最全月子餐食谱及顺序(剖宫产)

月子餐食谱及顺序(剖宫产)
用餐时间
起床后空腹(约7:00) 准备期 产前一周
排毒与修复
早餐 早餐(7:308:00) 加餐前(约 早点 10:00) 早上点心 午餐前空腹 午餐 午餐(12:0012:12:30)
产后(1-3天) (4--7天) 生化汤(50ML)（第3-10天服 一袋一天） 1.麻油猪肝 手术通气 1.红豆汤一碗 后可进食 2.海带粥/小米红糖粥/胡萝卜 2.陈皮粥/或小米红糖粥 萝卜汤 粥 生化汤(50ML) 养肝汤 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份 生化汤(50ML) 1、小米红糖粥 1.麻油猪肝一碗 2.四神猪肝泥（第3天无四神） 2.海带汤/乌鸡汤 第6天十全鱼汤 3.素炖品一碗 3..薏仁米饭一碗 开奶汤 开奶汤 生化汤(50ML) 1.甜糯米桂圆粥 2.麻油猪心半份 生化汤(50ML) 1.海带粥/或小米红糖粥 1.甜糯米桂圆粥/山楂粥
养肝汤
3.素炖品一碗/开奶汤 素炖品一碗/开奶汤 生化汤(50ML) 第二周加杜仲茶（晚餐前喝） 红豆汤一碗 红豆汤一碗
2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)
3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
强化进补 第五/六周(30-60天) 无 1、鸡蛋2个、鲜肉包、牛奶或豆浆 1.木瓜花生大枣汤/或虫草乌鸡汤 3.糯米粥一碗/或 水果一份 1.红豆汤一碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 无 1.麻油鸡/或 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜) 3.腰果鸡丁/泥鳅海参/或 4.薏仁米饭或米饭 水果一份 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
2.清蒸鲈鱼/或鲜鱼汤一碗/或
净化与调整 第2周(8-14天) 1、鸡蛋2个、牛奶或豆浆 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 3.糯米桂圆粥/或小米粥 1.红豆汤一碗 2.青木瓜排骨莲藕汤半碗
1.麻油杜仲猪腰(四神2次/周）
2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)
第1天药膳腰花，第6天十全鱼汤
基础进补 第三/四周(15-30天) 杜仲茶1/3碗（100ml）一袋一天 1、鸡蛋2个、鲜肉包、牛奶或豆浆 2、虫草乌鸡汤/或骨头汤 3.糯米粥一碗 水果一份 杜仲茶1/3碗 1.红豆汤一碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 杜仲茶1/3碗（100ml） 1.麻油鸡/或山药核桃炖乳鸽 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等)
2.萝卜花生猪脚汤/或豆腐虾仁汤/或猪蹄通草汤
备注 1.产前养肝汤可以水,产 后用米酒水 2.老姜必 须用胡麻油爆透起皱 3. 所有蔬菜和肉类清洗后都 必须沥干后再烹饪.4.第 三周开始水果可吃:哈密 瓜.猕猴桃.葡萄 5.鸡汤可用黄精、黄芪、 当归、党参.虫草等烹饪, 必须用全鸡1.红枣养肝汤 (,帮助肝脏解毒,分多次 吃直到第15天)6.所有菜 放盐少许和不放酱油以及 醋 7忌吃:韭菜\辣椒 \大蒜\胡椒\凉水、辣椒 、洋葱、南瓜、莲子、芡 实、梨子、西瓜、黄瓜、 茄子等8.第2周每餐要配 生化汤吃杜仲粉1钱 9 、术后一周内可吃红糖蛋 回复体质，第二周不再吃 红糖。 10.量少炖母鸡， 经常和会奶水不足，多炖 公鸡汤喝。
第4天药膳腰花，第6天十全鱼汤
3、 4.薏仁米饭一碗 1.甜糯米桂圆粥 2.青木瓜排骨莲藕汤半碗 1.薏仁米饭一碗 2.清蒸鲈鱼/或鲜鱼汤/或丸子汤 3.素炖品一碗 红豆汤/或蛋花桃仁米酒
加餐前(约15:00)
午点
下午点心 晚餐前空腹
养肝汤
3.枸杞草虾/或金针膳背 4.薏仁米饭或 米饭 水果一份 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
2.萝卜花生猪脚汤/或豆腐虾仁汤/或猪蹄通草汤
杜仲茶1/3碗（100ml） 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚(四神1次/周） 3.素炖品一碗 热鲜牛奶 糯米粥/或银耳莲心枸杞粥
晚餐 晚餐(18:0018:30)
加餐前(约21:00)
2.四神猪肝泥（第3天无四神） 西红柿瘦肉汤
晚点
晚上点心 全天饮料 备 注:
无 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 3.素炖品一碗 热鲜牛奶 油饭/或银耳莲心枸杞粥
Hale Waihona Puke Baidu