初三体育中考训练教案

2.鼓励对方按 要求完成任 务。
3.及时改正对 方中的不标准 动作。
5分钟
OOOO。。己
OOOO O O□
OOOO O O□
OOOO O O□
两人一组，分组测 试。
结
束
部
分
1、放松练习
2、小结：师生交流 训练心得
3、收还器材
4、师生再见下课
强度较大，学生 两人一组进行垫 子上的放松活 动。
认真放松，达 到身心的彻底 放松。
情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
重难
占
八、、
1•引体向上的标准动作
2.学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平
Biblioteka Baidu教法 与学 法
讲解法、示范法
教学 准备
小垫子40个，标志杆3个
教学 过程
教学内容
教与学策略
二次 备课
教师指导
学生活动
时 间
组织形式
准
备 部 分
一课堂常规
1、体委整队，报 告人数。
2、师生问好
3、安排见习生
二准备活动：
1•慢跑2圈
2.徒手操：
6节4*8拍
一、课堂常规：
1、教师提前到 场，准备好场地 器材，排除安全 隐患。
2、向学生问好。
3、亘布本节课内 容及注意事项， 强调安全。
4检查服装
1.体育委员整 队，报告人数。
2.向老师问 好。
3.要求：精 力集中，认真 听讲，明确目 标。
4次
要求：
教师讲解清楚动 作要领，并作示 范。
仰卧起坐要求肘 关节与膝关节持 平或者超过膝关 节，倒下时候肩 膀碰垫，过程中 臀部不能离垫 子。
两腿稍稍分开， 脚尖略向外侧 倾，双手的中指 指尖顶住仪器滑 块上的点，匀速 向前推进，推进 的过程中放松肌 肉，缓缓吐气， 直到自己的极 限。
1.学生两人一 组，相互计数。
1O分钟
OOOOOO OOOOOO
P0 0p p P Q9 9 9守 0
★教师
要求：快静齐 声音宏亮，精神饱 满。
组织：成体操队形OO O O O O OO O O O O0 0 0P0P
p P0p p P
★教师
基
本 部 分
1、（男生）俯卧
撑30个*4组
2、（女生）一分 钟仰卧起坐
3组
3、坐位体前屈练 习
教案
序号
9课型训练课主备人韩立霞
课题
1、上肢力量及爆发力（男生）训练
2、腰腹肌力量（仰卧起坐女生）训练
3、坐位体前屈训练
教学 目标
认知目标：使学生理解俯卧撑的技术原理，明确俯卧撑的目的是发展上肢力量及爆发 力，为引体向上做好辅助练习；
技能目标：通过训练，使大多数学生基本完成训练内容，90%学生能达到动力定型；
两人一块垫子，进 行身体的彻底放 松，放松身体各个 部位。
预计 运动 负荷
预计教学密度：35%--40%
预计教学频率：120-140
教学 反思