治疗痛经的食疗小方法
2009-10-16 13:01
一、3种食疗治痛经：
1、当归生姜羊肉汤
组成：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。
功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。
2、山楂红枣汤
组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。
用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。
功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。
3、炒山楂
组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。
用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。
二、药粥食疗治痛经
若气充血旺,气顺血和，则经行通畅无阻,自然无疼痛之患。如血气虚少、肝肾亏虚、寒邪凝滞、气滞血淤，导致经行滞涩不畅、不通则痛也。因此，对痛经在辨证论治的同时，辅以药粥调养，可收事半功倍之效。吃鱼能防痛
丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油(含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸)，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。
归蛋益母粥:
取当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1～2次，连续5～7天，治疗3个月经周期。功具活血行气，化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块，排出后疼痛减轻者。
姜枣红糖粥:
取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。
姜桂良姜粥:
取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。
参芪阿胶粥:
取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次
沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。
三、中医食疗治痛经
1、组成：乌鸡1只，当归100克，黄芪30克，生姜5片。
用法：乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。
功效：益气养血。适用于体质较弱，月经量少，颜色淡，在月经快完时隐隐作痛为主要表现的血虚型痛经。
2、组成：白萝卜200克，枳实50克，香附子30克。
用法：萝卜切块和药一起炖汤，加盐及调味品，吃萝卜饮汤。每日1剂，分2
次服。
功效：行气活血。适用于月经血块较多，或伴有乳房胀痛，月经来后一天左右开始以下腹胀痛为主的气滞型痛经。
3、组成：猪排骨500克，藏红花10克，丹参100克，川芎100克，红糖60克。用法：排骨和药一起炖，熟后加红糖。吃肉喝汤。
功效：活血化淤。适用于月经颜色深甚至暗黑，血块多，在月经来之前剧烈疼痛为主的血淤型痛经。
益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
