提高你的记忆力——记忆力训练

记忆牛人——邱文倩
人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了， 大约有140亿个。一个人从出生到死亡，他的脑 细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不 可再生资源。过了20岁以后，脑细胞的死亡速 度加快，记忆力也逐渐变差。 人的一生就只有这140亿个脑细胞可供利用， 这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨 骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖， 不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂。
比较两次的差异并找出原因？
更有目的性，更有紧迫感
记忆小诀窍一
记忆要有明确的目的性
探索与体验二

1、请同学们记： 华一东 省 六 重 学 点 中 市 你记住的是：—————————
探索与体验二

2、请同学们再记： 华 东 六 省 一 市 重 点 中 学 你记住的是：—————————
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一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。 如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏 (心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些 食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化， 对脑髓的发育也有积极的作用。
切记
保证记忆效果好必须及时复习！ 提高记忆力必须要集中注意力！
谐音记忆法在其他学科同样也能用哦
请问：当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家 ？ 答案是：俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国。 有没有同学能够用谐音记忆法巧妙 准确的记住这八个国家？ 把每个国家的头一个字提取出来，用 谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。 俄德法，美日奥意英
二、奇特联想法
第一次复习：学习新知识后及时复习，比如下课前， 老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚 的地方及时查对笔记和课本。 第二次复习：晚自习，看看课本或笔记，用自己的话 复述要点，或背诵已记忆的内容 第三次复习：每周一次，将本星期学习的主要内容复 习一遍。 第四次复习：每月一次，将以前所学的知识全部复习。
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记忆小诀窍三
及时复习、经常复习、 可以提高记忆效率哦
一、谐音记忆法
谐音记忆法之妙用记英语单词 ambulance ——俺不能死 ——救护车
pest
——拍死它 ——害虫
ambition ——俺必胜 ——雄心 strong ——死壮 ——强壮
sting ——死叮 ——蜇 flee ——飞离 ——离开
六、掌握最佳记忆时间
早晨
上午9~11时， 下午3~4时 晚上7~10时为最佳记忆时间 利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好
最佳记忆时间又因人而异
百灵鸟型
夜猫子型 全能型
来自百度文库
七、科学用脑
保证营养、保证休息、进行体育锻炼等保养大 脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持 积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。 这是提高记忆力的关键。
五、过度记忆法
简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍， 就会达到最佳记忆效果。
假如一篇文章你读4遍就能刚好能背诵，那你再
多读50%，多读2遍，记忆效果最佳，而重复次数
超过了50%，容易引起心理的疲劳，反而影响记
忆效果。 过度记忆在人们的生活、工作和学习中得到充分 的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等
我乘上轮船来到了美国，美国人正在 用面包 打仗，我急忙爬上了一座 高山，一只老虎看到我，吓得跑进 了山洞里。
三、对比记忆法
把相似的记忆内容进行比较，记住区别。 • 请一位同学读一遍以下文字： • 戌、戍、戊、戎 • 戌（ｘū）横点戍（ｓｈù）戊（ｗù）中空， 戎（ｒóｎｇ）字交叉要记住。
三、对比记忆法
通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。 • 下面给同学们2分钟时间，记住下面的作者及代表作。
老舍《茶馆》、《龙须沟》、《骆驼祥子》、《四世
同堂》
老舍把他的房舍改成了《茶馆》，并告诉《骆驼祥子》
不要去《龙须沟》，要回老家过《四世同堂》的日子。
奇特联想法
鲁迅《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、 《孔乙己》、《故乡》、《狂人日记》、《社戏》 鲁迅写完《狂人日记》后，《从百草园到三味书 屋》，找到《孔乙己》，请他帮忙做《一件小事》， 然后回到《故乡》看《社戏》。
美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨 人，我们均只用了不到1%的大脑潜力。” 一个正常人的大脑记忆容量大约有6亿本书 的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120 万倍。如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻 易学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12 个博士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他 的大脑也只开发了不到10%。
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记忆小诀窍二
要在理解的基础上记忆
探索与体验三
• 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲 线，看了这个曲线，你得到了什么启发？
记忆的特点
遗忘的速度是先快后慢的。
• 根据先快后慢的规律
上课学习 晚上复习 第二天复习
阶段复习
考试前复习
艾宾浩斯七次最佳记忆时间表
• • • • • • • 第一次复习：初次学习后的20分钟内 第二次复习：在第一次复习后的一个小时 第三次复习：2个小时 第四次复习：1天 第五次复习：1周 第六次复习：1个月 都七次复习：3个月
• 请一位同学辨析一下文字：
辨、辩、瓣、辫 • 点撇仔细辨（ｂｉàｎ），争辩（ｂｉàｎ）靠语言， 花瓣（ｂàｎ）结黄瓜，青丝扎小辪（ｂｉàｎ）儿。 在学习中你有没有试着用过对这种方法把容易混 淆的内容对比记忆？
四、重复记忆法
重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间 后再复习一次，经过多次重复，实现永久记忆。
探索与体验二

3、请同学们还记：
秋 篇 落 古 千 峥 骨 磊 万 遗 在 存 嵘 风

你记住的是：—————————
探索与体验二
• 4、请同学们再记：
磊 落 遗 篇 千 秋 在 峥 嵘 风 骨 万 古 存

你记住的是：————————
反思
• 在这两个对比实验中,为什么前一 条不好记，而后一条好记些？
探索与体验一
信封 、纽扣、杯子 、碗、 邮票、线、茶叶、勺 糨糊、剪刀、水壶、信纸、 针、炉子、筷子、笔、 衣服、酒杯、火柴 、碟子
请同学们在纸上写下，你所看 到的事物，看看能写多少？
请在两分钟内记忆以下内容： 信封 纽扣 杯子 碗 邮票 线 茶叶 勺 糨糊 剪刀 水壶 信纸 针 炉子 筷子 笔 衣服 酒杯 火柴 碟子
奇特联想法
茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨 礼赞》、《蚀》 茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》
后，反复考虑着是不是去《林家铺子》养《春蚕》，
因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
故事联想法
用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）
泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞
提示：泉水流过草地，变成了一片大海，