糖尿病的饮食治疗和运动治疗
一、非药物疗法饮食控制是治疗糖尿病的基础，可以根据标准体重计算每日所需热量，再计算出每日应摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。饮食中可加入大量纤维素。
1、平衡膳食，以达到足够的营养。
2、避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
3、减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日食用烹调油在20克以下。
4、避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
5、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
6、选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
7、定时定量进餐，可以少量多餐。
8、保证蛋白质的摄入，每公斤体重摄入蛋白质1.2克，但不要过多。
9、多饮水。
10、在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
二、运动控制糖尿病至关重要，可以尝试以下几点：
1、勤做操。科学家指出，即使断断续续做保健操也能控制糖尿病的发展。要正确选择做操的时间：饭后2个小时，血液里糖分增加，这时做操有助于血液里糖分保持平衡。
2、慢步小跑对心脏和血管有利。所以，每天半小时快步走或慢跑步，能同时防治两种疾病：心肌硬死和糖尿病。
3、减去多作的重量。减肥有助控制糖尿病。减肥3公斤就能大大降低血液里糖的含量。
糖尿病康复治疗方法 糖尿病的康复治疗主要包括饮食疗法,运动疗法、药物治疗、糖尿病健康教育、自我监测血糖及心理治疗,其中起直接作用的是饮食疗法、运动疗法和药物治疗三方面,而糖尿病教育和自我血糖监测则是保证这三种治疗方法正确发挥作用的必要手段,目前外科手术也逐步用于糖尿病,主要适用于2型糖尿病伴重度肥胖的患者。 1.饮食疗法是糖尿病的基本治疗措施之一,其目的在于控制热量的摄入,减轻胰岛的负担，控制血糖升高以减轻症状和减缓并发症的发生与发展；维持合理的体重,特别是使儿童得到正常的生长和发育;保持患者基本的营养需求,使患者身心处于最佳状态。因此,不论是1型糖尿病还是2型糖尿病都应重视饮食治疗,并应严格和长期执行。具体方法如下： (1)制订每日摄入的总热量:首先按患者身高计算出理想体重,理想体重(kg)=[身高cm)-100]×0.9,然后根据理想体重和工作性质,参考原来的生活习惯等因素,计算每日所需的总热量。成人卧床休息状态下每日每千克理想体重给予热量105~126K(25~30kcal),轻体力劳动者为126~146kJ(30~35kcal),中度体力劳动者146~167kJ(35~40kcal),重体力劳动者为167kJ(40kcal)以上。青少年、孕妇、哺乳期妇女、营养不良和消瘦及伴有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减。通过调整总热量的摄入量,使患者的体重逐渐控制在理想体重的±5%范围内。 (2)营养素的热量分配:根据患者的病情、饮食习惯、生活方式等调整
营养素的热量分配,做到比例合理和个体化。比较合理的饮食结构为:①碳水化合物的摄入量占总热量的50%~60%②脂肪量一般按每天每千克体重0.6~1.0g计算,热量不超过全天总热量的30%,所有脂肪以不饱和脂肪酸为宜③蛋白质的摄入量按成人每天每千克体重0.8~1.2g 计算,约占总热量的15%；孕妇、哺乳期妇女,营养不良及有消耗性疾病者,可酌情加至1.5g左右,个别可达2g，占总热量的20%:儿童糖尿病患者可按每千克体重2~4g计算:肾脏病变者,可给予低蛋白食,占 总热量的10%左右;④充足的食物纤维,无机盐及适量的维生素。 健康状况良好且膳食多样化的糖尿病患者很少发生维生素与矿 物质等微量元素缺乏,食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱感,有助于减食减重,并能延缓糖和脂肪的吸收,可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,延缓碳水化合物的吸收,有助于降低血糖和胆固醇水平。 (3)制订食谱:每日总热量及营养素的组成确定后,根据各种食物的产热量确定食谱,每克碳水化合物和蛋白质均产热16.8kJ(4kcal),每克脂肪37.8kJ(9kcal)。根据生活习惯、病情和药物治疗的需要,可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3；也可按四餐分配为1/7、2/7、2/7、2/7。 (4)其他:糖尿病患者每日的食盐摄入量不应超过7g.合并肾病者应少于6g,有高血压者应少于3g。糖尿病患者应忌酒,饮酒可干扰血糖控制和饮食治疗计划的执行,大量饮消可诱发酮症酸中毒,长期饮酒可 引起酒精性肝硬化、胰腺炎等。
