运动宜吃富镁食物
微量元素镁与人体运动功能有着密切的关系。人靠体内一系列复杂的生物化学反应在维持着生命活动，催化这些生化反应需要上千种促酶（生物催化剂）。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的第二重要的阳离子，它参与体内生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温调节。并且还影响血管的张力并与神经肌肉和心脏功能密切相关。
人体如果缺乏镁，可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉乏力、耐久力下降等。由于运动会大量消耗体内的镁，如果不注意随时补充镁，不仅可能影响运动能力，而且运动中还会发生腿部抽筋、痉挛现象。缺镁可使长期运动者发生意外，如心肌及冠状动脉中缺镁，可致运动性昏厥，心脏骤停而猝死于运动中。所以，有关专家建议，长期参加体育运动的人应每天补充300毫克镁的维持量。这将有助于防止运动中发生意外和不幸。
膳食中含镁丰富的食物是：谷类有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其他蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高。
增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做15～20组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
3．长位移：肌肉做功的位移越长，对肌肉的刺激越深。所以，不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。
4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
5．高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。
6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自己的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10．训练后进食蛋白质：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
11．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
12．宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，不要把健身房的嘲笑挂在心上。
起点阅读练习题及答案 我们在学习阅读题时，可以适当地做一些历年阅读题的真题，可以帮助你提高阅读题的得分。以下是我给你推荐的起点阅读题及参考答案，希望对你有帮助! 《起点》阅读原文 我们的生日是生命的起点;小溪流是大海的起点;种子是希望的起点;沙砾是高塔的起点;信念是成功的起点;春天是丰收的起点;一月，是一年的起点! 在生命的原野和人生的旅途上起点无处不在。一个人选好了起点就等于找准了成功的方向;一件事选对了起点就等于开创了美好结局的一半;一个目标划分好了起点就等于缩短了与成功的距离。 起点有高有低、有大有小、有好有坏、有近有远。起点往往以小而见大，好比千里大堤，微不足道的蚁穴是瓦解它的小起点，更是致命的起点;好比挺拔的参天大树，幼芽是它迎风淋雨能否成材的关键起点。如果幼芽弱不禁风，不经受风雨的洗礼，怎么能长成栋梁之材?站得高看得远，好比巍峨的山峰，如果没有山脚的沙石为起点，怎会
有高瞻远瞩的壮阔画卷? 也许由于种种原因我们站在较底的起点上，我们不可能修改人生的长度，但我们可以改变人生的宽度和深度;如果不能拥有美好的人生，那我们必须拥有美好的人生观;如果不能拥有令人仰慕的高起点，那我们可以拥有追求高起点的信心和理想，让毅力作桨，信念为风，理想为船，以小河流为起点，长风破浪风雨无阻，定会抵达理想的彼岸。 亚伯拉罕·林肯是贫苦人家的孩子，他的起点已经很低了，但是他敢于面对无数的磨难、困苦和失败，致力于民族解放和独立，最终赢得了胜利，成为受人爱戴和尊敬的美国总统;贝多芬在追求艺术的道路上遭遇了耳聋、失恋、贫困等磨难，但是他以此为起点，扼住命运的咽喉，给世界人民留下了长盛不衰的经典乐曲;大发明家爱迪生更是不幸，经历了无数次失败、嘲讽、打击，最终他发明了电灯，给世界带来了光明。 精卫填海，起点只有嘴里的一口泥土，然而传说中的她还是以不起眼的一口口泥土填满了大海;愚公移山，起点只有一副担子，然而他并没有被王屋、太行两座大山吓倒，他的决心和恒心感动了上帝，最终他搬走了两座大山，开辟了一条坦途;卧薪尝胆，越王勾践的起点只有被敌人夺去的山河和三千越甲，然而他凭着卧薪尝胆的毅力忍辱负重，最终以区区三千越甲吞没了吴国，夺回了失去的江山。
起点中文网赢利模式分析 物流一班第六组 首先我们看看网络企业的赢利模式 从广义上来说可分为两种：自发的赢利模式 自觉的赢利模式 我们认为起点属于后者。 从狭义上来说主要有： 我们认为起点的赢利模式为以广告模式和销售虚拟产品模式为主，电信增值模式和销售实体产品模式为辅。
