戒烟一年前后对比照
抽烟一年和戒烟一年后，身体有哪些变化？对比后还是戒烟吧
让我们用一个数据来说明戒烟到底有多难：尝试戒烟的烟民，其中有70%的人会在一周后再次吸烟。对于现代的人来说，吸烟已经不是坏习惯了，而是一种很深的瘾。很多人在抽第一口时，感觉非常糟，但没想到最后自己还是被香烟给俘虏了。
一个人抽烟一年，身体会发生哪些变化？
突变基因增多
以每天一包烟的频率，每个肺部细胞，在一年中会积累150个突变。在其他部位产生的突变有：咽处每年平均产生97个突变；口中每年平均产生23个突变；膀胱处每年平均产生18个突变；肝脏处每年平均产生6个突变。这些突变最终会诱发癌症，所以抽的烟越多，患癌症的概率也就越大。
肺部变黑
香烟里所含的物质，在燃烧是没有完全燃尽，所产生的烟是携带着灰尘的，也就是大颗粒污染物的气体。这些烟气被吸入肺部后，上面的大颗粒会粘在肺泡和粘膜上，久而久之就会变黑。一般情况下抽烟三年肺部会变黑，根据抽的量有人会提前。
肌肉变少，力量减少
烟气会阻碍到全身肌肉吸收蛋白质和其他营养，而且体重会猛掉，所掉的东西都是肌肉，但脂肪却没掉。两个都是吸烟者，同时进行一年的运动训练，不吸烟的人一年中所增加的肌肉和力量要比吸烟者分别多出26%和20%。
假设戒烟一年，身体会发生什么变化？
心脏疾病患病概率立马降低
在戒烟的一年中，体内残留的香烟有害物质逐渐被清除，血液中携带的氧气量恢复正常，流动速度回升，患心脏疾病的风险则会降低一半。
精神状态恢复
因为再也没有香烟气体干扰血液吸收和运输营养，大脑、双手、双脚都能得到充足的养分，这种状态下人的精神会得到提升，四肢变得灵活，头脑恢复清明。
肺功能修复
只要停止吸烟一周，肺部里的纤毛开始再次生长，三个月后，纤毛的数量和功能恢复正常，能够强力的清除肺部里受损的细胞。所以在一年之后，肺功能逐步恢复，明显感觉到肺部的压抑感没有了，呼吸频率变得很缓慢。
温州市忠义外国语学校 帮助吸烟教职工戒烟的计划和措施 教职工是学生的榜样，如果教职工吸烟，没能以身作则，将会对学生造成不良影响。所以，教职工戒烟，势在必行！ 为了帮助吸烟教职工戒烟，我校制定了以下计划和措施： 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的空间。 2.把所有的烟都扔掉。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱省下来的钱。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他人你戒烟了，而且打了赌，不能再吸烟了。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 吸烟的危害： 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。 吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，
睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。 吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。 吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。 除以上举例之外，还有很多危害，请一定要拒绝吸烟。 戒烟后的好处： 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
医生是如何帮助戒烟者戒烟 尼古丁依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病，是一种慢性高复发性疾病，有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，只有少数吸烟者一次就能完全戒掉，大多数吸烟者均有反复复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明，对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病，仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除（复吸率为90%），而有效的药物措施可使戒烟成功率提高2—3倍。因此，治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法，较为理想的戒烟方法是：针对每个吸烟者的不同情况，采取生理（药物）疗法+心理支持+社会引导。 在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分为几个阶段，思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期：仍在吸烟，但己有戒烟动机，尚未设定戒烟日期。 准备期：决定采取戒烟行动，认真计划在1个月内仃止吸烟。 行动期：己开始戒烟，但不到6个月。 维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前，吸烟者可能在打算戒烟和采取戒烟行动两个阶段之间反复多次。针对吸烟者不同阶段的个体情况，进行综合干预。总结目前干预措施包括简单ABC干预方法及5A、5R干预措施等。 一、ABC方法简单实用，所需干预时间短，适用于所有门诊的医生进行尼古丁依赖治疗。 A、询问（Ask）：询问并记录患者是否吸烟，如问：“您目前吸烟吗？” B、简短建议（Brief advice）：用清晰的、强烈的、个性化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。 C、戒烟服务（Cessation）：为有意戒烟者提供戒烟帮助及转诊：帮助制定戒烟计划，设定戒烟日期；给予药物治疗，促进戒烟成功；尽可能给予心理支持和有针对性的干预措施并安排随访。对没有成立戒烟门诊或设戒烟医生的医院，应将有意戒烟的病人转诊到设有戒