糖尿病的饮食治疗 糖尿病：是由遗传因素，免疫功能紊乱，微生物感染及其毒素，自由基毒素，精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛素功能减退，胰岛素抵抗等而引发的糖，蛋白质，脂肪，水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿，多饮，多食，消瘦等表现，即三多一少症状。糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发病症，导致肾，眼，足等部位衰竭病变，且无法治愈。 糖尿病的危害。 一：糖尿病致命的的病发症就是心脑血管。主要体现在主动脉，脑动脉硬化和广泛的小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变，由于血糖升高的原因，从而形成高血糖，高血脂。高血压。导致糖尿病心脑血管病发率和死亡率逐步升高。而心脑血管病包括心病，脑出血和糖尿病心力衰竭，心率失常等。糖尿病人心，脑血管病发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍，是2型尿病的最主要的死亡原因。 二：糖尿病对肾脏的危害：对于高血糖，高血压及高血脂异常升高的原因，它促进了糖尿病的发生和发展。可导致肾功能的衰竭，同时也是2型糖尿病最主要的死亡原因之一。 三：糖尿病对周围血管的危害：糖尿病对周围的血管主要以肢动脉为主，糖尿病病人由于血糖升高的原因可引起周围血管发生病变，引发局部组织对损伤因素的敏感性降低。临床表现为下肢疼痛，溃烂，供血不足而引发肢端坏死，如果出现这种情况可导致残废甚至截肢。 四：糖尿病对神经的危害：神经病变是糖尿病慢性并病发症之一，是导致糖尿病致死，的重要因素。糖尿病神经病变最常见为周围神经病变和植物神经病变。周围神经病变主要体现在四肢末麻木，冰冷刺痛等。而植物神经病变主要体现在无汗，少汗或者多汗等。 糖尿病人在生活中的注意，可以对预防糖尿病有益。 1.选择合适的鞋袜：软皮皮鞋，运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽。透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟，尖头，硬皮及塑料鞋，还有经常检查并取出可能存在的异物。袜子应选棉质的和羊毛的为好，即吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗。不要穿有补丁或破口的袜子。以防脚的压力不均。影响血循环。 2.正确做好洗脚和护脚，建议糖尿病者每日洗脚，但是洗脚前，一定要先用手或温度计去试水温，因为大多数患者都存在不同程度的足部神经病变。，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度的温水。可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间不宜过长。洗脚后要用软的毛巾将脚擦干，并要擦干脚趾之间的水迹，必要时用电吹风的小风吹干。秋季足部易干裂，可用润肤霜擦在足的表面。汗脚可撒鞋滑石粉。在冬季洗完脚后切记不要使用热水袋，电热取热器或者直接烤火取暖，以免足部被烫伤。
饮食和运动建议
糖尿病-饮食治疗 研究证明，饮食疗法在糖尿病治疗过程中占据了极其重要的位置，与糖尿病知识普及教育、运动治疗、药物治疗和自我监控并称为糖尿病治疗的“五驾马车”,是糖尿病防治工作中最为重要的环节。离开饮食控制，其他任何治疗手段是不可能成功的。 (增加：合理的饮食和运动可以有助于延缓糖耐量异常进展为糖尿病) 1.糖尿病饮食治疗的目的是什么？ ●合理控制总热量，使体重达到或接近正常范围； ●全面控制血糖、血脂和血压，保护胰岛β细胞，延缓大 小血管并发症的发生与发展； ●平衡膳食，满足机体对各种营养素的需要。 2.糖尿病饮食治疗的原则是什么？ ●合理控制总热量； ●充足的碳水化合物摄入量； ●控制脂肪和胆固醇的摄入量； ●适量的蛋白质摄入量；
●充足的膳食纤维摄入量； ●清淡饮食。 3.患者应如何计算每日总热量？ ●第一步，根据身高、体重计算体重指数（BMI），并确定 体型。BMI=体重（Kg）/身高(m)²。BMI在18.5-23.9为 正常；<18.5为消瘦；24-27.9为超重；≧28为肥胖。 ●第二步，计算标准体重，标准体重（Kg）=身高（cm） - 105。 ●第三步，根据体型、体力活动水平来确定每日每公斤体 重所需热量。 体型卧床轻体力中体力重体力（千卡/公斤体重）（千卡/公斤体重）（千卡/公斤体重）（千卡/公斤体重） 肥胖/超重 20 20-25 30 35 正常 25 30 35 40 消瘦 30 35 40 45 ●第四步，计算每日总热量，每日总热量=标准体重（Kg） ×每日每公斤体重所需热量。
4.如何计算三大营养素——碳水化合物、蛋白质、 脂肪的摄入量？ ●碳水化合物、蛋白质、脂肪供热比分别占总热量的60%、 15%、25%。 ●根据每克碳水化合物、蛋白质、脂肪产热量换算成食物 的重量。 5.计算举例： xx患者，身高175cm，体重86Kg，轻体力劳动者。 ●第一步，计算体重指数，BMI=体重（Kg）/身高 (m)²=86/1.752²=28.1，属于肥胖。 ●第二步，计算标准体重，标准体重（Kg）=身高（cm） -105=175-105=70Kg。 ●第三步，确定每日每公斤体重所需热量。患者轻体力劳 动、体型肥胖，查表知每日每公斤体重所需热量为 20-25kcal。 ●第四步，计算每日总热量，每日总热量=标准体重（Kg）
养生秘诀糖尿病患者的营养与饮食 糖尿病肾病是一种常见的肾脏疾病，目前还没有有效的方法能彻底的治愈糖尿病。因此，糖尿病患者要特别注意一些日常的护理，特别是饮食护理。糖尿病是肾脏系统疾病，是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病，患者是不能吃甜食的。科学合理的饮食有助于疾病的治疗，饮食不当会对糖尿病患者造成严重后果。 在营养上，对于糖尿病患者，一些对血液净化非常有帮助的营养素，他们是：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、a-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。 在饮用上，糖尿病肾病患者本身有多尿的特点，加之夏天气温高，体内水分容易丧失，会增加心脑血管病的危险。每天喝1.5到2升水是正常人的标准，针对糖尿病患者不能多饮水的特质，糖尿病患者应该有选择地吃含糖量低的水果，比如西红柿、黄瓜等，而香蕉、西瓜等含糖量高的水果则是糖尿病患者不能吃的。糖尿病患者，不应饮用饮料和酒类。 在食物上，糖尿病患者一定要注意，如果食用含蛋白质过高的食物，会加重肾脏的负担，诱发肾衰竭。此外，糖尿病患者如食用高脂肪食物，会使血糖更不容易控制，对身体造成不利的影响，也是应该注意的。豆类含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，对糖尿病患者有益。