我们的结果是分析以下要素得来的 企业背景 利润源 利润点 利润杠杆 利润屏障 利润家 赢利模式总结 关于起点 创立于2003年5月的起点中文网前身为起点原创文学协会（Chinese Magic Fantasy Union），长期致力于原创文学作者的挖掘与培养工作，并以推动中国文学原创事业为发展宗旨，在2003年10月以此为契机开创了在线收费阅读即电子出版的新模式。经过10年努力和奋斗，在众多热爱起点的作者与用户的关心下，“起点中文网”为代表的原创文学领导品牌，建立了完善的以创作、培养、销售为一体的电子在线出版机制，成为国内优秀的文学作品在线出版平台，树立了业内具有影响力的行业领导地位。起点中文网今后将继续以建站宗旨为发展核心，为建立国内领先的文化品牌而奋斗。起点网将寻求商业模式的进一步创新，在广告和WAP、KJA V A等无线产品上进行新的拓展，创造新的可持续的盈利
增长点。起点网还将涉足实体出版、影视改编、动漫改编等领域，并寻求众多周边媒体衍生产品的合作开发。起点网还将积极拓展海外市场，致力于进一步扩大作者群和读者群，挖掘起点网成功商业模式的潜力，打造成全球最大的华文文学创作与阅读平台。 起点的利润源 男性用户居多——女性市场待进一步开发 根据艾瑞市场调查发现网络文学用户的男女性别比例为56：44，男性用户比例高出女性用户12个百分点。与整体网民相比，网络文学用户中男性用户的比例要高于整体男性网民比例 1.8个百分点。 以中高层教育人群为主 从下图就可以轻松看出
人教版一年级起点四年级下Unit 1 across from 对面 next to 紧邻 between 在……之间restaurant 餐馆 post office 邮局 bank 银行 grocery 食品杂货店 turn left 向左转 turn right 向右转 go straight 直行crossroads 十字路口neighbourhood 街坊 send 发送 get 得到 money 钱 get to 到达 before 在……之前 leave 离开 toy 玩具 hospital 医院 bookshop 书店 school 学校 supermarket 超市 ball 球 Unit 2 city 城市 street 街道 sports centre 体育中心hotel 宾馆 square 广场 buy toys 买玩具 see a film 看电影 go boating 去划船 busy 忙碌的 station 车站 place 地方
thing 事物 stay 停留 star 星星 king 国王 central 中心的 take photos 照相 museum 博物馆 dream 梦 Unit 3 sea 大海 ski 滑雪 eat seafood 吃海鲜 visit the Mogao Caves 参观莫高窟West Lake 西湖 row a boat 划船 the Great Wall 长城 take photos 照相 summer vacation 暑假 travel 旅游 Unit 4 reading 读书 skateboarding 玩滑板 singing 唱歌 dancing 跳舞 doing jigsaw puzzles 拼拼图making models 制作模型collecting erasers 收集橡皮different 不同的 bobby 爱好 stamp 邮票 catch 抓住 Unit 5 go for a picnic 去野餐 play the violin 拉小提琴 go skating 去滑冰 go camping 去野营 do the housework 做家务 free 空闲的 never 从不 once a week 一周一次
人生处处是起点，非常值得阅读 生命是不息的，就像跑道上的起点与终点，是永远相连的。 起点之于人生，犹如源头之于长河，嫩芽之于大树。长河虽只有一条，大树虽只有一棵，可源头、嫩芽是很多的，所谓万涓成河，千芽满树。人生的归宿虽只有一个，但人生的路上起点是很多的。从任何一个正确的起点走下去，都有可能柳暗花明，走出一条光明的大道，走向成功的顶点。 但在现实生活中，很多人到了中年，都以为人生到了定局的时刻，认为该成功的都已成功，不成功的就再也不会成功，认为自己已经到了顶峰，再没有攀上去的动力，也有人因为失败，从而一蹶不振，总之，各有各的理由。 当你拥有这样的心态，你需要看到的是人生旅途中，不一定总是
沿着一个方向、一个目标前进，新的起点随时可能出现，有时，人生的命运是不以人的意志为转移的，不能因一条道路堵死，而沉沦自弃、一蹶不振。 每天，我们都在迎接新的开始，生命中处处是起点，也处处是终点。飘零的花瓣告别了夏日的绚烂，却迎来了秋果的累累。东方欲晓之时便是今天的起点，也是昨日的终点。甚至每时每分，都会是一个生命崭新的起点，需要你我十二万分的热情来迎接，它也会是往昔的一个终点，需要你我坦然的挥手告别。 当你的生命之舟驶入泥泞不堪的沼泽，你应当这样鼓励自己：苦难的起点与通往成功的大道是相邻的。当你振作自己，耳畔听到来自心灵的号角，那就预示你的苦难即将过去，蔚蓝的海洋与明朗的天空即将回到你的视线。 当你的生命飞船飞抵了深邃蔚蓝的太空，你也该这样告诉自己：飞离太空的一刹那，你就不再拥有成功的光环了，在你面前的是一个更新、更高的起点。谁也无法永远沉湎于成功之河。你应该清醒的知
道，你仍需要不断向前。 人生本来就在起点与终点的漩涡中回转。更多的时候，成功或是失败都只是一个生命中的必经驿站，我们不能因高潮而过分兴奋，也不可因低谷而过分颓废，对于生命中的一个个起点和终点都保持良好的平常心才是智慧人生的法宝。 人生是短暂的，我们不能延长生命的长度，但可以拓宽生命的宽度，我们要让短暂的生命像流星一样划过天空留下亮丽的光彩，人生之路虽然坎坷，但从来不会让人绝望，人生不要惧怕迷惑，更不应忧虑失败，因为路就在脚下，跌倒了站起来。
