排出湿毒的穴位中医排毒八大方法
排出湿毒的穴位中医排毒八大方法
编辑：建老真人点击购买大家知道吗？身体越来越差的其中一个原因就是体内湿气以及毒素太多，我们将这些污物都排出去的话，你会发现身体又不一样了。而且，我们身体自带“排污口”，你知道在哪里呢?下面我们就来看看中医养生知道吧。女性和男性相比，身体远远不如他们，今天小编就给妹子们带来一些中医养生保健的方法。其实我们身体共有9个“排污口”，我们找到它们，并且把湿毒排出去，人就会少生病，不生病了。但是它们不是很好找的哦，都“窝”在关节的部位。奇穴1.腋下(极泉穴)俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。作用：宽胸理气，通经活络。主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。方法：我们用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次进行30至50次，反复这个动作5遍。奇穴2.肘窝肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松
结缔组织，并有血管、神经干通过。出现咽喉肿痛、痰
黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。我们每一到两周进行一次，能够保证排污口的通畅，这样能够排出心肺毒素。
奇穴3.膝窝又称腘窝，位于膝关节后方，腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。奇穴4.腰骶窝腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害，因此平时多拍一拍大有裨益。作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻.连续反复几次即可终止。用虚掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性慎用此法。奇穴5.肚脐窝
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微
动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。奇穴6.阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，会发现疼痛逐渐减轻，说明脾湿在好转。奇穴7.足三里足三里是强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。功能：生发胃气、燥化脾湿方法：晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。奇穴8.承山取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。此穴的主治疾病1：小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。2：便秘、脱肛、痔疮等。
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气起作用了，身上的湿邪，随着上升的阳气向外发散。临床运用：现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等，配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹，配长强、百会、二白治疗痔疾，用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。奇穴9.丰隆丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化，凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，打雷，长期坚持按摩，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。揉、搓丰隆穴可以消除胃胀。取穴：从腿的外侧找到膝
眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
减肥：将左(右)下肢平放在另侧膝关节上，右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟，有消食导滞、消脂的功效。每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹提肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。中医排毒的八大方法排毒在大家的视眼里算是比较少做到了，但是大家都知道一些药物、食物都具备排毒养颜的功效，说明人体中确实存在毒素，那么一起了解下中医排毒有哪些方法。汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，
身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，排毒的方法，大家也可以具体的根据上述的介绍，了解到中医的博大排毒法，所以还是得多了解，才可以学习到更多的常识和方法。通过以上的了解，我们认识到体内湿毒不排除的话，很难身体好的，其实将它们排出来也不是难事，我们只要找到身体自带的一些“排污口”，再多按摩、敲打就能够保证毒素出来了，这样多坚持坚持，一段时间下来你会发现身体更健康了。