医生是如何帮助戒烟者戒烟(戒烟帮助) 尼古丁依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病,是一种慢性高复发性疾病,有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程,只有少数吸烟者一次就能完全戒掉,大多数吸烟者均有反复复吸的经历,需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明,对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病,仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除(复吸率为90%),而有效的药物措施可使戒烟成功率 提高2—3倍。因此,治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法,较为理想的戒烟方法是:针对每个吸烟者的不同情况,采取生理(药物)疗法+心理支持+社会引导。 在帮助吸烟者戒烟之前,首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段,才能有针 对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向,可将其改变过程分为几个阶段,思考前期:吸烟者尚无戒烟动机,在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期:仍在吸烟,但己有戒烟动机,尚未设定戒烟日期。 准备期:决定采取戒烟行动,认真计划在1个月内仃止吸烟。 行动期:己开始戒烟,但不到6个月。 维持期:持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前,吸烟者可能在打算戒烟和采取戒烟行动两个阶段之间反复多次。针对吸烟者不同阶段的个体情况,进行综合干预。总结目前干预措施包括简单ABC干预方法及5A、5R干预措施等。 一、ABC方法简单实用,所需干预时间短,适用于所有门诊的医生进行尼古丁 依赖治疗。 A、询问(Ask):询问并记录患者是否吸烟,如问:“您目前吸烟吗?”
B、简短建议(Brief advice):用清晰的、强烈的、个性化的方式,劝说每一位吸烟者戒烟。 C、戒烟服务(Cessation):为有意戒烟者提供戒烟帮助及转诊:帮助制定戒烟计划,设定戒烟日期;给予药物治疗,促进戒烟成功;尽可能给予心理支持和有针对性的干预措施并安排随访。对没有成立戒烟门诊或设戒烟医生的医院,应将有意戒烟的病人转诊到设有戒烟门诊或戒烟医生的医院。 二、对有意愿戒烟者进行5A干预:5A方法适用于专业戒烟门诊医生使用,当然如果所有的医生掌握此方法,实施ABC方案会更熟练。 询问(Ask):了解患者是否吸烟 建议(Advise):强化吸烟者的戒烟意识 评估(Assess):明确吸烟者戒烟的意愿 辅导(Assist):帮助吸烟者戒烟。向愿意戒烟者提供药物和专业咨询,以协助戒烟。除非患者有禁忌症,或某药物对特定患者群(如妊娠女性、轻度吸烟者、青少年)的疗效或安全性缺乏足够证据,应向所有患者提供药物,戒烟药物目前戒烟指南推荐包括尼古丁替代治疗(五种剂型:贴片、咀嚼胶、口含片、鼻吸入剂、经口吸入剂),盐酸胺非他酮缓释片,伐尼克兰等。 安排(Arrange):吸烟者开始戒烟后,应安排长期随访,随访时间至少6个月。 三、对不愿意戒烟或还未决定什么时候开始戒烟者,进行5R干预,5R内容包括: 相关(relevance):要尽量帮助吸烟者懂得戒烟是与个人密切相关的事。
开县白桥镇卫生院 帮助吸烟职工戒烟的计划和措施 医生是患者的榜样，如果医生吸烟，没能以身作则，将会对患者造成不良影响。所以，医生戒烟，势在必行！为了帮助吸烟医生戒烟，我院制定了以下计划和措施： 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的空间。 2.把所有的烟都扔掉。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱能省下来多少。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他人你戒烟了，而且打了赌，不能再吸烟了。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，用买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 16.对每一位戒烟成功的员工，奖励300元。 吸烟的危害： 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不
一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。 吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。 吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。 除以上举例之外，还有很多危害，请一定要拒绝吸烟。 戒烟后的好处： 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
帮助教职工戒烟计划和措施 教职工是学生的榜样，如果教职工吸烟，没能以身作则，将会对学生造成不良影响。所以，教职工戒烟，势在必行！为了帮助吸烟教职工戒烟，我校制定了以下计划和措施： 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的空间。 2.把所有的烟都扔掉。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱省下来的钱。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他人你戒烟了，而且打了赌，不能再吸烟了。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟48 小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72 小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3-9 个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1 年后：生殖能力增加了1/3。戒烟5 年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10 年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15 年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。珍惜生命从戒烟开始，请各位老师做好学生的榜样，做好自己身体的保护人。