人教版三年级上册(一年级起点) Unit1 我的___________ 你的___________ 名字；姓名___________ 新的；新来的___________ 年；岁数___________ ……岁的；年老的___________ （年龄）多大___________ 班级___________ 年级___________ 年龄___________ 亲爱的（用于书信中,表示客气）___________ Unit2 身体___________ 头___________ 头发___________ 胳膊___________ 手___________ 腿___________ 脚___________ 麻烦事；困难___________ 疼痛；弄疼___________ 帮助___________ 坏的；糟糕___________ 咬___________ 舌头___________ 踢___________ 早晨___________ 下午___________ 总结；摘要___________ 脸___________ 眼睛___________ 鼻子___________ 嘴巴___________ 耳朵___________ Unit3 面包___________ 蛋糕___________ 水果___________ 冰淇淋___________ 土豆___________ 西红柿___________ 肉___________ 当作；作为___________ 购物单___________ 可乐___________ 买___________ 米饭；米___________ 面条___________ 蔬菜___________ 鱼肉___________ 鸡肉___________ 鸡蛋___________ Unit4 鸭子___________ 小鸡___________
又是一个起点 导读:本文是关于初三作文又是一个起点,感谢您的阅读. 假期的结束，是一个学期的终点，又是另一个学期的起点。为上个学期的不足做个弥补与修正，同时去迎接，迎接又一个起点…… 睡觉睡到太阳进房，无拘无束的奔跑、游玩，自由自在的呐喊、翱翔，轻松地写作业，放松的看电视……假期赐予我们的这一切美好，因它的结束，将要被它无条件的收回了。又要重新进入那种紧张的学习状态，与同学竞争、与难题竞争、与考试竞争，却又能打破假期的寂寞与无聊，和同学一起踏上发奋努力的学习之路。但我依旧渴望在天际间自由自在地奔跑，我羡慕海中的鱼，草原的羊，林中的鸟，它们是那样的无拘无束，想在假期中我与它们一样的自由，我各种心情都有。回想假期中一份轻松、一份无拘束、一份快乐、一份自由，便期望老天大发慈悲，给余额不足的假期再充点值。又想起学校中的一次忙碌、一次收获、一次开心、一次大笑，却又期待老天，快点开学。又是不舍，又是期待，又是悲伤，可又是兴奋。心情交杂在一块，是喜、是悲、是哀、是乐…… 假期不能充值。而我们，也是要为将来去努力了。是到了进入学习状态的时候了，是到了调整作息时间的时候了，是到了为下学期学习做准备的时候了…… 拿出书开始预习……慢慢地把晚睡晚起变为早睡早起。原来每天早上太阳叫我，现在每天早上我叫太阳；原来每天下午我在轻松地玩，现在每天下午我在忙碌的学；原来每天晚上我兴奋地看电视，现在每天晚上我要读书……因为我要去迎接这个新起点，我要为它准备。忙碌中夹杂着快乐，紧张中包含着兴奋。每天都在努力，从太阳升起出门到回家。在太阳的陪伴下，在云朵的关注下，在阳光的照耀下，我不知不觉收获了很多，不再空虚，不再无聊，依旧轻松，依旧快乐。我似乎看见了时间的流逝，我看见了又一个起点向我走来，愈来愈近，愈来愈大。我笑着说：“我已经做好了迎接你的准备！” 又一个起点，让我们珍惜这个起点，去迎接，去努力，去挑战……初中万岁。
本科课程考查（论文）专用封面 作业（论文）题目：起点中文网客户关系管理现状分析及系统设计 所修课程名称： 《客户关系管理》 修课程时间： 2011 年 9 月至 2011 年 12 月 完成作业（论文）日期： 2011 年 12 月 评阅成绩： 评阅意见： 评阅教师签名： 年 月 日 ______计算机科学____学院__2009____级__电子商务___专业 姓名___向海波___ 学号___2009110461___ ………………………………（密）………………………………（封）………………………………（线）………………………………
起点中文网客户关系管理现状分析及系统设计 学生：向海波（2009110461） 内容摘要： 本文主要分析了起点中文网的客户关系管理系统。通过的起点的客户群体、客户满意度和客户忠诚度的分析，构建了起点的耳机客户满意度评价指标体系。然后针对起点客户关系管理中存在的问题，讨论了起点的客户保持方法和客户价值识别方法。最后为起点中文网设计了完整的CRM系统。 关键词： 客户满意度：是对服务性行业的顾客满意度调查系统的简称，是一个相对的概念，是客户期望值与客户体验的匹配程度。本文第三节对客户满意度进行了分析。 客户忠诚度：客户忠诚是指客户对企业的产品或服务的依恋或爱慕的感情，它主要通过客户的情感忠诚、行为忠诚和意识忠诚表现出来。本文第五节对客户满意度进行了分析。 客户价值：客户价值是企业从与其具有长期稳定关系的并愿意为企业提供的产品和服务承担合适价格的客户中获得的利润。本文第七节对客户满意度进行了分析。 CRM系统：CRM（Customer Relationship Management）系统是指是指企业运用系统的CRM方法来管理与客户之间的关系，是企业选择和管理有价值客户的一种商业手段。本文第十节建立了起点中文网的CRM系统。