人体排毒方法 排毒是一种健康的生活方式。体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。 所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等内在毒素，阳光、空气、水、饮食、生活环境污染所带来的毒素等外源性毒素。 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无处不在。我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪魁祸首！宿便是人体肠道内一切毒素之源。成年人体内平均有6.5公斤的大便，其中约有2公斤宿便，如果两天以上不大便，将在体内产生36种毒素，成为179种疾病的诱因。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘长痘痘。 影响人体解毒、排毒器官功能的几大因素：宿便、饮食组合不均衡、肥胖、不正确减肥、吸烟、酗酒、服用药物、熬夜。 人体排毒时间表 “我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，早睡觉可以美容就是这个道理。常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。 每天晚上9:00-11:00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11:00-1:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1:00-3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3:00-5:00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5:00-7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨7:00-9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后也要吃的。 看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！ 排毒方法 排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。中医排毒有八种自然的
中医五脏养生 自序：天人合一，三因制宜 中医的精髓是天人合一、三因制宜。也就是说人的生命活动一定是受生存环 境影响的，要因时、因地、因人制宜养生去疾，没有亘古不变、更没有万人普适的养生方法，不变和普适的只有天人合一、三因制宜的原则。 “天人合一”的“天”有大小之分。大“天”就是日月、宇宙，小“天”就 是地球、大气层、季节、气候。有了日月宇宙才有地球上的温度、气候、昼夜、生命。那么，“天人合一”究竟是合大“天”还是合小“天”？在人类童真天然的幼年、心眼清澈的古代，这本不是个问题。因为小“天”就是日月、地球之间客观关系的真实体现，人类只是被动地与万物生息在日月、地球营造的生物圈中。合小“天”就是合大“天”，大小“天”本是一体。古人通过小“天”来体悟感知大“天”——日月宇宙。现在，大“天”日月、宇宙不变，但是小“天”已经被地球的孩子、顽皮的人类搅得面目全非了。现在，“天人合一”是合大“天”，还是合小“天”？这是一个问题！ 如果合大“天”，那就应该感受真实的季节冷暖，日出而作、日入而息。但 是，现在冬季不冷且终日暖气，冬行春令；夏季酷热又终日空调，夏行秋令；日出而作倒是可以做到，因为要工作讨生活；日入而息则是很难做到了，到处是火树银花不夜天，越是夜晚红尘越喧嚣。
小“天”变了——大气污染、气候变暖、季节渐渐失去自己本真的色彩。如 果这种变化是真正的进步、进化，那么地球应该更加适合人类生存居住，万物更加和谐才对。可是恰恰相反，今天的地球上除了极端闭塞的“落后”地区和发达国家损人利己的自家环保外，地球家园已经千疮百孔、不堪重负了。 虽然说万物生长靠太阳，大“天”罩着小“天”，但是人类偏偏把贴身的小 “天”搅得污浊脏乱，人类在向着科技日新月异、经济一日千里、唯我独尊、疏离天地自然的方向乘风破浪“前进”，一路上，把小“天”、生物圈、地球环境破坏得乱七八糟。 科技的飞速发展在某种意义上只是使人类朝着欲望膨胀、享受、舒适、便捷、 寿命延长的趋势变化，并非进步、进化，而是令人类迷失于欲望的歧途而退化。 科技经济的发展有时是合理而不合道，即不合天地之间的“大道”。如何既 合理又合道？真是需要大智慧啊！人类航向的矫正，只有等待人类的彻底觉悟或者出现一个强势又具大智慧的舵手了。 我们终归要生存，而且要尽可能健康、愉快地生存，还是要“天人合一”。“天”变当然人也会变，孙悟空再厉害也逃不过如来佛的手心，人类再聪明也折腾不出地球。有什么因就结什么缘、得什么果，古今中外概莫能外。 人类的行为影响着小“天”，小“天”影响着我们的身心，身心又决定我们
常用保健按摩穴位的取穴及作用针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。 按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。 三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。 用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于
中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。 需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。 经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。中医院推拿康复科副主任医师总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。 明目醒脑穴：风池
（五）按腧穴 诊断脏腑病变常用腧穴见下表：脏腑病变按诊常用腧穴 常用针灸穴位（一） 1.尺泽（Chǐz?，LU 5）合穴 【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 【主治】①咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热性病证；②肘臂挛痛；③急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症。 【操作】直刺0.8～1.2寸，或点刺出血。 2.孔最（Kǒngzuì，LU 6）郄穴 【定位】尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。 【主治】①咯血、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②肘臂挛痛。 【操作】直刺0.5～1寸。 3.列缺（Liaqūe，LU 7）络穴；八脉交会穴（通于任脉） 【定位】桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。 