跆拳道公选课程教学大纲
课程类别：公共先修课
适用对象：全校学生
总学时：28 讲授学时：4 课内实践学时：24
一、课程性质、任务与课程教学目标
（一)课程性质
1、课程简介
跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目； 2000 年正式列为奥运会比赛项目，跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。
2、课程性质
本课程为二、三年级学生的体育公共选修课之一。
3、课程任务
①. 通过教学，使学生能够较全面地了解跆拳道的特点和发展趋势，掌握跆拳道的基本理论知识和技术、技能。
②. 加强跆拳道意识的培养，提高自我锻炼的能力和欣赏跆拳道比赛的水平，促进学生身体机能、素质的发展，培养学生优良的思想作风和道德风范，提高学生的健康水平。
③. 逐步培养学生对跆拳道的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使作为学生终身体育的手段。
（二)课程教学目标
1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
二、主要教学内容及教学要求
第一单元理论知识
重点、难点：学习跆拳道的比赛规则
第二单元基本技术
第一节跆拳道准备姿势、步法、礼仪。
第二节拳法、格挡法、前踢。
第三节抡踢、结合步法练习
第四节后踢、结合步法练习
第五节侧踢和下劈结合步法
第六节双飞。
㈠教学要求
1、学生初步了解跆拳道踢法技术要领；基本掌握第二单元跆拳道踢法的基本技术动作；
2、学生能简单运用所学技术动作进行踢靶
㈡重点、难点
1、重点：抡踢和后踢。
2、难点：双飞踢
第三单元基本战术
第一节闭势和开势的比赛站位，实战中进攻和防守的基本方法
第二节比赛中经常使用的进攻和防守组合
１右（腿）抡踢＋（左）腿后踢
２左右双飞＋左后踢
３左前抡踢＋左侧踢
第三节实战练习
㈠教学要求
1．学生初步闭势和开势的比赛站位；基本掌握进攻和防守组合，
2．学生在比赛中能简单应用所学。
㈡重点、难点
１.重点：比赛中经常使用的进攻和防守组合
２.难点怎样使学生能自如的运用到实战中去
第四单元品势太极一章
三、学时分配表
四、必要说明
（一) 课程开设的基本条件
1. 具有与上课人数相适应的教学场地、设备。
2. 应保证每两名学生有一对脚靶。
3. 上课学生自己配备跆拳道服和道鞋。
（二)使用教材及教学参考书
1．刘卫军，《跆拳道》，北京体育大学出版社2000
2．刘同为，《跆拳道——休闲健身防身系列》，黑龙江科学技术出版社 2003
（三) 考试方式及成绩评定
1. 考核方式及形式
①方式：考查
②形式：实操
技术课占70%、礼仪１0%、，平时考勤占20%。
1．品势１0分
①考试方法：每次一人教师打分。
2．踢法４0 分
①４个踢法每个踢法踢５下，两人一组踢法依次是前踢，抡踢，后踢，最后一个在下面两个中选（双飞，旋风踢）每个踢法１
３．礼仪１0分
①在踢法考试中可以一并考核不用单独考核
（四) 其他说明
本大纲暂应用于信息职业技术学院2014年及以后入学的跆拳道公选课学生。
大纲编订部门：公共课教学部执笔者：石大玲
大纲审订部门；公共课教学部审核部门负责人：王瑞春
编订日期：2016年8月