\ 戒烟门诊服务基本要求 一、戒烟门诊创建 （一）省级。省级组织戒烟门诊负责及相关人员参加国家级组织的戒烟门诊创建和戒烟技能师资培训。 （二）项目点。在医疗机构中选择合适的科室挂牌建立戒烟门诊。根据国家级下发的《戒烟门诊标准》（试行）进行人员及设施的组建。每家戒烟门诊配备专门的、有能力提供戒烟服务的医务人员1-2名，并经国家级考核合格。 二、开展戒烟宣传活动 （一）省级。制作和印刷吸烟危害及戒烟宣传材料，数量不少于3000份，在全省范围内进行发放。印制本省戒烟门诊宣传卡片，数量不少于1000份，在全省范围内进行发放，对本省各级医疗机构普及戒烟门诊信息。 （二）项目点。在医疗机构院内环境和候诊区域，利用橱窗、内提高戒烟部电视/视频、宣传手册、电子显示屏和网络等形式开展吸烟危害及戒烟知识传播。印制和发放戒烟门诊宣传材料，发放戒烟门诊宣传单，门诊的知晓率。 》 三、举办简短戒烟干预培训 （一）省级。组织对全省的师资进行简短戒烟技能培训，数量不少于1期，人员不少于50人。
（二）项目点。组织对全部医务人员进行简短戒烟技能培训，机构内所有医务人员均能做到提供简短戒烟服务，并根据需要转诊至戒烟门诊进行强化干预。每年转诊病例每家医疗机构不少于100例。 四、问诊体系干预 （一）省级。在开展简短戒烟技能培训的同时，选择有意愿有能力的医疗机构开展问诊体系干预，在问诊中增加询问吸烟史和评估戒烟意愿部分，并将相关信息纳入本医疗机构的常规问诊体系中。 （二）项目点。组织开展问诊体系干预，在问诊中增加询问吸烟史和评估戒烟意愿部分，并将相关信息纳入本医疗机构的常规问诊体系中。 五、提供戒烟服务 （一）省级。省级通过多种方式协助对戒烟门诊的患者进行招募，招募形式不少于两种（包括戒烟门诊宣传、医疗机构转诊、社区服务转诊、戒烟热线转诊等）。 | （二）项目点。每家戒烟门诊有固定的出诊时间，至少每周开诊一次，每次时间不少于半天。根据工作量，可适当增加开诊时间。每年戒烟门诊帮助患者戒烟不少于200例，要求完成全部戒烟干预（包括首诊、随访与评估），所有戒烟患者门诊病历进行归档，并评价戒烟效果。
xx卫生院戒烟办公室对职工提供 戒烟服务 在员领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自2017年以来，我员贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟医院”工作。主要做到以下服务工作： 一、动员各级领导和全体干部职工布置无烟环境。 二、定期召开不同级别的会议和培训。 三、媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。 六、员领导和全体职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房等公共场所吸烟。 2、主动接受医院干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向来院患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在不吸烟人面前吸烟。
xx卫生院个人控烟承诺书 为了积极响应医院关于控烟的号召，自觉履行全院职工和社会公民的责任，我自愿参加医院控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房、就诊区等医院公共场所吸烟。 2、主动接受干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 承诺人签字： 年月日
临沭一中戒烟办公室对教职工提供戒烟服务 在校领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自2010年以来，我校贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟学校”工作。主要做到以下服务工作： 一、动员各级领导和全体教职工布置无烟环境。 二、定期召开不同级别的会议和培训。 三、媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。 六、校领导和全体教职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 临沭一中 二0一0年八月
临沭一中个人控烟承诺书 为了积极响应学校关于校园控烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加校园控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 2013年4月1日
[讲解]戒烟办公室对员工提供戒烟服务临沭一中戒烟办公室对教职工提供戒烟服务 在校领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下～自2010年以来～我校贯彻上级文件精神～以积极的姿态全方位落实“无烟学校”工作。主要做到以下服务工作: 一、动员各级领导和全体教职工布置无烟环境。 二、定期召开不同级别的会议和培训。 三、媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足～及时巩固无烟环境。 六、校领导和全体教职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺: 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 临沭一中 二0一0年八月