合理膳食，平衡营养，只有科学合理的饮食才有助于糖尿病的治疗，重燃健康的希望 运动使生命更精彩――糖尿病的运动疗法 提纲 什么是运动？ 运动对糖尿病人有什么好处？ 我如何运动才是适当的？ 运动时应注意什么？ 注解：今天我们谈一谈糖尿病的运动治疗。运动既是人体具有体能的一种表现，同时也是人的生理需求。人的老化，往往是从运动器官衰老开始的。一旦丧失部分或全部运动能力，各器官功能也同步衰退，运动能力也会进一步衰退。这里存在一定的因果关系。但保持运动水平对促进全身血液循环有重要作用。因为在运动时全身各部位的血流增加10-20倍，血流增加，也会促进器官的氧供。因此运动使人精神焕发，耳聪目明，童颜鹤发也就不足 为怪了。 运动－活动－锻炼 活动是每分钟消耗2kcal以上的任何骨骼肌运动 运动是有目的、有计划、有组织的体能消耗 上述两者都是锻炼形式 运动需要全面 注解：有人认为只有正式运动才会消耗能量，其实日常生活即便
（-）糖尿病患者饮食疗法处方 1、糖尿病饮食治疗的基本原则包括哪些？ ●控制总热量，建立合理饮食结构 ●均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例 ●少量多餐，有利控制血糖 ●增加膳食纤维摄入量，利于控制血糖，减肥和通便 ●饮食清淡，低脂少油，少糖少盐 ●适量饮酒，坚决戒烟 2、食物的选择 (一）食物血糖生成指数 食物血糖生成指数（GI）是食物的一种生理学参数，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，不是通过实验室化学测定的结果。GI表示含50g 碳水化合物的食物引起血糖高低，这个高低的程度是与50g葡萄糖(或50g 含碳水化合物的面包)在一定时间内（一般为2小时）体内血糖应答水平相比较而得来的百分比值，它是一个比较而言的数值，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。国内外研究表明低GI饮食升高血糖慢，有助于降低血糖峰值、减少药物用量、减少低血糖----但GI仅是一个参考因素，不是唯一因素，实际上即使同一种食物，烹调方法不同时血糖指数也并不相同！只是建议相对减少高GI食物。 常见食物血糖生成指数（GI）
(二）什么是食物交换份? 食物交换份是将食物按其所含营养成分的比例分为六类，说明各类食物提供同等热卡90千卡（376千焦）的重量，叫做1份食物交换份。也就是说每份各种食物都是提供90千卡热量，以便交换使用。这六大类食物包括（注：所有食物均按生重计量）： ○11份各类生主食：包括大米、面粉、小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦、绿豆、赤豆、芸豆等干豆类及干粉条等各25克 ○21份新鲜蔬菜类：各种绿色蔬菜、茄子、西红柿、菜花、黄瓜、苦瓜、冬瓜等500克；丝瓜、柿子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔、西兰花、南瓜等200~350克；豌豆约70克 ○31份新鲜水果类：大部分水果约200~300克；西瓜750克；柿子、鲜荔枝约125克；鲜枣100克 ○41份生肉或鲜蛋类（含豆制品）：各种畜肉约20~50克；禽肉约50克；鱼虾类约50~200克；鸡鸭蛋（中等大小）55克；豆腐类约100~200克 ○51份浆乳类：全脂奶粉15克；160克牛奶；豆浆200毫升 ○61份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵花籽；25克南瓜籽； 简单的食物换算方法： 50克（1两）米或面粉=70克（1两半）馒头（熟重）=130克米饭 50克瘦肉（1两）=35克熟肉=60克带壳鸡蛋=50克豆腐干=100克北豆腐 3、每日饮食三步曲 (一）第一步确定你每日饮食的总热量 每日摄入的总热量应根据你的体重和活动强度等因素计算，并应根据实际情况进行调整。 计算标准体重 标准体重（公斤）=实际身高（厘米）—105
糖尿病饮食指导 文：家庭医生在线 糖尿病饮食治疗的基本要求： ▲控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。 ▲平衡饮食，选择多样化、营养丰富的食物。 ▲限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。 ▲高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。 ▲适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物。 ▲坚持少吃多餐、定时定量。 ▲减少食盐摄入（低盐），限制饮酒。 什麽是食物交换份？ 是将食物按其所含营养成分的比例分为6类，说明各类食物提供同等热卡90千卡的重量，叫做1份食物交换份。也就是说每份各种食物都能提供90千卡热量，以便交换使用。1份各类生主食：米、面粉、玉米、燕麦、干豆类等25克。1份新鲜蔬菜：各种绿色蔬菜、各种菜瓜类、茄子、西红柿等500克；柿子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200-350 克。 1份新鲜水果：西瓜500克、其他约200克。