人教版三年级上册(一年级起点) Unit1 我的___________ 名字；姓名___________ 新的；新来的___________ 年老的___________ （年龄）多大___________ 年级___________ 年龄___________ ___________ Unit2 身体___________ 头发___________ 胳膊___________ 腿___________ 脚___________ 疼痛；弄疼___________ 帮助___________ 咬___________ 舌头___________ 早晨___________
脸___________ 眼睛___________ 嘴巴___________ 耳朵___________ Unit3 面包___________ 水果___________ 冰淇淋___________ 西红柿___________ 肉___________ 购物单___________ 可哀___________ 米饭；米___________ 面条___________ 鱼肉___________ 鸡肉___________ Unit4 鸭子___________你的___________ 年；岁数___________……岁的；班级___________ 心爱的（用于书信中,表示客气）头___________
麻烦事；困难___________坏的；倒霉___________踢___________ 总结；摘要___________鼻子___________ 蛋糕___________ 土豆___________ 当作；作为___________买___________ 蔬菜___________ 鸡蛋___________ 小鸡___________ 兔子___________ 宠物___________ 海龟___________ 小的___________ 寻找___________ 尾巴___________ 猫___________ 狗___________ 鱼___________ 猴子___________ 大；大的___________ 短；短的___________
起点 生活中，凡事都有个起点。良好的开端就是成功了一半。当一个人站在起点徘徊不前时，他是不会成功的。只有站在起点时，鼓足劲儿往前冲，不管路程有多远，不管过程有多难，这样才会迈向成功。 记得去年暑假的一天，我和几个同学约好了一起骑车到南岸碧桂园后面的象山。我们一路上边骑边说边笑，过了西江大桥，不一会儿就到了象山的山脚下。上几次，我们比赛看谁最先骑上象山，而我每次都落后一大截，实在没面子。这次，我心里暗暗下决心，一定要争口气，争取第一个冲上象山。 我们以象山上坡路段前一百米以外的地方为起点。站在同一个起点上，每一个人都双手紧紧握住车把手，双眼直直地盯着前方，“一、二、三，冲！”一起数到三之后，大家便一起发力拼命地骑，都想以最快的速度冲上坡去。冲到几十米，我的脚好像被灌了铅似的，沉甸甸的，不过大家都慢了下来，都大口大口喘着气。此时我心里只有一个念头：我没有输在起点上，更不能输在终点上。我紧咬牙关，憋着一股劲，奋力蹬，终于第一个到达了山顶。 “良好的开端就是成功了一半”，这句话得到了应验。 学习也是如此。升初一刚入学，大家都是在同一个起点上，初中的终点便是三年后的升中考试。每个人的目标也都一样——考上一所理想的高中。在这过程中，需要加倍努力，需要付出比别人更多的汗水，只要咬着牙、憋着劲，奋力往前冲，最终会成功的。 人生，也好比是赛场，站在起点前，就要想着向着目标全力以赴，尽力拼一拼，虽然不一定成功，但，只有努力拼搏才能无悔人生。 起点 我怎么也料想不到这么简单的试卷，我才刚刚及格。望着试卷上鲜红的分数，鼻子一酸，眼泪差点落下来。在临近期末时出现这样的失误，使我快要昂起的头又不得不低了下去。 天空下起雨来，变得灰蒙蒙的。伴随着烦人的雨声，我回到了家。爸妈出去了，家里空荡荡的。我走到阳台，看着没有一丝光彩的天空，眼泪滑过了我的脸颊。无意间，我瞥见一只正在织网的小蜘蛛。网快织好了，忽然，窗檐上的水珠滴了下来，砸在网上，网破了个洞。蜘蛛爬到小洞前，补起网来。小洞不大，不一会儿就织好了。可又是一滴水珠落下，网又破了，而那只蜘蛛又继续修网。我心想：真是只蠢蜘蛛，如果不换地方，再怎么补也是徒劳，网还是会被水珠滴穿的。 我唉叹一声，觉得很无趣，回房去了。怀着郁闷的心情，好不容易才做完了作业。五点了，爸妈还未回来。我拿了一块面包来啃，不知怎的，忽然想再看一下那只笨蜘蛛。 雨还在下，我又走出阳台，暗想，那只蜘蛛应该走了吧？我向那里望过去，愣住了，一张漂亮洁净的网出现在眼前。蜘蛛正在上面享受着一只无名小虫。一滴水珠又滴了下来，“啊！”我惊叫起来，担心蜘蛛几次的辛苦又白费了。可我的担心是多余的。水珠滴在网上，又滑了下去。这次，蜘蛛把网织得很牢固。它成功了。 一只蜘蛛经过自己的努力获得了累累硕果。当你做某事失败后，再去尝试，也许不一定成功；但如果你不去尝试，你注定失败。一只蜘蛛都能为目标而努力，而我，难道一点失败都经不住吗？ 我笑了，我知道该怎么做了。我要以现在为起点，向着终点不断努力。我相信，只要努力就会成功。今天，我站在起点，明天，我将站在终点灿烂地笑。 雨停了，天空经过雨水的洗涤变得分外洁净，绽放出无限光彩。 起点