【主治】①咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患。 【操作】向上斜刺0.5～0.8寸。 4.鱼际（Yújì，LU 10）荥穴 【定位】第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 【主治】①咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证；②小儿疳积。 【操作】直刺0.5～0.8寸。治小儿疳积可用割治法。 5.少商（Shàoshāng，LU 11）井穴 【定位】拇指桡侧指甲根角旁0.1寸。 【主治】①咽喉肿痛、鼻衄、高热等肺系实热证；②昏迷、癫狂。 【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。 6.商阳（Shāngyáng，LI 1）井穴 【定位】食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸： 【主治】①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患；②热病、昏迷。 【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。 7.合谷（H?gǔ。LI 4）原穴 【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴法：以一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 【主治】①头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；②发热恶寒等外感病证，热病无汗或多汗；③经闭、滞产等妇产科病证。 【操作】直刺0.5～1寸，针刺时手呈半握拳状。孕妇不宜针。
每个人的身体里或多或少都有毒素，那么我们怎么才能发现身体里的毒素？ 其实身体的一些表现会告诉我们身体里是否有毒素，如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍，从而导致各种疾病的发生。 今天小米粒就来和大家扒一扒身体里有毒素时的“八大表现”，帮助大家更清楚的了解身体有毒素时，我们身体回馈给我们的信息，从而提醒大家身体该排毒了。 身体有毒素的表现 一口气有的人经常早起时会发现自己口气非常严重，这种症状多是由肺、脾、胃积热或食积不化所致。当这些东西长期淤积在身体里没有排出体外，就会产生毒素。喜欢吃辣的、饮食不规律、暴饮暴食或者是疲劳过度，都会造成人体感邪热，虚火郁结，引起一些口腔疾病从而使人口气重，不清爽。 二便秘如果你排便的间隔时间多于三天，你可能患上便秘了。大肠控制人体排便，也是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果你体内存在毒素，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通，从而就会引发便秘。若是人体不能及时排便，会产生大量的毒素堆积，这些毒素被人体吸收，还会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。因此，便秘也是
人体有毒的一个表现。 三面部长色斑面部长色斑也是身体有毒素的表现。脾脏是消化系统的一个重要器官，主管体内排湿，当脾中毒素无法及时排除体外，蓄积毒素就会找机会从爆发口排出去。脾脏毒素堆积，会使人体消化功能退化，女性消化系统不佳时，通常脸部就很容易长出色斑。 四肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或者是体重指数大于24，那么就属于肥胖行列了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，就会造成体内毒素滋生，从而造成机体失衡，引发肥胖。肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外，还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面产生异常。 五皮肤瘙痒皮肤是人体最大排毒器官之一，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。如果体内毒素过多，皮肤无法完全排出，而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时，就会引发皮肤的瘙痒。 六指甲棱线指甲长出棱线时大家也要注意了，这说明你的身体堆积了大量毒
戒怒养肝节食保胃中医养五脏法 我们经常讲五脏六腑，那么人的五脏六腑究竟是个什么意思呢?相信问到这个问题，很多人就一脸茫然的不知道了，一起来了解下中医养生中，“五脏六腑”是个啥意思吧! 五脏就是指： 心、肝、脾、肺、肾 六腑指的是： 胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 【五脏】 心脏功能 一、支配意识——就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。 二、支配血脉——心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。 肝脏功能 一、储藏血液——肝病会有血虚、血滞的现象，同样的，血虚、血滞也会引起肝病的发作。 二、五脏之冠——有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。 三、厌恶拘束——肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质，所以精神上受到压力，肝就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于这一类型的肝病。 脾脏功能