1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25-50克；禽肉约70克；鱼虾类约80-120克；鸡蛋1个。 1份浆乳类：约170克；220ml脱脂奶。 1份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵花子、南瓜子；40克西瓜子。 简单的食物换算方法： ▲50克生米或面粉=（熟重）75克馒头=130克米饭市售馒头100克是指实际用面粉100克 ▲含糖3%蔬菜500克=含糖6%蔬菜250克=含糖9%的蔬菜200克 ▲50克瘦肉=35克熟肉=60克代壳鸡蛋=50克豆腐干=150克南豆腐 ▲掌握10克油有多少，1克盐有多少等等。 按时进餐，采取分餐制： 为了减轻胰岛负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少进食3餐，而且要定时定量。注射胰岛素、已出现低血糖以及血糖居高不下的病人，还应再三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分主食留作加餐食用（例如烤馒头干、咸面包、苏打饼干等）。这是防止低血糖，控制高血糖行之有效的措施，非常值得提倡。 糖尿病与水果： 水果中含有大量的维生素、果胶和矿物质，对人的健康非常
糖尿病运动和饮食疗法-妙手神医原创 前言：糖尿病运动和饮食治疗称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应。日本糖尿病研究会把运动和饮食疗法比喻成一辆马车的两个轮子，缺一不可。 糖尿病运动疗法 1、运动对糖尿病患者的好处 医学研究证明糖尿病的发生除了与遗传因素和饮食因素有关外，另一个主要原因就是缺乏运动。体力活动可以提高胰岛素敏感性并改善糖代谢。研究显示在最低体力活动和最高体力活动的个体间，2型糖尿病患病率2-4倍的差异。体力活动不足，容易造成肥胖，而肥胖可引起或加重胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病发生、发展的重要危险因素之一。 在西方发达国家，约80%-90%的2型糖尿病患者是体形肥胖者。在我国，随着人民生活水平的不断提高，肥胖人群大量增加，同时糖尿病的发病率也随之上升。研究表明随着运动频率的提高，2型糖尿病的发病率明显下降。美国一位著名的糖尿病学家说过，基因可以决定谁患糖尿病，但在患上糖尿病的过程中却有很多变量，这个变量就是锻炼、饮食结构和年龄。因此，长期进行有规律的、科学的体育运动，保持体重在正常范围或者使肥胖的体重减轻，是远离“甜蜜杀手”的重要措施。 我国是世界上最早提出运动疗法治疗糖尿病的国家，有些轻型的糖尿病患者在坚持运动疗法的同时，配合饮食疗法即可取得满意疗效。对于病情较重者，可以在医生的指导下服用一些降糖药物。但无论是否采用药物治疗，运动疗法都是必不可少的。运动疗法对糖尿病患者到底有多大好处呢？ （1）运动可以增加骨骼细胞对血液中葡萄糖的摄取和利用，使肌糖原合成增加，从而降低血糖。 （2）运动可以消除体内多余的脂肪，增强肌肉或脂肪组织胰岛素受体与胰岛素的亲和力，改善组织对胰岛素的敏感性，降低血糖，可以使轻症患者不用药或少用药，减少用药带来的负面影响。 （3）运动可以降低血液粘稠度、降低血脂，改善血液循环和心肺功能，预防或延缓糖尿病并发心脑血管疾病。 （4）运动除了具有降糖、调脂、降低血液粘稠度外，还可以使患者的红细胞变形性增加，使各种脏器的血液及氧气供应得到改善，这些都有利于预防或者延缓糖尿病慢性并发症的发生。 （5）运动可以提高患者的生活和工作能力，给患者带来自信心和生活的乐趣，并且可以防止糖尿病并发骨质疏松。 总之，有效的运动锻炼，不但可以降低血糖，有利于糖尿病的控制，而且可有效预防或者延缓糖尿病的各种慢性并发症，减轻致残率或致死率，提高患者的生活质量。 2、选择合适的运动方式 糖尿病患者不宜做剧烈的竞技性、刺激性很强的运动，如短跑、冬泳等，这 类运动可以升高体内升血糖的激素水平，甚至引起血糖升高。糖尿病患者适合做有氧运动，有氧运动有利于葡萄糖的代谢和脂肪的利用。常见的有氧运动有：散步、慢跑、广播操、太极拳、自行车、球类、跳舞等，其中散步最为简便安全，并且是最容易坚持的一种运
糖尿病患者运动要注意什么？ 第一，运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。 第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。 第三，结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。 第四，运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。
糖尿病人的饮食注意事项 糖尿病是生活中容易引发多种并发症的疾病，因此患者在日常的生活中的基础护理是很重要的。那么对于糖尿病患者该如何饮食呢?下面给大家介绍糖尿病人的饮食护理方法，供大家参考。 一、糖尿病患者的饮食方法 进餐次数的调整。胃轻瘫时以少食多餐为佳，每日3大餐分为6～7小餐，分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐，餐间安排2～3次点心，以减少餐后高血糖，同时避免餐前饥饿感。 二、食物状态的调整 胃轻瘫时，固体食物排空受阻较液体食物更明显，因此，膳食搭配时最好将固态食物匀浆化，或多进食流质食物，必要时甚至完全依靠流质食物，这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖。 三、合理减轻体重 不要选择过于严格的饮食，如低碳水化合物饮食，因为这种饮食方式会使您在短期内减轻体重，但不利于长期坚持。糖尿病患者需要对日后的饮食方式有一个正确的理解，
