2020年全国大学生心理健康知识手册-心理学

大学生心理健康知识手册

目录

一心理健康篇

1.健康仅仅是没有疾病吗？

2.什么是心理健康？

3.怎样算是心理健康呢？

4.大学生心理健康的标准是什么？

5.聪明就是智力正常吗？

6.情绪健康的人总是快乐吗？

7.意志健全的人是指有勇气的人吗？

8.怎么理解人格完整？

9.悦纳自己是什么样的图像？

10.朋友多就是人际和谐吗？

11.你的适应能力强吗？

12.如何理解心理行为恰当？

13.马斯洛提出的心理健康标准有哪些？

14.只有心理不健康的人才需要参加心理健康宣传活动吗？

15.举办心理健康宣传月的主旨是什么？

16.大学生有自己的心理健康日吗？

17.你了解世界睡眠日吗？

18.你知道世界预防自杀日吗？

19.设立世界精神卫生日的目的是什么？

20.你知道有世界艾滋病日吗？

二心理困境篇

1.人有哪几种心理状态？

2.什么是心理困扰？

3.大学生有哪些常见心理困扰？

4.如果产生心理困扰，怎么办？

5.什么是心理问题/障碍？

6.怀疑自己有心理问题或障碍，怎么办？

7.什么是精神疾病？

8.感觉同学有心理障碍或疾病，怎么办？

9.哪些同学需要大家伸出援手？

10.抑郁情绪和抑郁症是一回事吗？

11.抑郁症有哪些表现？

12.怎样处理抑郁情绪？

13.怀疑有抑郁症的倾向，怎么办？

14.焦虑情绪和焦虑症是一回事吗？

15.焦虑症有哪些表现？

16.如何缓解焦虑情绪？

17.经常感到焦虑不安，怎么办？

18.恐惧情绪和恐惧症是一回事吗？

19.常莫名感到特别恐惧，怎么办？

20.生活中的“强迫现象”就是强迫症吗？

21.强迫症如何自我疗愈？

22.上网时间长就是网络成瘾吗？

23.上网到难以自摆，怎么办？

24.拖延行为就是拖延症吗？

25.有拖延的习惯，怎么办？

26.失眠，该怎么办？

三心理适应篇

1.什么是心理适应？

2.大学新生在哪些方面需要心理适应？

3.大学生活中有哪些自我成长任务？

4.为什么来上大学？

5.来上大学有些感到迷茫，怎么办？

6.大学是个自由的殿堂吗？

7.刚进大学，很想家怎么办？

8.自感不在优秀，怎么办？

9.如何重新确立自我形象？

10.为什么很在意他人的想法？

11.自卑是如何产生的？

12.如何增强自信？

13.常常有“众人皆醉我独醒”之感是什么心理？

14.如何走出自负怪圈？

15.追求完美有什么问题？

16.如果有完美主义倾向，可以做些什么？

四学习心理篇

1.大学学习和中学学习有哪些不同？

2.大学学习的本质特点是什么？

3.谁在学？

4.为何学？

5.目标对人生的发展到底有多重要？

6.向谁学？

7.学什么？

8.如何学？

9.大脑两半球的基本功能有哪些？

10.大学理工科和文科在思维能力上有差异吗？

11.大学理工科和文科的学习特点有不同吗？

12.大学文科课程有哪些优点？

13.大学理工科课程有哪些优点？

14.大学生常见的学习困扰有哪些？

15.如何看待你的专业？

16.如何利用大学课堂？

17.分数代表的意义是什么？

18.大学图书馆对大学生的学习有什么作用？

五情绪管理篇

1.什么是情绪？什么是情感？

2.情绪与情感是一回事吗？

3.如何理解情绪情感与认识过程的关系？

4.如何察觉情绪的表现？

5.人类最基本的情绪表现有哪些？

6.人有多少种情绪？

7.如何理解情绪表现状态？

8.人的情感有哪几类？

9.情绪情感对人的作用有哪些？

10.什么是情绪智力？

11.情绪真正的来源是什么？

12.情绪是问题吗？

13.合理情绪疗法是什么？

14.不合理信念的特征是什么？

15.人常见的不合理的信念有哪些？

16.如何与不合理信念对话？

17.如何解读负向情绪的正面意义？

六人际关系篇

1.什么是人际关系？

2.什么是人际交往？

3.人际关系和人际交往是一回事吗？

4.一个人究竟能单独呆多久？

5.你知道蒙塔尔实验吗？

6.人际交往对我们成长有多重要呢？

7.一个人需要哪些人际关系？

8.人际交往基本要素有哪些？

9.大学生主要的人际关系有哪些？

10.大学生人际交往有什么特点？

11.影响大学生人际交往的心里表现有哪些？

12.大学生常见的人际交往困扰有哪些？

13.影响人际交往的心理效应有哪些？

14.人际交往中如何表现得体？

15.你听说过人际交往中的“73855”定律吗？

16.在人际交往如何保持适当的人际距离？

17.当你烦恼自己朋友较少，想结识新朋友又不得法，怎么办？

18.如何处理与异性相处的不安？

19.怎样和不同性格的室友相处？

20.不善言辞的人如何交朋友？

21.生活中有效人际交往的小策略有哪些？

七恋爱与性篇

1.什么是两性关系？

2.成熟的两性关系的标准是什么？

3.两性的心里差异有哪些？