一、支配食物的吸收——脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。 二、支配肌肉、手、脚——身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能异常的症状。 三、支配血液——脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。 肺脏功能 一、支配呼吸——空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。 二、支配酸津液的循环——津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。 三、支配鼻子——自窦炎、鼻脓症的发生，表示肺已有毛病了。 肾脏功能 一、储藏精气——精气有三种功能，其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分，成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能，所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。 二、支配体内水分——体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。 三、支配骨、耳、发——肾虚使人容易衰老，进而导致各种关节骨病，变弯、重听、头发脱落的原因等现象的产生。【六腑】 胆——胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的“决心”，所以胆虚的人常会失眠。
常用穴位的名称、体位 1、百会 [位置]在头顶正中线与两耳尖边线的交点处。采用坐位和卧位取穴均可。[效能]开窍宁神，平肝熄风，升阳固脱。 [主治]头痛、眩晕、高血压、脱肛等。 2、太阳 [位置]在眉梢与外眼角之间，向后约l寸凹陷处。采用坐位或卧位取穴均可。[效能]疏风止痛、消热明目。 [主治]头痛、偏头痛、眼疾、面瘫。 3、风池 [位置]胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，与乳突平齐。 [效能]疏风解热，止痛明目。 [主治]感冒、头痛、头晕、项强颈痛，眼疾，高血压病。 4．膻中 [位置]两乳之间，胸骨正中线上，平第四肋间。 [效能]调气降逆，宽胸利膈。 [主治]支气管炎，哮喘，胸痛、肋间神经痛、冠心病。 5.中脘 [位置]腹部，前正中线，脐上4寸处。 [效能]调胃理气，化湿降逆。 [主治]胃痛、胃溃汤、慢性胃炎、呕吐、呃逆等。 6．天枢 [位置]腹部，肚脐旁开2寸。 [效能]疏调肠腑，理气消滞。 [主治]急慢性胃炎、肠炎、痢疾、便秘等。 7 .气海 [位置]腹部；前正中线，脐下1. 5寸。
[效能]调气机，补虚强身。 [主治]腹胀、腹痛、气虚体弱。 8.关元 [位置]腹部，前正中线，脐下3寸。 [效能]腹痛，腹泻，痢疾，尿路感染，月经不调，性功能障碍。 9.大椎 [位置]在背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处。 [效能]解表通阳，清热宁神。 [主治]发热，中暑，疟疾，精神分裂症，呼吸道疾病，颈背部疼痛。10．肩井 [位置]肩背，大椎穴与肩峰边线的1/2处。 [主治]肩背部疼痛，中风等。 11．风门 [位置]背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]宣肺，疏风，调气。 [主治]感冒，呼吸道感染，肩背部疼痛。 12．肺俞 [位置]第三胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]调肺理气，退热。 [主治]支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗，背痛等症。 13．心俞 [位置]第五胸椎棘突下旁开1。5寸。 [效能]宁心安神，理血调气。 [主治]神经衰弱，肋间神经痛．冠心病，心跳过度，精神分裂症，痛痛等症。14．肝俞 [位置]第九胸椎棘突下旁开1.5寸。 [效能]利肝胆，清湿热，调气机，明目。
常用50个穴位的位置及作用1．百会 取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。 作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。 2．印堂 取穴：在额部，当两眉头的中间。 作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。 3．素髎 取穴：在面部，当鼻尖正中。 作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明，本穴能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代偿能力。 4．风池 取穴：在项部，枕骨之下两侧，正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。
作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压。对预防某些眼病如青光眼、白内障、近视等也有一定作用。 5．太阳 取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 作用：预防感冒、急性结膜炎以及头痛发作。 6．中脘 取穴：在腹正中线上，脐上4寸。使病人仰卧，在胸骨剑突至脐心连线中点取之。 作用：能调节脾胃功能、增强食欲。为传统的防病健身穴。 7．神阙（脐中） 取穴：在脐窝正中。 作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。 8．气海 取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。
作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。 9．关元 取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。 作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取关元功方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何。”可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。 10．中极 取穴：在腹正中线上，脐下4寸处取穴。 作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。 11．天枢 取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。 作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。 12．大椎 取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。