临沭一中个人控烟承诺书 为了积极响应学校关于校园控烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加校园控(禁)烟活动，郑重作出如下承诺: 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 2013年4月1日 临沭一中控烟承诺人签名
xx对教职工提供戒烟服务 在校领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自2016年以来，我校贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟学校”工作。主要做到以下服务工作： 一、动员各级领导和全体教职工布置无烟环境。 二、定期召开不同级别的会议和培训。 三、媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。 六、校领导和全体教职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 xx个人控烟承诺书
为了积极响应学校关于校园控烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加校园控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、学生食堂等校园公共场所吸烟。 2、主动接受学校和师生员工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向学生及家长的控烟知识宣传力度，全力支持学校控烟工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来校人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。
《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》的实施意见 苏卫爱〔2009〕10号 各市卫生局、爱卫办、省卫生厅各直属单位，省武警各支队后勤处（部），武警南京指挥学院院务部，省武警总队各直属单位： 烟草是人类面临最大而且又是可以预防的危险因素，世界卫生组织已将烟草依赖作为一种慢性病列入国际疾病分类。2006年1月9日世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国正式生效。为有效控制烟草流行，最大限度的减少因烟草流行带来的疾病负担，彰显军地医疗卫生机构履行《烟草控制框架公约》的决心和能力，2009年5月20日，国家卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部、武警部队后勤部联合印发了《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》（以下简称《决定》），并成立了“全国医疗卫生系统履行烟草控制框架公约领导小组”。《决定》要求，到2010年，军地所有卫生行政部门和至少50%的医疗卫生机构要建成无烟单位，2011年卫生行政部门和医疗卫生机构要全面禁烟。为此，特制定以下实施意见，请遵照执行。 一、目标和任务 （一）到2009年底，各市有30%以上的医疗卫生机构建成无烟单位； （二）到2010年底，各市有60%以上的医疗卫生机构建成无烟单位； （三）到2011年底，全省武警系统和地方所有卫生行政部门、各级各类医疗卫生机构均建成无烟单位，全省医疗卫生系统要全面禁烟； （四）到2011年底全省武警系统和地方所有三甲医院均要建立戒烟门诊，为吸烟者提供戒烟服务； （五）建立比较完善的禁烟工作组织领导体系和督导评估体系，确保无烟医疗卫生机构室内公共场所和工作场所全面禁烟。 二、主要保障措施 （一）加强组织领导，全面建立医疗卫生系统控烟目标责任体系。为切实加强控烟履约工作的组织领导，提高组织程度，省卫生厅、省中医药管理局、武警部队江苏总队后勤部联合成立了“江苏省医疗卫生系统控烟工作领导小组”。各地、各单位要充分认识控烟工作的重要性、必要性和紧迫性，抓紧启动无烟医疗卫生机构的建设工作。各级卫生行政部门、省卫生厅和武警总队各直属医疗卫生机构要发挥示范作用，率先建成无烟单位，同时要参照省里的做法，成立相应的控烟工作领导小组，研究制定当地控烟履约工作目标和当地医疗卫生系统实行全面禁烟的具体工作计划，健全各级控烟工作网络，落实责任部门和单位，建立并实行责任制管理，确保如期实现全省武警和地方各级各类医疗卫生系统控烟工作目标。 （二）加强制度建设，全面落实医疗卫生系统控烟措施。各地要把制度建设，作为强化
对教师提供戒烟帮助 尼古丁依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病，是一种慢性高复发性疾病，有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，只有少数吸烟者一次就能完全戒掉，大多数吸烟者均有反复复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明，对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病，仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除（复吸率为90%），而有效的药物措施可使戒烟成功率提高2—3倍。因此，治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法，较为理想的戒烟方法是：针对每个吸烟者的不同情况，采取生理（药物）疗法+心理支持+社会引导。 在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分为几个阶段，思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期：仍在吸烟，但己有戒烟动机，尚未设定戒烟日期。 准备期：决定采取戒烟行动，认真计划在1个月内停止吸烟。 行动期：己开始戒烟，但不到6个月。