如何指导小学生提高朗读能力 佗城中心小学苏碧胜 朗读课文是阅读的起点，是理解课文的重要手段。它有利于发展学生的思维，激发学生的情趣，获得思想熏陶；朗读有利于情感的传递，能加深对课文内容的理解，是学习语文行之有效的方法。《语文课程标准》在阅读教学中明确指出：“各个学段的阅读教学都要重视朗读”。因此，在多年的语文教学中，我特别重视朗读这一环节。那么，该如何指导小学生的朗读能力呢？ 一、做好朗读示范 著名特级教师于永正说过：“朗读好了，钻研教材就成功了一大半。老师朗读水平有多高，学生朗读水平就会有多高”。许多名家大师也都说，示范朗读是朗读指导的一个法宝，而模仿是人们最爱用的也是最有效的技能习得方法。学生最初的朗读都是靠模仿来完成的。好的范读具有很强的技术感染力，它不但能促进学生对课文的理解，而且也会激发学生的欲望，还能潜移默化地对学生进行朗读方法的指导。而在学生的朗读没有到位时，教师适时的范读更是一剂催化剂，能让学生尽快进入文本。如：《船长》一课第二自然段描写的是触目惊心的可怕场面，学生大多缺少这样的生活体验，所以对课文中触目惊心的可怕氛围并没有多大的感受。于是在检查学生初读课文这一环节时，我一改平时指名分段朗读课文的做法，借助多媒体课件，播放山崩地裂的声音，我在这样的声音中先范读，然后再让学生配乐跟着朗读，学生马上就有了一种身临其境的感觉，朗读也逐渐进入了佳境。 二、传授朗读技巧 所谓朗读的技巧，正是指导者为了准确地表达作品的思想内容和感情而对有声语言所进行的这种设计和处理。这些设计和处理是从作品内容出发的，她将正确处理语言的断和连（停顿），轻和重（重读），扬和抑（语调），不仅使语言生动形象，还使语言具有表现力和音乐性。例如：学习毛泽东主席的《七律。长征》一文时，在学生预习后，我先帮他们标出重音和停顿：红军／不怕／远／征难，万水／千山／只／等闲。五岭／逶迤／腾／细浪，乌蒙／磅礴／走／泥丸。金沙／水拍／云崖／暖，大渡／桥横／铁索／寒。更喜／岷山／千里／雪，三军／过后／尽开／颜。接着播放录音范读，然后学生们分组试读。在反复诵读中逐渐掌握节凑，演绎抑扬顿挫的和谐美的音韵。通过重读的字词，学生自然能领略到中国工农红军在长征途中所经历的艰难险阻，体会出红军藐视困难勇敢战士的革命乐观主义和革命英雄主义精神。又如《詹天佑》一文中“詹天佑是我国杰出的爱国工程师”一句，由于文章的中心是为赞颂詹天佑的伟大成就和爱国思想，所以这句中最能体现中心思想的词就是“杰出”和“爱国”这两个词，理所当然应该重读，其它词轻读，才更体现出这两个词的“重”。总之，如果我们注重读的训练方式，有的放矢地引领学生多种形式地练读、品读，不仅促进了学生对课文内容的理解，还使学生逐步掌握了朗读的技巧。 三、注重朗读评价 在课堂教学中，朗读评价至关重要。恰当的评价，能够提高学生的积极性，促进学生朗读水平进一步提高。对朗读的评价不能只停留在评价声音的高低，
作者：边瑶指导教师：施勇勤学校：上海理工大学系别：传播学 互联网的发展和媒体技术的革命，标志着图书出版数字化时代的加速来临，也催生了文化产品的激增与文化需求的多元化。近年来，以无门槛、低成本、互动性、原创性为优势的网络文学，以全新的写作形式和传播方式异军突起，颠覆了传统文学发展的规律。玄幻、仙侠、架空、穿越、武侠、侦探、悬疑、盗墓、后宫等各种原创网络文学题材的出现，使得文学网站凝聚了庞大的网络阅读力，人气激增、炙手可热；加之与传统出版、影视传媒、动漫游戏的成功对接，网络文学已成为我国文学领域的一匹黑马，掀起网络文学出版的新热潮，形成了文学出版的一种全新模式。 在前赴后继的原创文学网站中，“起点中文网”可谓翘楚。她以15万名原创作家、22万部原创文学作品和2007年收入4000多万元的业绩，傲立群雄，成为当今网络文学出版的典范；她以原创文学内容的生产和发布为核心，形成网络出版、传统出版、影视传媒、游戏动漫等交融互动的产业链，探索出成功的商业运营模式，走出了一条数字出版的新路。 面对我国目前图书出版中跟风、同质化愈演愈烈，优秀原创作品匮乏的问题，提升我国的文化原创力显得尤为重要和必要。本文通过剖析“起点中文网”的出版运作模式和经营方法，总结其在文学原创力培育方面的成功经验，以期给当今出版和文化创意产业的发展带来有益的启示和思考。 一、起点中文网的文学出版模式 发端于上世纪90年代末的网络文学以无门槛、低成本、互动性、原创性的特点备受重视，榕树下、起点中文、黄金书屋、幻剑书盟、红袖添香、烟雨红尘、17K文学网等以网络原创文学为主题的网站横空出世，开启了文学的网络出版时代。 创立于2002年5月的起点中文网，原为起点原创文学协会，前身是以论坛的形式存在，目的是为了突破当时网络文学的发展困境，为网络作家提供更好的原创发布平台，为网络读者提供便捷的内容服务平台。2003年10月启动VIP 收费，正式开始商业化运作，开创了在线收费阅读的数字出版新模式。这一举措改变了整个行业的格局，带来了网络文学的迅速成长。起点中文网迅速成为网络原创文学的第一大网站，并且在流量上进入全国百强。 2004年10月被盛大网络集团收购，凭借盛大软硬件、人才、技术、渠道、用户等资源的支持，起点中文网迅速完成了公司化的过程，开始进入一个高速发展的阶段。进入盛大3年时间，起点中文网的流量增长了6倍，注册用户增长了8倍，收入增长了12倍。2006年9月，起点中文网日PV量超过1亿。2006年与2007年百度小说年度搜索排行榜中10部作品均有8部以上来自于起点中
人教版一年起点SL 小学四年下册表Unit 1 across from next to between restaurant post office bank grocery turn left turn right go straight crossroads neighbourhood send get 面 在??之 餐 局 行 食物店向左 向右 直行 十字路口街坊；附近寄；送 得到