中医基础知识 脾系统: 脾与胃相表里,脾胃为后天之本,主肌肉四肢,开窍于口,其华在唇,思伤脾 在液为涎,在五脏中脾属阴中至阴。脾主运化,统血,为气血生化之源。生理功能: 1脾主运化:运:输送,转运;化:消化、吸收。将我们所吃得食物转化为营养物质,并将其吸收转输至全身各脏腑组织。 小儿得脾胃最为弱,常常因各种饮食不当得原因,造成伤时、泄泻、食欲不振等,小宝宝本身生理特点就就是“脾常不足”,“欲得小儿安,常要三分饥与寒”,小儿三分饥得原则就就是要使小儿吃到七分饱留三分余地。保持七分饱,脏腑就不容易损伤。 如果宝宝得脾胃已经受伤,:补脾经,捏脊,揉按足三里,摩腹,揉按板门,运内八卦, 2脾生血统血:如果脾胃长期虚弱,宝宝总就是不爱吃饭,或消化不良,长期便秘或泻肚。 又因脾开窍于口,口唇得色泽代表了气血得盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出得气血不足,这个人多半就是气血亏虚
3脾主升清,胃主降浊,胃先将营养物质消化,需下行至小肠,进一步消化吸收,其糟粕,下移至大肠,形成粪便排除体外,另外水液代谢产物 则注入到膀胱中储存,由肾气控制排出体外。 生理特性: 脾喜燥恶湿。“脾虚则湿”:脾主长夏,脾脏得生理功能活动与长夏阴阳变化相互通应。 脾与长夏,湿,土,黄色等有内在联系。脾喜燥恶湿,湿气当令,每年七八月份交长夏,如果湿气过盛,就容易损伤脾脏。现代人得病很多都跟湿有关,有句古话叫,“千寒易除,一湿难去。”。风、寒、暑、湿、燥、火,外感六邪,当中以湿最难缠,而且湿从不单独作战,总就是与别得邪气狼狈为奸。湿气遇寒,成为湿寒;遇热,则湿热,遇风,成风湿, 驱风容易。 但一旦成了风湿,就往往成为慢性病,一时半会儿治不好。湿气在皮下,就形成肥胖,也就是不好处理得健康问题。怎么判断自己有没有湿呢？ 有几个很简单得方式,一个就是瞧舌头,肥大,有齿痕。一就是瞧大便,如果大便总就是不成形,长期便溏,体内必然有湿。脾主运化水湿,脾如果受到伤害,则水湿不能完全运化,就在体内堆积。 肺系统: 肺与大肠相表里,肺开窍于鼻,其华在毛,肺主皮毛,忧伤肺,在液为涕
常用穴位取穴法 1．尺泽合穴 定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 主治：咳嗽，气喘，咳血，小儿惊风，急性吐泻，肘臂挛痛。 操作：直刺～寸，或点刺出血。 2．列缺络穴；八脉交会穴（通于任脉） 定位：桡骨茎突上方，腕横纹上寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。（简便取穴双手虎口交叉，食指指尖所指处） 主治：头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛。操作：向上斜刺正～寸。 3．少商井穴 定位：拇指桡侧指甲根角旁约寸。 主治：咽喉肿痛，高热,昏迷，癫狂，鼻衄。 操作：浅刺寸，或点刺出血。 4．商阳井穴 定位:示指末节桡侧,指甲根角旁寸。 主治：齿痛，咽喉肿痛及五官疾患，热病、昏迷。 操作：浅刺寸，或点刺出血。 5．合谷原穴
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。（半握拳取穴） 主治：头痛，齿痛，目赤肿痛，口眼歪斜，耳聋，经闭，滞产，无，发热恶寒，无汗，多汗。 操作：直刺～1寸。 6．手三里 定位：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。 主治：肘臂无力，上肢不遂，腹痛，腹泻，腹胀，齿痛，颊肿。操作：直刺～寸。 7．曲池合穴 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。 主治：手臂痹痛，半身不遂，瘾疹，热病，癫狂，腹痛，吐泻，高血压，咽喉肿痛，齿痛。 操作：直刺～1寸。 8．肩髃 定位：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。 主治：肩臂挛痛，上肢不遂，瘰疬。 操作：直刺或向下斜刺～寸。 9．迎香 定位：在鼻翼外缘中点旁开约寸，当鼻唇沟中。（微笑当鼻辰沟中正中央，略向上刺） 主治：鼻塞，口歪，鼻衄，胆道蛔虫。 操作：略向内上方刺或平刺～寸。
人体最重要的排毒通道 膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。 打通膀胱经和督脉呢？其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。 人体最重要的排毒通道-膀胱经穴位 足太阳膀胱经上共有67个穴位，连接大脑、眼睛、五脏六腑、背部、腰部、下肢等部位，可治疗发热头痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等症。 <<黄帝内经>>中说，“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。这句话指出了膀胱储存和排泄尿液的作用。津液主要指的是尿液和人体中正常的水液两种，即膀胱既为津液之府，同时也是储尿排尿的器官。人体中水液的代谢是通过脾、肺、肾、大小肠、三焦等脏腑共同作用而完成的。肾接收脾胃下输的水液再经肾的气化，而生成尿液，下注并储藏于膀胱，等膀胱充盈到一定程度时将尿液排出体外。 膀胱位于小腹中，与肾直接相通，又相表里。膀胱经气受阻时，津液无法泄出，会引起小便不利。还会出现以下症状，气上冲，头痛，眼球疼痛，颈项好像被牵拔似的僵硬疼痛，脊柱和腰部就像折断了一样的疼痛，髋关节无法屈曲，膝部如同被捆扎一般的麻木，小腿肚疼痛欲裂，痔疮，目黄流泪等。 治疗以上病症，就要疏通足太阳膀胱经。足太阳膀胱经起于眼内角，向上经过头顶，绕到项后，向下至背腰骶，然后沿下肢后外侧，最终到达小趾外侧。膀胱经上共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。 肾俞穴：护肾第一要穴 补肾有很多种方法，吃药也行，食疗也行，气功等锻炼都可以，如果要用穴位来保养肾脏，那首推的就是肾俞穴。 针对病症腰膝酸软，肢体浮肿，尿频，月经不调，性欲低下，阳痿阴冷，遗精，下肢肿胀，缓解全身疲劳。 取穴：第二腰椎棘突下，命门旁开1．5寸处。 穴位解说：中医里肾为“先天之本”，人的健康、疾病的发生，都与肾气强弱有关。而许多疾病或者体虚气弱，也最终都会累及干肾。所以，要想防病祛病、养生保健，护肾是重中之重。