糖尿病患者的代谢调节与治疗 随着人们生活水平的提高，不健康的生活方式越来越普遍，其中饮食习惯的改 变是导致慢性疾病增加的主要原因之一。糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经成为世界性的健康问题。据世界卫生组织统计，全球2.3亿成年人患有糖尿病，其中90%以上为2型糖尿病。严重影响了患者的生活质量，甚至威胁到生命安全。本文将从糖尿病患者的代谢调节和治疗两方面进行探讨。 一、糖尿病患者的代谢调节 1.饮食控制 糖尿病患者的饮食控制对于疾病的控制和管理至关重要，合理的饮食可以帮助 患者控制血糖水平，减轻症状。患者应该限制食用高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物，并要求摄入充足的维生素、蛋白质、膳食纤维等。建议糖尿病患者适量摄入碳水化合物，并且可以结合运动和空腹血糖检测结果来确定合理的饮食方案。 2.运动疗法 适当的运动可以降低血糖水平，促进糖代谢和脂肪代谢，并且有益于心血管系 统健康。糖尿病患者应该根据自身情况进行有氧运动和耐力训练，如散步、慢跑、骑车、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的运动量，坚持运动可以减轻体重、降低血压和改善体质。 3.药物治疗 当饮食控制和运动疗法无法控制糖尿病的时候，需要使用药物控制血糖水平。 药物治疗包括口服药物和注射胰岛素，其中口服药物包括磺酰脲类、二甲双胍、胰岛素增敏剂等。磺酰脲类药物可以刺激胰岛素分泌，二甲双胍可以抑制肝糖合成和促进糖代谢，胰岛素增敏剂可以提高组织对胰岛素的敏感性，帮助胰岛素更好地调节血糖。
二、糖尿病患者的治疗 1.中西医结合 在糖尿病治疗中，中西医结合的方法被广泛应用。西药治疗和中药治疗可以相 互辅助，达到更好的治疗效果。中医认为糖尿病可以归于消渴病范畴，病程长、虚不受药，在治疗中应注重阴阳平衡调节，予以诸如补益肝肾、滋阴清热等治疗方法。中药治疗的优势在于其疗效温和、副作用小、具有较高的人体适应性，可以帮助患者达到良好的治疗效果。 2.生物疗法 随着糖尿病治疗技术的不断进步，生物疗法作为一种新型治疗方法正在受到越 来越多的关注。生物疗法的手段主要是通过植入或注射人体胰岛素或胰岛素样物质的方式来治疗糖尿病。生物疗法对于一些难以控制的糖尿病患者来说，可以提供更加精准和有效的治疗手段。 3.心理治疗 糖尿病不仅是生理上的疾病，还会对患者的心理健康造成不良影响。一方面， 糖尿病会给患者带来焦虑、失眠、抑郁等情绪问题，影响患者的社会和工作生活；另一方面，患者的心理问题也可能会进一步恶化病情。因此，心理治疗在糖尿病治疗中也非常重要。心理治疗包括认知疗法、行为疗法和支持疗法等，可以帮助患者更好地调节情绪，提高自我管理能力，增强抗病能力。 综上所述，糖尿病治疗涉及到多方面的因素，包括饮食控制、运动疗法、药物 治疗、中西医结合、生物疗法和心理治疗等。在治疗糖尿病的过程中，患者需要积极合理地配合医生的治疗计划，同时加强自我管理，保持良好的生活状态。糖尿病不是绝症，在积极治疗和预防的基础上，我们可以更好地控制好自己的糖尿病，保持健康的身体。
糖尿病的饮食治疗原则 糖尿病是一种慢性代谢疾病，世界范围内都有着广泛的患病率。饮食是控制糖尿病的重要因素之一，合理的饮食习惯可以有效控制患者血糖水平，并降低并发症的发生。本文将介绍一些糖尿病患者饮食治疗的原则。 1. 保持适度的饮食能量： 糖尿病患者需要根据自身情况合理控制饮食能量的摄入，以维持正常的体重。饮食能量的计算应根据个人的年龄、性别、体重、运动量和体力活动情况进行调整。 2. 控制碳水化合物的摄入量： 碳水化合物是主要的能量来源，但对于糖尿病患者来说，过多的碳水化合物摄入会导致血糖升高。患者应选用复杂的碳水化合物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜，并将其分为多个小份，有助于控制血糖的波动。 3. 控制脂肪摄入量： 摄入过多的脂肪会增加患者体重和心血管疾病风险。因此，糖尿病患者应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，适量增加多不饱和脂肪酸的摄入，如植物油、鱼类和坚果，以维持良好的血脂水平。 4. 限制盐的摄入：
过多的盐摄入会增加糖尿病患者心血管疾病和血压升高的风险。患者应尽量减少食用含盐食物，并选择低钠食品，如新鲜蔬菜和水果。 5. 合理摄入蛋白质： 蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分，对于糖尿病患者来说，适量摄入蛋白质有助于维持肌肉质量和提供足够的能量。建议患者选择瘦肉、鱼类、低脂奶制品和豆类等富含优质蛋白质的食物。 6. 增加膳食纤维的摄入： 膳食纤维能够延缓食物的消化和吸收，减缓血糖的升高。糖尿病患者应增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、豆类、水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。 7. 控制饮食的时间和次数： 糖尿病患者应保持规律的饮食时间和次数，避免过度饥饿或暴饮暴食。一般来说，每天分为三餐，早餐要丰富，晚餐要清淡，避免高血糖的情况发生。 8. 个体化饮食计划： 糖尿病患者的饮食治疗应根据个体情况来进行，包括年龄、性别、体重、身体活动水平、药物治疗和个人食品喜好等因素。因此，每个患者都应制定适合自己的个体化饮食计划，并与医生和营养师进行合作。 总结：
