意的是，每个人对心理压力的感受和应对能力是不同的。

因此，心理压力量表 DES-II 的得分应该结合个体的背景和具体情境来综合考虑。

结论心理压力量表 DES-II 是一种常用的心理测量工具，通过评估个体在特定情境中的心理压力感受来帮助我们更好地理解和了解心理压力的程度。

计分解释可以帮助用户正确理解得分的意义，并为个体提供更好的心理支持与干预策略。

---注：本文档根据心理压力量表 DES-II 的一般性特点进行了描述，具体内容请参考正式的心理压力量表 DES-II 官方文档或相关研究文献。

成人心理压力量表计分方式
今天咱们来聊一个有点特别的东西，那就是成人心理压力量表的计分方式。

你们可能会想，这是大人的东西，和我们有啥关系呀？其实呀，了解这个也挺有趣的，而且还能让我们更懂大人呢。

比如说，有这样一个压力量表里的问题：“你是否经常感觉很疲惫，即使睡了很久也还是没精神呢？”如果回答“是”，那可能就会在这个问题对应的计分里加几分。

就像我的邻居叔叔，他每天都要忙工作，早上很早就出门，晚上很晚才回家。

他说自己每天都累得不行，睡了一整晚起来，还是觉得像没睡一样。

像叔叔这种情况，在这个问题上就很可能符合要加分的情况呢。

还有一个问题可能是“你是不是很容易生气，一点点小事就忍不住发火？”要是大人回答“是”，那也要计分。

我记得有一次，我的爸爸在找他的文件，找了半天没找到。

这时候弟弟不小心碰倒了一个小盒子，爸爸就大声地凶了弟弟。

其实平时爸爸很温和的，那时候他这么容易发火，可能就是因为他心理压力有点大。

按照这个量表的计分方式，爸爸在这个问题上就可能会被计分。

再来说说“你是否经常担心很多还没发生的事情？”我妈妈有段时间就是这样。

她会担心我在学校能不能吃饱，担心爸爸工作会不会太累，还担心家里的老人身体会不会突然不好。

她老是想这些还没发生的事，整个人都有点焦虑。

在这个压力量表里，如果大人像妈妈这样，对这个问题回答“是”，那也要计分的。

那这些计分有什么用呢？其实呀，就像我们考试打分一样，这个计分能让大人知道自己心理压力大概到了一个什么程度。

如果分数很高，那就说明心理压力很大，就需要想办法放松放松。

比如说可以像我们一样，去外面跑一跑、跳一跳，或者是听听音乐。

压力测试量表及心理调节建议压力测试量表及心理调节建议您可以用大约10分钟的时间填写问卷，不要在每一题上费很多时间考虑，根据你的感觉填写。

该测试表能够帮助你大致了解自己的压力，对你的压力管理有一个很好的引导。

仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据发生频率打分。

频率：总是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分题目得分1.我受背痛之苦。

2.我的睡眠不足且睡不安稳。

3.我头痛。

4.我颚部疼痛。

5.若需要等待，我会不安。

6.我的后颈感到疼痛。

7.我比多数人更神经紧张。

8.我很难入睡。

9.我的头感到紧或痛。

10.我的胃有毛病。

11.我对自己没有信心。

12.我会自言自语。

13.我忧虑财务问题。

14.与人见面时，我会胆怯。

15.我怕发生可怕的事。

16.白天我觉得很累。

17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。

18.我心情不安，无法静坐。

19.我感到非常口干。

20.我的心脏有毛病。

21.我觉得自己不是很有用。

22.我吸烟。

23.我肚子不舒服。

24.我觉得不快乐。

25.我流汗。

26.我喝酒。

27.我很敏感。

28.我觉得自己像被四分五裂了似的。

29.我的眼睛又酸又累。

30.我的腿或脚抽筋。

31.我的心跳快速。

32.我怕结识新人。

33.我的手脚冰冷。

34.我患便秘。

35.我未经医师的指示使用各种药物。

36.我发现自己很容易哭。

37.我消化不良。

38.我咬指甲。

39.我耳中有嗡嗡声。

40.我小便频繁。

41.我有胃溃疡的毛病。

42.我有皮肤方面的毛病。

43.我的咽喉很紧。

44.我有十二指肠溃疡的毛病。

45.我担心我的工作。

46.我有口腔溃疡。

47.我为琐事忧虑。

48.我觉得胸部紧迫。

49.我呼吸浅促。

50.我发现很难做决定。

下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。

将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。

93分或以上这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。