调五脏从调理身体的“四大虚”开始 五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器。 四大虚的表现症状“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力” 虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲，气相当于人体的燃料，是推动人体活动的能源;血相当于人体的营养液;阴和阳是相对的概念，阴与血同类，它好比自然界的各种水，对人体起到润泽的作用。而阳与气同类，它好比自然界的太阳，对人体起到温煦的作用。所以，气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。 其实，我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结：“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然，每种虚症有时很复杂的，会伴有其他一些症状。 种类一般症状 气虚乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗
血虚心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等 阴虚烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒 阳虚手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣 血虚 中医讲，“心主血，肝藏血”。所以，血虚的时候，主要以心和肝两脏的毛病最多。 心血虚的时候，会出现心慌、失眠多梦、心烦等; 肝血虚的时候，则会表现为脸上没有光泽，耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。 人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说，“脾为后天之本，气血生化之源”，所以，经常暴饮暴食，饮食不规律、饥一顿饱一顿，过分偏食，脾胃功能受损的时候，就会出现血虚。另外，月经量多、失血过多等等，也会引起血虚。所以，出现血虚的症状的时候，除了要消除心肝上的症状外，补脾胃也必不可少。 阴虚
老中医教您如何调理五脏 经济的高度发展，带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时，也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。而这些生活环境对我们的身体健康的影响又是非常大的，这也是为什么有那么多人的五脏出现问题的根源。那么，我们要怎么样来保护我们的五脏呢?下面咱们让中医来给咱们说说吧! 中医认为，人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，它们之间相生相克，互相影响着。中医养生坚持天人合一，注重对我们的五脏进行全局性的调理，通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。从而达到养生保健的作用。 一、脾胃养生之道 中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。 脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。 历代医家都是很重视对脾胃的养生。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”也就是说我们的脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。还有就是，脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，如果度过思虑就会伤害脾。为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了，那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。最后死于气血生成不足。 中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。 脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“嘘(xu)”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了
调养五脏，深度抗衰——国医名方之益寿膏 五脏养生与女性容颜不衰的关系 人体以脏腑经络为本，气血为用，脏腑机能平衡、经络畅通、气血充足是人体健康的根本，而五行养生是中医的精髓，大千世界不外乎火、土、金、水、木五种物质。对应于人体五脏：心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）、肝（木），五行合五脏，相生相克。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。从五脏根本入手，稳固每一个脏腑的自身功能，这样五脏修和，平衡运行，身体才能长久处于健康状态。 健康是美丽的基础，从现代医学分析人体衰老，失去美丽的原因： （1）自由基堆积： 在人体的新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。 自由基侵害人体细胞产生致衰因子，致衰因子进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体各组织器官细胞中，导致细胞代谢减缓，活性下降，从而造成人体器官功能衰退产生衰老。 使自由基堆积的因素： 1、五脏机能下降，动力不足，新陈代谢减慢，微循环障碍，使产生的 代谢产物不能及时排出。 2、五脏机能失调，机能亢进，新陈代谢加快，代谢物过多，加重身体 的负担而不能及时代谢。 （2）雌激素的消耗： 女人和男人最大的区别：女人性格温柔、体态妩媚、身材苗条、皮肤细腻、声音甜美，这由女子体内雌激素的多少决定。 肾精——天癸（性腺激素）——以冲任调控女子的生长、发育、生育能力、性能力、以及容颜的养护、形体的维护，以及性情。 肾精不足——天癸生成不足——卵巢早衰：提前闭经，生育能力、性能力下降，皮肤衰老、体形变形。 （3）气血消耗，致使胶原的流失或生成不足： 代谢下降——杂质、污染堆积——使细胞老化五脏机能下降气血津液生成不足：气不足，细胞代谢下降；血不足， 胶原的合成能力降低；津不足，皮肤 不滋润。 肾精不足——内分泌激素减少——生命动力缺乏—— 第二性特征萎缩老化 3、如何才能真正的抗衰？ 健康长寿，是人们梦寐以求的理想。历代医家，自古至今一直在探索衰老的原因和抗衰老的方法，以期提高人类的身体素质，达到延年益寿的目的。 寿命的长短是受多种因素影响的。历代医家认为衰老与内外二因有关，但内因是主要的，而内因中除了先天禀赋的强弱，又以脾、肾虚衰为导致衰老的主要因素。外因而主要是后天环境、气候、营养、精神状态、医疗卫生条件、经济状况、个人卫生等各种因素综合作用的结果。祖国医学认为下列主要因素是造成衰老的主要原因。