money get to before leave toy hospital bookshop school supermarket ball Unit 2 city street sports centre hotel square 到达 在?之前离开 玩具 医院 店 学校 超市 球 城市 街道 体育中心广
buy toys see a film go boating busy station place thing stay star king central take photos museum dream Unit 3 sea 买玩具看电影去划船忙碌的车站 地方事；事物停留 星 国王 中心的照相 博物馆梦 大海
ski eat seafood visit the Mogao Caves West Lake row a boat the Great Wall take photos summer vacation travel Unit 4 reading skateboarding singing dancing doing jigsaw puzzles making models 滑雪 吃海鲜 参观莫高窟西湖 划船 长城 照相 暑假 旅游 读书 玩滑板 唱歌 跳舞 拼拼图 制作模型
终点，就是下一个起点 终点并不意味着结束，而意味着重新开始。 花儿会凋零，但来年会再吐新芽；生命会逝去，但同时会有更多新生命的降临；比赛会结束，但终点，对每一名运动员来说是下一场比赛的起点。 奥运会上刘翔摔倒后亲吻栏架然后带着伤痛黯然离去的背影给了我们太多的落寞与伤感，没有太多的解释，他就这样带着伤痛离开，一瘸一拐的顽强走到了赛道的终点，给这次奥运之行划上了句号。但这次奥运亦是他的起点，一切都必须重新开始，抚平创伤后继续接受身体的磨炼与考验继续自己的事业与梦想，开始踏上下一届奥运会的道路，开始越过伤痛，走向未来。 然而只有比赛中才有终点么？不，生命的旅程中，同样有着终点。 记得早先荧幕上的武打巨星李小龙曾被黄皮小子暗算打伤后已经被当时的医学界确认不可站立，更不要谈练武功了，他近乎瘫痪后，多少人为他惋惜，多少人以为，轮椅会是他武术生涯的重点。但是他没有放弃，他不相信所谓的医学权威，他用他顽强执著的精神，创造了生命的奇迹。轮椅，成了他新生命的起点。是的，一切都必须重来，只有经过肉体上的痛苦和精神上的磨难，他才能恢复到以前的状态，但这也使他更有勇气与毅力，去面对未来的一次次不经意的考验。
人生没有绝对的起点。失败了，站起来继续努力，摔倒了，我们爬起来，继续前进，经历了失败与痛苦的历练，才能愈加坚强，更加自信。学习居里夫人，随时为自己的实验竖起起点，学习张海迪，随时为自己的生命竖起起点，只有学会不断竖立起点，才会不断触碰成功的那一点，只有随时为自己竖立起点，才会憧憬下一次成功，我们在不断努力。终点并不意味结束，而意味着重新开始。让我们以终点作为新的起点开始，为梦想而进发，为理想而奋斗吧！
幼儿园小一班起点阅读方案 一．班况分析 1．阅读兴趣 小班幼儿生活经验少，知识经验缺乏，虽说已经经过一学期的培养，但对阅读的兴趣远不如中班、大班的幼儿，大部分幼儿没有主动阅读的习惯，他们比较喜欢动的活动，在老师的组织和引导下，大部分幼儿可以随着老师的讲解和引导进行阅读，但时间较短，持续时间不超过十分钟。 2．阅读常规 幼儿基本掌握翻书的方法，会取放图书，但是对爱护图书和安静阅读的能力还需培养。 3．幼儿表现 多数幼儿能够简单表达图书中的内容，多数幼儿不能和他人共同看书或讲述，多数幼儿能在大家面前背诵儿歌，但能大胆讲故事的幼儿太少。不能专心欣赏故事。个别幼儿有拿倒书的现象。还有的幼儿会假装自己在看书，有时还讲一讲书中的人物。也有个别幼儿阅读时有撕书或咬书现象。 三、本学期具体实践目标 1．培养幼儿阅读的兴趣，能够在教师的指导下主动阅读。 2．培养基本的阅读常规，如：翻书、拿书的方法，知道文字是从左到右、由上而下阅读，并养成爱护图书的良好习惯。
3．能够简单表达自己所看到的图片的意思，初步建立语言与图片间的联系。 4．愿意和他人合作看书。 5．愿意在大家面前表达，能够讲述一些简单的故事。 6．欣赏一些内容简单浅显的诗歌散文等文学作品 四．本学期具体内容 1．如何培养孩子的基本阅读常规，如：爱护图书，知道翻书的方法，认识书的封面和封底等。 2．如何为孩子创设良好的读书环境，如：图书区，表演区 3．如何培养孩子听赏的兴趣及能力。 4．与家长探讨亲子阅读活动。 五．实施方案与途径 1．教师加强理论学习，并注意教学实践中的经验积累。 2．为幼儿创设适宜的环境与气氛激发幼儿对阅读的兴趣。如环境的布置；活动区中图书角、表演区的建立。 3．利用我们幼儿园的特色活动，每周进行集体教学，教给欣赏一些故事、儿歌，补充大图画书的阅读、图片阅读、碟片阅读等。并借助字卡，完成书面语言和口头语言的对应学习。 4．在孩子的生活活动中，贯穿学习。 如：利用晨间进行早读活动；午读半小时可以幼儿听一些经典的童话；通过表演区的活动，来巩固幼儿对诗歌和故事的理解。
保密类别______ 编号________ 原创文学网站的商业化运营及问题分析 ——以起点中文为例 系别新闻传播系 专业传播学 班级 06传播学 姓名 学号 20060203046 指导教师 2010年 4 月 1日