糖尿病的治疗方法 饮食治疗、运动治疗和药物治疗 一、饮食治疗 糖尿病局部建议食物和食谱 水果类：苹果、梨、橙子、桃、柚、杨梅、荔枝 五谷杂粮：小麦：荞麦：小米：玉米：大豆：黑豆：薏米：绿豆：豌豆：扁豆：豆腐：豆腐皮： 水产类：1、青鱼：2、泥鳅：3、蚌：4、蚬： 5、黄鳝：6、蛤蜊：7、海参：8、田螺： 红烧苦瓜：每次100克.糖尿病脾胃虚寒者不宜服用. 南瓜：可将南瓜烘干研粉,每次5克,每日3次,也可用鲜南瓜250克煮熟食用,既充饥又可降低血糖. 洋葱：味淡性平,具有降低血糖作用,可用洋葱50～100克水煎服,也可作菜食用. 蚌肉苦瓜汤：苦瓜250克,蚌肉100克,共煮汤,加油盐调味,熟后喝汤吃苦瓜蚌肉,适用于轻型糖尿病. 沙参玉竹煲老鸭：沙参30～50克,玉竹30克,老雄鸭1只,葱,姜盐少许焖煮,熟后食肉饮汤.适用中老年糖尿病患者.。 二、运动疗法 1、以减肥为目的：坚持每日上下楼梯〔或中速跑步〕60～90分钟，或以普通速度步行2～3小时。 2、以降低血糖为目的：将每天摄入能量10%～15％左右列为运动中消耗。举例：100市斤成人20分钟运动，上下楼梯〔或中速跑步〕消耗100大卡，普通速度步行消耗50大卡，游泳消耗200大卡。 3、到达平安运动强度：即运动中最大脉率的60％。简易计算法：170－年龄。 4、以代谢控制指标衡量：定期复查空腹、餐后血糖及糖化血红蛋白，到达理想控制指标。 三、药物治疗 糖尿病患者除了注意饮食、运动方面以外，用药是康复的主要途径，而现在的一些西药只能是治标不治本，而且还对患者自身的系统有一定的损害。建议用一些中药来调理，才能标本兼治。 糖尿病西医治疗方法 (一)治疗 糖尿病治疗的主要目的包括：纠正代谢紊乱，消除病症，保障(儿童患者)正常生长发育，维护良好的学习、生活和工作的能力;预防各种急性或慢性并发症和伴随症的发生，延长寿命，降低病残率和病死率。在获得上述目的的同时，不应过多限制患者的生活质量。糖尿病治疗的原那么为：持之以恒、综合管理。糖尿病的治疗不仅包括高血糖的控制，尚需同时针对一些合并症(如高血压、脂质代谢紊乱等)和各种并发症等采取综合治疗。糖尿病高血糖的治疗一般包括合理运用糖尿病教育、饮食治疗、运动疗法、药物治疗及自我监测等多种手段，尽可能使糖代谢控制正常或接近正常。血糖控制良好：空腹血糖<6.0mmol/L，餐后2h血糖 <8.0mmoL/L，HbA1c<7.0%或6.5%;血糖控制较好：空腹血糖6～8mmol/L，餐后2h血糖8～ 10mmol/L，HbA1c<9.0%;超过上述值为血糖控制差。
糖尿病饮食治疗规则 一、糖尿病的饮食特点和饮食原则： 糖尿病病人的饮食与正常人的饮食没有太大的差别,但有一些特别的注意事项。 1、要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意(正常人往往是把品尝美味佳肴作为首要原则)。 2、要求平衡膳食,既然是平衡膳食,就需要做到正确的食物选择并有合适的数量,保证吃进的食物中各种营养素能满足您能量的需要。 3、饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果。 二、糖尿病的饮食疗法要求遵循三个原则： 1、第一个原则是“一个平衡,三个兼顾”,即平衡饮食,兼顾对血糖、血脂、血压、体重的控制,兼顾并发症的防治,兼顾个人的生活习惯和饮食爱好。 2、第二个原则是“避轻就重”,根据糖尿病的病情和并发症的有无和程度,优先控制或解决主要问题,例如,并发糖尿病肾病时,饮食上应首先考虑控制糖尿病肾病,在可能的情况下,兼顾解决其他问题如血脂紊乱、高血压等。 3、第三个原则是“正确估计总热量”，糖尿病是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型糖尿病，仅用饮食疗法即可控制病情。饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，正确计算合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。 三、糖尿病人对水果的需求： 1、完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血
糖尿病的健康宣教 一、定义： 是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的 终身性代谢性疾病。 二、针对人群： 针对有糖尿病或糖尿病倾向的人 三、健康宣教： 1) 饮食指导 1.控制总热量，建立合理饮食结构 2．均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋 白质的比例 3．少量多餐，有利于控制血糖 4．高纤维饮食，有利于控制血糖，减肥和通便 5．饮食清淡，低脂少油，少糖少盐 6．适量饮酒，坚决戒烟 2）运动疗法 1．其最有效的有氧运动是运用大肌肉群完成持续或间歇的运动，主要包括:慢跑、步行、骑自行车、爬楼梯 2．因人而异，循序渐进，贵在坚持，注意安全 3．运动疗法必须与饮食控制、药物治疗三者紧密结合，合理安排 4．运动宜在餐后1~3小时内，每次运动做好运动前的准备活动和运动后的整理活动，活动时间宜为5~10分钟 5．选择环境好且安全的运动场地，选择宽松吸汗的棉线衣服，穿大小适中的鞋子和松口的棉线袜，天气不好时选择室内运动 6．糖尿病患者外出运动时，应随身携带糖尿病保健卡，并携带糖果和饼干，以防出现低血糖反应时及时服用 7．运动时感觉周身发热、出汗，运动时以能说出完整的话为宜，如出现胸闷、胸痛，应立即停止运动，原地休息，必要时就近诊治 3) 药物疗法 1.患者应按时服药及注射规定剂量
2.不能自行停止药物或改变胰岛素剂量 3.如出现皮疹，胃肠道反应，低血糖等副作用应及时就诊或进行低血糖的紧急处理 4) 预防感染 1.预防呼吸道感染 2.保持全身及局部清洁 3.如患者有溃疡，坏疽应接受专科治疗 4.如发生小腿血液循环障碍以及动脉硬化表现的患者应禁烟，穿稍宽松的鞋 参考资料：《内科护理常规》第七章-十节糖尿病护理
