小学女生青春期教育讲座课件.ppt

青春期健康教育讲座 女生版
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什么是青春期？
一般来说，女孩子的青春期比 男孩子早，大约从10－12岁开始 ， 不过，由于个体差异大，所以，通 常把10岁至18岁这段时间统称为青 春期。
女孩身体的变化
1、身体长高，体重增加 2、臀部变大 3、腋下、外阴部位开始长体毛 4、音调变高，声音尖而细 5、乳房发育增大，乳头颜色变深 6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘 7、白带分泌 8、月经初潮
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生活警示 1、优雅大方地与男同学交往
要学会自我保护和防范侵害，不随便 单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻 的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑 逗要冷静地设法摆脱。
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2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然——真实。 （2）美的魅力贵在整体美——既要容貌气质 又 要外在美和心灵美合而为一。 （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质 的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待 人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等，都能显现 出人的某种风度，这都需要学习。 （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健 康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和 驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人 生观。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成 一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人 体抵抗力下降，要注意经期卫生。
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特殊日子的保养
1、选择清洁、柔软，正规厂家的卫生巾，并勤 更换。 2、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持 愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏 喔。
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特殊日子的保养
3、多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜等，补充体 内各种维生素和蛋白质。不吃辛辣生冷等刺激性 食物以及油炸食品，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、 香蕉等，保持大便通畅。同时还要多喝开水，还 可以吃点甜食，如：巧克力、蛋糕等。
乳房长起来，别难为情
从生理和审美角度上说，少女挺拔而 高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少 女的天资之美，是哺育后代之源。
然而，有的少女却视美为丑，产生羞 涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳 房受尽委屈，影响了身体的健康。
洁身自爱
由于青春期少女生殖器管道发育尚不成熟， 外阴及阴道都很娇嫩，性交可造成处女膜的严 重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，很容易造成 尿道，外阴部及阴道的感染。对此，少女应自 强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身 自爱、守身如玉，杜绝性乱。
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特殊日子的保养
4、月经期身体抵抗力下降，要注意保暖。要 避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚， 也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。
5、不用沐浴液清洁阴部。因为平日女性阴道 内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经 期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低， 易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或 用热水反复清洗更会导致碱性增加。
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3、加强与父母、老师的沟通
不少学生自认为自己长大了，思想成熟 了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。 你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自 己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下， 却犹如生活在两个世界。你们要以开朗、豁 达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验 的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多 的理解和引导，避免误入歧途。
月经初潮
月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期 性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月 经。
两次月经第一天间期的时间称为月经周期， 一般为28-30天，提前或延后7天仍属源自文库常范围， 如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查 一下。
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来月经的身体小信号（在月经来潮前7～14天）
腹部和胃部轻微疼痛； 肚子胀、 乳房胀痛，腰酸； 很容易累，不想动，头痛； 脸上有小痘痘； 便秘、 水肿； 心情低落、无精打采。
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特殊日子的保养
6、忌盆浴。因为生理期子宫口相对比较张开， 同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采 淋浴。 7、经期不要捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸 胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔 更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还 不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流 血增多，经期延长。
这些症状经前2～3天“信号”比较严重，行经后 症状消失或明显减轻。）
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼： 一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常， 如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。这种 症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及 体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习， 只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可 减轻症状。
但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可 以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气， 因为别人根本不知道为什么。
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痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不 需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不 吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当 然，如果出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应 去医院就诊。
青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己； 喜欢看描写爱情的电影或小说； 喜欢上网和陌生人聊天； 喜欢向异性朋友发短信聊QQ； 在特别的日子喜欢给人送礼物； 爱把抽屉、日记加锁； 生理——体态变化； 心理——关注异性； 行为——重打扮，关心情爱话题；
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青春期心理变化 （1）思维的独立性、批判性创造性有了明显 发展 （2）情绪发展情感丰富易变 （3）自我意识的增强 （4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意 识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意 的重大问题。 青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经 验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期 的主旋律。
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特殊日子的保养
8、脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔 比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做 好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也 容易长痘与粉刺。
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青春痘
有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一 个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。 出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发 炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物， 保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作 用的食物。 （2）保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径）， 保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。（我可不希望同学们出现化 妆的。）