常用穴位的取穴方法 寸的概念： （1）中指第一节和第二节横纹头之间的距离为1寸 （2）拇指第一关节为1寸 （3）横指同身寸，又称“一夫”法，将食指、中指、无名指、和小指并拢，以中指节横纹处为准，四脂衡量作为3寸 合谷：伸臂、附掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴。 主治：头痛、齿痛、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎、耳聋、耳鸣、眼病、面瘫、痛经、手指肌肉瘫痪等。 后溪：轻捏拳，在第五掌纹指关节的手掌横纹尽头凸起的地方。 主治：腰、颈扭伤，腰眼痛、头颈颤动、面肌抽搐、耳聋。 内关：在腕关节掌侧，腕纹正中上二寸（约二横纹）二经之间，与外相对。 主治：胃痛、腹痛、恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、肘臂、手指麻木、疟疾。 外关：在腕关节背侧，腕横纹正中二寸（约二横纹）两骨之间，与内关相对。 主治：腕关节痛、偏头痛、；落枕、耳聋、臂侧外痛，上肢麻痹。 支沟：外关上一寸 主治：习惯性便秘、胸肌痛、肩臂痛。 曲池：肘弯曲成60°角，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘处。 主治：肘关节及周围软组织疾患、肩臂痛上肢瘫痪、发热、高血压、湿疹、神经性皮炎。 少海：屈时，举臂，在肘内侧横纹尽头处取穴 主治：肘关节及周围软组织疾患。 大陵：伸臂，仰掌，掌后第一横纹正中后，两筋间。 主治：腕关节及周围软组织疾患，心悸。 神门：伸臂，仰掌，前肩及小指外旋，在尺侧掌后第一横纹后，尺侧腕屈肌腱之桡侧出现凹陷处取穴。 主治：失眠、心悸。 鱼际：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际。 主治：咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热、掌中热。 腰痛点：手背、腕横纹与掌指关节中点，第二、三掌骨及第四、五腰痛点掌骨之间，左右共四穴。 主治：腰扭伤。
中医常用重要穴位及功能 1、足三里 功能： 一是扶正培元，强脾健胃，是一个大补穴；常按足三里，胜吃老母鸡。 二是促进新陈代谢，强壮肌体； 三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。 叩击足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。 主治： 胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
2、关元穴
关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。 功能： 一是培根固元。 二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。
三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。 主治： 阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。 关元穴是人体的大补穴之一。因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。所以，每天揉自己的关元穴，可以起到美容强身的效果。 1.关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。 2.失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在嗞嗞的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺
不用药中医五脏养生要诀 尤乘，字生洲，别号无求予。清代医学家。早年习儒，后弃而习医，从师于名医李中梓。由于他学医刻苦，肯于钻研，重视防与治，不仅善于治病，亦善于养生。着有《寿世青编》上、下两卷。 尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说“疗身不如疗心”，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。 寡欲——养心之道 尤乘在《养生说》首先指出“养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”尤乘这一番话对于人们日常如何养心很有帮助。 中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人们，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 戒怒——养肝第一要务 尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们“怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄厥”（相当与中风）等病，多与爱生气，易激怒有关。 书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名医叙论》曰世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。