维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前，吸烟者可能在打算戒烟和采取戒烟行动两个阶段之间反复多次。针对吸烟者不同阶段的个体情况，进行综合干预。总结目前干预措施包括简单ABC干预方法及5A、5R干预措施等。 一、ABC方法简单实用，所需干预时间短，适用于所有教师进行尼古丁依赖治疗。 A、询问：询问并记录患者是否吸烟，如问：“您目前吸烟吗？” B、简短建议：用清晰的、强烈的、个性化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。 C、戒烟服务：为有意戒烟者提供戒烟帮助及转诊：帮助制定戒烟计划，设定戒烟日期；给予药物治疗，促进戒烟成功；尽可能给予心理支持和有针对性的干预措施并安排随访。 二、通过宣传及教育计划，教育全体教师自觉戒烟并做好宣传，控烟劝阻的工作。 1、举办讲座咨询，帮助全体职教师成功戒烟。 2、发放戒烟宣传页，进一步推动中心控烟工作，让每一位教师知道戒烟与远离烟草的好处。 3、提供家属亲友团支持服务，提供戒烟效果将惩检查监督服务。
医生是如何帮助戒烟者戒烟（戒烟帮助） 尼古丁依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病，是一种慢性高复发性疾病，有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，只有少数吸烟者一次就能完全戒掉，大多数吸烟者均有反复复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明，对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病，仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除（复吸率为90%），而有效的药物措施可使戒烟成功率提高2—3倍。因此，治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法，较为理想的戒烟方法是：针对每个吸烟者的不同情况，采取生理（药物）疗法+心理支持+社会引导。 在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分为几个阶段，思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期：仍在吸烟，但己有戒烟动机，尚未设定戒烟日期。 准备期：决定采取戒烟行动，认真计划在1个月内仃止吸烟。 行动期：己开始戒烟，但不到6个月。 维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前，吸烟者可能在打算戒烟和采取戒烟行动两个阶段之间反复多次。针对吸烟者不同阶段的个体情况，进行综合干预。总结目前干预措施包括简单ABC干预方法及5A、5R干预措施等。 一、ABC方法简单实用，所需干预时间短，适用于所有门诊的医生进行尼古丁依赖治疗。 A、询问（Ask）：询问并记录患者是否吸烟，如问：“您目前吸烟吗？” B、简短建议（Brief advice）：用清晰的、强烈的、个性化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。 C、戒烟服务（Cessation）：为有意戒烟者提供戒烟帮助及转诊：帮助制定戒烟计划，设定戒烟日期；给予药物治疗，促进戒烟成功；尽可能给予心理支持和有针对性的干预措施并安排随访。对没有成立戒烟门诊或设戒烟医生的医院，应将有意戒烟的病人转诊到设有戒烟门诊或戒烟医生的医院。
x x卫生院戒烟办公室对职工提供 戒烟服务 在员领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自2017年以来，我员贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟医院”工作。主要做到以下服务工作：? 一、?动员各级领导和全体干部职工布置无烟环境。? 二、?定期召开不同级别的会议和培训。? 三、?媒体广泛宣教、开展亮点活动。? 四、?提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。? 五、?分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。? 六、员领导和全体职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为? 七、铭记控烟承诺：???? 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房等公共场所吸烟。? ? ?????2、主动接受医院干部职工的监督。? ???????3、加强自身对控烟知识的学习，做好向来院患者及家属的控烟知识
宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。? ?? ???4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。? ???????5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。? ?? 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在不吸烟人面前吸烟。?????? xx卫生院个人控烟承诺书 为了积极响应医院关于控烟的号召，自觉履行全院职工和社会公民的责任，我自愿参加医院控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺：? ????? 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房、就诊区等医院公共场所吸烟。? ???? ??2、主动接受干部职工的监督。? ???????3、加强自身对控烟知识的学习，做好向患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。? ??? ??4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。? ???????5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。??????? 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。?????????????????????????????? ????承诺人签字：
