母婴健康素养—基本知识与技能55 条母婴健康素养—基本知识与技能 55 条》（试行）
. 《母婴健康素养——基本知识与技能 55 条》（试行）由卫生部妇幼保健与社区卫生司委托中国健康促进与教育协会组织相关妇幼保健与健康教育专家编写，着眼于规范和引导现阶段孕产妇健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，分为基本知识和理念、健康生活方式和行为、基本技能三个部分，采用科学通俗的语言，集孕期营养、体重控制、孕期运动、分娩方式、母乳喂养、新生儿保健等诸多健康信息于一体，涵盖孕产妇人群在特殊生理时期应知应会的健康知识和行为要点，是一份实用的母婴健康知识锦囊。
基本知识和理念
1.女性生育的最佳年龄是 24,29 岁，孕妇年龄超过 35 岁属于高龄孕妇。
2.准备怀孕的女性最好从孕前 3 个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。
3.早孕反应一般在孕 6 周开始出现，在孕 3 个月后自然消失。
4.孕妇（成人）正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱（mmHg，）舒张压低于 90毫米汞柱。
5.由于梅毒、艾滋病和乙肝病毒可以透过胎盘感染胎儿，因此在首次产前检查时应做相应的化验检查，以便及时发现异常，及时处理。
6.如果在孕前或孕期感染了弓形虫病，可能造成孕妇流产、死胎、死产、早产或胎儿畸形等不良妊娠结局。
7.在孕晚期产前检查项目中，血压、体重、宫高、尿蛋白、胎心率是每次必查的项目，但 B 超不需要每次检查。
8.产前诊断是指对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断，包括相应筛查。年龄超过 35 岁的孕妇应进行产前诊断。
9.按照世界卫生组织的标准，妊娠期贫血的诊断标准为孕期血红蛋白（Hb）低于110 克 / 升(g/L)。
10.贫血孕妇应在医生指导下补充小剂量铁剂，同时注意补充维生素C,以促进铁的吸收与利用。
11.孕妇补充各种维生素并非多多益善。如果过量摄入维生素 A,可能会对胎
儿有害。
12.孕妇分娩前，如果出现阴道出血量多伴有或不伴腹痛、规律宫缩伴阵痛、胎膜破裂（破水）、头晕、头痛、严重呕吐、高烧、视物不清等情况，应立即去医院。
13.足月产是指妊娠满 37 周至不满 42 周期间分娩。
14.自然分娩是最理想、对母婴最安全的分娩方式。与剖宫产相比，有明显的优越性。
1 5（由于分娩后体内激素水平急剧改变,产妇从分娩开始至产后1 0日内容易出现短暂、轻微的心境不良，如 : 郁闷、易落泪、哭泣、不安、轻度情绪紊乱、易疲乏并伴随焦躁，称
为产母郁闷。
16.新生儿出生时的平均体重为 3200克（6 斤 4两）左右，出生体重达到或超过 4000 克为巨大儿。
17.新生儿出生后由于体内水分丢失较多，可导致生理性体重下降，但一般不超过出生体重的 10%，约 7,10 天体重恢复。
18.新生儿满月时，体重增加 600 克以上为正常。
19.新生儿的生理性黄疸一般 7,10 天左右消退。
20.新生儿的脐带脱落时间一般在出生后 1,2 周。
21.假月经、乳房肿大与泌乳、“螳螂嘴”与“马牙”等都属于新生儿期正常
的生理现象。
22.母乳是婴儿最理想的天然食物。纯母乳喂养可满足 6 个月内婴儿所需的全
部液体、能量和营养素。婴儿添加辅食后，可继续母乳喂养至2岁或 2岁以上。
23.0,6 个月的正常足月婴儿如果采用纯母乳喂养或者配方奶喂养，一般不用
额外补充钙剂，但应于生后15天开始，每天补充维生素 D400,800国际单位。
24.满月内的新生儿能看清楚的最佳距离为 20厘米左右。
25.充足的睡眠有助于促进婴儿发育，满月内的新生儿一昼夜的睡眠时间一般
为 16,18 个小时。
26.新生儿疾病筛查是在婴儿出生 72 小时后采集足跟血，进行先天性甲状腺
功能低下和苯丙酮尿症(PKU)等疾病的筛查。
27.新生儿听力筛查在出生后 3,5 天内进行。如果初步筛查有问题或可疑，应于 3 个月内进行复查或转诊到专科医院，以便及早发现听力异常。
28.婴儿的前囟 (在头的顶部 )是由 4块颅骨相接处形成的空隙，出生时对边距离约为 2.5 厘米，一般在 12,18 个月时闭合。
29.婴儿出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。其中，乙肝疫苗应在孩子
出生、满月和 6 个月时接种三针。
30.婴儿乳牙萌出的时间有较大差异，一般在 4,10 个月之间。
健康生活方式和行为
31.为减少铅对胎儿生长发育的影响，孕妇最好不染发、少化妆。孕期的服装
以舒适为宜，最好不穿高跟鞋。
32.孕妇在电脑视屏前的工作时间，每周不宜超过 20小时，每天不宜超过 4 小时。
33.正常孕妇应每天进行适量身体活动，如 : 散步、体操、瑜伽、游泳等。
34.孕期应选用软毛牙刷，除了每天两次正确刷牙，还应饭后漱口，保证口腔
处于清洁状态。
35.孕前体重正常、体瘦型和体胖型的孕妇,孕期增重分别为 12 公斤、 14,15 公斤、 7,8 公斤。孕中期开始每周体重增加分别为 400克、 500 克、 300克。
36. 孕妇应从孕中期开始每天增加能量摄入 200 千卡，建议孕中期每天增加蛋白质 15 克，孕晚期每天增加蛋白质 20 克，相当于每天增加总计约 50,100 克的鱼、禽、蛋、瘦肉。
37. 孕中期、孕晚期和哺乳期妇女钙的适宜摄入量分别为每天 1000 毫克、1200 毫克和 1200毫克。
38.从孕中期开始，孕妇应每日至少摄入牛奶 250 毫升或相当量的奶制品并补充钙 300 毫克，或者喝低脂牛奶 500 毫升（避免能量摄入过多），同时还应补充维生素D,以促进钙的吸收。
39.用母乳喂养的产妇每日需要增加摄入蛋白质 20 克,即相当于二两瘦肉或 3 个鸡蛋所提供的蛋白质，摄入过多并无好处。
40.新妈妈在产后坐月子期间,房间应定时通风,室内温度在 25 摄氏度左右,湿度约 50%,60%,每天都应该吃水果和蔬菜,可以刷牙、洗头、淋浴。
41. 婴儿出生后应尽早开始母乳喂养,产妇应在分娩后 1 小时内开始让婴儿吸吮乳房。
42.由于各种条件限制无法完全用母乳喂养时,为婴儿首选补充的母乳代用品为婴儿配方奶粉。
43.中国营养学会建议,从 6 月龄开始,需要逐渐给婴儿补充非乳类的辅助食品,首选添加铁强化婴儿营养米粉。
44.根据国家规定 : 有不满, 周岁婴儿的女职工,其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间,每次 30分钟。
