备孕：排卵期计算法，三种最靠谱的方法排卵期计算法
正常情况下，月经周期规律，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。下
面推荐三种比较靠谱的推算方法：
计算公式
排卵期第一天= 最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最後一天 = 最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月
经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得
出的数字分别表示你的“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的
计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)
如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为
排卵期第一天 = 28天—18天 =10天
排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天
所以此女的“排卵期”为开始於本次月经来潮的第10天，结束於
本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那麽你可将月经
周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的
“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向後顺算天数，
而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，所以不易弄错。
找出“排卵期”後，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每
隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。
但缺点是你无法准确的知道排卵日是哪一天。
测量体温
测量体温的时机是经过正常睡眠熟睡後，早上醒来未起床、运动、说话前，亦即张开眼晴第一件事便量体温，而测量的部位为口腔舌下
部份，把温度计放在舌下5分钟，再取出温度计，记录下体温。
测量基础体温，从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用座标
纸纪录，以便观察分析。
一份记录完整的基础体温曲线表，可看出三种意义：
1.有没有明显体温变化，有体温变化则代表正常排卵，没有明显
的体温变化曲线，则代表没有排卵。
2.高温期的时间若小於10天，代表黄体素不足，自然不利於胚胎
着床，不易怀孕。
3.若高温期持续21天以上，代表可能怀孕，能够进一步请验孕。
基础体温曲线图仅仅有没有排卵的参考，并非绝对准确。量体温
前晚一定要有充足的睡眠，一醒来尚未起身前就量，如果睡眠不够、
作息不正常、服药或下床走动、都无法准确量测基础体温。
B超卵泡监测
所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超。第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：
1.在月经的第7天左右，做一次B超，了解有多个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径；
2.第二次B超在月经第10天左右，能够看到1～2个优势卵泡，
并能计算卵泡生长的速度；
3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就
按照卵泡每天2mm的增长速度，看看卵泡什么时候到1.9～2.0cm大小，通常来讲，应该是周期的第13天左右，这时，B超会出现卵泡周围透
声环，有经验的技师会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。这样，既
能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度；
4.第四次B超，应该在刚刚排卵后，第14、15天左右，卵泡已经
消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚
至更多。因为有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未排
卵黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而
也不会受孕。所以，到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。
B超是最直接、最准确的，又很直观、对成人女性几乎没有危害，能够看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但也不能总是做，应该在
最有需求的时候做。
女性排卵期是能够测算的，当您发现自己正处于排卵期的时候，
要多注意调养自己的身心，一定要保持良好的心情哦！