摘要 通过近十年的发展，新生网络文学已经占据了传统文学千年帝国的半壁江山，而其栖息地——原创中文网站功不可没，而起点中文网则是全国最大的原创文学网站。今天，传统文学书刊、杂志的危机重重与原创文学网站的生机勃勃形成的鲜明对照。在未来，前者的数字转型与后者的快速崛起已成文学发展的必然趋势。相比起传统文学书刊，原创文学网站的门坎更低，信息更多，阅读起来更加方便，读者、作者、网站三方的互动更多，而且没有期数和页数的限制。从运营方面来说：相对于传统文学书刊、杂志单调的“二次售卖”，网络文学的运营模式更为多元化，以起点中文网为例，除了传统的网站广告、内容出版外，还有付费阅读、会员制度及网站等其它增值业务。本文将从起点中文网的现状、经营模式及所存在的问题这几方面对起点中文网进行研究。 关键词：起点中文网；付费阅读；多元化经营；版权；快餐文化
ABSTRACT After nearly a decade of development, new network literature have occupied half of the traditional literature Millennium Empire, and its habitat - Original Chinese website contributed to the "Qidian" is the largest site of original literature. Today, the traditional literature books, like magazines, the other books. In the future, the number of the former transition and the rapid rise of the latter has become the inevitable trend of literary development. Compared to traditional literature books, original lower threshold of literature site, the information more, is more convenient to read, readers, authors, three of the interactive Web site for more, and no number of installments and the page limit. From operations in terms of: Compared with the traditional literary books, magazines and monotonous "secondary sale", the network is more diversified business model literature to "Qidian", for example, in addition to traditional web advertising, content publishing, the also paid to read, membership and other value-added services web site. This article from the "Qidian" status, business model and the problems in these areas to the start of the Chinese nets. Keywords：Qidian；pay to read；diversification；copyright；fast food culture
人教版新起点一年级上册单词表Unit 1 book 书，书本 ruler 尺子 pencil 铅笔 schoolbag 书包 teacher 教师 I 我 have 有 a/an 一（个） Unit 2 face 脸 ear 耳朵 eye 眼睛 nose 鼻子 mouth 嘴巴 this 这（个） is 是 my 我的 Unit 3 dog 狗 bird 鸟 tiger 老虎 monkey 猴子 cat 猫 what 什么 it 它 Unit 4 one 一 two 二 three 三 four 四 five 五 six 六seven 七 eight 八 nine 九 ten 十 how 多少 many 多的，许多的 are 是 there （代替主语） Unit 5 black 黑色；黑色的 yellow 黄色；黄色的 blue 蓝色；蓝色的 red 红色；红色的 green 绿色；绿色的 colour 颜色 Unit 6 apple 苹果 pear 梨 banana 香蕉 orange 柑橘；橙 do （助动词） you 你；你们 like 喜欢；喜爱 yes 是，是的 no 不，不是 人教版新起点一年级下册单词表Unit 1 chair 椅子 desk 书桌，写字台blackboard 黑板 on在……上 under 在……下面/下方 in在……里面 where 在哪里