糖尿病自我疗法 糖尿病是一个良性疾病但又是一种终身疾病，而且越早开始治疗越好，早期的患者甚至通过自我调节都可以很好的控制。糖尿病人的自我疗法主要有三种:饮食疗法、运动疗法、心理疗法。 一、糖尿病饮食疗法 1.避免肥胖，维持理想且合适的体重。 2.定时定量，不可任意增减。 3.少吃油煎、炸、油酥及猪皮等含油脂高的食物。 4.烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式。 5.不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。 6.饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 7.烹调宜用植物性油脂，以不饱和脂肪为主的油脂类：如橄榄油、山茶油、玉米油、米糠油等 8.经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。 9.含淀粉质高的食物及中西式点心均应少量食用，不可随意吃，以免过量吸取。 10.不吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 11.加餐可以少量吃点水果，以补充维生素。 12.饮食还要做到，三四五顿，七八分饱，碳水化合物，蛋白质，脂肪的比例要合适，不偏食，不挑食，维生素，纤维素，
矿物质都要适量摄入。 二、糖尿病运动疗法 1.运动时以穿宽松软底鞋和衣服，随身要带少量糖果，饼干等预防运动中血糖降低的反应，每次运动不能空腹进行，要在饭后1-2小时进行，运动后不气促，不疲劳为适合。 2.运动前要做5-10分钟低强度运动及伸展运动（以防肌肉骨的损害）要避免屏气动作，糖尿病者可以选择散步，早操，太极拳，跳舞等，时间最好在20-45分钟为妙。为了血糖的控制每周要运动3天或隔一天运动。 3.运动后要做8分钟的整理活动（心率要恢复到比平静时高一分钟10-15次的水平，要避免用过冷或过热的水洗澡，运动后要多喝白开水及适量新鲜水果蔬菜，补充睡眠，不能吃辛辣刺激的食物及吸烟和喝酒。 三、糖尿病心理疗法 1.首先克服害怕、恐惧心理，接受糖尿病健康知识教育，就会发现，糖尿病并没有那么可怕，是完全可以控制的。 2.学会调节生活交际，安排丰富多彩、有益的活动。与朋友之间的交流和活动能使人心情舒畅，解除对疾病的紧张与烦恼，对降血糖是非常有益的。 3.学会控制消化不良情绪。情绪变化会造成血糖升高，使病情加重。
糖尿病的最正确疗法 治疗糖尿病讲究四驾马车：药物治疗；控制饮食；运动疗法；保持乐观心态。只要方法适当，持之以恒，糖尿病病情是完全可以得到控制的。 Ⅰ、控制饮食： 一、食物的选择： 1、以下介绍几种典型的食品，这些食品的降糖作用在国内外专家、学者的治疗糖尿病思路中都得到了竭力地推荐。患者可根据口味的不同具有针对性的选用。 〔1〕洋葱：具有可行的降低血糖的作用。降血糖活性物质为烯类碳水化合物。 〔2〕田螺：降血糖。味美可口。 〔3〕蚕蛹：具有降糖作用。但内含铅量较多，建议不可常食用。 〔4〕芹菜：具有清血、降糖、降低血浓度之成效。高纤维素含量，可多吃． 〔5〕苦瓜：清热解毒。除烦止渴，具有明显的降血糖作用。但糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。 〔6〕南瓜：具有降血糖、降血脂的作用。南瓜粉对于轻型糖尿病患者有确切的疗效。 〔7〕玉米：具有降血糖．抗癌之成效。与谷类蔬菜混食，降糖作用明显。 〔8〕海参：营养价值高，有降低血糖之效。
〔9〕胡萝卜：富含胡萝卜素。可清血。降血糖。经常食用。降血糖作用确切。 〔10〕山药：具有较高营养价值。建议四季早餐食用。多用于因糖尿病而多食且易饥饿者． 水果：水果中的果胶能刺激胰腺。增加胰岛索的分泌。有明显降糖作用。 〔11〕植物油；富含维生素E，利于人体营养的吸收，保护心血管。防止糖尿病并发症。 〔12〕食用菌：富含多种维生素，纤维素，具有降血脂的成效．建议经常食用，所含热量较均衡。 2、注意： 〔1〕忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 〔2〕少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；〔3〕常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 〔4〕每天的烹调油不能超过25克； 〔5〕多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；〔6〕多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等； 〔7〕血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。 〔8〕吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；〔9〕血糖高常用〔顺航优品.黒蒜〕控制平衡较好。
膳食管理 体重体脂检测 营养监测 饮食日记 2、营养风险评估 BMI（kg/m2）：□消瘦□正常□超重□肥胖NRS2002评分：分□无营养风险□有营养风险 MNA评分：分□营养良好□潜在营养不良□营养不良
运动管理 运动监测 运动量监测记录表 运动管理科普 最佳运动时间是餐后1小时(以进食开始计时)，持续约30～60分钟，包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理的时间，达到应有的运动强度后应坚持20-30分钟(这样才能起到降血糖的作用)，可根据患者具体情况逐渐延长，每天一次，肥胖患者可适当增加活动次数。使用胰岛素或口服降糖药者每天定时活动。合适的运动强度为全身发热、出汗，活动时的心率达到个体60％的最大耗氧量，简易计算法为：心率=170-年龄。 根据患者具体情况选择运动方式、时间及运动量。运动前应评估血糖的控制情况，当血糖＞13.9mmol/L并出现酮体，应避免活动；当血糖＞16.7mmol/L但未出现酮体，应谨慎活动；当血糖＜5.6mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后方可运动。运动不宜在空腹时进行，运动时随身携带糖尿病卡以备急需，并注意补充水分，随身携带糖果，出现低血糖症状时及时食用并暂停运动，若出现胸痛、胸闷、视力模糊等应立即停止运动，并及时就医。运动后应做好运动记录，以便观察疗效和不良反应。 运动处方 运动治疗的组成 运动治疗方案包括三部分