常用针灸穴位的掌握与操作技能 1、手太阴肺经（尺泽、孔最、列缺、鱼际、少商） 2、手阳明大肠经（商阳、合谷、手三里、曲池、肩髃、迎香） 3、足阳明胃经（地仓、下关、头维、天枢、梁丘、犊鼻、足三里、条口、丰隆、内庭） 4、足太阴脾经（公孙、三阴交、地机、阴陵泉、血海） 5、手少阴心经（通里、神门) 6、手太阳小肠经（后溪、天宗、听宫) 7、足太阳膀胱经（攒竹、天柱、肺俞、膈俞、胃俞、肾俞、大肠俞、次髎、委中、秩边、承山、昆仑、申脉、至阴) 8、足少阴肾经（涌泉、太溪、照海） 9、手厥阴心包经（内关、大陵、中冲） 10、手少阳三焦经（外关、支沟、翳风） 11、足少阳胆经（肩井、风池、环跳、阳陵泉、悬钟） 12、足厥阴肝经（行间、太冲、期门） 13、督脉（腰阳关、命门、大椎、百会、神庭、水沟） 14、任脉（中极、关元、气海、神阙、中脘、膻中） 15、经外奇穴（四神聪、太阳、印堂、定喘、夹脊、十宣） 附录1：常用的取穴体表标志 脊柱椎体定位时常用的几个标志： 1、第7颈椎棘突：头俯下时，平肩处可摸到的显著突起。（对 应“大椎”） 2、肩胛冈的内侧端：平第3胸椎棘突。（对应“肺俞”） 3、肩胛骨的下角：对第7肋或平第7肋间隙。（对应“膈俞”） 4、髂嵴：位于皮下，其最高点约平第4腰椎棘突。（对应“大 肠俞”、“腰阳关”） 5、髂后上棘：在皮下脂肪较多的人身上，为一皮肤凹陷，瘦的 人则为一骨性突起，此棘平对第2骶椎棘突。（（对应“次髎”）
6、胸骨角：为胸骨柄与体交界处，略为隆起，其两侧接第2肋软骨，可依次查找其他肋和肋间隙。胸骨角相当于第4胸椎体下缘水平。(对应“膻中”) 附录2：十四经脉的主治规律 下面的图表是十四经脉主治规律列表，每一条经脉的功能和它的气血阴阳以及循行、脏腑等都是密切相关联的，这个表可以和具体的穴位功能来对应着比较和记忆，这样效果最好。后面分经脉介绍穴位时还会再有所提及。同时，需要说明的是，这些规律同样也是笔试的考试内容。 附录3：腧穴的主治特点和规律 腧穴的主治是第三站的一种主要题型，而这部分的背诵难度最大，所以有必要掌握其中的规律。 腧穴的治疗规律按照传统的描述是“经络所通,腧穴所在,脏腑所属,主治所及。”“经络所通”是指穴位主治会涉及到所在经脉循行的不同部位，也就是归经作用；“腧穴所在”是指其能治疗穴位所在位置附近的病症，也就是局部作用；“脏腑所属”是指穴位治疗所在经脉对应的脏腑的病症，比如肺经的穴位治疗肺系病症，也就是脏腑作用。从这几方面入手，再看一个穴位的主治，或许就不是那么纷乱无序了。 腧穴的主治规律基本可以被下面五点涵盖。这里要注意实践技能考试和笔试的区别：实践考试基
人体最大的排毒通道——膀胱经 膀胱经最大的功效是它的排毒功能，它是人体最大的一个排毒通道，经常看到的后背拔满了罐，就是要把身体的毒素从膀胱经排泄出去。但是拔罐一定要顺着膀胱经拔，后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思。是五脏六腑和体表之间的通道，所以来讲五脏六腑的毒素可以通过俞穴排出去，所以是排毒的最直接的方法。 膀胱经循行部位起于目内眦(睛明穴)，上达额部，左右交会于头顶部(百会穴)。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部(天柱穴)，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁(一寸五分)，到达腰部(肾俞穴)，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴)。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊(三寸)下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。 肺俞，厥阴俞，心俞。找的时候可以用手点按，哪个穴位敏感就可以多刺激哪个穴位，
刺激的方法可以按摩、拔罐、针灸，还有刮痧。当心里堵闷的时候，轻轻刮痧，通常在厥阴俞附近会出现黑紫痧，然后感觉呼吸很顺畅，心里也痛快了，而且这个穴位呢可以预防心梗、心绞痛、冠心病，这是很重要的穴位。 再往下找，这里有肝俞、胆俞、脾俞、胃俞，咱们主要说一个肾俞。因为肾俞是治疗腰痛的要穴。其实这个穴很好找，当你腰痛的时候就愿意用手顶住这个穴位，其实这个穴就是肾俞穴。 肾俞穴完了，再往下走，找委中穴。委中穴其实非常好找，把膝盖弯曲，它正好在中间。有一句歌诀叫“腰背委中求”，腰有问题，背有问题，腰酸背疼找委中，所以有些人说腰肌劳损，腰酸了，你点按委中都会得到即时的缓解。这是一个很重要的一个穴位。而且委中穴还是一个排毒的出口，如果说膀胱经整个这条经是排毒的通道，委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来，这就是委中穴。 再往下走，找到腿肚子，在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方有个穴位，叫承山穴。承受一座大山，可以说它也是可以治疗腰腿痛。而且承山还有另外一个特殊的功效，可以治疗痔疾也就是说痔疮，如果有轻微的痔疮经常揉揉承山穴，就可以得到缓解。 承山穴旁开三个指头，再下两横指，旁边有一个穴位叫飞扬穴。飞扬穴是一个很重要的穴位，尤其对于现代人经常坐在那里不动，会产生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌劳损的人很多，慢性腰痛一定要找飞扬。这个穴位很重要是治疗慢性腰痛的要穴。 再往下走在外踝后侧有个凹陷，这个穴叫昆仑穴。昆仑穴有两个非常重要的作用：它除了治疗腰痛，它还有一个与众不同的，它可以降低血压。对降压的效果还是很明显的。这个穴很深，用手可以拨到里边有筋，你可以拨动这个筋，经常拨动昆仑穴可以降低血压。还可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。 在外踝骨的边缘，有个穴位叫申脉。为什么叫申脉，筋都攒在一起了，把脉伸开，就起这个作用。所以这个穴位呢也是治疗腰痛的要穴。但是它通常治疗胯骨两边的腰痛，效果是最好的。 再往下走，这里有个穴位叫金门穴。金门穴是治疗急性腰扭伤、急性头痛的要穴，这个穴很深，要用指节来点。这个穴位专门治疗急性的腰腿痛，比如急性腰扭伤了，腰闪了，这时候你按飞扬效果不好，要按金门穴。因为它是这条经络的郄穴，郄穴都治急性病。 小结: 本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中。 另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。