the 放在名词前，特指人、事或物Unit 2 light 灯 bed 床 door 门，出入口 box 箱子，盒子 near 靠近，接近 behind 在...背后 Unit 3 plane 飞机 ball 球 doll 玩偶，玩具娃娃 train 列车，火车 car 小汽车，轿车 bear 玩具熊，熊 can 可以，能够 sure 当然 sorry 对不起，抱歉 Unit 4 rice 米饭，米 noodles 面条 vegetable 蔬菜 fish 鱼肉，鱼 chicken 鸡肉，鸡 egg 鸡蛋 hungry 饥饿的 want 要，想要 and 和 Unit 5 juice 果汁，蔬菜汁 tea 茶，茶叶 milk 奶，牛奶 water 水 thirsty 口渴的thanks 感谢 Unit 6 shirt 衬衫 T-shirt T恤衫，短袖圆领衬衫skirt 裙子 dress 连衣裙，套裙 socks 短袜 shorts 短裤 your 你的，你们的 人教版新起点二年级上册单词表Unit 1 father 父亲 mother 母亲 brother 兄；弟 sister 姐；妹grandmother （外）祖母grandfather （外）祖父 who 谁 he 他 she 她 Unit 2 classmate 同班同学 friend 朋友 woman 女人 girl 女孩 man 男人 boy 男孩 look 看；瞧 his 他的 name 名字 her 她的 or 还是 Unit 3
起点阅读材料 起点阅读材料我们的生日是生命的起点;小溪流是大海的起点;种子是希望的起点;沙砾是高塔的起点;信念是成功的起点;春天是丰收的起点;一月，是一年的起点! 在生命的原野和人生的旅途上起点无处不在。一个人选好了起点就等于找准了成功的方向;一件事选对了起点就等于开创了美好结局的一半;一个目标划分好了起点就等于缩短了与成功的距离。 起点有高有低、有大有小、有好有坏、有近有远。起点往往以小而见大，好比千里大堤，微不足道的蚁穴是瓦解它的小起点，更是致命的起点;好比挺拔的参天大树，幼芽是它迎风淋雨能否成材的关键起点。如果幼芽弱不禁风，不经受风雨的洗礼，怎么能长成栋梁之材?站得高看得远，好比巍峨的山峰，如果没有山脚的沙石为起点，怎会有高瞻远瞩的壮阔画卷? 也许由于种种原因我们站在较底的起点上，我们不可能修改人生的长度，但我们可以改变人生的宽度和深度;如果不能拥有美好的人生，那我们必须拥有美好的人生观;如果不能拥有令人仰慕的高起点，那我们可以拥有追求高起点的信心和理想，让毅力作桨，信念为风，理想为船，以小河流为起点，长风破浪风雨无阻，定会抵达理想的彼岸。 亚伯拉罕·林肯是贫苦人家的孩子，他的起点已经很低了，
但是他敢于面对无数的磨难、困苦和失败，致力于民族解放和独立，最终赢得了胜利，成为受人爱戴和尊敬的美国总统;贝多芬在追求艺术的道路上遭遇了耳聋、失恋、贫困等磨难，但是他以此为起点，扼住命运的咽喉，给世界人民留下了长盛不衰的经典乐曲;大发明家爱迪生更是不幸，经历了无数次失败、嘲讽、打击，最终他发明了电灯，给世界带来了光明。 精卫填海，起点只有嘴里的一口泥土，然而传说中的她还是以不起眼的一口口泥土填满了大海;愚公移山，起点只有一副担子，然而他并没有被王屋、太行两座大山吓倒，他的决心和恒心感动了上帝，最终他搬走了两座大山，开辟了一条坦途;卧薪尝胆，越王勾践的起点只有被敌人夺去的山河和三千越甲，然而他凭着卧薪尝胆的毅力忍辱负重，最终以区区三千越甲吞没了吴国，夺回了失去的江山。 不同的起点蕴涵着不同的力量，也预示着不同的结局。不同的人处在不同的位置，当然也感受着不同的命运。【丑小鸭会变成白天鹅，灰姑娘会变成美丽的仙女，我们何必为站在低的起点上而抱怨、彷徨、自卑、叹息呢?】 起点低不可怕，可怕的是失去向更高目标看齐的勇气;起点小不可怕，可怕的是没有化小为大的毅力。 身在兵营，胸谋帅事。调高你的起点吧，新的希望就在后面;转化你的起点吧，成功正在其中蕴酿;分解你的起点吧，人生的崭新书页正期待你去书写! 起点阅读题目 1.作者认为，在人生道路上，对待“起点”的正确态度是什么?
起点真经 怎样成为起点中文网的白金作家，怎么在起点中文网写书赚钱 如果你是一个文笔不错的，有执着的写作意志的人，我就把如何成为以个真正的起点大神作家的路子，下面简单介绍一下大体的步骤： 起点作者如何写书： 1，首先你要在起点注册用户 2，然后你要在作家专区申请成为作家 3，申请作家时，填写相关原创作家的各项信息，并上传5000字左右的作品开篇部分，经审核后工作人员将于四十八小时内开通专栏（法定假日顺延），并以邮件形式通知原创作家如何进行作品的上传和管理。 4，并不是所有作家都有钱赚的，请记住。在起点有80%的作家都是拿不到钱的，其原因有很多，包括（更新速度慢，作品没有吸引力，跟风的作品，新人没有人认识，文字表述力差，作品主线不清，推荐不够，等等） 5，当你的作品达到标准时（字数，推荐），你可以申请成为签约作品，当然还要编辑审核。 6，当你的作品真正成为签约作品时，才可以真正拿到钱，但不会很多。 7，签约后，你得到的报酬是与你更新的速度以及字数挂钩的，当然多少会给你一个底线的。 8，如果你的作品受到很多读者（VIP读者是主要的，因为你的钱是
从他们手里赚的）的追捧，那么恭喜你，你已经成为起点为数不多的大神中的一位了。 9，三少其实只是在一个正确的时间，作了一个正确的选择而已。并不是所有的作者都会象他那样崛起的。 10，最后要说的，在起点新人很不好混，你没有忠实的读者追随，这点很重要，没有读者就没有点击，没有推荐，成不了VIP，拿不到钱，有很多人因为这种恶性循环，最后TJ的。 如果你能够了解这些，并能够顶住压力的话，欢迎你来到起点中文网 签约： 首先起点签约是不看书的点击推荐等，唯一标准就是书的质量，书的商业价值前途等东西。 其实每本新书的正文字数到3万的时候，起点网编会审核一遍的，就是会看你的书。这样会把书分为四个等级，一为直接签约，二为重点跟进，三为普通跟进，四为直接放弃。 直接签约会马上在作者专区发短信通知你，到时候联系编辑就可以了；重点跟进就是看你剧情的后续来视；普通跟进也是看后续剧情，只是重点和普通的分别而已；四的话，就是你后面就算再加300W字，起点都是不会管你的。（当然有点夸张了，但是真的不会管的了，一般如果你硬要坚持，到60W字左右，收藏有个5千，还是可以签约