1.我们为什么要宣传戒烟？ 2.吸烟的危害； 3.戒烟的益处； 4.吸烟动机以及成瘾性分析； 5.戒烟的方法； 6.走出吸烟者认识误区。 ?控烟知识培训 全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成 的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。 我国目前吸烟人数约有 3.5亿。每年有100万人死于烟草相关疾病，预计2020年与吸烟相关的死亡将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半 将在中年（35－60岁）死亡，即损失20－25年的寿命。 中国疾控中心控烟办发布《2010年中国控制吸烟报告》指出，我国15至24岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，2002年到2009年，20至39岁女性吸烟率从原来不足2％上升到7.2％，八年增长了约三倍。 我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约 4.5亿，其中15岁以下儿童有 1.8亿。 ?1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 ?1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 ?1990年，中国控烟协会成立。 ?1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。 ?尼古丁的毒性试验 20支香烟 ?香烟与毒品 ?冠心病—是吸烟致死疾病的前三位之一 ?吸烟促发心血管疾病的发病机理 ?内皮功能紊乱 ?血栓生成增加 ?炎症反应加强 ?氧化修饰 ?戒烟$ 2,000 –6,000 ?降血压药物$ 9,000 –26,000 ?降血脂药物$ 50,000 –196,000 ?为何戒烟? 戒烟的益处 ?戒烟的直接效应和间接效应 ?直接效应 –戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低 –可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡 –改善健康状况和生活质量 –明显的经济效益 –间接效应
对员工提供戒烟帮助-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
xx卫生院戒烟办公室对职工提供 戒烟服务 在员领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自2017年以来，我员贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟医院”工作。主要做到以下服务工作： 一、动员各级领导和全体干部职工布置无烟环境。 二、定期召开不同级别的会议和培训。 三、媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。 六、员领导和全体职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房等公共场所吸烟。 2、主动接受医院干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向来院患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。
5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在不吸烟人面前吸烟。 xx卫生院个人控烟承诺书 为了积极响应医院关于控烟的号召，自觉履行全院职工和社会公民的责任，我自愿参加医院控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房、就诊区等医院公共场所吸烟。 2、主动接受干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸 烟。 承诺人签字：
对员工提供戒烟帮助2021年新版 在员领导的高度重视、各科室精心组织、在岗吸烟人员的控烟意识提高、全体职工共同组成的亲友团的积极支持和配合下，自xxxx年以来，我员贯彻上级文件精神，以积极的姿态全方位落实“无烟医院”工作。主要做到以下服务工作： 一、 动员各级领导和全体干部职工布置无烟环境。 二、 定期召开不同级别的会议和培训。 三、 媒体广泛宣教、开展亮点活动。 四、 提供戒烟咨询和药物服务、实施环境维护。 五、 分层监督检查、定期效果评估、总结经验和不足，及时巩固无烟环境。 六、员领导和全体职工积极配合、鼓励戒烟职工、主动制止发生在身边的吸烟行为 七、铭记控烟承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房等公共场所吸烟。 2、主动接受医院干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向来院患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在不吸烟人面前吸烟。 xx卫生院个人控烟承诺书 为了积极响应医院关于控烟的号召，自觉履行全院职工和社会公民的责任，我自愿参加医院
控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺： 1、在上班期间自觉控烟，保证不在门诊、病房、就诊区等医院公共场所吸烟。 2、主动接受干部职工的监督。 3、加强自身对控烟知识的学习，做好向患者及家属的控烟知识宣传力度，全力支持无烟医院创建工作。 4、当好控烟表率，主动劝阻来院人员的吸烟行为。 5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟。 6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在青少年等不吸烟人面前吸烟。 承诺人签字：xxx xxxx年x月x日