运动前准备活动：拉伸、太极拳、保健操、广播体操等，5－10分钟 运动锻炼：低、中等强度有氧运动，比如快走（每分钟120-150步为佳，老人100-110步）、慢跑、骑单车等等，至少30分钟 运动后放松活动：慢走、自我按摩等，5－10分钟 1.中青年适合的有氧运动-慢跑 1、优点 较为轻松，跑步中不至于出现明显气促 属中等强度，适合于较年轻、身体比较好、有一定锻炼基础的糖尿病患者 运动效果明显，运动量容易控制 不受时间、地点或运动器械限制 2、缺点 下肢关节受力较大，易引起膝关节和踝关节疼痛 3、最佳方式 间歇跑：慢跑和步行交替进行 常规慢跑：速度一般为8-10公里/小时 2.运动的频率、强度和持续时间 规律的运动指每周至少有三-五次，每次最好30 -- 60分钟。 强度：低：<60%最大心率 中：60-80％最大心率 高：>80％最大心率 运动强度简易计算法：运动时脉率=170-年龄最大心率等于220-年龄 注意点：强度由低到中，最终保持中等强度为宜 3、运动的注意事项 1、如果进行剧烈和长时间的运动，应在运动前、运动中、运动后监测血糖； 2、如运动前血糖较低，应先加餐； 3、餐后1--3小时后开始运动； 4、血糖高于14mmol/L，不要运动 5、运动时穿戴宽大衣鞋 6、运动后检查：皮肤、足、关节 7、运动要有规律，强度应循序渐进，由低到中 8、选择适合自己的运动，并合理安排时间 9、随身携带易于吸收的碳水化合物食物，以备出现低血糖情况下食用 10、携带好病历卡，最好佩戴显眼位置。 11、避免高强度运动
糖尿病管理三要素：运动、饮食和用药 糖尿病作为一种慢性疾病，其患者群体从早期的中老年人群逐渐向青年群体发展，并对患者的身体健康造成难以想象的伤害，严重的会影响生命安全。随着人们生活水平的提升，人们开始逐渐意识到自身身体健康的重要性，并在生活中开始预防各种疾病的发生。对于糖尿病这种终生无法治愈的慢性疾病，如何有效预防成为广大人群与患者高度重视的问题。本文从运动、饮食和用药三个角度，详细阐述如何控制血糖含量，保护自身身体健康。人体在摄入葡萄糖后，经肝脏合成糖原，并将其释放入血，使血糖升高。血糖升高到一定程度后，如果不能及时被消耗和利用，就会出现“糖尿”现象。这是因为体内胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者两者兼而有之所致。糖尿病可分为1型糖尿病、2型糖尿病和其他类型的糖尿病。其中，1型糖尿病患者多为青少年，2型糖尿病患者多为成年人，其他类型的糖尿病患者均为老年人。 一、糖尿病人运动管理 糖尿病患者运动的好处，已经得到了国内外权威专家的认可。国外权威医学期刊《英国医学杂志》发表了一篇关于糖尿病的研究报告，指出适当地运动可以有效控制血糖。该研究共纳入了617名糖尿病患者，其中男性357人，女性281人。研究发现，每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以使糖尿病患者的血糖得到有效控制，同时还能增强肌肉力量，减轻体重。 因此，建议糖尿病患者每天都要坚持运动。但在运动前和运动中应注意以下事项： 1.运动前要做好准备活动，防止运动性损伤。 2.选择适宜的运动量。如果运动过程中出现心慌、出冷汗等症状，应立即停止运动。如果出现以下情况之一应及时停止锻炼并就医：（1）有严重的低血糖症状；（2）有明显心慌、气短、面色苍白、出冷汗等低血糖症状；（3）严重低
糖尿病患者的饮食运动指导 糖尿病是一种发病率高、致残率高的慢性疾病之一，主要病因是胰岛素分泌 不足、胰岛素利用障碍，往往是以血糖升高为主，患者临床表现为多饮、多食、 多尿、体重下降，对生活、工作、学习等均造成较大影响。目前，糖尿病无法彻 底治愈，但是可以通过口服降糖药，或者皮下注射胰岛素进行血糖控制。与此同时，糖尿病患者的日常生活管理对于血糖控制、维持有重要作用，患者的日常饮食、运动都需要合理安排与控制，配合药物可获得达标治疗。 一、糖尿病患者的健康饮食 糖尿病经常被百姓称为“富贵病”，主要原因的一方面就是糖尿病患者的饮 食比较“讲究”，并且适合吃的食物市场价格相对而言要偏高一些。同时，由于 糖尿病患者的年龄、身体素质、病程、并发症以及营养水平等各不相同，因此在 饮食方面也要有一定变化，需要在医生、营养师的建议下，选择健康的饮食食谱。总体上看，糖尿病患者的健康饮食需要多吃谷类食物，摄入足够多的高膳食纤维，同时要严格限制每天盐、糖、脂肪的摄入，食物种类要丰富，营养充足，膳食均衡。糖尿病患者需要关心的饮食问题，主要是吃哪些食物？吃多少？怎么吃？科 学控制糖尿病患者的饮食，可以对高血糖、低血糖、酮症酸中毒等进行有效预防，同时降低心脑血管疾病及并发症的发生风险。控制饮食可以帮助糖尿病患者维持 理想体重，避免肥胖，改善健康状况。 糖尿病患者一日三餐的主食首选粗粮，例如玉米面、荞麦面、燕麦等，也可 以多吃一些豆类。除此之外，全麦面条、杂粮米饭、粗粮馒头以及小米粥等主食，对于糖尿病患者而言也属于比较不错的主食选择，对血糖的影响相对小一些。油 炸食品、添加剂丰富的面包蛋糕等食物，是不宜选择的主食，含糖量、含脂量、 含钠量及饱和脂肪酸高，糖尿病患者应该避免食用，或者减少食用量。在百姓的 潜意识里，糖尿病患者吃水果是不好的，因为水果含糖量都比较高。这是因为糖 尿病患者对于疾病有不正确认识引起的。从医学的角度上看，糖尿病患者是可以 含糖量低的吃水果，如：柠檬、牛油果、覆盆子、蔓越莓、草莓、樱桃、水果黄